Citrato de magnesio ou L-treonato de magnesio: que suplemento é o mellor para vostede?

O magnesio é un mineral esencial, pero tende a ignorarse como un problema de saúde. Para ilustralo, un estudo demostra que ata o 75% dos individuos non está tomando a cantidade diaria recomendada (2). Isto xorde do feito de que a maioría dos alimentos diminuíron constantemente a cantidade de magnesio que proporcionan. Deixando así a moitos consumidores a necesidade de complementar. Demostrouse que diferentes suplementos de magnesio facilitan o corpo de diferentes xeitos. O citrato de magnesio pode axudar a baixar a presión arterial, mentres que o L-treonato de magnesio pode axudar á perda de memoria. Entón, que suplemento de magnesio debería tomar? �

Visión xeral do citrato de magnesio

O citrato de magnesio é unha das formas de magnesio máis biodispoñibles, o que significa que está listo e facilmente absorbido polo tracto dixestivo do corpo (5). Ademais, demostrouse que o citrato de magnesio mellora a rixidez arterial, baixa a presión arterial e, á súa vez, axuda a previr enfermidades cardiovasculares en pacientes lixeiramente obesos (3). Non obstante, teña en conta que o citrato de magnesio tamén se usa para tratar o estreñimiento, polo que pode actuar como un laxante axudando a absorber a auga nos intestinos (1). �

Visión xeral de Threonate de magnesio L

O magnesio L-Threonate é unha forma máis recente de magnesio, polo que hai menos estudos que mostran as súas capacidades completas. Non obstante, o L-Thononate de magnesio é a única forma de magnesio para atravesar máis facilmente a barreira hematoencefálica. A barreira hematoencefálica é extremadamente selectiva para reducir a cantidade de toxinas no SNC (sistema nervioso central). Debido a isto, demostrouse que aumenta a densidade de sinapsis e axuda na perda de memoria, no declive cognitivo, así como axuda na mellora da memoria a curto prazo (4). Nun estudo a longo prazo de anos 17 realizado con magnesio L-Thononate, os resultados manifestaron que os suxeitos eran 37% menos propensos a padecer demencia (4). �

Se estás buscando algo para axudar á relaxación, ao sono e á memoria; O magnesio L-Threonate é o complemento para vostede. Aínda que, se estás buscando algo para aliviar o estreñimiento ocasional e algo que axude á presión arterial que se mestura ben coa auga e ten pouco ou ningún gusto, o citrato de magnesio é a ruta que debes considerar. Comezar hoxe no suplemento de magnesio correcto podería preparalo un mellor día. - Kenna Vaughn, Perspectiva do adestrador de saúde

O alcance da nosa información está limitado a problemas de saúde quiroprácticos, musculoesqueléticos e nerviosos, así como artigos de medicina funcional, temas e discusións. Para falar máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou en contacto con nós 915-850-0900 .

References

(1) Cisar, Fabio, et al. �A preparación intestinal para procedementos endoscópicos gastrointestinais con picosulfato de sodio e citrato de magnesio é unha opción eficaz, segura e ben tolerada en pacientes pediátricos: unha experiencia dun único centro. Enfermería de gastroenteroloxía Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30063687.

(2)Guerrera, Mary P, et al. �Usos terapéuticos do magnesio.� Médico de familia estadounidense, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 15 de xullo de 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19621856.

(3)Schutten, Joelle C, et al. �Efectos da suplementación de citrato de magnesio, óxido de magnesio e sulfato de magnesio na rixidez arterial en persoas con sobrepeso saudables: un protocolo de estudo para un ensaio controlado aleatorio. Ensaios, BioMed Central, 28 de maio de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /31138315.

(4) "Science Review: L-Threonate de magnesio". Instituto de Métaxénica. 01 de agosto de 2019.

(5) Walker, Ann F, et al. �O citrato de magnesio atopou máis biodisponible que outras preparacións de magnesio nun estudo aleatorizado e dobre cego. Investigación sobre magnesio, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, setembro de 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596323. �

Os ortotipos tratan outras áreas que os pés

�

Discusión de temas adicionais: Xymogen Supplements

O adulto medio dos Estados Unidos toma regularmente un ou máis suplementos dietéticos. Os suplementos dietéticos inclúen vitaminas, minerais, plantas herbáceas e botánicas, aminoácidos, encimas e unha variedade doutros produtos. Varios dos suplementos dietéticos máis comúns inclúen vitamina D e vitamina E, minerais como o calcio e o ferro, herbas como a equinácea e o allo e produtos como a glucosamina, probióticos e aceites de peixe. Para as persoas que non teñen unha nutrición equilibrada, tomar suplementos dietéticos pode axudalos a obter as cantidades necesarias de nutrientes esenciais e pode axudar a mellorar o benestar xeral.

Fórmulas para o soporte de metilación

�

XIMOGENES Existen fórmulas profesionais exclusivas a través de profesionais de coidados de saúde con licenza selectiva. A venda por internet e o desconto das fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidas.

� Con orgullo, Dr. Alexander Jimenez fai que as fórmulas XYMOGEN estean dispoñibles só para os pacientes baixo o noso coidado.

Por favor, chame ao noso consultorio para que lle poñamos unha consulta médica para o seu acceso inmediato.

� Se es paciente de Clínica de lesións médicas e quiroprácticas, pode preguntar sobre XYMOGEN chamando 915-850-0900.

Para a súa comodidade e revisión do XYMOGEN produtos, por favor revise a seguinte ligazón. *XYMOGEN-Catálogo-descargar � * Todas as políticas anteriores de XYMOGEN seguen estando en vigor. �

