Pode ser máis que dor muscular do tríceps

introdución

Un dos moitos músculos que axudan a estabilizar ombros e proporcionar movemento cando os brazos están en movemento. Os músculos do tríceps son un dos músculos máis subestimados que moitas persoas parecen non coidar cando traballan. Os outros músculos dos brazos e ombreiros son máis propensos a ser traballados cando se trata de ser fisicamente activo. O deltoides, bíceps, e os músculos braquial son algúns dos músculos que reciben moita máis atención cando se traballa na mobilidade do ombreiro. Aínda así, o tríceps tamén proporciona a funcionalidade aos ombreiros. Cando os ombreiros ou a parte superior dos brazos están feridos e desenvolven síntomas similares a dor nos grupos musculares, pode desenvolver puntos gatillo ao longo do músculo afectado. O artigo de hoxe analiza os músculos tríceps, como os afectan os puntos gatillo e formas de xestionar os puntos gatillo ao longo dos músculos tríceps. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que se especializan en tratamentos para a dor de brazos para axudar ás persoas que padecen puntos gatillo asociados aos músculos tríceps ao longo dos brazos e cóbados. Tamén orientamos e informamos aos nosos pacientes remitíndoos aos nosos provedores médicos asociados en función do seu exame cando sexa necesario. Establecemos que a educación é unha excelente solución para facerlles aos nosos provedores preguntas profundas que solicitan os pacientes. O doutor Jimenez DC toma nota desta información só como servizo educativo. retratação

Que fan os músculos tríceps?

Ten dor debaixo do antebrazo? Que tal sentir unha dor sorda nos cóbados? Ou sentes unha sensación de adormecemento no teu dedo anular e meñique? As persoas que experimentan estes síntomas nos seus brazos poderían desenvolver puntos gatillo ao longo dos seus músculos tríceps. O músculos tríceps están situados debaixo do brazo e son un músculo grande e groso en forma de ferradura no extremo do brazo. Como se dixo anteriormente, os músculos tríceps son un dos músculos máis subestimados do brazo que ninguén adoita traballar durante un adestramento, polo que se poden pasar por alto facilmente. Non obstante, os músculos tríceps axudan a proporcionar estabilidade aos ombreiros e axudan a fortalecer os brazos. Unha das principais funcións que ofrecen os tríceps é que permiten a extensión das articulacións dos cóbados. Os estudos revelan que os tres tendóns da cabeza que compoñen o tríceps poden influír no par de extensión do cóbado. O tres cabezas do tríceps teñen diferentes patróns de forza cando se trata de varias actividades durante as diferentes avaliacións do ombreiro. Ata ese punto, múltiples combinacións do ombreiro e dos cóbados en diferentes ángulos poden afectar as extensións do ombreiro do tríceps. Dado que moitas persoas non traballan no seu tríceps a miúdo, pode desenvolver problemas que poden facer que este músculo infravalorado sexa débil.

Como afectan os puntos gatillo aos músculos tríceps?

Cando o tríceps non se traballa durante un adestramento, pode provocar debilidade muscular ao facer flexións ou cando alguén sofre unha lesión con trauma directo nos cóbados. Cando os músculos do tríceps se ven afectados, pode provocar afeccións crónicas asociadas a dor miofascial ou puntos gatillo. Os puntos gatillo no tríceps pódense formar cando hai restricións para estender as articulacións dos cóbados. Os estudos revelan que cando o tríceps se sobrecarga por usar excesivamente os antebrazos das actividades normais, pode provocar a rotura do tendón do tríceps. Ata ese punto, o que leva ao desenvolvemento de puntos gatillo para invocar dor no tríceps e na articulación do cóbado. Segundo a doutora Janet Travell, MD, os puntos gatillo asociados aos músculos do tríceps poderían implicar dor referida nas proximidades das articulacións do cóbado. Ao que se refire isto é que os puntos gatillo poden imitar outras condicións crónicas, polo que neste caso, a dor referida causada polos puntos gatillo asociados aos músculos do tríceps pódese atribuír por erro á artrite nas articulacións do cóbado. Non todo está perdido, xa que hai formas de xestionar os puntos gatillo que afectan aos músculos do tríceps.

