Anatomía da columna lumbar

o columna vertebral lumbar é a parte inferior que comeza por debaixo de última vértebra torácica T12 e remata na parte superior da columna vertebral ou sacro S1. Cada nivel da columna lumbar está numerado de arriba abaixo, L1 a L5 ou L6. Os corpos de costas baixas son máis grandes e as estruturas máis grosas de óso denso. Diante ou anterior, o corpo vertebral ten unha forma redondeada.

A estrutura ósea posterior é diferente lámina, Que é unha fina placa ósea que protexe e protexe o acceso á canle vertebral. Hai arcos vertebrais que crean a canle vertebral oca para o lumbar estruturas nerviosas e a cauda equina.

Estrutura lumbar Complexo articular forte

Un disco intervertebral xunto co As articulacións facéticas forman un forte complexo articular que permite que a columna vertebral se dobre e torce. Un par de xuntas facéticas do bod vertebral superior ou superiore conecta o conxunto inferior ou inferior de articulacións facéticas. As articulacións facéticas son articulacións sinoviais, o que significa que están forradas con cartilaxe e que a cápsula contén un líquido sinovial que permite que as articulacións se desprazen durante o movemento. Pense nel como hidráulico con movemento de fluído suave.

A síndrome da articulación facetal pode desenvolverse do envellecemento e dexeneracións da columna vertebral causando dor lumbar. Os discos lumbares están asegurados no seu sitio placas fibrosas dos corpos vertebrais superiores e inferiores.

O centro de gelatina / xel de cada disco chamado the núcleo pulposo está rodeada da fibrose do anélulo, que é a resistente capa de fibrocartilaje que pode pensar como un pneumático radial.

Os discos son integrantes do complexo conxunto e funcionan para:

1. Mantén as vértebras superior e inferior
2. Toma o peso
3. Absorbe e distribúe as forzas de choque e forza ao moverse
4. Crea un paso de nervios aberto chamado foramen ou neuroforamen

Os espazos neuroforaminais de ambos os dous lados do disco permiten que as raíces nerviosas saian da canle vertebral e saian da columna.

Hernia de disco lumbar é unha causa común de dor nas costas que pode estenderse nunha ou ambas as pernas. A isto chámaselle radiculopatía lumbar. Esta condición pode desenvolverse cando os nervios están comprimidos.

Soporte de baixa parte traseira

• Ligamentos lumbares
• Tendóns
• Músculos

Sistemas de fortes bandas fibrosas de ligamentos unen as vértebras e os discos xuntos e estabilizan a columna vertebral axudando a evitar movementos de exceso / excesivo.

Os 3 principais ligamentos da columna vertebral son:

1. Ligamento lonxitudinal anterior
2. Ligamento lonxitudinal posterior
3. Ligamento flavum.

Os tendóns da columna vertebral unen músculos ás vértebras e xuntos traballan para limitar o exceso de movemento.

Nervos da columna lumbar

A medula espiñal chega ao seu fin entre a primeira e a segunda vértebra lumbar (L1-L2). Debaixo deste atópanse os restantes nervios que forman a cauda equina, que é un feixe de nervios que semella a cola dun cabalo. Estes nervios envían mensaxes entre o cerebro e a parte inferior do corpo estruturas, incluíndo:

• Intestino groso
• Vexiga
• Músculos abdominais
• Perineo
• legado
• pés

Protexa as costas

Ao redor do 80% dos adultos verán nalgún momento un médico por dor lumbar. Polo tanto, coida a súa columna lumbar para evitar o desgaste doloroso e innecesario. Podes minimizar o risco de sufrir unha lesión / dor lumbar mediante:

1. Perder peso. Incluso unha perda de 5 libras pode axudar a reducir a dor nas costas.
2. Fortalecemento do músculo núcleo / abdominal. Os músculos abdominais e costas baixas traballan xuntos para formar unha banda de apoio ao redor da cintura e nas costas baixas. Os músculos máis fortes axudan a estabilizar as costas e reducen o risco de lesións.
3. Deixar de fumar. A nicotina reduce o fluxo sanguíneo cara ás estruturas da columna vertebral. Isto inclúe os discos lumbares e acelera a dexeneración relacionada coa idade.
4. Postura adecuada e mecánica corporal adecuada. Ao levantar obxectos manteña a columna vertebral erguida e use as pernas. Pide axuda con obxectos pesados. A columna lumbar é pode dobrar e torcerse ao mesmo tempo, intenta evitar facelo, xa que é unha configuración perfecta para unha estirpe ou esguince.

Desfacerse da dor nas costas con ortotipias do pé personalizadas

Recursos do NCBI