Estratexias nutricionais antiinflamatorias usando MET

introdución

o sistema inmunitario é fundamental para protexer o corpo de patóxenos estraños que causan inflamación na zona afectada. As citocinas producen inflamación no corpo para combater infeccións ou bacterias. Non obstante, a inflamación pode ser beneficiosa ou prexudicial, dependendo da gravidade da zona afectada. A inflamación aguda é un proceso de cicatrización natural que causa vermelhidão, inchazo e calor na zona afectada, e normalmente resolve nuns poucos días. Pola contra, a inflamación crónica causa dor e dana os tecidos sans, confundíndoos con invasores estranxeiros. Os factores ambientais poden desencadear inflamación crónica, o que leva a dor muscular e articular e outras enfermidades crónicas. Afortunadamente, unha dieta antiinflamatoria combinada coa terapia de tecidos brandos pode axudar a reducir os efectos da inflamación crónica. O noso artigo de hoxe analiza como funcionan estas dietas e como se poden combinar coa terapia MET para restaurar o corpo. Utilizamos e incorporamos información valiosa sobre os nosos pacientes a provedores médicos certificados que usan a terapia MET para aliviar a inflamación crónica asociada ao sistema musculoesquelético mediante a dieta. Animamos e remitimos aos pacientes aos provedores médicos asociados en función dos seus descubrimentos, ao tempo que apoiamos que a educación é unha forma extraordinaria e fantástica de facerlles aos nosos provedores as preguntas esenciais para o recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, comprende esta información como un servizo educativo. retratação

Que son as dietas antiinflamatorias?

Estás experimentando inflamación nos teus músculos, articulacións ou órganos vitais? Sentes dor musculoesquelética ou ten síntomas incertos despois de comer certos alimentos? O estrés crónico, a obesidade, os trastornos autoinmunes e a dor abdominal poden causar inflamación crónica. Estas condicións poden ser causadas por factores ambientais que conducen a inflamación crónica. A investigación mostra que certos compoñentes da dieta poden contribuír á inflamación, que pode ser beneficiosa e prexudicial. Mentres estudos de investigación adicionais revelan que incorporar carnes magras, omega-3, antioxidantes, froitas e vexetais pode axudar a minimizar a activación do inflamasoma e os seus efectos negativos sobre os músculos, as articulacións e os órganos vitais para reducir a inflamación crónica.

Como axudan ao corpo as dietas antiinflamatorias?

Sabías que adoptar unha dieta antiinflamatoria pode axudar a reducir os efectos da inflamación crónica no organismo? Os estudos de investigación revelan que diminuír a inxestión de alimentos pro-inflamatorios e aumentar o consumo de graxas insaturadas, froitas e vexetais pode combater eficazmente a inflamación. Aínda que a inflamación é un mecanismo de defensa natural, a produción excesiva de citocinas inflamatorias pode levar a enfermidades crónicas. Non obstante, combinar unha dieta antiinflamatoria con exercicio ou fisioterapia pode axudar a reducir estas citocinas e identificar as causas subxacentes da inflamación. Ao consumir alimentos e vitaminas específicos, un individuo pode reducir eficazmente a progresión da inflamación e evitar máis danos ao corpo.

Comprensión da inflamación- Vídeo

Estás experimentando dor muscular ou articular, tenrura ou vermelhidão nalgunhas áreas do corpo? Notas que certos alimentos causan problemas cos teus órganos? Estes síntomas poden ser causados ​​​​por unha inflamación que afecta o seu corpo. A inflamación é unha resposta natural do sistema inmunitario que libera citocinas ás áreas afectadas. Cando as citocinas se liberan no tecido san poden provocar problemas agravantes como trastornos autoinmunes e dor crónica. Porén, hai esperanza. Podes comprender a causa raíz da inflamación e reducir os seus efectos no teu corpo. O vídeo anterior ofrece unha excelente visión xeral de como os factores ambientais poden causar impactos inflamatorios no corpo e de como os alimentos nutricionais e vitaminas con antioxidantes poden axudar a reducir a dor asociada á inflamación.

Dietas antiinflamatorias e terapia MET

Segundo "Aplicación clínica de técnicas neuromusculares" de Judith Walker DeLany, LMT e Leon Chaitow, ND, DO, a inflamación pode ser unha parte normal da curación. Aínda así, se non se trata, pode causar lesións nos tecidos brandos. As técnicas de enerxía muscular (MET) poden axudar a reducir a inflamación estirando os tecidos brandos, mellorando a mobilidade das articulacións e drenando o sistema linfático. A combinación de MET cunha dieta antiinflamatoria pode axudar a reducir a inflamación e a curar o corpo de forma natural. Aquí tes algunhas dietas para considerar a fusión con MET.

Dieta de exclusión

A dieta de exclusión é unha forma de identificar que alimentos están causando síntomas negativos no organismo. Ao enumerar os alimentos que causan reaccións alérxicas ou inflamatorias, o médico pode crear un plan dietético personalizado para o paciente, excluíndo estes alimentos problemáticos. Despois de polo menos 3-4 semanas de evitar estes alimentos, introdúceos de novo para ver se os síntomas regresan. Se o fan, elimina os alimentos da dieta. Esta dieta antiinflamatoria pode axudar a reducir a dor muscular e articular asociada á inflamación e é eficaz para moitas persoas con alerxias/sensibilidades alimentarias.

A dieta oligoantigénica

A dieta oligoantigénica é unha dieta antiinflamatoria que inclúe alimentos enteiros ricos en vitaminas e minerais para reducir a inflamación en persoas con alerxias alimentarias graves. Esta dieta permítelle á persoa identificar cales son os alimentos que están causando inflamación eliminándoos da súa dieta durante unhas semanas e reintroducíndoos un a un. Se os síntomas regresan, o alimento pódese eliminar da dieta.

Conclusión

A inflamación é unha arma de dobre fío, xa que pode ter efectos beneficiosos e prexudiciais sobre o corpo en función dos factores ambientais e pode producir dor musculoesquelética. Non obstante, pódese axudar ao proceso de recuperación natural do corpo consumindo alimentos enteiros ricos en propiedades antiinflamatorias e someténdose a terapias que poden aliviar os efectos da inflamación no sistema musculoesquelético. Ao adoptar estes enfoques, os individuos poden eliminar alimentos e outros factores ambientais que poden desencadear inflamación crónica, mellorando a súa calidade de vida.

References

Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicacións clínicas das técnicas neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.

Dragan, Simona, et al. "Patróns dietéticos e intervencións para aliviar a dor crónica". nutrientes, 19 de agosto de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. "Estrés, alimentación e inflamación: psiconeuroinmunoloxía e nutrición na vangarda". Medicina psicosomática, maio de 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry e Asish K Saha. "Control dietético da inflamación e resolución". Fronteiras en nutrición, 10 de agosto de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

retratação