As lesións dos isquiotibiais poderían estar implementando outros problemas

introdución

Como se comparan os tratamentos non cirúrxicos cos tratamentos cirúrxicos tradicionais para mellorar a mobilidade das persoas con lesións isquiotibiais? Os isquiotibiais son músculos das extremidades inferiores que proporcionan mobilidade ás pernas e estabilizan a pelve. Moitos atletas confían nos seus isquiotibiais para realizar accións extenuantes como correr, saltar, agacharse e patear durante eventos deportivos. Non obstante, os isquiotibiais tamén son moi susceptibles de sufrir lesións. Os atletas que estiran repetidamente os isquiotibiais poden experimentar tensión muscular ata que se forman bágoas microscópicas, o que é común. Do mesmo xeito, as persoas que se senten durante longos períodos tamén poden experimentar problemas de isquiotibiais. Cando os individuos non están fisicamente activos, os seus isquiotibiais poden debilitarse e acurtarse, o que provoca síntomas como dor muscular, puntos gatillo e tensión nos músculos accesorios. As lesións dos isquiotibiais tamén poden causar outros problemas que afectan ás extremidades inferiores do corpo. Este artigo explorará como as lesións dos isquiotibiais afectan á mobilidade e como os tratamentos non cirúrxicos axudan ás persoas a recuperar a mobilidade. Traballamos con provedores médicos certificados que utilizan a información valiosa dos nosos pacientes para tratar a persoas que sofren lesións nos isquiotibiais e informarlles sobre tratamentos non cirúrxicos para recuperar a mobilidade. Animamos aos pacientes a que fagan preguntas esenciais e busquen educación dos nosos provedores médicos asociados sobre a súa condición. O doutor Jiménez, DC, ofrece esta información como servizo educativo. retratação

Lesións dos isquiotibiais que implementan outras cuestións

Ten rixidez na parte traseira das coxas ao quentar antes de facer exercicio? Sentes dor irradiada nos lados das cadeiras e dos glúteos debido a estar sentado prolongado? Ou tende a coxear, afectando a súa marcha e andar? Moitas persoas non saben que están esforzando demasiado os isquiotibiais, o que pode causar dor. Aqueles que practican deportes ou traballos sedentarios poden sobre ou infrautilizar os isquiotibiais, afectando a súa flexibilidade e mobilidade ás extremidades inferiores. Dacordo con estudos de investigación, as lesións dos isquiotibiais son as lesións musculares sen contacto máis comúns causadas por dous mecanismos de lesións: tipo estiramento e tipo sprint. As lesións de tipo sprint asociadas aos isquiotibiais ocorren cando os músculos están sobreesforzados debido á acción máxima ou case máxima, causando fatiga muscular. Ata ese punto, as lesións dos isquiotibiais tamén poden afectar a mobilidade de camiñar dunha persoa. 

Correr sen quentar adecuadamente o músculo dos isquiotibiais pode causar fatiga muscular. As lesións de tipo estiramento asociadas aos músculos dos isquiotibiais implican movementos combinados que inclúen unha flexión extrema da cadeira e a extensión do xeonllo. Estas lesións tamén poden imitar a ciática, o que leva ás persoas a crer que o seu nervio ciático está actuando. Non obstante, os tratamentos dispoñibles poden axudar a reducir a dor asociada ás lesións dos isquiotibiais e alongar o músculo acurtado para reducir a dor.

Mellores estiramentos da parte inferior do corpo para aumentar a flexibilidade-vídeo

Se queres reducir a dor asociada ás lesións dos isquiotibiais, incorporar RICE pode axudar a evitar que se cronifique. Isto implica estirar suavemente o músculo afectado para evitar calambres e dor mentres aumenta a flexibilidade. As lesións dos isquiotibiais tamén poden estar relacionadas con outros problemas crónicos, que poden causar inflamación nos músculos circundantes. Os estudos mostran que condicións como a síndrome do piriforme poden causar atrapamento nervioso nos isquiotibiais, o que provoca dor irradiada na perna que imita a dor lumbar e a ciática. Como se mencionou anteriormente, as lesións dos isquiotibiais poden limitar a mobilidade e estar relacionadas con condicións crónicas. Afortunadamente, os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a reducir a dor e proporcionar alivio. Consulte o vídeo anterior para aprender diferentes estiramientos que poden axudar a reducir a dor na parte inferior do corpo e aumentar a flexibilidade.

Tratamentos para restaurar a mobilidade

Se o descanso, o xeo, a compresión e o estiramento suave non proporcionan alivio, incorporar tratamentos para as lesións dos isquiotibiais para restaurar a mobilidade pode beneficiar a moitas persoas. Recoméndase buscar a axuda dun especialista en dor, como un terapeuta de masaxe ou un quiropráctico, para crear un plan/programa personalizado. Hai varios enfoques que os especialistas en dor poden utilizar para recuperar a mobilidade e tratar as lesións dos isquiotibiais.

Terapia MET

Moitos quiroprácticos e terapeutas de masaxe incorporan a terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para estirar suavemente o músculo isquiotibiais acurtado e axudar a restaurar a mobilidade articular nas extremidades inferiores. En "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", escrito por Leon Chaitow, ND, DO e Judith Walker DeLany, LMT, afirmaron que MET é crucial para estirar e fortalecer os músculos isquiotibiais mediante a contracción isométrica. Ó mesmo tempo, estudos de investigación adicionais revelan que a técnica MET permite que os isquiotibiais teñan un maior aumento dos rangos de flexión da cadeira. A terapia MET tamén axuda a fortalecer os músculos accesorios que rodean os isquiotibiais para restaurar a mobilidade.

Descompresión espinal

Se as lesións dos isquiotibiais son causadas por atrapamento nervioso, probar a descompresión da columna pode axudar a restaurar a mobilidade das cadeiras e das extremidades inferiores. Segundo "The Ultimate Spinal Descompression", escrito polo doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, e o doutor Perry Bard, DC, afirmou que a descompresión espinal é segura e suave para a columna vertebral xa que proporciona unha tracción suave no disco espinal para reducir dor e aumentar a altura do disco. Cando as lesións dos isquiotibiais están asociadas ao atrapamento dos nervios, pode ser o resultado dunha hernia de disco que agrava a raíz nerviosa e provoca dor referida aos isquiotibiais. Usar unha tracción suave na columna vertebral pode axudar a aliviar a dor causada polo agravamento do nervio e reducir a dor nos isquiotibiais. Moitas persoas poden incorporar estes tratamentos para reducir as lesións dos isquiotibiais e recuperar a súa mobilidade cara ás pernas.

References

retratação