Tratamento quiropráctico para aliviar o estrés crónico

O estrés crónico é unha sensación de estrés continuada e constante que afecta negativamente á saúde do corpo se non se trata. É causado polas presións cotiás do traballo, a familia ou o trauma, pero en vez de acougarse e volver a un comportamento neutro, a preocupación e a ansiedade continúan. O estrés crónico ocorre cando o corpo experimenta estresores nun grao intenso, que o sistema nervioso non é capaz de activar a resposta de relaxación regularmente.  

O estrés normal é unha parte esencial da resposta de loita ou fuxida do corpo que mantén un individuo a salvo do perigo e garante a supervivencia cando ocorre algo ameazante. Se o estrés se crónica e non se xestiona adecuadamente, pode ser prexudicial causando ou agravando graves problemas de saúde que inclúen:

• Problemas de saúde mental
• Depresión
• Ansiedade
• Trastornos
• Enfermidade (s) cardiovascular (es)
• Enfermidade do corazón
• Tensión alta
• Ritmos cardíacos anormais
• Ataque ao corazón
• Golpe

Isto afecta case a todos os sistemas do corpo, directa e indirectamente. O corpo pode soportar o estrés agudo / a curto prazo, pero non o estrés crónico. A pesar de como o estrés crónico pode danar a saúde xeral, a quiropraxia pode volver equilibrar o corpo e axudar a controlar o estrés.  

Saúde do estrés crónico

Hai unha variedade de factores que poden levar á aparición do estrés crónico e inclúen:

• Problemas de saúde mental relacionados coa depresión, ansiedade, etc.
• Eventos traumáticos como desastres naturais, accidentes automovilísticos, lesións
• Coidar dun familiar ou ancián enfermo
• Exposición continua á negatividade de redes sociais, noticias, etc.
• Exposición crónica á luz azul de dispositivos electrónicos
• Hábitos pouco saudables relacionados co sono malo, a dieta pouco saudable e a falta de exercicio
• Enfermidade crónica
• Tendo sen técnicas de control do estrés ou métodos de afrontamento pouco saudables

o non se pretende que o corpo estea nun estado de estrés constante, xa que non permite que o corpo se repare e descanse correctamente. Isto pode levar á ruptura de procesos celulares, funcións adecuadas dos órganos e conducen á enfermidade. O estrés crónico estivo relacionado con enfermidades cardíacas, diabetes e depresión.

Identificación

Non é doado recoñecer o estrés crónico. Isto é debido á súa natureza de longa duración á que os individuos se acostuman tanto que se fai normal. Síntomas a buscar ao identificar o estrés crónico:

• Flutuacións do humor e / ou irritabilidade
• Sempre preocupándome por algo
• Non hai tempo para coidarse ou participar en actividades agradables
• Os pequenos inconvenientes fanse demasiado manexables
• Arrefriados ou infeccións constantemente
• Confíe en mecanismos de afrontamento pouco saudables como a comida lixo ou o alcohol para controlar o estrés

Técnicas de xestión

A capacidade de controlar adecuadamente o estrés crónico é crucial para conseguir unha saúde óptima. A xestión pode ser sinxela e directa. As opcións de xestión inclúen:

• Quiropraxia
• Dieta saudable
• Mellora do sono
• Actividade física regular
• Técnicas de relaxación como masaxe e terapia térmica
• Mellora das habilidades de xestión do tempo
• Reduciu a exposición da pantalla especialmente pola noite
• Menos tempo nas redes sociais
• Práctica de Mindfulness como a meditación

Alineamento espinal

o as técnicas listadas abordan a redución das pistas externas que afectan á saúde interna provocada pola resposta ao estrés. Abordar os desequilibrios internos axudará ao corpo a volver a un estado de homeostase. Un desequilibrio subxacente común que contribúe ao estrés crónico é o desaxuste espinal. Esta é unha causa fundamental que podería estar excesivamente activando a resposta ao estrés que limita a capacidade do corpo para volver a un estado relaxado.  

Xestión da quiropraxia

O desaxuste espinal dificulta a capacidade do sistema nervioso para regular a resposta ao estrés do corpo. Isto débese a unha sinalización nerviosa inadecuada e a falta de sangue e ao fluxo de enerxía. Quiropraxia é un enfoque médico natural orientado á investigación, baseado na ciencia, especializado en tratar problemas de columna vertebral. Obtén o capacidade curativa natural do corpo para activarse devolver o estado natural de equilibrio do corpo.

Chiropractor máis recomendado

Renuncia do correo do Dr. Alex Jimenez

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *

A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *

References

Abdallah, Chadi G e Paul Geha. Dor crónica e estrés crónico: dúas caras da mesma moeda?.Estrés crónico (Thousand Oaks, California) vol. 1 (2017): 2470547017704763. doi: 10.1177 / 2470547017704763