Músculos peroneos, nocellos débiles e puntos gatillo

introdución

Os nocellos e a parte inferior das pernas teñen unha relación casual ao permitir o movemento pé que provoca un movemento de arriba e abaixo. A parte inferior da perna ten varios músculos e tendóns que rodean o óso da canela e permiten que os pés leven o corpo dun lugar a outro. Os músculos peroneos das pernas permiten a estabilidade do nocello para garantir que o peso do corpo do hóspede non cause sobrecarga nas pernas e nocellos. Non obstante, factores como obesidade, trauma ou esforzo excesivo pode provocar que os músculos peroneos estean inflamado e desenvolver problemas como nocellos débiles ou puntos gatillo que poden causar dor referida aos nocellos e afectar a forma en que unha persoa camiña. O artigo de hoxe examina os músculos peroneos, como se correlacionan os nocellos débiles cos puntos gatillo e formas de fortalecer os nocellos mentres se xestionan os puntos gatillo. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan varias técnicas nas extremidades inferiores do corpo, como terapias para a dor na parte inferior da perna e no nocello que se correlacionan cos puntos gatillo, para axudar a moitas persoas a tratar con síntomas de dor ao longo dos músculos peroneos, causando nocellos débiles. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha excelente forma de facerlles aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação

Os músculos peroneos nos nocellos

Experimentaches dor ao camiñar constantemente? Que tal sentir unha dor aguda ou sorda nas costas ou nos costados das pernas? Ou tes ganas de caer cando estás parado? Moitas persoas que experimentan estes problemas nas súas pernas e nocellos poderían estar lidando con puntos gatillo ao longo dos músculos peroneos dos nocellos. Os músculos peroneos consisten en dous músculos no compartimento lateral das pernas inferiores: o peroneo longo e o peroneo corto. O peroneo longo é un músculo longo e importante na parte inferior das pernas xa que está na parte superior do peroné e despois percorre a perna exterior mentres se conecta ao pé. Unha das funcións principais do peroneo longo é permitir a flexión plantar e invertir o pé no nocello. Isto significa que o peroneo longo axuda a proporcionar forza motora e rango de movemento aos nocellos. 

o peroneus brevis é un dos músculos peroneos máis curtos das pernas que baixan ata os nocellos e proporciona asistencia para permitir a eversión do pé e a flexión plantar dos nocellos. Este músculo máis curto é importante xa que a articulación do nocello é relativamente móbil e necesita estabilidade dos ligamentos e músculos circundantes. Estes dous músculos traballan xuntos para a estabilidade do nocello ao camiñar e o posicionamento cando o corpo está en movemento. Os estudos revelan que dependendo da contorna dunha persoa, os músculos peroneos permiten apoio e estabilidade ao nocello en varias posicións. Un bo exemplo é que se o pé se coloca nunha posición inclinada, os músculos peroneos e os ligamentos circundantes axudan a estabilizar o nocello para que non produza dor, facendo que o individuo non se caia. 

Nocellos débiles e puntos gatillo

Cando factores como a obesidade, os traumas ou as lesións comezan a afectar a metade inferior do corpo, pode causar inestabilidade nas pernas e provocar que os músculos, tendóns e ligamentos circundantes estean demasiado estirados, asumindo unha sobrecarga nas pernas. ou padecer unha rotura muscular ou tendón. Estes factores están asociados con varios problemas que poden provocar dor xunto co desenvolvemento de puntos gatillo ao longo da parte inferior das pernas. Cando hai problemas nos músculos peroneos, pode provocar debilidade muscular nos nocellos ou "nocellos débiles", o que causa inestabilidade no corpo e fai que o individuo se esguince nos nocellos. Os estudos revelan que cando os tendóns peroneos teñen unha rotura nas extremidades inferiores, pode provocar dor lateral no nocello que moitas veces non se examina cando se examina. Non obstante, ata ese punto, se a incisión non se tratou, pode provocar dor persistente no nocello, inestabilidade e disfunción do nocello. En "Miofascial Pain and Dysfunction", escrito pola doutora Janet G. Travell, MD, afirmou que cando os individuos sofren de nocellos débiles ou teñen unha escordadura de nocello, os puntos gatillo activos poden causar dor e sensibilidade nos nocellos e facer que a persoa se volva. inestable. Se non se trata, pode facer que perdan o equilibrio e teñan caída do pé e fracturas de nocello no pé. O libro tamén mencionou que calquera rotura nos tendóns e músculos pode causar síndrome do compartimento lateral. Cando hai inestabilidade nos nocellos, moitas persoas recorren ao uso de axudas de mobilidade como un bastón ou un andador para ser móbiles para compensar a función perdida nos pés.

