Incorporando tratamentos de descompresión espinal para a dor lumbosacra

Pódense incorporar tratamentos de descompresión da columna vertebral para persoas con dor lumbosacra e mellorar a postura?

introdución

Moitas persoas só se dan conta de que teñen unha mala postura cando realizan un movemento que provoca dor na rexión lumbosacra do seu corpo. Vostede ou os seus seres queridos experimentaron dores ou tensións musculares despois de relaxarse ​​nunha posición estraña? Ou comezas a notar que estás encorvado cando camiñas dun lugar a outro? Moitos destes escenarios corresponden a como nos presentamos coa nosa postura. A nosa postura axuda a soportar o peso da parte superior do corpo mentres estabiliza a parte inferior do corpo a través da columna vertebral e asegura que o noso corpo estea en posición vertical cando estamos en movemento. Non obstante, a medida que envellecemos, tamén o fan o noso corpo e a columna vertebral, o que fai que esteamos nunha posición encorvada, o que fai que a nosa postura dexenere. Isto fai que a dor lumbosacra se desenvolva ao longo das extremidades inferiores do corpo, o que leva a perfís de risco superpostos que causan problemas de mobilidade, mala postura e discapacidade se non se tratan inmediatamente. Cando isto ocorre, os músculos, ligamentos e tecidos que rodean a columna lumbar comezarán a desenvolver síntomas similares á dor e poden facer que a vida dunha persoa sexa miserable. Afortunadamente existen diversas técnicas e tratamentos para mellorar a mala postura e reducir a dor lumbosacra que afecta a moitos individuos. O artigo de hoxe analiza como a dor lumbosacra afecta a postura dunha persoa e como a descompresión da columna vertebral e a terapia MET poden reducir a dor lumbosacra e restaurar unha boa postura. Ademais, traballamos man a man con provedores médicos certificados que incorporan a información do noso paciente para tratar e minimizar a dor lumbosacra asociada á mala postura. Tamén lles informamos de que a descompresión da columna vertebral combinada coa terapia MET pode axudar coa dor lumbosacra ao mesmo tempo que mellora a boa postura de volta ao corpo. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas profundas mentres buscan educación dos nosos provedores médicos asociados sobre os seus problemas similares á dor. O doutor Alex Jimenez, DC, incorpora esta información como servizo educativo. retratação

A dor lumbosacra afecta a postura

Notaches que estás constantemente encorvado ou nunha posición encorvada, só para sentir dores musculares e tensións na túa rexión lumbar-sacra? Sentes síntomas de formigueo e entumecimiento nas cadeiras e na rexión das nádegas despois de sentarse excesivamente? Ou sentes dor referida nun lugar e tes que cambiar o teu peso para compensar a dor? Estes síntomas e escenarios similares á dor corresponden a dor lumbosacra que afecta a súa postura. A rexión da columna lumbosacra ten unha curva natural que funciona como un amortecedor para mitigar o peso mecánico e o estrés do corpo cando está en movemento. (Adams & Hutton, 1985) Ao mesmo tempo, é susceptible de sufrir feridas constantes a medida que se comprime o disco espiñal e pódese herniar ou danar co paso do tempo, manifestándose en dor lumbosacra. Entón, como se asocia a dor lumbosacra cunha mala postura? Cando os individuos están lidando con problemas lumbares asociados á dor lumbosacra, o disco espinal na rexión lumbosacra comeza a ter problemas de equilibrio cando está en movemento. (Huang, Jaw e Young, 2022) Cando as persoas teñen dificultades para equilibrar o seu ciclo de marcha, pode provocar que o seu rendemento da marcha e o seu control postural sexan disfuncionais e que o corpo estea desalineado, provocando así que xurdan problemas musculoesqueléticos que afecten a parte inferior do corpo e as súas extremidades. Os músculos circundantes que rodean a rexión lumbosacra comezarán a experimentar rixidez na rexión do tronco, o que pode causar cambios musculoesqueléticos nos músculos circundantes cando os individuos comezan a estar en posición vertical. (Creze et al., 2019) Cando unha mala postura afecta aos músculos do tronco, os músculos accesorios circundantes comezan a actuar para compensar a dor. Ata ese punto, a dor lumbosacra asociada a unha mala postura podería provocar dor abdominal, lumbar, cadeira e pélvica. Non obstante, moitas persoas poden atopar varias terapias e técnicas de alivio para mellorar a postura, fortalecer os músculos circundantes e reducir os síntomas similares á dor.

