Durme ben con axuste quiropráctico

Axuste quiropráctico: O mal durmir prexudica a saúde xeral do corpo. Se se converte en efectos secundarios crónicos como a presión arterial alta, néboa cerebral, exacerbación ou desenvolvemento dunha enfermidade e fatiga crónica Pódese instalar. Conseguir unha boa cantidade de sono debe converterse nunha prioridade. O traballo duro e as listas de tarefas só se poden facer cando a máquina que é o corpo humano funciona ben descansada e a plena capacidade. Cando o corpo morre de fame, pon en marcha unha espiral descendente de fallo do sistema, agotamento, diminución da saúde e diminución da produtividade.  

Avaliación da calidade do sono

De 7 a 9 horas debe ser o obxectivo da cantidade cada noite ou día segundo o traballo a quendas, etc.. A calidade do sono é tan vital como a cantidade adecuada. A calidade do sono pode verse afectada por:

• Crónica dor
• Mala hixiene do sono
• mala alimentación
• Falta de actividade física

Pode asociarse unha hixiene inadecuada do sono con:

• Manexo deficiente do estrés
• Non ter unha rutina de sono
• Comer antes de durmir
• Uso de dispositivos electrónicos antes de durmir

Aquí tes algúns xeitos de avaliar a calidade do sono:

• A capacidade de durmir dentro de 30 minutos
• Non espertar a menos que use o baño e poida volver durmir dentro de 30 minutos
• Esperta sentíndote fresco e descansado
• Estar cheo de enerxía, concentrado e capaz de manexar responsabilidades

O aliñamento da columna vertebral afecta á capacidade do sono

A quiropraxia pode mellorar a calidade do sono axustando a columna vertebral, recuperando o equilibrio do corpo. A quiropráctica é un enfoque baseado en expertos que abordará calquera problema subxacente coa desalineación da columna vertebral que poida estar afectando o sono. O desalineamento da columna contribúe a unha mala circulación da enerxía nerviosa que afecta a capacidade do corpo para funcionar e recuperarse, o que ocorre durante o ciclo do sono. Un quiropráctico restaurará o aliñamento e proporcionará recomendacións de expertos para diminuír a dor e optimizar a postura do sono. Unha mala postura específica cando se dorme, unha lesión que causa dor e unha mala biomecánica poden contribuír a un mal aliñamento da columna vertebral. Isto afecta a capacidade do corpo para completar tarefas normais como durmir. Non deixar que o corpo descanse correctamente pode agravar outros problemas de saúde e crear un círculo vicioso de saúde comprometida.

Axuste quiropráctico

Restaurar o equilibrio do corpo a través da columna vertebral permítelle ao corpo moverse, curar e funcionar correctamente a pleno potencial. Traballar cun provedor de coidados quiroprácticos pode axudar a este proceso e axudar a restaurar o sono refrescante e reparador. Cando a calidade do sono mellora a calidade de vida mellora. Os profesionais da quiropraxia poden proporcionar un tratamento eficaz da columna vertebral e optimizar a calidade do sono.  

Quiropráctica de dor ciática

---

 

Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *

References

Fietze, Ingo. �Aplicacións do sono para avaliar a calidade do sono.��Clínicas de medicina do sono�vol. 11,4 (2016): 461-468. doi:10.1016/j.jsmc.2016.08.008