Fitness ciático e benestar quiropráctico

Porque a ciática é unha enfermidade inflamatoria, sendo o obxectivo específico o nervio ciático, o exercicio físico e ciática é unha das primeiras recomendacións dos quiroprácticos. A ciática é unha serie de síntomas dunha serie de causas médicas subyacentes. Isto podería ser:

• Demasiado sentado, o que a maioría de nós estamos a facer nestes días
• Lesións laborais
• Lesións por accidente automovilístico
• Lesións deportivas
• Movementos / movementos incómodos que tiraron o nervio ciático na dirección incorrecta
• Nervio ciático retorcido con outros músculos
• Espasmos musculares nas costas e nas pernas
• Disco herniado
• Enfermidade de disco degenerativa
• hernia

É esencial un diagnóstico correcto / correcto

A o diagnóstico correcto da causa é esencial para axudar ao quiropráctico a formular un plan de tratamento óptimo personalizado. Os individuos poden experimentar os mesmos síntomas en todos os sentidos, con todo, a pesar das similitudes, a ciática require un enfoque coidadoso e preciso do tratamento. Un plan de tratamento ideal a miúdo require un réxime de exercicios moi específico e un programa de axuste quiropráctico. Polo tanto, non hai ningunha solución única.

A ciática pódese tratar con eficacia co enfoque quiropráctico correcto cunha alta taxa de éxito para os síntomas aliviados. O tratamento efectivo da ciática require un tratamento directo á causa específica, en lugar de usar técnicas que só enmascaran a dor. Exemplo: Se a hernia discal é a causa fundamental, a ciática pódese aliviar reducindo a protuberancia do disco, así derrubando a irritación / inflamación e compresión do nervio ciático.

�

O / s tratamento / s ciático depende da causa

Un réxime de estiramento para a ciática causado por un hernia de disco lumbar será diferente dos tramos para tratar estenose espiñal lumbar. Comprender como a ciática é a clave para desbloquear un plan de tratamento que funcionará para minimizar a dor e a inflamación.

O exercicio pode axudar

O exercicio físico e a ciática axudarán a aliviar a dor ciática de varias maneiras. Estes inclúen:

• Alivia a presión sobre o nervio ciático
• Axuda a reducir a inflamación
• An aumento do cortisol producido durante o exercicio pode reducir a inflamación
• Mellora o rango de movemento, que reduce o estrés na columna vertebral
• Os niveis de actividade máis altos xeran adrenalina e endorfinas, para axudar a combater a dor

Hai que facer exercicios / estiramentos específicos dirixidos ao nervio ciático e á causa fundamental. Traballar cun quiropráctico comprenderá específicamente como se debe traballar o corpo, a intensidade do adestramento e onde debería estar o foco no corpo.

Por exemplo, se o nervio está irritado por unha inclinación pélvica e compresión lumbar, un quiropráctico podería recomendar un adestramento cardio mínimo con combinado exercicios de forza para o isquiotibiais, glúteos e parte inferior do corpo. A a forza e o réxime de acondicionamento aumentarán a estabilidade na parte inferior do corpo, evitar a inclinación pélvica e reforzar os axustes / aliñamento quiropráctico.

Beneficios de quiropraxia

Con todo, a aptitude ciática e o exercicio físico por si só non son a solución completa para tratar a dor ciática crónica. Os axustes quiroprácticos xunto coa prevención quiropráctica son necesarios para restaurar a estabilidade e integridade da columna vertebral. Cando se usa en combinación co exercicio, a re-aliñación e as correccións poden ter efecto antes e manter unha saúde óptima da columna vertebral. Cando os individuos condicionan e fortalecen o seu corpo, A musculatura que soporta a columna vertebral obtén un reforzo masivo. Este minimiza as posibilidades de a inclinación pélvica recorrente de músculos do núcleo debilitado. O efectos a longo prazo da aptitude / exercicio ciático e manipulación quiropráctica da columna vertebral / cadeira traballar xuntos para formar unha combinación perfecta.

�

Fitness Ciática

para efectos verdadeiramente a longo prazo do alivio da dor e unha mellor calidade de vida, a plan de tratamento quiropráctico é moi recomendable. Os axustes específicos específicos e o aliñamento cun programa de fitness para a ciática promoverán unha saúde e benestar óptimos.

�

Ortesis de pés de benestar corporal enteiro

Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *

A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *

References

Beavers, Kristen M et al. �Efecto do exercicio físico sobre a inflamación crónica.��Clinica chimica acta; revista internacional de química clínica�vol. 411,11-12 (2010): 785-93. doi:10.1016/j.cca.2010.02.069

Coulombe, Brian J et al. Exercicio de estabilidade do núcleo versus exercicio xeral para a dor lumbar crónicaDiario de adestramento atléticoVol. 52,1 (2017): 71-72. doi: 10.4085 / 1062-6050-51.11.16