A rixidez corporal é común, especialmente a medida que o corpo envellece. A rixidez pode resultar dun traballo intenso, falta de exercicio físico ou condicións específicas. As razóns varían de individuo a individuo. Algúns séntense ríxidos cando espertan, mentres que outros se ríxidos despois de deixar a actividade física. Para outros, a rixidez pode resultar de practicar posturas pouco saudables, adestramentos intensos ou algo novo ao que o corpo comeza a acostumarse. Hai varias formas de previr e tratar a rixidez, sen importar a causa, incluíndo movementos físicos específicos, correccións de postura, descompresión, realineamento quiropráctico, estiramentos e masaxe terapéutica.
Contidos
Coñecer a causa da rixidez corporal e como aliviala pode axudar a previr e tratar a enfermidade para que o corpo poida funcionar mellor. É vital acudir de inmediato a un profesional sanitario se a rixidez resulta dunha lesión, acompañada de dor, non desaparece cos tratamentos domésticos ou se a causa pode ser unha picadura de insecto ou unha infección.
Dependendo da razón detrás da rixidez do corpo, hai formas de evitala.
Os axustes quiroprácticos, a descompresión, o MET e as técnicas de masaxe terapéutica poden aliviar a dor e a rixidez muscular e restaurar a función corporal. O equipo de quiroprácticos avaliará o individuo, diagnosticará a/s causa/s e desenvolverá un plan de tratamento personalizado. O equipo proporcionará adestramento postural, estirando o corpo, utilizando un masaxe de percusión ou un rolo de escuma para romper os músculos tensos e ríxidos e liberar adherencias dos tecidos.
Mailey, Emily L et al. "Comparando os efectos de dúas estratexias de descanso diferentes no comportamento sedentario ocupacional nun entorno real: un ensaio aleatorizado". Informes de medicina preventiva vol. 4 423-8. 9 de agosto de 2016, doi:10.1016/j.pmedr.2016.08.010
Schleip, Robert e Werner Klingler. "Propiedades contráctiles activas da fascia". Clinical Anatomy (Nova York, NY) vol. 32,7 (2019): 891-895. doi:10.1002/ca.23391
Shimoyama, Daisuke, et al. "Fiabilidade da medición da rixidez muscular do ombreiro mediante elastografía de ultrasóns de tensión e un acoplador acústico". Revista de ultrasóns médicos (2001) vol. 48,1 (2021): 91-96. doi:10.1007/s10396-020-01056-0
Trube, Niclas, et al. "Como afecta a rixidez muscular ao comportamento do modelo do corpo humano". Enxeñaría biomédica en liña vol. 20,1 53. 2 de xuño de 2021, doi:10.1186/s12938-021-00876-6
Weerapong, Pornratshanee, et al. "Os mecanismos da masaxe e os efectos sobre o rendemento, a recuperación muscular e a prevención de lesións". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Rixidez corporal: El Paso Back Clinic" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Como os profesionais da saúde nunha clínica quiropráctica ofrecen un enfoque clínico para recoñecer o deterioro... Le máis
Pode unha máquina de remo proporcionar un adestramento de corpo enteiro para persoas que buscan mellorar a forma física? Remar… Le máis
Para as persoas que se senten regularmente para traballar e están caendo cara adiante, pode fortalecer o romboide... Le máis
Os deportistas poden incorporar terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para reducir os efectos similares á dor de... Le máis
Para persoas con diabetes ou que están observando a súa inxestión de azucre, os doces sen azucre son un... Le máis
Poden ser beneficiosos varios estiramientos para as persoas que tratan de dor de pulso e man ao reducir... Le máis