Manter a saúde conxunta con quiropraxia

A saúde óptima das articulacións é vital para manter o corpo en movemento. Permítennos funcionar ao longo do día e realizar diversas tarefas. Cando as articulacións saudables se lesionan ou danan, o corpo perde a mobilidade. Problemas/dor nas articulacións presentes principalmente nos ombreiros, pulsos, mans, xeonllos, nocellos e columna vertebral. As articulacións saudables son necesarias para o rango completo de movemento e un movemento cómodo. Para manter as articulacións saudables e en pleno funcionamento, recoméndase o tratamento quiropráctico para aliviar a dor nas articulacións e mellorar a saúde das articulacións.

Saúde conxunta

• As articulacións están deseñadas para proporcionar unha gama completa de movemento para as partes do corpo que afectan.
• As articulacións están feitas para poder soportar o peso e as forzas que se lles aplican.
• Cada articulación consta de dúas superficies que fan contacto.

Os tipos de articulacións inclúen:

• Bola e zócalo na cadeira
• Bisagra articulacións nos xeonllos e cóbados.
• deslizando articulacións na columna vertebral.

Os ósos que forman a articulación permiten o movemento, pero os músculos reais tiran dos ósos que xeran o movemento.

• Os músculos están unidos aos ósos por tendóns.
• Os tendóns son o suficientemente fortes como para facilitar o movemento e flexibles para evitar danos nos tecidos musculares.
• Os ligamentos conectan os ósos e axudan a evitar o movemento incontrolado.
• Os músculos, tendóns e ligamentos están unidos ao redor de cada articulación en posicións específicas e conformados coas dimensións exactas.
• O líquido sinovial recubre as articulacións e lubrica as superficies para reducir a fricción.

Lesións e Condicións

A maioría das lesións nas articulacións prodúcense por tensións engadidas e anormais colocadas nunha articulación.

• Unha articulación pode lesionarse por un accidente de trauma básico. Unha escordadura de nocello, por exemplo.
• A articulación do nocello está protexida por ligamentos no interior e no exterior.
• Cando o nocello se move demasiado cara a dentro, os ligamentos do exterior poden rasgarse.
• O nocello incha, provocando dor.
• Nalgúns casos, pequenos anacos de óso e cartilaxe tamén se poden arrancar.

Outras feridas

• Lesións por uso excesivo/estrés repetitivo, tamén coñecidas como trastornos acumulativos do trauma, pode causar síntomas de dor nas articulacións.
• Estas lesións ocorren cando se aplica tensión repetidamente ás articulacións.
• O estrés pode vir de:
• Poor postura
• Posicionamento incómodo/inusual durante o traballo.
• Pouca ou ningunha ergonomía da estación de traballo.

Artrite

A causa máis común de dor nas articulacións é a artrite.

• A artrite reumatoide provoca inflamación das articulacións causando articulacións inchadas e ríxidas, limitando a mobilidade.
• A osteoartrite tamén pode causar dor nas articulacións. Isto é cando a cartilaxe articular descompón a causa do desgaste normal.
• O corpo envellecido vólvese ríxido, inchado e diminúe o rango de movemento.

Outras condicións

• Embarazo pode facer unha presión incrible sobre a columna vertebral, os xeonllos e as cadeiras mentres o corpo intenta equilibrarse co peso engadido, causando dor nas articulacións.
• Obesidade tamén pode provocar dor nas articulacións debido ao peso e á presión engadidos.
• As condicións de saúde que causan inflamación poden provocar dor nas articulacións, incluíndo a enfermidade de Lyme e o lupus.
• O óso da mandíbula tamén é unha articulación; A disfunción da articulación temporomandibular causa dor na mandíbula, dificultade para mastigar e facer clic ou bloquear.

A quiropráctica pode restaurar a saúde das articulacións.

A quiropráctica pode manter as articulacións en óptimas condicións de saúde e funcionamento ao máximo. O obxectivo é activar a capacidade natural do organismo para curarse a si mesmo mellorando a función do sistema nervioso central. O noso equipo dedícase a utilizar enfoques quiroprácticos baseados na ciencia para reducir a dor e revertir as condicións dolorosas. Tamén é un método natural para aliviar a dor da artrite, retardar o proceso dexenerativo e axudar a relubricar as articulacións. Póñase en contacto connosco hoxe para obter máis información sobre a quiropráctica e a saúde das articulacións.

Composición do corpo

A dieta mediterránea pode ser un gran punto de partida

Non hai unha dieta perfecta. Aínda que os corpos humanos son basicamente iguais, os individuos responden de forma diferente a certas dietas. As dietas só poden ir tan lonxe. O individuo aínda ten que poñerse no traballo de seguir a dieta, facer exercicio, desenvolver novos hábitos saudables e mantelos. A dieta mediterránea foi revisada por un panel de expertos recoñecidos a nivel nacional en:

• Nutrición
• Psicoloxía dos alimentos
• Diabetes
• Enfermidade do corazón

Revisaron o perfil da dieta para analizar determinadas categorías. Incluían:

• Facilidade para levar a dieta.
• Eficacia da perda de peso. Isto inclúe a curto prazo e a longo prazo.
• Compleción nutricional baseada en Pautas dietéticas.
• O potencial da dieta para previr e xestionar diabetes.
• O potencial da dieta para previr e controlar as enfermidades cardiovasculares.

Os descubrimentos atoparon que a dieta mediterránea é unha das mellores por mor de moitos beneficios para a saúde que proceden dos cambios na dieta.

References

Clark, Kristine L. "Consideracións nutricionais na saúde das articulacións". Clínicas en medicina deportiva vol. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, et al. "Un enfoque de bioloxía de sistemas para a lubricación da articulación sinovial en saúde, lesións e enfermidades". Revisións interdisciplinares de Wiley. Bioloxía de sistemas e medicina vol. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Manteña en movemento: previr lesións articulares. Asociación Americana de Quiropráctica. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Que saber sobre a dor nas articulacións. Liña sanitaria. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms