Espasmos musculares trapecios: tratamento e alivio quiropráctico
acción
Os músculos do corpo funcionan para producir forza e movemento. O músculo trapecio é un dos máis grandes, o que o fai altamente susceptible a lesións e espasmos. Un espasmo muscular trapecio é cando o músculo comeza a contraerse. Este grupo muscular baséase ao redor do pescozo e dos ombreiros e úsase para mover o óso da omoplata.
Contidos
Causas dos espasmos musculares do trapecio
Algunhas das causas para que este músculo se inflame / irrite inclúen:
Poor postura
Ferida
Estrés
Tensión
Elevación incorrecta
os síntomas
Os efectos son similares a un músculo tirado do ombreiro. Os síntomas máis comúns inclúen:
Rixidez superior do corpo
A dor no ombreiro
dor de garganta
Adormecemento / formigueiro do brazo
Falta de flexibilidade do ombreiro
Espasmo e diferenza nerviosa pinzada
Un espasmo muscular e un nervio pinzado poden parecer ou sentirse similares, pero son diferentes. A o espasmo muscular fai que a zona estea axustada e pode causar contracción muscular. Varían en intensidade con algúns espasmos son leves e outros intrigantes. Nalgúns casos, un espasmo pode facer que un nervio se aperte se o nó se contrae fortemente ao redor dun nervio e se é o suficientemente grande. Pola contra, un nervio comprimido tamén pode causar contracción, pero normalmente resulta nunha dor intensa. Os nervios pinzados tamén poden causar sensacións de hormigueo e adormecemento segundo a gravidade que poida provocar espasmos musculares.
Tratando os espasmos
Hai algunhas formas de tratar isto de forma natural.
Terapia de calor e xeo
Unha forma de calmar un espasmo muscular é usando calor e xeo. A calor aumentará a circulación nerviosa e sanguínea mantendo os músculos flexibles, Ea a calor calmará a lesión. Isto axuda a evitar que os músculos espellen e xeren dor. A terapia con xeo tamén aumenta a circulación sanguínea, pero o foco está na redución da inflamación. Os nervios quedan lixeiramente conxelados o que detén o formigueiro, reducindo significativamente a dor.
Se a dor se presenta ao redor do trapecio, coloque inmediatamente unha bolsa de xeo.Debe aplicarse cada poucas horas en sesións de 15 minutos. Unha vez que diminúe a dor, pódese aplicar terapia térmica. Unha almofada de calefacción colocada arredor da zona, un baño quente / quente ou de pé na ducha se é posible cunha masaxe que permite que a auga quente / quente golpee o músculo. Pero debe ser coherente, facéndoo durante unhas sesións de 20 minutos tres veces ao día.
Estiramentos e exercicios
Os estiramentos e os exercicios poden axudar a manter o músculo flexible e evitar calquera aperto.
Estiramento do trapecio superior
Este treito moverá a zona do trapecio superior, favorecendo a flexibilidade e evitando que o músculo se ríxa.
Senta nunha cadeira cunha postura adecuada
Sostendo a cadeira coa man esquerda, envolve o brazo dereito sobre a parte superior da cabeza para que a man toque a orella esquerda.
Tire suavemente da cabeza cara á dereita e manteña.
Mover lentamente a cabeza cara atrás e repetir coa outra man.
Ombros encollidos
Mover os ombros cara arriba e abaixo ao longo do día esténdese o trapecio.
Libera tensión e fortalece o músculo para protexelo.
Este exercicio debe facerse cada poucas horas durante aproximadamente un minuto ou dous.
Tamén ocasionalmente rodar os ombros axudará a estirar os compoñentes máis pequenos do trapecio.
Pose de cobra
Esta pose de ioga serve para aliviar a tensión.
Pode ser moi útil para aqueles que sofren espasmos graves ou por un nervio pellizcado.
O primeiro é deitarse boca abaixo no chan.
Mantendo os pés rectos detrás, usa as mans para empuxar suavemente a parte superior do corpo cara arriba para que a columna se curva lixeiramente.
Asegúrese de que as mans están situadas diante do corpo e firmes no chan.
Manteña uns segundos e logo solte.
Repita o proceso tres veces máis.
Masaxe terapéutica
Os movementos calmantes dunha masaxe acougarán as zonas irritadas e animarán a curar máis rápido.
Ao principio, debido á tenrura da zona, unha masaxe podería presentar dor.
O masaxista precisa premer sobre a zona para aumentar a circulación sanguínea para que as toxinas se eliminen.
Aínda que poida facer dano ao individuo pronto se decata de que o inchazo e a dor están a reducirse.
Os quiroprácticos especialízanse no sistema músculo-esquelético e entenden como funcionan xuntos os músculos, os ósos e as articulacións. Para os espasmos musculares, investigan o problema e observan outras áreas do corpo que poden estar contribuíndo ou empeorando a enfermidade. Para algúns, os espasmos musculares poden provocar unha articulación mal colocada presionando a zona. Un quiropráctico palpará as zonas para asegurarse de que non sexa así. E se hai algún problema, realizarán unha manipulación conxunta. Isto realinea a articulación cara atrás e reduce os síntomas do espasmo muscular. Co paso do tempo os músculos fanse máis sans porque a quiropráctica libera toxinas e mellora o rango de movemento.
Composición do corpo
Dieta antiinflamatoria
Moitas veces, espasmos musculares son o resultado da inflamación. Cando un músculo incha, pode exercer presión sobre os nervios circundantes. Canto máis intensa é a inflamación, máis presión / tensión sobre os nervios. Isto pode dificultar moito o movemento e o funcionamento por mor da dor. Para reducir naturalmente a inflamación considere unha dieta antiinflamatoria. Este tipo de dieta énchese de antioxidantes, vitaminas e minerais que funcionarán para reducir o inchazo. Aínda que pode non reparar completamente a lesión muscular, pode reducir os síntomas e deter o estrés oxidativo. Os alimentos para comer máis son:
Cereixas
tomates
Améndoas
Arandeira
Laranxas
Salmón
Castelo
Cúrcuma
Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *
A información aquí contenida en "Espasmos musculares trapecios: tratamento e alivio quiropráctico" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
O noso ámbito de informaciónlimítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
A ciática non ten que impedir que poidas viaxar. Ás veces unha viaxe pode...
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México* Número de licenza de Texas DCTX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029) Estado compacto:Licenza multiestatal:Autorizado para Practicar en Estados 40*
Benvidos ao noso blog. Centrámonos no tratamento de discapacidades e lesións da columna vertebral graves. Tamén tratamos ciática, dor de pescozo e costas, latigazo cervical, dores de cabeza, lesións de xeonllos, lesións deportivas, mareos, mal sono, artrite. Usamos terapias avanzadas comprobadas centradas na mobilidade, saúde, fitness e acondicionamento estrutural óptimos. Utilizamos Plans de Dieta Individualizados, Técnicas Quiroprácticas Especializadas, Adestramento de Mobilidade-Axilidade, Protocolos de Cross-Fit Adaptados e o "Sistema PUSH" para tratar pacientes que sofren diversas lesións e problemas de saúde. Se desexa obter máis información sobre un doutor en quiropráctica que utiliza técnicas avanzadas progresivas para facilitar a saúde física completa, conéctese comigo. Centrámonos na sinxeleza para axudar a restaurar a mobilidade e a recuperación. Encantaríame verte. Conectar!