Escordadura de cadeira

As cadeiras son articulacións moi activas. Escordaduras de cadeira son raros pero ocorren. A A escordadura de cadeira é causada pola rotura ou estiramento dos ligamentos que rodean a cadeira e unen os ósos entre si. Isto é diferente de a tensión da cadeira, que é unha lesión dos músculos e xeralmente é causada polo uso excesivo dos músculos e tendóns flexores da cadeira, o que fai que se rompan. As escordaduras de cadeira adoitan ocorrer despois dunha caída ou dun movemento de torsión repentino, que pode ocorrer durante o deporte ou un accidente.

As persoas que practican deportes que requiren paradas rápidas, movementos corporales e cambios bruscos de dirección, como fútbol, ​​fútbol, ​​baloncesto, tenis, voleibol, etc., teñen un maior risco. A maioría das escordaduras de cadeira pódense tratar eficazmente con tratamentos conservadores como a automasaxe, descanso, xeo e medicamentos antiinflamatorios non esteroides. Para casos máis graves, a fisioterapia e a quiropráctica poden tratar a condición.

Síntomas de esguince de cadeira

• A tenrura na cadeira aumenta ao levantar a coxa.
• Sensación/s de calambres nos músculos da parte superior da perna.
• Inchazo na cadeira ou na coxa
• Hematomas na cadeira ou na coxa.
• Dor repentina na cadeira ou na pelve.
• Dor aguda na cadeira ou na pelve.
• Dor que empeora ao camiñar, correr ou estirar os músculos da cadeira.
• Perda de forza na parte frontal da ingle.
• Sensación de tirón ou tirón.
• Coxeando.

Diagnóstico

O médico ou quiropráctico:

• Consulta o historial médico.
• Preguntar sobre os síntomas.
• Consultar actividades que poidan causar síntomas.
• Realizar un exame físico.
• Pídalle ao individuo que realice unha variedade de movementos para determinar que tipo de lesión sufriu.
• Outra condicións pode causar dor irradiada.
• A dor nunha ou ambas cadeiras pode non ter nada que ver coas cadeiras, senón unha raíz nerviosa pinchada na parte inferior das costas.
• A ciática pode desenvolverse cando certas raíces nerviosas da parte inferior das costas están irritadas ou comprimidas, o que fai que os síntomas se desplacen polo nervio ciático e irradien ao redor da pelve e da perna.
• Os raios X poden axudar a descartar fracturas por estrés da cadeira, que poden ter síntomas similares.
• A resonancia magnética ou a tomografía computarizada úsanse para ver se se produciu algún dano nos tecidos brandos.

Tratamento de esguince de cadeira

• O tratamento xeralmente comeza con medicamentos para a dor sen receita e antiinflamatorios para reducir o inchazo e aliviar a dor.
• Repousar a cadeira axudará a evitar máis danos.
• A aplicación de xeo axudará a evitar danos nos tecidos e reducirá o inchazo.
• Recoméndase usar unha bolsa de xeo varias veces ao día durante as primeiras 48 horas despois dunha lesión.
• Unha vez que o inchazo baixa, un equipo de quiroprácticos e fisioterapia creará un plan de tratamento personalizado que inclúa:
• Axustes.
• Terapia de exercicios.
• Adestramento postural.
• Estiramento.
• Massage.

Obxectivos de tratamento/rehabilitación

• Reducir a inflamación.
• Relaxa os espasmos musculares.
• Fortalece os músculos debilitados.
• Mellorar a mobilidade articular.

Mostrarase aos individuos como previr o risco de escordaduras no futuro. Isto inclúe:

• Evitar facer exercicio cando o corpo está canso
• Levar calzado adecuado e equipos de protección
• Quecemento adecuado antes do exercicio/actividades físicas.

Dependendo da gravidade da escordadura, a cirurxía pode ser o último recurso para reparar os ligamentos rotos ou rotos.

Composición do corpo

Obxectivos realistas

Non ver resultados despois de traballar a través do exercicio e a dieta pode ser frustrante. Configuración obxectivos realistas pode axudar cando os resultados non se amosan.

Perda de graxa realista

• Non esperes unha perda de graxa real sen ter un déficit calórico.
• O corpo necesita utilizar máis enerxía que a cantidade de alimento/enerxía consumida; se non, o exceso de enerxía/alimentos almacénase, principalmente como tecido adiposo.
• Gasto diario total de enerxía or TDEE é necesario establecer un realista déficit calórico para lograr unha perda de graxa medible.
• Hai variacións de déficit calórico, pero a maioría dos médicos, dietistas, adestradores e expertos en fitness coinciden en que un déficit calórico de aproximadamente 500 calorías ao día que equivale a preto de 3,500 calorías por semana producirá unha perda de graxa por semana.
• Unha libra de graxa por semana pode parecer lenta, pero a unha libra de graxa é un quilo real eliminado.
• O obxectivo a longo prazo é non volver caer en hábitos pouco saudables e desenvolver e manter outros saudables.

References

Brantingham JW, Globe GA, Cassa TK, et al. Un deseño posttest previo á proba dun só grupo que utiliza terapia manipulativa de cadea cinética completa con rehabilitación no tratamento de 18 pacientes con artrose de cadeira. Revista de Terapia Manipulativa e Fisiolóxica 2012; 33(6): 445-57.

Kamali, Fahimeh e Esmaeil Shokri. O efecto de dúas técnicas de terapia manipulativa e o seu resultado en pacientes con síndrome da articulación sacroilíaca. Revista de Terapias Corporais e Movementais. 2012; 16: 29-35.

McMorland G, Suter E, Casha S, du Plessis SJ, Hurlbert RJ. Manipulación ou microdiscectomía para a ciática? Un estudo clínico prospectivo aleatorizado. Revista de Terapéutica Manipulativa e Fisiolóxica. 2010; 33(8): 576-584.

Tibor, Lisa M e Jon K Sekiya. "Diagnóstico diferencial da dor na articulación da cadeira". Arthroscopy: the journal of arthroscopic & related surgery: publicación oficial da Arthroscopy Association of North America and the International Arthroscopy Association vol. 24,12 (2008): 1407-21. doi:10.1016/j.arthro.2008.06.019

Wedro, Benxamín. "Dor de cadeira: causas, síntomas, información sobre o tratamento e diagnóstico-eMedicineHealth". www.emedicinehealth.com/hip_pain/article_em.htm.