Ciática Sono: descompresión

Ciática Sono: O mal sono pode deixar o corpo desactivado e incapaz de funcionar. Non durmir a cantidade adecuada pode diminuír a saúde, diminuír a produtividade laboral ou escolar e causar cansancio. Se se fai crónica, pode ter efectos secundarios graves no cerebro e no corpo que inclúen:

• Fatiga crónica
• Problemas de memoria
• Molestias corporales, dor
• Exacerbación ou desencadeamento da enfermidade

Ciática Sono

Ao durmir, certas posicións/posturas poden aumentar a presión sobre a columna, irritando o nervio. As mellores posicións para durmir manteñen a curva natural da columna vertebral e son diferentes para todos. Por exemplo, moitas persoas dormen de lado. Non comezan a durmir deste xeito, pero acaban de lado e espertan con dor ao descubrir que a súa ciática se inflama. Outras persoas poden virar nun lado específico e os síntomas desaparecen ou desaparecen.

posicións

A mellor posición para durmir para un individuo pode non ser a mellor para outra. Moito disto depende da colocación da lesión/pinchadura que pode afectar o funcionamento de determinadas posicións do sono, sen causar síntomas, mentres que outras posturas do sono xeran todo tipo de síntomas, especialmente dor. Recoméndase que os individuos durman na posición que lles convén, sempre que teñan a postura correcta.

Travesas laterais

• Recoméndase que os que durmisen de lado coloquen unha almofada entre os xeonllos para obter un sono saudable e evitar a dor.
• Unha almofada entre as pernas axuda a evitar a torsión.
• Funcionará unha almofada firme ou unha almofada suave dobrada pola metade.
• Tamén se recomenda considerar unha pequena almofada debaixo da cintura para manter o aliñamento entre as costelas, as cadeiras e a columna vertebral.

Dormintes de costas

• Os que dormen nas costas poden beneficiarse dunha almofada debaixo dos xeonllos para manter unha curva neutra da columna vertebral.
• Isto mantén as pernas lixeiramente elevadas, evitando que as pernas incline a pelve e saquen a columna vertebral dunha posición neutral.
• As persoas que dormen de costas pero acaban de lado, recoméndase usar unha almofada grande ou almofada corporal colocados no lado que encendan para evitar isto.

Estómago Non se recomenda durmir

• A dor ciática pode empeorar ao durmir no estómago.
• Durmir sobre o estómago pode colapsar a columna vertebral e a pelve xa que non hai soporte debaixo. Isto provoca danos nos nervios, aumentando os síntomas e os niveis de dor.
• Intente evitar durmir no estómago ata que o nervio ciático cicatrice ou intente adestrar o corpo para durmir de costas ou de costas.

A descompresión espinal non cirúrxica pode axudar aos síntomas do sono da ciática

A terapia de descompresión espinal non cirúrxica alivia a presión sobre o nervio ciático, a columna vertebral e os músculos circundantes estirándoos/estirándoos en pequenos incrementos. A descompresión crea presión negativa dentro dos discos que inunda a zona cunha abundancia de nutrientes para activar e acelerar a resposta de curación.

• O equipo de fisioterapia quiropráctica utiliza equipos médicos motorizados con sensores ligados a un sistema asistido por ordenador para realizar o procedemento.
• O equipo está deseñado para axustar a forza de tracción en consecuencia para evitar a resistencia muscular.
• A mesa axustable tamén permite estirar a columna en diferentes ángulos para apuntar a todas as áreas das costas.

Alivia a presión sobre o nervio ciático

• A descompresión estira o nervio e aumenta o espazo ao redor do nervio afectado e inflamado.

Alivio da dor

• A descompresión alivia a tensión nos músculos tensos, con espasmos ou lesionados.
• Estimula o sistema nervioso para liberar os analxésicos naturais do corpo.
• Cicatrización do tecido espinal dos fluídos, células e outras substancias que entran no tecido danado.

Restaura o aliñamento do disco e da articulación

• A descompresión realiña as articulacións e os discos, evitando a dor, a inflamación, os problemas de mobilidade/flexibilidade e a disfunción.

Fomenta o sono

• Hai toxinas no corpo, a descompresión fai que estas toxinas sexan expulsadas.
• Isto provoca esgotamento porque o corpo necesita tempo para axustarse despois de expulsar a enerxía negativa.
• Despois dun tempo, os niveis de enerxía volverán.
• o descompresión relaxa todo o corpo o que permite un sono máis reparador.

DRX9000

References

Kim, Shin Hyung et al. "Factores de risco asociados ao insomnio clínico na dor lumbar crónica: unha análise retrospectiva nun hospital universitario de Corea". O diario coreano da dor vol. 28,2 (2015): 137-43. doi:10.3344/kjp.2015.28.2.137

Radwan, Ahmed, et al. “Efecto de diferentes deseños de colchóns na promoción da calidade do sono, a redución da dor e o aliñamento da columna vertebral en adultos con ou sen dor nas costas; unha revisión sistemática de ensaios controlados”. Saúde do sono vol. 1,4 (2015): 257-267. doi:10.1016/j.sleh.2015.08.001

Santilli, Valter, et al. "Manipulación quiropráctica no tratamento da dor lumbar aguda e ciática con protrusión de disco: un ensaio clínico aleatorizado e dobre cego de manipulacións da columna vertebral activas e simuladas". The spine journal: revista oficial da North American Spine Society vol. 6,2 (2006): 131-7. doi:10.1016/j.spinee.2005.08.001