O magnesio pode axudar a combater a resistencia á insulina

introdución

O corpo necesita enerxía para moverse e chegar a lugares o máis rápido posible. A fonte de enerxía primaria é a glicosa no sangue no corpo, o que axuda a proporcionar enerxía para o corpo e o cerebro, tecidos de células musculares, e as células sanguíneas que viaxan aos órganos de cada corpo. Cando as forzas perturbadoras comezan a afectar o corpo, como estrés crónico, desreguladores endócrino, ou opcións de estilo de vida, pode facer que os niveis de glicosa aumenten ou diminúen dependendo da gravidade. Cando os niveis de glicosa son demasiado altos, pode causar hiperglicemia ou diabetes. Cando son demasiado baixos, pode provocar hipoglucemia. O corpo tamén sofre cando non hai suficientes nutrientes, minerais ou vitaminas para proporcionar enerxía ao corpo xa que os síntomas de fatiga e resistencia á insulina comezan a aumentar. Afortunadamente, hai formas de aumentar os niveis de glicosa do corpo de forma natural. O artigo de hoxe céntrase nun mineral coñecido como magnesio, os seus beneficios e como afecta a resistencia á insulina no corpo. Remitir aos pacientes a provedores certificados e cualificados especializados en tratamentos endócrinos para persoas con resistencia á insulina. Orientamos aos nosos pacientes remitíndonos aos nosos provedores médicos asociados segundo o seu exame cando sexa apropiado. Consideramos que a educación é fundamental para facer preguntas perspicaces aos nosos provedores. O doutor Alex Jimenez DC ofrece esta información só como servizo educativo. retratação

O meu seguro pode cubrilo? Si, pode. Se non estás seguro, aquí tes a ligazón a todos os provedores de seguros que cubrimos. Se tes algunha dúbida ou dúbida, chama ao doutor Jiménez ao 915-850-0900.

Que é o magnesio?

Sentiches sensacións estrañas de alfinetes e agullas en certas partes do teu corpo? Estás sufrindo de fatiga crónica e calambres musculares? Perdeches o sentido do apetito? Ou sentiches espasmos musculares nos teus brazos ou pernas? Moitos destes síntomas son sinais de que o seu corpo está a sufrir baixos niveis de magnesio no seu corpo. Os estudos de investigación definiron magnesio como o cuarto mineral máis común no organismo que proporciona funcións fundamentais para a regulación. O magnesio pódese atopar en certos alimentos como verduras de folla, chocolate, froitos secos, froitas e carnes que están ricas con este mineral e poden regularse na homeostase nos intestinos, riles e ósos do corpo. Estudos de investigación adicionais demostraron que o magnesio é esencial para manter o órgano normal e a función celular do corpo. O magnesio tamén garante que cada órgano funcione normalmente e sexa transportado por todo o corpo polas células sanguíneas. O magnesio tamén xoga un papel vital na produción de enerxía do corpo xa que axuda a regular o control glicémico.

Cales son os seus beneficios?

Como o cuarto mineral común no corpo, o magnesio axuda o corpo de moitas maneiras xa que proporciona enerxía a outros órganos e sistemas do corpo. Algúns dos beneficios que proporciona o magnesio, como a investigación demostrou, inclúen:

• Redución do insomnio
• Prevenir a síndrome metabólica
• Reducir as xaquecas e as dores de cabeza
• Axuda cos embarazos
• Reducir os síntomas asmáticos
• Aliviar calambres musculares

Amosouse información adicional que o magnesio pode axudar ás persoas con ansiedade modulando o eixe HPA (hipotalámico-pituitaria adrenal) e sustraendo o sistema de resposta ao estrés no corpo. O magnesio tamén xoga un papel cando se trata dos niveis de glicosa no corpo e afecta a resistencia á insulina.

Unha visión xeral do magnesio e a resistencia á insulina-vídeo

Estás a sentir xaquecas e dores de cabeza que aparecen da nada? Os teus músculos comezaron a doer e a calambres? Experimentou síntomas asmáticos con máis frecuencia? Ou os seus niveis de glicosa no sangue comezaron a subir? Se estás sufrindo algún destes síntomas, podes sufrir unha deficiencia de magnesio. O vídeo anterior explica o que ocorre cando o corpo está experimentando resistencia á insulina debido á deficiencia de magnesio. Estudos de investigación atoparon que a deficiencia de magnesio non é infrecuente en todo o mundo, xa que os primeiros signos de deficiencia de magnesio poden causar náuseas, vómitos e debilidade no corpo ao mesmo tempo que causan síndrome metabólica e diabetes tipo 2. Sorprendentemente, a diabetes é unha das causas máis comúns de deficiencia de magnesio e resistencia á insulina.

Como afecta o magnesio á resistencia á insulina?

Estudos de investigación atoparon que a deficiencia de magnesio no corpo pode aumentar o risco de resistencia á insulina e facer que o corpo se volva disfuncional. Cando os desequilibrios metabólicos se asocian con niveis de magnesio baixos ou alertas no corpo, poden aumentar a CRP-hs sérica, causar dores de cabeza, aumento de peso e un maior risco de síndrome metabólica, resistencia á insulina e diabetes tipo 2. Os intestinos afectarán a súa absorción, mentres que os niveis de glicosa no sangue aumentarán e provocarán a formación de diabetes tipo 2. Non obstante, tamén se proporcionou información adicional que cando un individuo comeza a tomar magnesio regularmente, pode axudar a diminuír os efectos da resistencia á insulina regulando os niveis de glicosa no sangue no corpo. Moitas persoas con diabetes preexistente poden tomar un pouco de magnesio para mellorar os seus niveis de glicosa no sangue e continuar a súa viaxe de saúde.

Conclusión

A incorporación de suplementos e minerais como o magnesio pode axudar a diminuír o risco de resistencia á insulina e xestionar a diabetes tipo 2. O corpo necesita a enerxía para funcionar normalmente e moverse constantemente. O magnesio é un mineral común que pode axudar a regular as funcións do órgano e axuda a regular os niveis de glicosa no sangue. Cando o corpo comeza a sufrir deficiencia de magnesio, pode causar varios problemas que poden facer que unha persoa se sinta mentres o corpo comeza a ser disfuncional. A incorporación de magnesio como parte dun estilo de vida saudable para o corpo pode proporcionar a enerxía necesaria que unha persoa necesita para funcionar e axudala ao longo da súa viaxe de saúde e benestar.

References

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesio e saúde humana: perspectivas e direccións de investigación". Revista Internacional de Endocrinoloxía, Hindawi, 16 de abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard, et al. "Os efectos da suplementación de magnesio na ansiedade subxectiva e o estrés-unha revisión sistemática". nutrientes, MDPI, 26 de abril de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Gröber, Uwe, et al. "Magnesio en Prevención e Terapia". nutrientes, MDPI, 23 de setembro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. "Efectos da deficiencia de magnesio sobre os mecanismos de resistencia á insulina na diabetes tipo 2: centrándose nos procesos de secreción e sinalización de insulina". International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 18 de marzo de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "Magnesio: estamos consumindo o suficiente?" nutrientes, MDPI, 2 de decembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K, e Stephen J Genuis. "A importancia do magnesio na asistencia sanitaria clínica". ScientificaHindawi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et al. "A inxestión de magnesio na dieta mellora a resistencia á insulina entre as persoas non diabéticas con síndrome metabólica que participan nun ensaio dietético". nutrientes, MDPI, 27 de setembro de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

retratação