Prevención de lesións quiroprácticas para actividades laborais, persoais e deportivas

A prevención de lesións debería estar na mente de todos. Todos os traballos, deportes e actividades poden causar algún tipo de lesión. Manter unha lesión, por grande ou pequeno que poida causar peaxe no corpo. Pode forzar a unha persoa a facer un longo descanso no traballo, na escola, nos deportes, etc. ou parar completamente.   Algunha forma de descanso adoita ser necesaria para axilizar o proceso de curación, pero hai outras formas de axudar prevención de lesións. O tipo de lesión máis común que se pode previr é o uso excesivo / movemento repetitivo / s. Moitas persoas danse conta de que un problema subxacente ás lesións é o desalineamiento da columna vertebral / corpo.  

Prevención de lesións

Algunhas formas de optimizar a prevención de lesións para varias actividades:

• Estirar o corpo con regularidade manterá o corpo flexible
• Unha dieta rica en nutrientes
• Un réxime regular de adestramento de forza
• Evitar entrar nun estilo de vida sedentario
• Métodos / técnicas de xestión do estrés
• Desenvolver a capacidade do corpo para aprender movementos saudables
• Quiropráctica regular, fisioterapia
• Coaching sanitario

Desalineamiento e lesións

Cando a columna vertebral está fóra de aliñamento, todo o corpo está fóra de equilibrio e comeza a funcionar de xeito inadecuado e finalmente rompe. O nervio, a enerxía da circulación sanguínea está afectada. Isto compromete:

• Saúde dos tecidos
• As habilidades naturais de curación do corpo
• Coordinación e movemento corporais normais

Isto aumenta o risco de lesións. A postura adecuada e a mecánica corporal teñen un papel primordial na prevención de lesións. O correcto aliñamento da columna vertebral permite á capacidade do corpo coordinar un movemento efectivo sen dor ou lesións. Unha mellor coordinación promove un rendemento óptimo con menos esforzo e corrixe / mellora a tensión muscular, os danos nos tecidos e mellora a saúde ósea.  

Alineación espinal adecuada

A quiropraxia é un enfoque especializado especializado que se centra en abordar problemas fundamentais relacionados co aliñamento da columna vertebral. O tratamento quiropráctico localizará e abordará desaxustes espiñais que os individuos nin sequera sabían que estaban alí. O enfoque quiropráctico axudará a establecer unha base sólida para actividades diarias regulares sen lesións. Cando a columna vertebral / corpo está correctamente aliñada, restablécese o fluxo nervioso e o corpo pode moverse cun risco reducido de lesións ou complicacións. Póñase en contacto cun especialista en quiropráctica e vexa o que poden ofrecer.

---

Clínica de Composición Corporal

 

---

 

Consecuencias sanitarias demasiado sentadas

Cando o corpo está sentado, os músculos glúteos, os músculos abdominais e as pernas permanecen estáticos. Cando estás sentado durante moito tempo día tras día sen exercicio / movemento, os músculos comezan a facelo dexenerar / debilitar e entrar nun pseudo forma de atrofia pola falta de movemento / exercicio comprometido. O metabolismo está relacionado coa composición corporal, o que significa que máis músculo aumenta o metabolismo e axuda a queimar máis calorías. A perda muscular, especialmente pola parte inferior do corpo, que é o grupo muscular máis grande, pode provocar un aumento continuo de graxa se non se realiza exercicio e non se modifica unha dieta pouco saudable. A perda muscular gradual da parte inferior do corpo pode prexudicar a forza funcional e coa idade aumenta o risco de caídas.  

Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *

References

McClure, Roderick J. �Que é esta cousa chamada prevención de lesións?.��Prevención de lesións: revista da International Society for Child and Adolescent Prevention Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / lesión prev-2018-042838