Construíndo un corpo máis forte- Vídeo

Moitas persoas poden buscar varias terapias non invasivas para aliviar o problema cando se trata de mellorar a postura e reducir a dor lumbosacra. Estas terapias son rendibles e personalizadas para a dor da persoa. Os tratamentos como o coidado quiropráctico e a descompresión poden axudar a restaurar unha boa postura mentres realiñan o corpo fóra da subluxación e axudan a estirar os músculos afectados. Casualmente, as terapias non cirúrxicas pódense combinar con outros tratamentos como a fisioterapia para fortalecer os músculos do tronco que rodean a rexión lumbosacra, reducindo así a carga da columna lumbosacra. (Callaghan, Gunning e McGill, 1998) Cando as persoas se centran na súa saúde e benestar, as terapias non cirúrxicas poden proporcionar unha experiencia positiva e segura cun equipo que pode axudar a reducir a dor que a persoa estivo lidando durante toda a súa vida. O vídeo anterior explica como estes tratamentos funcionan xuntos para axudarche a construír un corpo máis forte ao tempo que revitaliza a túa enerxía e mellora a túa saúde e benestar.

Descompresión espinal que reduce a dor lumbosacra

Cando se trata de reducir a dor lumbosacra asociada á mala postura, moitas persoas poden incorporar tratamentos non cirúrxicos como a descompresión da columna vertebral e combinalos cun plan de tratamento personalizado para reducir os síntomas similares á dor. O que fai a descompresión da columna á dor lumbosacra é que axuda a mitigar a presión intradisco mentres aumenta o espazo discal dentro da rexión lumbosacra. (Amjad et al., 2022) A descompresión da columna pode axudar a mellorar a mobilidade das pernas e estirar os músculos afectados para iniciar o proceso de curación natural do corpo. A descompresión da columna pode incluso combinarse coa fisioterapia para axudar a fortalecer os músculos abdominais da rexión lumbosacra e permitir que moitas persoas con mala postura teñan en conta como se presentan.Mielenz et al., 1997)

Terapia MET e descompresión espinal para restaurar a postura

Cando os especialistas en dor como quiroprácticos e terapeutas de masaxe incorporan un tratamento de descompresión da columna vertebral para reducir a dor lumbosacra, tamén utilizan varias técnicas para fortalecer os músculos lumbosacros para restaurar a postura correcta do corpo. Moitos especialistas en dor usan a terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para manter mentres estiran os músculos e a fascia nas áreas afectadas. A terapia MET combinada coa descompresión da columna pode axudar a mellorar a curta muscular no tecido fascial lumbar, mellorar a postura e incluso aumentar o rango de movemento lumbar e pélvico. (Tamartash & Bahrpeyma, 2022) Estes dous tratamentos non cirúrxicos poden axudar a moitas persoas abordando a súa postura e a disfunción do movemento mentres fortalecen os músculos estabilizados do núcleo para reducir a dor. (Norris & Matthews, 2008) Moitas persoas que queren recuperar a súa saúde e benestar poden facer pequenos cambios na súa rutina para mellorar a súa postura e ter máis coidado co seu corpo para reducir as posibilidades de que volva a dor lumbosacra.

References

Adams, MA e Hutton, WC (1985). O efecto da postura sobre a columna lumbar. J Bone Joint Surg Br, 67(4), 625-629. doi.org/10.1302/0301-620X.67B4.4030863

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A. e Hanif, A. (2022). Efectos da terapia de descompresión non cirúrxica ademais da fisioterapia rutineira sobre a dor, o rango de movemento, a resistencia, a discapacidade funcional e a calidade de vida fronte á fisioterapia rutineira só en pacientes con radiculopatía lumbar; un ensaio controlado aleatorizado. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Callaghan, JP, Gunning, JL e McGill, SM (1998). A relación entre a carga da columna lumbar e a actividade muscular durante os exercicios extensores. Phys ther, 78(1), 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8

Creze, M., Bedretdinova, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X. e Bellin, MF (2019). Mapeo da rixidez relacionada coa postura dos músculos paraespinais. J Anat, 234(6), 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978

Huang, CC, Jaw, FS e Young, YH (2022). Valoración radiolóxica e funcional en pacientes con estenose lumbar. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x

Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM e Darter, JD (1997). Utilización da terapia física por pacientes con dor lumbar aguda. Phys ther, 77(10), 1040-1051. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040

Norris, C. e Matthews, M. (2008). O papel dun programa integrado de estabilidade das costas en pacientes con dor lumbar crónica. Complementa Ther Clin Practice, 14(4), 255-263. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001

Tamartash, H. e Bahrpeyma, F. (2022). Avaliación dos efectos da liberación miofascial lumbar sobre o ángulo de flexión lumbar e o ángulo de inclinación pélvica en pacientes con dor lumbar non específica. Masaxe Int J Ther Carrocería, 15(1), 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709

retratação