Técnicas de distracción para o alivio natural da dor lumbar

En persoas con dor lumbar, poden os especialistas en dor utilizar técnicas de distracción para reducir os espasmos musculares?

introdución

Moitas persoas que tratan de dor de costas específica ou inespecífica poden estar de acordo en que pode diminuír o seu estado de ánimo mentres intentan atopar o alivio que buscan para volver á súa rutina. Na maioría das veces, a dor nas costas é un trastorno musculoesquelético multifactorial común que pode afectar a todo o corpo, e todo comeza coa forma en que as persoas fan movementos sinxelos de forma incorrecta, causando compresión na columna vertebral. Dado que a columna vertebral é a principal columna vertebral do corpo, é responsable do adestramento, a estabilidade e a flexibilidade. Os músculos circundantes que engloban a columna vertebral actúan como unha barreira para protexer as articulacións esqueléticas e a medula espiñal de lesións que son traumáticas ou do desgaste normal. A dor lumbar tamén é unha carga económica que pode causar estrés innecesario ao corpo, o que leva a espasmos musculares e provoca aínda máis estrés ao individuo. Dado que a dor lumbar é unha molestia común para todos en todo o mundo, moitos optarán por un tratamento para reducir a dor e continuar coas súas actividades diarias. No artigo de hoxe, exploraremos os problemas da dor lumbar e como os tratamentos con técnicas de distracción alivian os efectos da dor lumbar e reducen os espasmos musculares. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer numerosos plans de tratamento para mitigar a dor lumbar asociada a factores ambientais. Tamén informamos aos nosos pacientes de que existen opcións non cirúrxicas para reducir os síntomas similares á dor relacionados coa dor lumbar e reducir os efectos dos espasmos musculares. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas educativas sorprendentes aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas similares á dor que están a experimentar relacionados coa columna lumbar. O doutor Alex Jimenez, DC, utiliza esta información como un servizo académico. retratação

Os problemas da dor lumbar

Adoita sentir dor irradiando desde a parte baixa das costas ata as pernas despois do traballo? Levantou algo pesado que fixo que os músculos das costas se esforzasen e te dor? Ou vostede e os seus seres queridos senten espasmos musculares na parte inferior das costas despois de estirar pola mañá? Cando moitas persoas están lidando con estes problemas musculoesqueléticos, moitas veces correlaciona coa dor lumbar. Como se dixo anteriormente, a columna vertebral é a columna vertebral do corpo, e o seu traballo principal é soportar o peso do corpo, proporcionar estabilidade aos cuadrantes superior e inferior e permitir que o hóspede se mova sen dor nin molestias. Cando os factores normais ou traumáticos comezan a afectar a moitas persoas ao longo do tempo, pode levar ao desenvolvemento de dor lumbar e pode converterse nun problema para moitos adultos novos e maiores. Dado que a dor lumbar pode ser mecánica ou inespecífica, pode xurdir intrínsecamente da columna vertebral e dos compoñentes da columna vertebral a través de traumas musculares repetitivos que poden ser usados ​​en exceso ao ser unha das causas comúns que moitas persoas experimentan dor na columna lumbar. (Will et al., 2018) Cando moitas persoas están a tratar con dor lumbar, pode converterse nun problema recorrente, e moitos van a clínicas médicas para recibir tratamento para a súa dor lumbar. 

Outro problema que causa a dor lumbar está a afectar a estrutura da columna vertebral e os músculos, tecidos e ligamentos circundantes que protexen a columna. Dado que o corpo é notable por detectar cando a dor afecta á columna, as estruturas vitais vense afectadas e comezan a responder adoptando outras medidas para manter a estabilidade da columna. (Hauser et al., 2022) Isto significa que cando o corpo comeza a desenvolver espasmos musculares na columna vertebral, os ligamentos estirados reaccionan rapidamente para evitar que a columna se desestabiliza. Isto fai que os individuos sintan dores e dor na parte baixa das costas, o que fai que perdan as súas actividades.

