Formas de mellorar o sistema musculoesquelético para unha saúde óptima

introdución

Todo o mundo quere estar máis saudable nalgún momento da súa vida. Algunhas persoas adestran para ser deportistas e deben seguir procedementos para manter a súa saúde. En comparación, outros queren estar máis saudables comendo comida correcta, exercicio durante polo menos 30 minutos a unha hora, meditar ou facer ioga para aliviar o estrés e manter un peso saudable. Non obstante, moitos factores ambientais afectan ao corpo humano. Poden alterar o aspecto dunha persoa, o peso, os niveis de actividade física e como afectan os diferentes alimentos ao metabolismo do corpo. Cando os factores ambientais comezan a apoderarse da saúde dunha persoa, poden provocar problemas non desexados que afectan non só aos músculos do corpo senón aos órganos internos asociados que axudan a proporcionar a funcionalidade do corpo. O artigo de hoxe céntrase no sistema músculo-esquelético, como afectan diferentes problemas ao sistema músculo-esquelético e se asocian con outros problemas do corpo, e varios tratamentos para mellorar a saúde musculoesquelética. Remitimos aos pacientes a provedores certificados especializados en terapias musculoesqueléticas que axudan a aqueles con trastornos musculoesqueléticos. Tamén guiamos aos nosos pacientes remitíndonos aos nosos provedores médicos asociados segundo o seu exame cando sexa apropiado. Consideramos que a educación é a solución para facer preguntas perspicaces aos nosos provedores. O doutor Alex Jimenez DC ofrece esta información só como servizo educativo. retratação

O sistema musculoesquelético e a súa función

Como desempeña o seu papel o sistema músculo-esquelético no corpo humano? O corpo considérase un ser complexo que está formado por varios órganos, músculos, tecidos, ligamentos e articulacións que axudan a mover unha persoa dun lugar a outro, descansando mentres é necesario e realizando múltiples actividades nunha relación casual. Os estudos revelan que o sistema músculo-esquelético está controlado polo sistema nervioso central que interconecta a función motor-sensorial para a capacidade do corpo para moverse e descansar.

Os tres principais grupos musculares que forman o sistema músculo-esquelético son:

• músculo esquelético - Tendóns musculares que están conectados aos ósos
• músculo cardíaco- Músculos asociados ao corazón
• músculo liso- Músculos que se aliñan con vasos sanguíneos e órganos específicos (por exemplo, intestinos)

Cada grupo muscular proporciona diferentes funcións que se correlacionan coa forma en que se move o corpo. Os músculos esqueléticos fan que as pernas e os brazos se movan. Os músculos cardíacos axudan ao corazón a bombear sangue aos distintos músculos, órganos e tecidos. Os músculos lisos axudan a órganos específicos (intestinos, estómago e tracto urinario) a dixerir, recoller nutrientes e eliminar toxinas do corpo.

Problemas que afectan ao sistema musculoesquelético

Estes factores están relacionados con diferentes problemas que non só poden perturbar o sistema musculoesquelético, senón que poden ser unha superposición de perfís que afectan ao sistema cardiovascular, á saúde da columna vertebral e ao sistema intestinal. Os diferentes factores que están asociados ao sistema músculo-esquelético son:

• Obesidade
• Falta de actividade física
• Pobre postura
• Inflamación
• Dieta pouco saudable

Como implicarían varios factores os problemas musculoesqueléticos mentres desencadean diferentes problemas corporais? Ben, poñamos a obesidade como exemplo. A obesidade está asociada a problemas como dor nas costas e nas articulacións como os estudos revelan que estes problemas musculoesqueléticos constitúen a dor e a discapacidade como fonte dominante. Unha mala dieta de alimentos procesados ​​ricos en graxas e azucres pode asociarse co risco de desenvolver obesidade.

Non só iso, senón que a obesidade podería estar implicada na columna vertebral torácica e na parte superior das costas debido ao resultado da inactividade física e unha dieta deficiente. O peso sobre o corpo pode forzar os músculos e os ligamentos das costas, facendo que as vértebras espiñais estean desalineadas e presionen os nervios que saen da medula espiñal. O desalineamento das vértebras chámase a subluxación. Cando unha persoa está a sufrir dor lumbar, pode solaparse con dor no peito, que pode ser un problema preocupante para órganos vitais como o corazón, que potencialmente implica o risco de enfermidades cardiovasculares. Está relacionado coa subluxación que pode afectar a frecuencia, o ritmo e a potencia da contracción cardíaca a través das vías eferentes simpáticas orixinadas da rexión torácica.

