Obxectivos da columna vertebral

Establecer obxectivos da columna vertebral é importante para o plan de tratamento dun individuo para garantir unha recuperación completa e exitosa despois:

• Cirurxía
• Trauma
• Estado da columna vertebral

Ao desenvolver obxectivos cun cirurxián ou especialista en columna, utilizando un método coñecido como A SMART é recomendable. Anímase ás persoas a establecer obxectivos para lograr o crecemento e a mellora persoal. É un modelo para formar metas e obxectivos que para fins médicos inclúen:

• O manexo da dor
• Rehabilitación física
• Mental health
• Exercicios
• along
• Dieta antiinflamatoria

Obxectivos SMART Spinal

O acrónimo significa:

Específico

• Destinar unha área específica para mellorar.

Mensurável

• Buscar formas de seguir o progreso.
• Poden ser rastreadores de fitness, diarios diarios: escritura, vídeo, adestrador de saúde, etc.

Atinxible

• Determinar se o obxectivo é alcanzable.
• Descubra que ferramentas ou conxuntos de habilidades son necesarios para alcanzar o obxectivo.

Realista

• Obxectivos orientados a resultados.
• Mida os resultados ou os resultados, incluídos os logros.

Cronograma

• Establece obxectivos nun prazo factible.

A definición de obxectivos axuda aos individuos a supervisar o seu progreso cando se recuperan dunha lesión, unha cirurxía e/ou as condicións da columna vertebral. Facer os obxectivos máis pequenos fai que sexa máis fácil conseguir melloras. Recoméndase ter un asistente de parella durante a definición de obxectivos porque a dor pode comprometer a toma de decisións. A dor afecta as capacidades da mente para avaliar a mellora e a resposta ao tratamento de forma racional. Tomar os obxectivos máis importantes e centrarse nos pequenos bloques de construción axuda aos individuos a manter a motivación durante un longo proceso de recuperación.

Diferenza entre o establecemento de obxectivos e o tratamento

Un plan de tratamento estándar estrutúrase para un resultado específico e non está configurado para axustar a forma en que o establece o obxectivo. Créase e prescríbese un plan de tratamento a un paciente con pouca intervención do paciente. O establecemento de obxectivos é unha colaboración entre un paciente e un médico que establece obxectivos como puntos de partida para acadar os obxectivos. A definición de obxectivos capacita aos pacientes con educación, habilidades e ferramentas para ter éxito e continuar con esa mentalidade mentres as súas vidas avanzan. A consecución de obxectivos a curto prazo axuda ás persoas a reflexionar positivamente en pequenas ganancias que establecen unha base sólida para obxectivos futuros máis desafiantes.

Obxectivos do tratamento da columna vertebral

Os obxectivos son personalizados/adaptados ao caso e condición do individuo. Por exemplo, un paciente podería establecer o obxectivo de volver ás actividades deportivas de fin de semana. Polo tanto, para acadar o obxectivo podería esixir que o individuo faga exercicio cinco días á semana durante as dúas próximas semanas que podería incluír rehabilitación de terapia física:

• Estiramento básico
• Exercicios de rango de movemento
• Fortalecemento isométrico
• Adestramento do equilibrio
• Adestramento de estabilidade
• Fortalecemento excéntrico
• Absorción de forza
• Rutas
• Jogging lixeiro

Estas actividades son pequenos obxectivos que axudan ao corpo a adaptarse ao manexo do estrés físico adicional.

Establecemento de obxectivos durante a recuperación

Os problemas da columna vertebral son tratados creando pequenos obxectivos razoables para alcanzar un obxectivo. A definición de obxectivos SMART é un marco instrumental para que os provedores médicos axuden a identificar o que é importante para o paciente. Pódense facer modificacións nos obxectivos SMART para axustarse ás necesidades do individuo. Os obxectivos da columna vertebral axudan aos pacientes a lograr o que é necesario, mantendo empoderados e motivados.

Composición do corpo

Demasiado cómodo cos goles

Un individuo pode ter moito éxito facendo os mesmos adestramentos inicialmente, pero despois notar que está cada vez máis fácil e non está a ver o mesmo ritmo de progresión. Esa mesma rutina de adestramento, os mesmos pesos e equipamento só chegarán tan lonxe no logro dos obxectivos. Na recuperación, a medida que o corpo se fortalece e os niveis de fitness melloran, recoméndase desafiarse constantemente para evitar caer nunha meseta de fitness de rehabilitación. Parte do proceso de recuperación é cambiar os adestramentos para desafiar o corpo a lograr saúde e curación óptimas. Recoméndase ás persoas que:

Aumenta o peso e ou repeticións

• Aumenta a cantidade de peso ou o número de repeticións en cada serie.

Aumentar ou diminuír o tempo

• Acurta o período de descanso entre series para manter a frecuencia cardíaca alta ou ralentiza para concentrarse na contracción muscular.

Experimenta con diferentes tipos de conxuntos de adestramento

• Se estiveches a facer o mesmo tipo de levantamentos, proba os conxuntos de caídas, superconjuntos ou AMRAP (tantas repeticións como sexa posible) para desafiar os teus músculos de forma diferente.

Aprender novos exercicios

• Recoméndase participar ás persoas que fagan moito levantamento de pesas exercicios pliométricos do corpo.
• Recoméndase ás persoas que realizan adestramentos por intervalos de alta intensidade incorporen unha carreira longa ou un paseo en bicicleta.

Cambiar a rutina de adestramento seguirá desafiando o corpo, o que é excelente para o progreso da saúde.

References

Alexanders, Jenny et al. "Prácticas de fixación de obxectivos utilizadas na rehabilitación do ligamento cruzado anterior: unha exploración da comprensión, adestramento e experiencias dos fisioterapeutas". Coidados musculoesqueléticos vol. 19,3 (2021): 293-305. doi:10.1002/msc.1535

Bovend'Eerdt, Thamar JH et al. "Escribir obxectivos de rehabilitación SMART e lograr a escala de consecución de obxectivos: unha guía práctica". Rehabilitación clínica vol. 23,4 (2009): 352-61. doi:10.1177/0269215508101741

Haas, B et al. "Os obxectivos de rehabilitación das persoas con lesións medulares pódense clasificar contra o conxunto básico da Clasificación Internacional de Funcionamento, Discapacidade e Saúde para lesións medulares". medula espinal vol. 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155