Retrato lateral do corpo enteiro dunha muller nova sa que corre ao aire libre na cidade
Os individuos están a darse conta das melloras que produce a quiropraxia xunto cos axustes do estilo de vida. A quiropraxia trata sobre a saúde corporal total. Isto inclúe:
A vida sa e os axustes quiroprácticos regulares elevarán a saúde do corpo a novos niveis.
Contidos
Chegar á causa raíz dos síntomas que os presentan e os abordan é esencial antes de que o corpo poida estar no seu óptimo. Unha causa raíz común de dor, pouca enerxía e varias queixas xerais de saúde é o desaxuste espinal. Un mal aliñamento da columna vertebral leva a un fluxo de enerxía nerviosa deficiente e unha mala circulación sanguínea. Cando o corpo e o sistema nervioso funcionan incorrectamente, hai interferencia coa capacidade do corpo para procesar funcións normais que leva a varias formas de disfunción. Un quiropráctico pode recoñecer o menor dos cambios na columna que poden afectar á saúde do corpo.
Restaurar o aliñamento da columna vertebral é o primeiro paso para mellorar a saúde corporal. Se hai condición (s), primeiro haberá que reducir a dor e controlala, entón pódese aumentar a enerxía. Un quiropráctico recomendará axustes de estilo de vida para comezar a construír unha rutina para levar unha boa saúde a unha saúde óptima. As recomendacións inclúen:
regular actividade física / exercicio para o control do peso, a construción muscular e o mantemento do equilibrio. Poderíanse recomendar exercicios específicos para o aliñamento da columna vertebral e o reforzo da forza do núcleo.
Os nutrientes consumidos poden ter efectos positivos e negativos na capacidade do corpo para funcionar e curar. Un adestrador e nutricionista en saúde pode recomendar un plan nutricional que elevará a saúde do corpo a novos niveis, aumentando a enerxía e axudando á perda de peso se é necesario.
O estrés é un dos principais xogadores cando se trata dunha mala saúde. A quiropraxia pode axudar a desenvolver técnicas e estratexias para controlar o estrés e reducir a tensión nos sistemas do corpo. Isto podería incluír a hixiene do sono, atenciónE moito máis.
A postura sa é moi descoidada durante as actividades diarias, especialmente cando está sentado ou deitado. Un quiropráctico educará ao individuo sobre como soster o columna e postura de xeito óptimo para reducir posicións incómodas e tensións innecesarias.
Ao facer cambios de estilo de vida, un compoñente vital é aprender a incorporar os novos axustes de forma consistente. Isto fomenta o axuste para converterse nun hábito saudable que poida manter unha saúde corporal óptima.
Existen varias técnicas que apoian a relaxación e axudan a desactivar a resposta ao estrés. Aquí tes algunhas opcións apoiadas pola ciencia:
A alimentación relacionada co estrés está asociada a un aumento do desexo de alimentos densos en calorías e moi saborosos / saborosos normalmente pouco saudables. Cando aumenta o estrés, as ansias alimentarias aumentan desencadeando graxa gañar.
A información aquí non pretende substituír unha relación individual con un profesional sanitario cualificado, médico autorizado e non é un consello médico. Animámoslle a tomar as súas propias decisións de coidados de saúde en función da súa investigación e colaboración cun profesional da saúde cualificado. O noso alcance de información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar, problemas de saúde sensibles, artigos de medicina funcional, temas e discusións. Ofrecemos e presentamos colaboración clínica con especialistas dunha ampla gama de disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito de práctica profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar o coidado das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados e que apoian, directa ou indirectamente, o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo de investigación pertinente ou estudos que apoien as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900.
Doutor Alex Jiménez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
teléfono: 915-850-0900
Licenciado en Texas e Novo México
Hawk, Cheryl et al. "Mellores prácticas para o tratamento quiropráctico de pacientes con dor músculo-esquelética crónica: unha guía de práctica clínica". Revista de medicina alternativa e complementaria (Nova York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181
Walsh, Roger. "Estilo de vida e saúde mental". O psicólogo americano vol. 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769
Stonerock, Gregory L e James A Blumenthal. "Papel do asesoramento para promover a adhesión á medicina de estilo de vida saudable: estratexias para mellorar a adherencia ao exercicio e mellorar a actividade física". Progreso en enfermidades cardiovasculares vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Axustes de estilo de vida e melloras quiroprácticas" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Pode comprender os desexos nocturnos axudar ás persoas que comen constantemente pola noite a planificar comidas que satisfagan... Le máis
Como os profesionais da saúde nunha clínica quiropráctica ofrecen un enfoque clínico para recoñecer o deterioro... Le máis
Pode unha máquina de remo proporcionar un adestramento de corpo enteiro para persoas que buscan mellorar a forma física? Remar… Le máis
Para as persoas que se senten regularmente para traballar e están caendo cara adiante, pode fortalecer o romboide... Le máis
Os deportistas poden incorporar terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para reducir os efectos similares á dor de... Le máis
Para persoas con diabetes ou que están observando a súa inxestión de azucre, os doces sen azucre son un... Le máis