Nutrición e coidados quiroprácticos: El Paso Back Clinic

Nutrición e coidados quiroprácticos: O coidado quiropráctico trata o corpo como un todo. Pode aliviar e aliviar as enfermidades de lesións, condicións ou enfermidades para axudar a manter unha saúde óptima. Un plan de tratamento inclúe recomendacións de nutrición para apoiar os sistemas do corpo, reducir as respostas á inflamación, construír a forza muscular e ósea e manter os axustes quiroprácticos.

Nutrición e coidados quiroprácticos

Os individuos poden influír na saúde do sistema músculo-esquelético equilibrando o que consumen. Se as opcións alimentarias non son saudables, os beneficios da quiropráctica poden verse diminuídos dos efectos negativos dos alimentos pouco saudables sobre o corpo.

Reparación muscular

As lesións musculares son comúns por desgaste normal, traballo, deportes e lesións persoais. Os alimentos ricos en calorías poden levar a un aumento de peso. O aumento de peso ponlle un estrés extra ao corpo a medida que se cura, facendo que o proceso de curación dure máis tempo e sexa menos efectivo. Un plan nutricional recomendado para construír a forza muscular arredor das áreas lesionadas complementará o coidado quiropráctico.

• Engadindo alimentos ricos en proteínas aumenta a construción e reparación muscular.
• Os alimentos inclúen patacas doces, salmón, ovos, espinacas, plátanos, noces e sementes.

saúde ósea

O desalineamento, os desequilibrios e as lesións poden ser causados ​​en parte pola debilidade de varios ósos.

• O calcio é fundamental para mellorar a forza dos ósos.
• alimentos O alto contido de calcio pode beneficiar os axustes quiroprácticos ao fortalecer o sistema esquelético.
• Unha inxestión equilibrada de calcio e magnesio axuda a fortalecer os ósos e diminúe as posibilidades de desenvolver osteoporose.
• O magnesio pódese atopar en améndoas, espinacas, aguacate, anacardos e plátanos.

Dixestión

Os tratamentos quiroprácticos tamén axudan a promover a saúde dixestión aliviando a tensión no estómago e axudando a restaurar o funcionamento adecuado dos órganos e músculos. Demostrouse que a quiropráctica regular reduce os síntomas asociados ao estreñimiento, inchazo, diarrea, náuseas, síndrome do intestino irritable - SII, enfermidade de Crohn, colite, ERGE - enfermidade de refluxo gastroesofáxico e vómitos..

• alimentos que axudan a manter un intestino saudable inclúen arroz integral, feixóns, avea e froitas e verduras.

Saúde respiratoria

Os problemas respiratorios teñen varias formas dependendo do individuo e do seu caso. As costelas, a parte superior do peito e os músculos do pescozo apoian a respiración. O estrés pode provocar unha respiración rápida e superficial que sobrecarga estes músculos. Os problemas respiratorios adoitan correlacionarse con outros problemas de saúde, incluíndo dor de costas e pescozo, mala dixestión, fatiga e dores de cabeza tensionais. A quiropráctica sinala as subluxacións ou a interrupción indebida dos sinais nerviosos e corrixe os desaxustes para que os sinais nerviosos flúen correctamente.

• alimentos que axudan coa saúde pulmonar inclúen tomates, mazás, bagas e brócolis.

Saúde do sistema nervioso

A quiropráctica céntrase en restaurar o corpo á función óptima para que poida curar a través da función normal do sistema nervioso. O tratamento restablece as vértebras ao aliñamento adecuado, reducindo o inchazo, os bloqueos e o estrés nervioso, permitindo que o sistema nervioso funcione ao máximo.

• alimentos que poden axudar son o chocolate negro, as espinacas, os aguacates, o allo e os espárragos.

Sistema circulatorio

Os axustes quiroprácticos aumentan a circulación sanguínea. Os axustes e a masaxe afrouxan os músculos unidos ás áreas específicas, o que tamén favorece o fluxo e o movemento de residuos no sistema linfático dentro e fóra de áreas específicas.

• Os alimentos que axudan á circulación inclúen cebolas, remolachas, cítricos, tomates, noces e peixes graxos.

Nutrición e coidados quiroprácticos van da man. Cando o corpo recibe a nutrición que necesita, funciona de forma máis eficiente.

Unha dieta pouco saudable pode causar lentitud, baixa enerxía e aumentar as respostas inflamatorias que poden provocar enfermidades crónicas. Un nutricionista pode crear un plan de nutrición personalizado para maximizar os beneficios mentres traballan xuntos para mellorar a saúde e o benestar en xeral.

Fasting intermitente

References

Elma, Ömer, et al. "Dolor musculoesquelético crónica e nutrición: onde estamos e cara a onde imos?". PM & R: o diario de lesións, función e rehabilitación vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer, et al. "¿Interaccionan os factores nutricionais coa dor musculoesquelética crónica? Unha revisión sistemática". Revista de medicina clínica vol. 9,3 702. 5 de marzo de 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise e Jeanmarie Burke. "Asesoría nutricional na práctica quiropráctica: unha enquisa a practicantes de Nova York". Revista de medicina quiropráctica vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten e Clemens Drenowatz. "Papel integrado da nutrición e a actividade física para a saúde ao longo da vida". Nutrientes vol. 11,7 1437. 26 de xuño de 2019, doi:10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung, et al. "O uso da orientación nutricional na xestión de pacientes quiroprácticos: unha enquisa a 333 quiroprácticos da rede de investigación baseada na práctica ACORN". Quiropráctica e terapias manuais vol. 26 7. 20 de febreiro de 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. "A proteína dietética está asociada coa saúde musculoesquelética independentemente do patrón dietético: o estudo de Terceira Xeración de Framingham". The American Journal of Clinical Nutrition vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues et al. "Efectos das intervencións nutricionais no control da dor musculoesquelética: unha revisión integradora". Nutrientes vol. 12,10 3075. 9 de outubro de 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra, et al. "A dor musculoesquelética está asociada coa puntuación de diversidade alimentaria entre os adultos maiores que viven na comunidade: un estudo transversal". Revista Internacional de Ciencia dos Alimentos vol. 2022 4228925. 7 de febreiro de 2022, doi:10.1155/2022/4228925