Andar en bicicleta é unha forma de transporte e unha actividade popular de lecer e exercicio. Axuda coa saúde do cerebro, do corazón e do corpo enteiro. Xa sexan ciclistas recreativos ou profesionais, ciclistas de estrada ou de montaña, as lesións adoitan producirse polo uso excesivo, a tensión repetitiva ou unha caída traumática. Se non se trata adecuadamente por un profesional médico, as lesións en bicicleta poden converterse en problemas a longo prazo. O coidado quiropráctico, a masaxe deportiva e a terapia de descompresión combinados coa medicina funcional poden aliviar os síntomas, rehabilitar os músculos, liberar nervios comprimidos e restaurar a mobilidade e a función.
Contidos
O ciclismo a longo prazo pode causar fatiga muscular, levando a varios lesións.
Se se produce algún síntoma de incomodidade debido ao andar en bicicleta, recoméndase facerse revisar por un médico o antes posible. Despois dun diagnóstico correcto, resolver o/s problema/s podería implicar alterar a configuración da bicicleta para reducir a tensión en determinadas partes do corpo. Pola contra, podería estarse desenvolvendo unha condición que necesite un programa de tratamento personalizado consistente en coidados quiroprácticos, fisioterapia, inxeccións de esteroides ou, se é necesario, cirurxía.
Comprobar que a altura da sela é correcta pode axudar.
O xeonllo é o lugar máis común para as lesións por uso excesivo. As lesións comúns por uso excesivo do xeonllo inclúen:
Os catro primeiros implican molestias e dor arredor da rótula. A última condición provoca dor externa do xeonllo. plantillas de zapatos, cuñas, e o posicionamento pode axudar a previr algunhas destas lesións.
Facer encollementos de ombreiros e estiramentos do pescozo axudará a aliviar a tensión do pescozo. O estiramento regular creará flexibilidade e facilitará o mantemento da forma correcta.
Moitas destas lesións relacionadas co impacto pódense tratar con quiropráctica e terapia física dirixida para fortalecer os músculos e mellorar a mobilidade. Non obstante, algúns casos, como as fracturas gravemente desprazadas, requiren reconstrución ou reparación cirúrxica.
As lesións comúns por uso excesivo do pulso inclúen:
Usar luvas acolchadas e estirar as mans e os pulsos antes de montar pode axudar. Cambiar o agarre do manillar elimina o estrés dos músculos usados en exceso e redistribue a presión a diferentes nervios.
A quiropráctica para ciclistas pode aliviar os síntomas, rehabilitar e fortalecer os músculos, mellorar a postura e previr futuras lesións. Os ciclistas tamén informaron de melloras:
Mellion, M B. "Lesións ciclistas comúns. Xestión e prevención”. Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi: 10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake e Prudence Creighton. "Lesións en bicicleta e uso do casco: unha revisión sistemática e metaanálise". Revista Internacional de Epidemioloxía vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Lesións en bicicleta". Informes actuais de medicina deportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Virtanen, Kaisa. "Lesións de ciclistas". Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Lesións en bicicleta: Clínica de espalda de El Paso" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Pode unha máquina de remo proporcionar un adestramento de corpo enteiro para persoas que buscan mellorar a forma física? Remar… Le máis
Para as persoas que se senten regularmente para traballar e están caendo cara adiante, pode fortalecer o romboide... Le máis
Os deportistas poden incorporar terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para reducir os efectos similares á dor de... Le máis
Para persoas con diabetes ou que están observando a súa inxestión de azucre, os doces sen azucre son un... Le máis
Poden ser beneficiosos varios estiramientos para as persoas que tratan de dor de pulso e man ao reducir... Le máis
Para as persoas que envellecen, o aumento da forza ósea pode axudar a previr fracturas e optimizar... Le máis