Reduce a dor lumbar: aprende a descomprimir os discos da columna vertebral

Os individuos poden incorporar a descompresión para reducir a presión do disco espiñal na parte inferior das costas para restaurar a súa calidade de vida?

introdución

A columna vertebral ten unha relación marabillosa co corpo humano xa que forma parte do sistema músculo-esquelético. A columna vertebral ten moitos compoñentes que permiten que o corpo sexa móbil e axudan a estabilizar os diferentes grupos musculares ao redor das partes superior e inferior. Cando o corpo está en movemento, a columna vertebral comeza a comprimir os discos da columna vertebral entre a columna vertebral, o que axuda a reducir a carga axial vertical. Moitas persoas con traballos moi esixentes adoitan usar movementos repetitivos que fan que o disco da columna estea constantemente comprimido. Cando o disco da columna comeza a comprimirse continuamente, pode eventualmente rachar co paso do tempo pola inmensa presión. Pode agravar os nervios circundantes que poden causar síntomas de dor referidos nas extremidades superiores e inferiores. Ata ese punto, pode levar a unha vida de discapacidade se non se trata de inmediato. Afortunadamente, numerosos tratamentos poden axudar a reducir a inmensa presión dos discos da columna vertebral e reducir os síntomas similares á dor das extremidades superiores e inferiores. O artigo de hoxe analiza como a presión da columna afecta a parte baixa das costas e como a descompresión pode axudar a reducir a presión da columna na parte baixa das costas. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer varias solucións para aliviar a presión da columna vertebral. Tamén informamos aos pacientes de que tratamentos como a descompresión poden reducir a presión axial vertical na zona lumbar. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas parecidos á dor que están experimentando correlacionados coa presión da columna que afecta a parte lumbar. O doutor Alex Jimenez, D.C., utiliza esta información como un servizo académico. retratação.

Como afecta a presión da columna na parte baixa das costas?

Sentiu algunha dor muscular ou rixidez na parte baixa das costas despois de agacharse para coller un obxecto? Que tal sentir unha dor insoportable na parte inferior das costas que irradia ao pescozo ou ás pernas? Ou sentes dor nun lugar das costas que non desaparece despois do descanso? Cando moitas persoas sofren dor e os remedios caseiros non proporcionan o alivio que merecen, poderían estar lidando coa presión da columna vertebral que lles afecta ás costas. Cando as persoas comezan a facer movementos repetitivos nos seus corpos, o disco da columna comezará a racharse e encollerse dependendo do factor ambiental ao que estea asociada a dor.

En canto á presión da columna vertebral na parte baixa das costas, o disco é máis groso e é o máis susceptible de sufrir lesións. Cando se trata de presión da columna relacionada coa hernia de disco, pode levar a moitas persoas a tratar con dor lumbar e pode afectar a súa calidade de vida. Un dos síntomas da hernia de disco que están correlacionados coa presión da columna é que o desprazamento do disco da columna pode causar dor e discapacidade na columna como resultado dunha lesión traumática ou cambios dexenerativos debido ao proceso natural de envellecemento. (Chu et al., 2023) Cando traballan, as persoas exercen unha presión constante sobre as súas columnas, o que pode acelerar o desenvolvemento da dor lumbar. 

Ademais, cando hai unha inmensa presión na columna vertebral, comezarán a aparecer moitos problemas similares á dor que os individuos normalmente non teñen. Isto débese a un desprazamento focal do material do disco intervertebral que está máis aló do límite normal da columna vertebral e comprime unha ou máis raíces nerviosas, o que pode causar problemas musculoesqueléticos. (Trager et al., 2022) Isto, á súa vez, provoca dor irradiada nas extremidades nas partes superiores e inferiores do corpo, trastornos sensoriais, debilidade muscular e incluso diminución dos reflexos de estiramento muscular como síntomas similares á dor na parte baixa das costas. Ao mesmo tempo, cando as persoas experimentan dor lumbar asociada á presión da columna vertebral, os músculos do seu camión teñen unha inclinación anormal cando están sentados, de pé e camiñando. (Wang et al., 2022) Cando isto ocorre, pode facer que desenvolvan unha mala postura e, cando estean en posición vertical, sentirán dor na parte baixa das costas debido á debilidade dos músculos do camión. Non obstante, hai formas de aliviar a presión da columna vertebral de agravar as raíces nerviosas que afectan a parte inferior das costas.

O enfoque non cirúrxico do benestar-vídeo

Ao buscar o tratamento axeitado, moitas persoas queren buscar algo que sexa rendible e que alivie a súa dor. Os tratamentos non cirúrxicos son rendibles e utilizan varias técnicas para axudar a reducir a dor musculoesquelética mediante movementos mecánicos e manuais para fortalecer os músculos debilitados, aliviar a presión da columna vertebral do disco e axudar a realinear o corpo para promover as propiedades curativas. O vídeo anterior mostra como os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico poden axudar a moitas persoas a poñerse ben na súa viaxe de saúde e benestar. Ao mesmo tempo, a descompresión da columna é outra forma de tratamento non cirúrxico xa que incorpora unha tracción suave na columna para reducir a presión intervertebral durante a tracción activa e pasiva. (Andersson et al., 1983) Cando se tira suavemente a columna vertebral, o disco herniado comeza a volver á súa posición orixinal de volta á columna, o que permite que os líquidos e nutrientes volvan ao disco e os rehidraten.

Descompresión que reduce a presión da columna na parte inferior das costas

Entón, como axuda a descompresión da columna a reducir a presión do disco na columna cando se trata de dor lumbar? Como se dixo anteriormente, a descompresión da columna incorpora unha tracción suave na columna para estirar suavemente os músculos circundantes débiles da parte inferior das costas. Isto provoca unha relación inversa xa que a presión dentro do núcleo pulposo do disco herniado pode axudar a mellorar a postura de moitas persoas con dor lumbar. (Ramos e Martin, 1994) Do mesmo xeito, cando moitas persoas incorporan a descompresión e a quiropráctica, a intensidade da dor redúcese significativamente en todas as partes do corpo e moitas persoas comezarán a sentir o alivio que merecen. (Ljunggren et al., 1984) Cando moitas persoas escoiten o seu corpo e reciben o tratamento que merecen, comezarán a notar como a descompresión pode axudar a restaurar o seu corpo e mellorar positivamente a súa saúde.

References

Andersson, GB, Schultz, AB e Nachemson, AL (1983). Presións dos discos intervertebrais durante a tracción. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945

Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G. e Lee, W. T. (2023). Unha hernia discal grave imita un tumor espinal. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545

Ljunggren, AE, Weber, H. e Larsen, S. (1984). Autotracción versus tracción manual en pacientes con prolapso de discos intervertebrais lumbares. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

Ramos, G., & Martin, W. (1994). Efectos da descompresión axial vertebral sobre a presión intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

Trager, R. J., Daniels, C. J., Pérez, J. A., Casselberry, R. M. e Dusek, J. A. (2022). Asociación entre a manipulación quiropráctica da columna vertebral e a discectomía lumbar en adultos con hernia de disco lumbar e radiculopatía: estudo de cohorte retrospectivo utilizando datos dos Estados Unidos. BMJ Aberto, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262

Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L. e Liu, X. (2022). Desequilibrio espinal relacionado coa ciática en pacientes con hernia de disco lumbar: características radiolóxicas e recuperación despois da discectomía endoscópica. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317

retratação