O camiño da recuperación: coidados quiroprácticos- vídeo

Cando se trata de dor lumbar, moitos factores cotiáns poden contribuír ao seu desenvolvemento e causar problemas a moitas persoas. Moitas persoas con dor lumbar adoitan experimentar dor referida nas súas rexións das extremidades inferiores xa que as partes lumbares da columna teñen discos espiñais comprimidos, que tamén poden correlacionarse co atrapamento nervioso. Ata este punto, moitos buscarán varios tratamentos para reducir a dor lumbar e os seus síntomas asociados. Cando os pacientes teñen síntomas prolongados que se correlacionan coa dor lumbar, o tratamento conservador que non é cirúrxico ou cirúrxico pode axudar a tratar os síntomas similares á dor relacionados coa dor lumbar. (Mohd Isa et al., 2022) Os tratamentos de dor lumbar poden ser personalizables e rendibles segundo a gravidade da dor da persoa. Os tratamentos non cirúrxicos poden axudar aos problemas de dor lumbar e reducir os síntomas de dor referidos desde diferentes lugares do corpo nos cuadrantes superior ou inferior do corpo. Cando a xente vai a tratar a súa dor lumbar, os especialistas en dor como quiroprácticos, masajistas e fisioterapeutas utilizan varias técnicas e tratamentos para reducir a dor que afecta aos ligamentos, tecidos e músculos circundantes mediante estiramentos e tracción. O vídeo anterior explica como estes tratamentos poden axudar a reducir a dor causada por factores ambientais e tamén axudan a acelerar a recuperación.

Técnicas de distracción para reducir a dor lumbar

Cando moitas persoas reciben tratamento para a dor lumbar, moitas optan por tratamentos non cirúrxicos debido a que son máis accesibles que os tratamentos cirúrxicos. Os especialistas en dor como os quiroprácticos ou os terapeutas de masaxe usan técnicas de distracción para reducir a dor. Estes especialistas en dor tamén incorporan terapia manual e mecánica para estar orientada ao corpo para mobilizar, manipular e estirar os tecidos brandos e fortalecelos. (Kuligowski et al., 2021) Isto, á súa vez, pode axudar a reducir a dor lumbar á vez que permite que o individuo teña máis conciencia das súas accións para reducir as posibilidades de que volva a dor nas costas. Ao mesmo tempo, a eficacia do tratamento da dor lumbar a través da tracción pode reducir eficazmente a compresión da raíz nerviosa e os síntomas de movemento que non responden. (Vanti et al., 2021) A terapia de tracción é un tratamento non cirúrxico que estira suavemente a columna vertebral para aliviar a dor e axudar a iniciar o proceso de curación natural.

Técnicas de distracción para reducir os espasmos musculares

Os especialistas en dor incorporan técnicas de distracción para reducir a dor lumbar e os espasmos musculares na rexión lumbar. Como se dixo anteriormente, as técnicas de distracción asociadas a tratamentos non cirúrxicos poden ser unha excelente forma de minimizar a dor lumbar. A manipulación da distracción pode axudar a elevar o disco intervertebral afectado reducindo a presión do disco e aumentando a súa altura na columna vertebral. (Choi et al., 2015) Moitas persoas séntense mellor cando incorporan a terapia de distracción para reducir a dor lumbar. Ao mesmo tempo, a terapia de distracción tamén se pode incorporar a un plan personalizado para reducir os espasmos musculares e fortalecer os músculos débiles que rodean a rexión lumbar. Os efectos da tracción lumbar combinados coa terapia de distracción poden mellorar a dor e reducir a discapacidade funcional dentro da columna lumbar. (Masood et al., 2022) Cando moitas persoas comezan a pensar máis na súa saúde e benestar, poden facer pequenos cambios na súa rutina para evitar que a dor lumbar se converta en algo crónico e fortalecer os seus músculos débiles para controlar que volvan os síntomas similares á dor.

References

Choi, J., Lee, S. e Jeon, C. (2015). Efectos da terapia de manipulación de flexión e distracción sobre a dor e a discapacidade en pacientes con estenose da columna lumbar. Revista de Ciencias da Terapia Física, 27(6), 1937-1939. doi.org/10.1589/jpts.27.1937

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B. e Woldin, BA (2022). A inestabilidade lumbar como etioloxía da dor lumbar e o seu tratamento mediante proloterapia: unha revisión. J Back Musculoskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Kuligowski, T., Skrzek, A. e Cieslik, B. (2021). Terapia manual na radiculopatía cervical e lumbar: unha revisión sistemática da literatura. Int J Environ Res Public Health, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A. e Shakeel, R. (2022). Efecto da tracción lumbar na dor lumbar discoxénica usando forzas variables. J Pak Med Asoc, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH e Mokhtar, SA (2022). Dor lumbar discoxénica: anatomía, fisiopatoloxía e tratamentos da dexeneración do disco intervertebral. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L. e Pillastrini, P. (2021). Tracción vertical para radiculopatía lumbar: revisión sistemática. Arco Fisioterapia, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Will, JS, Bury, DC e Miller, JA (2018). Dor lumbar mecánica. Médico de familia estadounidense, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

retratação