Problemas nos teus becerros? Pode ser puntos gatillo nos músculos do sóleo

introdución

Os becerros son moi importantes para as partes inferiores pernas xa que permiten que o individuo se mova e axudan a estabilizar todo o corpo. Os becerros teñen dous músculos: o gastrocnemio e o sóleo, que proporcionan flexión plantar e estabilidade na articulación do nocello. Estes dous músculos traballan xuntos para garantir que o peso da parte superior do corpo non se incline demasiado cara adiante para deixar caer o individuo. Non obstante, cando moitas persoas usan en exceso os músculos da pantorrilla constantemente, pode provocar que as fibras musculares da parte inferior das pernas estean demasiado estiradas e desenvolvan pequenos nódulos coñecidos como puntos gatillo para causar dor referida nos becerros e nos nocellos que pode afectar a capacidade dunha persoa para camiñar, correr ou saltar. O artigo de hoxe analiza o músculo sóleo, como afectan os puntos gatillo ao músculo e diferentes métodos para reducir a dor ao xestionar os puntos gatillo ao longo das pantorrillas. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan varias técnicas nas extremidades inferiores do corpo, como terapias para a dor na parte inferior das pernas e nas pantorrillas correlacionadas cos puntos gatillo, para axudar a moitas persoas a tratar con síntomas de dor ao longo dos músculos sóleos, causando calambres musculares e problemas ao longo dos nocellos. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha excelente forma de facerlles aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação

Que é o músculo sóleo?

Sentes unha sensación de calambres nas pantorrillas? Doen os pés cando camiñas, saltas ou corres? Ou estás experimentando opresión nos músculos da pantorrilla? Cando unha persoa está experimentando dor de pantorrilla nas súas pernas, poden ser puntos desencadenantes que causen problemas de superposición nos músculos sóleos. Como se dixo anteriormente, o becerros ten dous músculos: o gastrocnemio e o sóleo. O gastrocnemio constitúe a forma redonda dos becerros e é un músculo complexo e superficial. Ao mesmo tempo, o sóleo é un músculo grande e plano no fondo do gastrocnemio e forma o tendón calcáneo (tendón de Aquiles), que se pode confundir como un nervio para o nocello. Os estudos revelan que o músculo sóleo traballa xunto co gastrocnemio, e estes músculos constitúen un flexor plantar. O sóleo forma parte dun grupo de músculos coñecidos como músculos antigravitativos. Actúa como un músculo esquelético e axuda a manter unha boa postura no corpo para evitar que o peso corporal puro caia cara adiante no nocello cando está de pé.

Como afectan os puntos gatillo ao músculo sóleo?

Os becerros son esenciais para as funcións de movemento e mobilidade do corpo. Cando os músculos das pantorrillas se abusaron de movementos repetitivos ou se trataron con traumas, pode provocar que as fibras musculares se rompan e desenvolvan puntos gatillo ao longo dos becerros, provocando que a dor referida percorre os nocellos. Os puntos gatillo ao longo do músculo sóleo son complicados de diagnosticar xa que causan dor referida aos músculos circundantes. "Dolor e disfunción miofascial", escrito pola doutora Janet G. Travell, MD, menciona que, a diferenza dos puntos gatillo latentes que poden afectar ao gastrocnemio, os puntos gatillo activos poden afectar ao músculo sóleo e causar tenrura referida ao talón. Cando a sensibilidade muscular afecta os talóns, pode provocar que os puntos gatillo imiten enfermidades crónicas como a fasciite plantar. Estudos adicionais revelan que as deficiencias musculoesqueléticas como os puntos gatillo no músculo sóleo poderían provocar cambios biomecánicos no nocello. Cando os puntos gatillo provocan puntos de hipersensibilidade na banda tensa do músculo esquelético, pode restrinxir o músculo sóleo para permitir a dorsiflexión do nocello. Os individuos con puntos gatillo sóleo activos son propensos a desenvolver dor lumbar debido á restrición da dorsiflexión do nocello, o que fai que se incline e levante obxectos de forma inadecuada.

Punto desencadenante da semana: Soleus – Vídeo

Estiveches a tratar a dor que baixa desde as pantorrillas ata os nocellos? Experimenta rixidez ao redor dos nocellos? Ou sentes que estás a piques de caer? Estes problemas similares á dor están asociados con puntos gatillo ao longo dos músculos sóleos ao longo das pantorrillas. O sóleo é un dos dous músculos (o outro é o gastrocnemio) que forman os becerros e actúa como músculo esquelético para axudar a manter unha boa postura no corpo. Cando os puntos gatillo afectan o músculo sóleo, poden causar dor referida aos becerros e imitar problemas crónicos como a fasciite plantar nos nocellos. O vídeo anterior explica onde se atopan os músculos sóleos, no fondo do gastrocnemio, onde os puntos gatillo están causando dor referida aos nocellos e onde están nas fibras do músculo sóleo dos becerros. Aínda que os puntos gatillo poden causar dor referida nas fibras musculares afectadas do corpo, son tratables e pódense xestionar a través de diferentes métodos para axudar aos becerros.

Diferentes métodos para reducir a dor e xestionar os puntos gatillo nos becerros

Aínda que os puntos gatillo poden afectar os músculos sóleos e causar dor referida aos nocellos, diferentes métodos poden reducir a dor e axudar a xestionar os puntos gatillo nos becerros. Os estudos revelan que cando hai multitude de terapias que poden axudar a xestionar os puntos gatillo, pode axudar a reducir a dor que afecta ao músculo sóleo optimizando a función muscular e previndo o desenvolvemento de síndromes de dor crónica. Ademais das terapias que teñen como obxectivo os puntos gatillo, as accións correctoras e os estiramentos poden axudar a aliviar a dor do músculo sóleo. Incorporar estiramentos de pantorrilla, ter unha postura correcta ao sentarse, levar calcetíns longos e frouxos mentres dorme e usar tacóns baixos poden evitar que o músculo sóleo se acurte e axudar a xestionar que os puntos gatillo volvan ocorrer nos becerros. Cando a xente comeza a coidar os músculos da pantorrilla, pode axudarlle á mobilidade e estabilidade dos nocellos.

Conclusión

Como parte dos músculos da pantorrilla e un músculo antigravitativo, o sóleo traballa co gastrocnemio para axudar a estabilidade e a flexión plantar dos nocellos. Este músculo está no fondo do gastrocnemio e axuda a manter unha boa postura no corpo que evita que unha persoa caia cara adiante nos nocellos cando está de pé. Cando os músculos sóleos foron usados ​​en exceso, poden desenvolver pequenos nós nas fibras musculares coñecidos como puntos gatillo que poden causar dor referida aos nocellos. Os puntos gatillo ao longo dos músculos sóleos poden causar características superpostas nos becerros ao restrinxir a dorsiflexión do nocello, o que fai que os individuos desenvolvan dor lumbar asociada coa inclinación cara adiante. Non obstante, varias terapias poden xestionar os puntos gatillo a través de múltiples tratamentos que poden reducir a dor e permitir a estabilidade de volta aos becerros, permitindo que o individuo continúe camiñando sen sentir dor.

References

Binstead, Justin T, et al. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, pantorrilla - Statpearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 29 de maio de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Jurkovicova, Emma. "Músculo sóleo". kenhub, Kenhub, 14 de febreiro de 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "Modelo de predición da profundidade do músculo sóleo baseado en características antropométricas: aplicacións potenciais para a punción seca". Diagnóstico (Basilea, Suíza), Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 7 de maio de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

retratação