Tratando os puntos gatillo no tríceps - Vídeo

Ten dor nos ombreiros, cóbados e mans? Tes unha mobilidade limitada ao extender os cóbados? Ou notas que os teus tríceps son máis débiles do normal? Se estivo lidando con algún destes síntomas, podería deberse a puntos desencadenantes asociados aos músculos do tríceps que están causando dor referida aos brazos e cóbados. O tríceps da parte superior dos brazos é un dos músculos máis subestimados que a xente adoita pasar por alto. Cando os individuos comezan a sucumbir ás lesións que afectan o seu tríceps, pode levar ao desenvolvemento de puntos gatillo ao longo das fibras musculares nos músculos do tríceps. Os puntos gatillo poden ocorrer nos músculos do tríceps debido ao uso excesivo dos músculos do antebrazo, causando estrés na articulación do cóbado e no propio músculo. Cando os puntos gatillo se activan, pode levar a unha mobilidade limitada á articulación do cóbado, o que fai que o individuo pense que está a desenvolver artrite cando son os puntos gatillo os que causan a dor referida. Hai formas en que moitas persoas poden xestionar os puntos gatillo asociados cos cóbados ao longo do tríceps para aliviar a dor do músculo. O vídeo anterior mostra onde se atopan os puntos de activación activos e como liberalos mediante palpacións e masaxes. O tratamento dos puntos gatillo ao longo dos músculos do tríceps permite que moitas persoas recuperen a mobilidade nos cóbados e na parte superior dos brazos.

Xestionando puntos gatillo ao longo do tríceps

Como se dixo anteriormente, o tríceps é o músculo infravalorado que a xente adoita esquecer. Cando os músculos do tríceps sucumben aos puntos gatillo, pode provocar dor referida ao longo das articulacións do cóbado, causando síntomas similares a dor que afectan a función de mobilidade do cóbado. Cando isto ocorre coa parte superior dos brazos, hai varias formas de fortalecer os músculos do tríceps e xestionar os puntos gatillo que se desenvolvan no futuro. A incorporación de exercicios dirixidos aos músculos do tríceps pode axudar a mellorar a mobilidade dos cóbados e ombreiros. Se unha persoa practica deportes como o tenis, pode optar por unha raqueta máis lixeira e ter un agarre máis lixeiro no mango. Supoñamos que unha persoa ten dor polo tríceps. Nese caso, con todo, os estudos revelan que a rehabilitación dos membros superiores pode axudar a reducir a dor ao longo do tríceps e mellorar o rango de mobilidade causado pola dor asociada aos puntos gatillo. As persoas poden continuar as súas actividades diarias sen dor cando utilizan estas diversas formas de mellorar a funcionalidade do seu tríceps. 

Conclusión

Como o músculo máis subestimado que a xente tende a esquecerse de traballar, o músculo tríceps pode pasarse por alto. Este músculo grande e groso en forma de ferradura ten un traballo que proporciona estabilidade aos ombreiros e permite unha extensión ás articulacións dos cóbados. Cando os individuos non traballan nos seus músculos tríceps, pode provocar debilidade muscular e síntomas similares á dor que levan ao desenvolvemento de puntos gatillo. Os puntos gatillo asociados aos músculos do tríceps poden causar dor referida á articulación do cóbado, facendo que moitas persoas crean que teñen artrite. Non obstante, moitas persoas poden recuperar a mobilidade dos cóbados incorporando exercicios dirixidos ao tríceps e utilizando tratamentos para xestionar os puntos gatillo ao longo das fibras musculares. Poden facer actividades diarias que requiren o tríceps sen dor.

References

Landin, Dennis, et al. "Funcións do tríceps braquial en humanos: unha revisión". Revista de Investigación en Medicina Clínica, Elmer Press, abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/.

Lennon, Olive, et al. "Efecto da técnica de facilitación do tríceps braquial na activación do músculo escapulohumeral durante o alcance e o punto nunha poboación saudable". Fisioterapia Canadá. Fisioterapia Canadá, University of Toronto Press, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855346/.

Mangano, Tony, et al. "A tendinopatía crónica como causa única de rotura non traumática do tendón do tríceps nun fisiculturismo (sen factores de risco): informe de caso". Revista de informes de casos ortopédicos, Grupo de Investigación Ortopédica India, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719357/.

Tiwana, Manpreet S, et al. "Anatomía, ombreiro e membro superior, músculo tríceps". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 6 de agosto de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536996/.

retratação