Tres beneficios para a saúde que se levan á súa columna vertebral El Paso, Tx.

Escoitas a moita xente falar dos beneficios sendeirismo pero quizais non saiba como se lle aplica. Camiñar con regularidade pode ser excepcionalmente útil se tes dor nas costas, proporcionando á columna vertebral un apoio adicional e un aumento do fluxo sanguíneo. Estes tres beneficios para a columna vertebral de camiñar deberían ser suficientes para convencelo.

Axudas para camiñar na rehidratación dos seus discos espiñais

A gravidade non é o teu amigo. Ben, non cando se trata das túas costas. Desde que te levantas da cama ata que te deitas de novo ao final do día, a presión da gravidade comprime a túa columna. Cando a columna vertebral está comprimida, isto significa que os discos da columna tamén o están. Estes discos cheos de fluído proporcionan un almofada para as vértebras, pero a compresión constante que se produce ao longo do día debido á actividade regular espreme o líquido fóra delas.

Os discos deshidratados poden causar dor nas costas e problemas estruturais. É por iso que un sono reparador e manterse hidratado son esenciais para a saúde da columna vertebral.

Camiña porque aumenta a circulación por todo o corpo, incluída a columna vertebral. Este aumento do fluxo sanguíneo axuda a rehidratar os discos que melloran a saúde da columna vertebral. Tamén axuda a manter a columna vertebral máis nova, evitando os efectos do proceso de envellecemento.

Camiñar alivia a dor nas costas e reduce o estrés á columna vertebral

Camiñar ofrece un excelente adestramento aeróbico de baixo impacto e aumenta o fluxo sanguíneo, o que axuda a mellorar a mobilidade, a flexibilidade e o rango de movemento. Cando incorporas along, pode coller aínda máis os beneficios dunha columna sa.

O corpo humano está feito para moverse. Cando non te moves ou es sedentario, os teus músculos vólvense ríxidos e inflexibles. Moverse impídeo, pero aínda que teñas certa rixidez, camiñar, estirar e moverte pode axudarche a recuperar esa flexibilidade.

Tamén descubrirás que camiñar regularmente tamén axuda a aliviar o estrés. A dor lumbar é un síntoma de estrés frecuente, pero camiñar combate os seus efectos fomentando a liberación de dopamina.

Cando estás estresado, a súa sensibilidade á dor aumenta, sente a dor máis aguda e é máis difícil de xestionar. Ao reducir o seu nivel de estrés, tamén fai que a súa dor sexa máis manexable pero, ao mesmo tempo, minimiza a dor lumbar.

Camiñar mellora a postura

Cando non usas os teus músculos, fanse débiles e inflexibles e non poden facer o traballo previsto. As forzas traseiras están deseñadas para proporcionar apoio á columna vertebral e, cando non se usan, poden atrofiarse e debilitarse, o que provoca unha postura encorvada ou inadecuada.

A mala postura provoca dor nas costas ao presionar máis a columna, o que provoca dor, dor, tensión e dores de cabeza. Sen o apoio necesario, tamén pode provocar un desalineamento da columna, o que pode causar problemas.

Camiñar fortalece os grupos musculares de apoio para que os músculos das costas sexan máis robustos e a columna vertebral reciba o apoio estrutural necesario. A medida que os músculos das costas se fortalecen, o corpo comezará a adoptar unha postura correcta. Os beneficios de boa postura inclúen a función mellorada dos órganos, menor dor, menos fatiga e unha respiración máis fácil.

Camiñar é bo para todo o corpo e tamén para a mente. Cando camiñas para reducir a dor nas costas, tamén estás facendo grandes cousas para o teu corpo. Se tes algunha dúbida sobre a forma correcta ou para conseguir unha postura mellor e máis saudable, o teu quiropráctico pode axudarche. A columna vertebral é unha parte tan esencial do corpo; fai moito. Faga todo o posible para protexelo e mantelo en boa saúde. A cambio, evitarache moverte durante moito, moito tempo.

Terapia Quiropráctica Eficaz