Cirurxía preoperatoria da columna vertebral da ansiedade

O nerviosismo, o medo, a ansiedade e o desánimo son sentimentos habituais e naturais que se teñen mentres se espera a cirurxía. A preparación para a cirurxía da columna vertebral pode provocar que os individuos experimenten o que se coñece como ansiedade preoperatoria. Un estudo suxire que a ansiedade preoperatoria afecta entre o 60 e o 80% dos individuos. Pode haber moitas incógnitas que entran na cirurxía da columna vertebral. Os individuos poden experimentar ansiedade preoperatoria:

• Sobre o propio procedemento.
• Ao imaxinar o que podería saír mal?
• Como se vai recuperar o corpo?
• Os cambios temporais no funcionamento post cirurxía.
• A dor e molestias post-cirúrxicas.
• Cales serán os resultados?

Aprender a diminuír a cirurxía estrés mellorará o procedemento e a recuperación. Hai formas de superar esta ansiedade con consellos dun psicólogo da dor. 

Formarse e informarse

Un psicólogo da dor recomenda dedicar o tempo necesario para discutir a cirurxía co cirurxián/proveedor. Pregúntalle ao médico se é posible falar con outros pacientes que pasaron pola mesma cirurxía para saber máis sobre o procedemento e que esperar coa recuperación. Buscar en Internet está ben, pero recoméndase non quedar atrapado buscando nonsitios web reputados xa que hai moita información enganosa que pode provocar estrés innecesario. Pídalle ao médico que comparta estatísticas de resultados positivos fronte a complicacións para proporcionar tranquilidade e determinar se a cirurxía é a opción correcta en función da condición específica.

Entrar coa mentalidade correcta

Ter un nivel elevado de ansiedade ou depresión pode contribuír a malos resultados cirúrxicos. As persoas que se centran no peor dos casos teñen máis probabilidades de ter niveis máis altos de dor despois da cirurxía. Ter a mentalidade correcta, manterse tranquilo e positivo pode diminuír a ansiedade preoperatoria e optimizar a recuperación.

Preparación e Planificación

A preparación mental e a planificación para a cirurxía tranquilizarán a mente e o corpo. Isto significa:

• Coñecer o calendario de curación previsto.
• As fases de recuperación polas que pasará o corpo.
• Canto durarán?
• Que se necesita para unha recuperación óptima?
• Apoio en cada paso.
• Seguimento médico recomendado.
• Plan de tratamento/rehabilitación post-cirúrxico.

Comprender os pros e contras

Antes da cirurxía, pode ser beneficioso comprender os pros e os contras da cirurxía. Falar co cirurxián para coñecer esta información pode crear unha imaxe clara e concisa do que esperar e do calendario de recuperación.

Relaxación

É importante aprender habilidades de relaxación para manterse positivo e tranquilo antes e despois da cirurxía. Exercicios de relaxación pode ser moi eficaz en todas as fases da pre e post cirurxía. Aprende a:

• Xestionar o pensamento positivamente.
• Evita catastrofizar.
• Estes pódense conseguir mediante:
• Meditación
• Paseos lentos
• Ioga suave sempre que sexa aprobado polo médico.

Comprender o Tempo

Saber o que pasará na recuperación post-cirurxía e ter expectativas realistas creará unha sensación de confianza.

Sistema de soporte

Ter un sistema de apoio saudable aumentará a positividade e pode acelerar a recuperación. Isto pode incluír:

• Un compañeiro.
• Membros da familia.
• Amigos íntimos.
• Poden axudar antes e despois da cirurxía con asistencia física ou só para escoitar.

Consulta a un psicólogo profesional da dor

Axuda de a especialista en saúde conductual ou psicólogo da dor pode ser beneficioso para reducir a ansiedade e promover resultados cirúrxicos positivos. Axudan a afrontar a dor, antes e despois da cirurxía, a rehabilitación, a vida adiante, etc.

Composición do corpo

Hidratos de carbono simples e complexos

Os carbohidratos simples son unha fonte de enerxía rápida e dispersa, e os carbohidratos complexos son unha fonte saudable de enerxía constante. Os carbohidratos complexos non están tan dispoñibles para obter enerxía inmediata como os carbohidratos simples, pero son máis eficientes e saudables. Os carbohidratos complexos proporcionan enerxía sostible, o que significa que a enerxía é constante sen choca como carbohidratos simples. Os carbohidratos complexos liberan lentamente e deberían ser o compoñente máis importante da inxestión diaria de enerxía. Cando se trata de ganancia muscular, os carbohidratos complexos poden axudar:

Previr a debilidade muscular

O glicóxeno almacénase nos músculos. Cando os músculos se usan durante a actividade física ou o exercicio, o corpo aproveita as reservas de glicóxeno para ese músculo en particular. Os atletas aproveitan o glicóxeno consumindo carbohidratos (carga de carbohidratos) un día ou máis antes dun adestramento para maximizar as reservas de glicóxeno muscular. Isto axuda a retrasar a fatiga e mellorar o rendemento, facendo un mellor adestramento e músculos máis fortes.

Evitar a degradación muscular

Unha preocupación sobre consumir unha dieta baixa en carbohidratos é a perda muscular. A estudar comparou unha dieta baixa en carbohidratos con outras dietas e descubriu que restrinxir os carbohidratos provoca a perda de proteínas. Isto débese a que a restrición de carbohidratos provoca un aumento da cantidade de nitróxeno que é excretado polo corpo. O nitróxeno é un compoñente dos aminoácidos que forma as proteínas musculares, cunha perda de nitróxeno que indica que os músculos se están a romper.

References

Beck, Kathryn L et al. "Papel da nutrición na mellora do rendemento e na recuperación despois do exercicio". Revista de acceso aberto de medicina deportiva vol. 6 259-67. 11 de agosto de 2015, doi:10.2147/OAJSM.S33605

Primeiro, edúquese: The Spine Journal (xullo de 2018) "Ansiedade e depresión na cirurxía da columna: unha revisión sistemática integradora" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1529943018301281.

Hearris, Mark A, et al. "Regulación do metabolismo do glicóxeno muscular durante o exercicio: implicacións para o rendemento de resistencia e as adaptacións do adestramento". Nutrientes vol. 10,3 298. 2 de marzo de 2018, doi:10.3390/nu10030298

Como a actitude pode afectar a recuperación: Journal of Neurosurgery. (Novembro de 2017) "Influencia da catastrofización, a ansiedade e a depresión no consumo de opioides no hospital, a dor e a calidade da recuperación despois da cirurxía da columna vertebral en adultos" thejns.org/spine/view/journals/j-neurosurg-spine/28/1/article-p119.xml

Revista Internacional de Cirurxía aberta. (2018) "Prevalencia e factores asociados á ansiedade preoperatoria entre pacientes cirúrxicos electivos no Hospital da Universidade de Gondar. Gondar, Noroeste de Etiopía, 2017. Un estudo transversal” www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405857217300475