Terapia de puntos gatillo nos músculos peroneos- vídeo

Sentes a dor dende a parte inferior dos pés ata os nocellos? Doe andar por un curto período de tempo? Ou escordaches o nocello e hai unha dor sorda cando intentas xirar? Algúns problemas de nocello están asociados con puntos gatillo que afectan os músculos peroneos. Os músculos peroneos axudan á parte inferior das pernas permitindo a eversión do pé e a flexión plantar dos nocellos. Os dous músculos que forman os músculos peroneos son o peroneo longo e o peroneo brevis, e estes, xunto cos outros tendóns e ligamentos, axudan á estabilidade do nocello. Dado que o nocello é unha articulación móbil, pode sucumbir a escordaduras, bágoas e inestabilidade no corpo, o que permite que se desenvolvan puntos gatillo e cause aínda máis problemas. A gran noticia é que hai formas de xestionar os puntos gatillo ao longo dos músculos peroneos e reducir a inestabilidade do nocello. O vídeo anterior mostra onde están os músculos peroneos na perna, onde están os puntos gatillo e como usar a cinta K para axudar a apoiar o nocello e evitar máis lesións nesta articulación móbil.

Fortalecemento dos nocellos e xestión de puntos gatillo

A inestabilidade nos nocellos pode ser un problema para moitas persoas que están en movemento, pero cando se trata de tratamento, pode evitar que se repitan futuras lesións. Os estudos revelan que cando os especialistas en dor incorporan técnicas de mobilización articular e terapia de punción seca aos seus pacientes, pode permitirlles reducir a dor e a discapacidade dos nocellos, xestionando así os puntos gatillo ao longo dos músculos peroneos. Outra forma en que moitas persoas poden reducir a dor nos músculos peroneos é incorporando estiramentos e exercicios para fortalecer os nocellos. Isto permite que os músculos peroneos estean soltos e suavemente estirados mentres se fortalecen lentamente os nocellos nunha posición de semibloqueo. Cando a xente utiliza estas técnicas nas súas pernas e nocellos, pode devolver a mobilidade e estabilidade ao corpo sen medo a caer ou causar máis problemas nos nocellos. 

Conclusión

Como unha das articulacións esqueléticas máis móbiles da parte inferior do corpo, os nocellos traballan xunto coas pernas para proporcionar mobilidade e estabilidade ao corpo. A parte inferior das pernas ten varios músculos, tendóns e ligamentos que viaxan cara abaixo e axudan a apoiar as pernas e os nocellos. Un dos músculos que proporciona ese apoio é o músculo peroneo. Os músculos peroneos consisten en dous músculos coñecidos como peroneus longus e peroneus brevis axudan coa eversión do pé e permiten a flexión plantar do nocello. Cando unha persoa se escorda o nocello, fai que o músculo peroneo estea demasiado e desenvolva puntos gatillo. A gran noticia é que os puntos gatillo son tratables e varios tratamentos poden reducir a dor no músculo afectado. Isto permite estabilidade e mobilidade de volta aos nocellos e mellora a funcionalidade do corpo.

References

Abd-Rasid, AF e MY Bajuri. "Bágoa illada de Peroneus Longus - Diagnóstico comúnmente perdido da dor lateral do nocello: un informe de caso". Revista de Ortopedia Malasia, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xullo de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajira, et al. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo peroneo brevo do pé". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 8 de febreiro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Lezak, Bradley e Matthew Varaallo. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo peroneo longo da pantorrilla". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 25 de agosto de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime, et al. "Trigger Point Dry Needling e exercicios propioceptivos para a xestión da inestabilidade crónica do nocello: un ensaio clínico aleatorizado". Medicina alternativa e complementaria baseada na evidencia: ECAM, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

retratação