Dor de becerro, dor e tratamento quiropráctico

A dor nas pantorrillas é común en persoas que están de pé durante longos períodos. Isto pode ser de pé, camiñar, como parte dun traballo ou trotar e correr. Na maioría dos casos, a dor e/ou a dor na pantorrilla son resultado da tensión/lesión/desgarro repetitivos/por uso excesivo dos músculos da pantorrilla. A dor xunto coa rixidez preséntase coa actividade física, o exercicio, o movemento. Tratamento quiropráctico e Lanzamento activo pode axudar a aliviar e eliminar a dor nas pantorrillas.

Músculos da pantorrilla

O músculo da pantorrilla está na parte traseira da perna, detrás do óso da canela, e consta de tres músculos. O músculo da pantorrilla apoia o corpo cando está de pé e permite o movemento do pé e da parte inferior da perna. Os músculos da pantorrilla soportan o corpo cando:

• Rutas
• Carreira
• Saltando
• De pé de pé.
• Flexionar o pé: levantar os dedos dos pés cara ao xeonllo.
• Axuda a empuxar o corpo cara adiante e permite saltar, rotar o nocello e flexionar o pé.

Causas, condicións e trastornos

O uso excesivo dos músculos da pantorrilla adoita causar dor, molestias e dor na pantorrilla. Co paso do tempo, aparecen pequenas bágoas nos músculos das pernas e das pantorrillas. O uso repetido pode provocar lesións ou condicións máis graves sen o tratamento adecuado. As condicións inclúen:

Tensión

A lesión máis común é unha cepa. As tensións ocorren cando as fibras musculares se usan en exceso e se estiran demasiado e/ou se rasgan. Non obstante, é posible que as fibras non se rompan nese caso, polo que a rotura podería ocorrer máis tarde mentres se realiza un movemento básico como dobrarse lixeiramente ou axeonllarse para atar un zapato. É entón cando os individuos se preguntan como ocorreu unha bágoa cunha simple acción. Pero a bágoa xa estaba presente, pero non estaba totalmente rasgada.

Cãibras

Os calambres musculares e os espasmos musculares nos becerros poden ser atroces limitando a mobilidade. Os calambres na pantorrilla poden ocorrer durante o día ou pola noite. Poden resultar de varios factores que inclúen:

• Condicións de saúde
• Deshidratación
• Medicamentos
• Embarazo

Perna de tenis

Os provedores de saúde chaman a esta cepa perna de tenis porque ocorre cando a perna se estende e o pé se flexiona. Os tenistas atópanse nesta posición cando sacan e se poñen en movemento; con todo, pode ocorrer en calquera deporte, traballo, tarefa que implique o mesmo movemento. Este tipo de lesión por tensión muscular afecta ao músculo gastrocnemio.

Síndrome compartimental

Síndrome compartimental ocorre cando se acumula presión no interior dun músculo. A presión reduce significativamente o fluxo de sangue e osíxeno. Pode resultar de trauma como unha fractura ou exercicio/actividade extenuante.

os síntomas

Os problemas musculares da pantorrilla poden causar o músculo da pantorrilla:

• Dor
• Tightness
• rixidez
• A dor pode ser aguda ou sorda
• A dor pode comezar como dor leve e empeorar progresivamente.
• Mobilidade limitada
• Amplitude limitada de movemento
• Debilidade muscular
• Unha protuberancia, protuberancia ou bulto na parte traseira da perna.
• Ternura
• Bruising
• Os calambres xerais nas pernas son comúns e é máis probable que ocorran a medida que o corpo envellece.
• Os profesionais sanitarios estiman que ao redor do 75% das persoas maiores de 50 anos tiveron cólicos e dor nas pernas.

Saúde do becerro

Para previr e evitar problemas cos músculos da pantorrilla, recoméndase ás persoas:

Manter unha dieta e peso saudables

• As persoas con sobrepeso teñen máis probabilidades de tirar ou esforzar un músculo.
• O exceso de quilos engade presión sobre as pernas, poñendo aos individuos en maior risco de sufrir lesións.
• En caso de obesidade ou sobrepeso, consulte cun profesional sanitario peso saudable.

Sexa hidratado

• Beba a cantidade adecuada de auga e outros líquidos
• Isto diminúe a posibilidade de causar calambres.

Estiramento e quecemento

• É menos probable que os músculos da pantorrilla quentados se estiren demasiado ou se rasguen.
• Antes de realizar actividade física no traballo ou na escola, fai algunhas estiramentos de quecemento para aumentar a flexibilidade.
• Ao facer exercicio, aumenta gradualmente a intensidade.

Mantéñase ao tanto dos medicamentos.

• Algúns medicamentos poden causar calambres nas pernas e/ou deshidratación.
• Fale cun médico sobre a toma doutro medicamento que non cause estes efectos secundarios.

Composición do corpo

Nutrientes de Proteína

A proteína é necesaria para todas as funcións fisiolóxicas do corpo. As proteínas e os aminoácidos son os bloques de construción do tecido muscular do corpo. Os músculos do corpo son unha casa, as proteínas son os ladrillos e os aminoácidos que forman as proteínas son os bloques de construción do músculo. O corpo fabrica varios aminoácidos, pero nove son aminoácidos esenciais - EAA porque non se fabrican no corpo. As persoas teñen que consumir EAA de fontes alimentarias como:

• carne
• Feixóns
• Noces
• Son

Unha dieta que consiste en aminoácidos mesturados pode axudar a maximizar síntese de proteínas musculares. A proteína é esencial na construción muscular porque os aminoácidos axudan a reparar e manter o tecido muscular. Despois dunha actividade extenuante ou dun adestramento, as proteínas axudan ao corpo a reparar os músculos lixeiramente rasgados. Para construír un corpo saudable, o corpo necesita ter a cantidade correcta de proteínas. A proteína é un compoñente esencial de:

• Desenvolvemento muscular
• Densidade ósea
• masa muscular
• Tecido magro

References

Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. Anatomy, Bony Pelvis e Lower Limb, Calf. [Actualizado o 2020 de agosto de 22]. En: StatPearls [Internet]. A Illa do Tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2021 xaneiro-. . Consultado o 6/4/2021.www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/ (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/)

Bright JM, Fields KB, Draper R. Ultrasound Diagnosis of Calf Injuries. Saúde deportiva. Xullo-Ago 2017;9(4):352-355. . Acceso
6/4/2021.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496702/ (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496702/)

Young G. Calambres nas pernas. Evidencia clínica BMJ. 2015 de maio de 13; 2015: 1113. . Consultado o 6/4/2021.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/ (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/)