Unha visión xeral do sistema musculoesquelético-vídeo

Estás experimentando dor na parte superior das costas ou no peito? Que tal os problemas cardíacos asociados coa dor de ombreiros e brazos? Moitos destes problemas están relacionados con factores que afectan o sistema músculo-esquelético que poden estar implicados en problemas crónicos. O vídeo anterior resume o papel do sistema musculoesquelético no corpo. Cando os factores ambientais se converten nun risco de desenvolver trastornos musculoesqueléticos que poden estar implicados en diferentes problemas corporais, os estudos revelan que os trastornos musculoesqueléticos asociados a funcións anormais poden causar un impacto significativo nas actuacións habituais. Un exemplo sería unha persoa con dor de cadeira grave e non pode facer ningún exercicio que desencadee problemas cardíacos. Isto defínese como dor somato-visceral onde o músculo afectado está asociado a un órgano interno que é un mediador da dor. 

Tratamentos para a mellora do sistema musculoesquelético

Na maioría dos tratamentos, moitas persoas utilizan o seguinte para mellorar non só o sistema músculo-esquelético senón outros problemas que afectan ao corpo:

• Exercer
• Dieta sa
• Tratamentos de xestión do estrés
• Terapia Quiropráctica

Non importa cal sexa a afección ou o problema de saúde que teña unha persoa, ter a mellor solución de tratamento posible é o inicio da viaxe de saúde e benestar dunha persoa. O primeiro paso é ter un diagnóstico preciso ao médico mentres que dar a maior información posible é fundamental. Proporcionarlles un historial de saúde completo é un primeiro paso esencial. Despois dun exame manual dos problemas que lles causan dor, o médico de cabeceira podería remitir ao individuo a atención quiropráctica para aliviar os problemas que afectan o seu sistema musculoesquelético.

Moitas persoas adoitan asociar o coidado quiropráctico con problemas nas costas. Aínda así, a realidade é que a terapia quiropráctica pode ser útil para o sistema musculoesquelético e varios problemas relacionados cos músculos e órganos. Un quiropráctico pode proporcionar tramos terapéuticos e recomendar exercicios aos individuos para axudarlles a evitar os mesmos problemas máis adiante. Moitos quiroprácticos ofrecen recomendacións e nutrición que os individuos poden utilizar para axudar a mellorar a súa condición. Para o sistema músculo-esquelético, unha dieta saudable pode axudar a conseguir e manter un peso corporal saudable ao tempo que reduce o risco de enfermidades crónicas. Comer a cantidade correcta de verduras saudables, froitas, carbohidratos beneficiosos e graxas saudables pode axudar a reducir o risco de desenvolver problemas crónicos no corpo como enfermidades cardiovasculares. Non obstante, se os problemas cardíacos primarios afectan ao corpo, o mellor é buscar atención médica o antes posible.

Conclusión

O corpo considérase un ser complexo que consta de varios órganos, músculos, tecidos, ligamentos e articulacións que proporcionan diversas actividades ao hóspede. O sistema músculo-esquelético ten tres grupos musculares: os músculos esqueléticos, cardíacos e lisos proporcionan diferentes funcións que se correlacionan coa forma en que se move o corpo. Cando varios factores comezan a causar problemas no sistema musculoesquelético, poden estar implicados en problemas de dor que afectan máis que o corpo. Tratamentos como o coidado quiropráctico, unha dieta saudable, o exercicio e a xestión do estrés poden ser os pasos para aliviar varios problemas que están afectando o sistema músculo-esquelético e un gran comezo para acadar a saúde e o benestar.

References

Kennel, Peter J, et al. "Cambios do músculo esquelético na enfermidade e insuficiencia cardíaca crónica". Fisioloxía Integral, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 20 de setembro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752037/.

Malik, Khalid M, et al. "Os trastornos musculoesqueléticos son unha fonte universal de dor e discapacidade mal entendidas e xestionadas: unha análise crítica baseada no modelo de coidados dos Estados Unidos". Anestesioloxía e Medicina para a dor, Kowsar, 15 de decembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348332/.

Murphy, Andrew C, et al. "Estrutura, función e control da rede musculoesquelética humana". Bioloxía PLoS, Biblioteca Pública de Ciencias, 18 de xaneiro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Stochkendahl, Mette J, et al. "Diagnóstico e tratamento da dor torácica musculoesquelética: deseño dun ensaio multipropósito". Trastornos musculoesqueléticos de BMC, BioMed Central, 31 de marzo de 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

retratação