Dieta antiinflamatoria espondilite: Pódese recomendar ás persoas que teñen unha enfermidade crónica de dor nas costas que teñan dúas ou máis vértebras fusionadas para corrixir o/s problema/s e aliviar a dor. Non obstante, unha forma de artrite espinal inflamatoria pode facer que as vértebras se fusionen por si mesmas, coñecida como espondilite anquilosante. Unha forma recomendada de aliviar a dor é comer unha dieta antiinflamatoria. Os estudos demostraron que unha dieta baixa inflamatoria pode axudar a mellorar espondilitis síntomas.
Contidos
A espondilite anquilosante é unha enfermidade inflamatoria progresiva que afecta principalmente á columna vertebral; con todo, os síntomas individuais varían. Os síntomas inclúen rixidez e dor no pescozo, cadeiras, lumbar e fatiga. Non hai un patrón definido de significado:
As mulleres vense afectadas con máis frecuencia que os homes sen causa coñecida. Non hai cura para a espondilite anquilosante, pero os tratamentos e o coidado persoal poden retardar a progresión da enfermidade e axudar a xestionar os síntomas.
A dieta non é a causa principal da enfermidade inflamatoria, senón comer alimentos que causan inflamación pode empeorar os síntomas. Reducir a inflamación pode axudar a aliviar a dor.
Unha dieta antiinflamatoria para espondilite debe ser rica en verduras, froitas, cereais integrais e ácidos graxos omega-3. A evidencia mostra que unha dieta baixa en amidón pode levar a menos actividade da espondilite anquilosante. Baixo amidón tamén pode axudar a limitar a presenza de Klebsiella pneumoniae, unha bacteria que se alimenta de amidón e que é un detonante coñecido para a aparición e desenvolvemento da espondilite anquilosante.
Ao facer axustes de estilo de vida para unha espondilite dieta antiinflamatoria, céntrase en reducir ou eliminar alimentos procesados e graxas saturadas. Estes inclúen:
Os individuos poden non ser sintomáticos con certos alimentos, pero iso non significa que os alimentos deban consumirse. Glute, lácteos e ovos poden causar problemas potenciais xa que comprometen o intestino e o sistema inmunitario. Estes poden retrasar a curación ou a remisión do individuo.
A froita está formada por azucre simple chamado frutosa, proporcionando ao corpo unha fonte de enerxía de carbohidratos. O azucre natural que o corpo obtén dunha peza de froita non é o mesmo que a frutosa procesada engadida a produtos procesados como xarope de millo de frutosa. Os produtos procesados adoitan estar cheos de calorías baleiras e moi pouca nutrición. Cando o corpo ten froitas, o fígado procesa a frutosa antes de ser absorbida polo intestino delgado. busca mostra que expoñer o intestino a alimentos máis ricos en fibra, como as froitas, axuda ao intestino a conseguir unha condición anti-obesidade aumentando as bacterias boas e reducindo a bacterias obesas. Os nutrientes esenciais da froita inclúen:
o USDA recomenda que a metade de cada comida/prato sexa froita e verdura.
Harvard Health Publishing. (16 de novembro de 2021) "Alimentos que combaten a inflamación". www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
Macfarlane, Tatiana V et al. "Relación entre a dieta e a espondilite anquilosante: unha revisión sistemática". Revista Europea de Reumatoloxía vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Deficiencia de magnesio e aumento da inflamación: perspectivas actuais". Revista de investigación da inflamación vol. 11 25-34. 18 de xaneiro de 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. A ligazón entre a espondilite anquilosante, a enfermidade de Crohn, a Klebsiella e o consumo de amidón. Clin Dev Immunol. 2013; 2013: 872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Efectos paradoxais da froita sobre a obesidade". Nutrientes vol. 8,10 633. 14 de outubro de 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Conceptos erróneos sobre os azucres que conteñen frutosa e o seu papel na epidemia de obesidade". Revisións de investigación sobre nutrición vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Dieta antiinflamatoria espondilite" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Persoas que sofren un dedo atascado: poden coñecer os signos e síntomas dun dedo... Le máis
Como os profesionais da saúde nunha clínica quiropráctica proporcionan un enfoque clínico para previr o tratamento médico... Le máis
Para persoas que están lidando con estreñimiento constante debido a medicamentos, estrés ou falta de... Le máis
Para as persoas que buscan mellorar a súa saúde física, pode unha proba de avaliación da condición física identificar o potencial... Le máis
Poden as persoas con síndrome de Ehlers-Danlos atopar alivio a través de varios tratamentos non cirúrxicos para reducir a inestabilidade articular?... Le máis
Pode comprender as articulacións das bisagras do corpo e como funcionan axudar a mobilidade e flexibilidade... Le máis