Beneficios de estiramento para pacientes quiroprácticos en El Paso, TX.

A maioría da xente estirase e case non lle presta atención. Ao longo do día unha persoa pode estirarse ao espertar ou despois de estar sentada na mesma posición durante un tempo. Poden facer algúns tramos antes de facer exercicio ou como parte da fisioterapia. O estiramento adoita facernos sentir mellor, pero pode ser sorprendente descubrir que realmente é beneficioso para unha función corporal óptima.

A medida que unha persoa envellece, os seus músculos comezan a tensar. Esta é unha parte natural do proceso de envellecemento. Non obstante, pode causar inhibición do rango de movemento e rixidez das articulacións, dificultando as actividades diarias normais. Despois de certas lesións, a rixidez pode aparecer, causando dor e diminución da flexibilidade.

O que moitos pacientes quiroprácticos poden sorprenderse de saber é que o estiramento é un excelente complemento para o coidado quiropráctico. Cando se combinan con estiramentos sinxelos e exercicios de baixo impacto, os pacientes quiroprácticos adoitan descubrir que as súas lesións curan máis rápido, a súa dor redúcese e simplemente se senten mellor e máis enérxicos. Se iso non é suficiente para convencerte de que incorpores o estiramento á túa rutina diaria de benestar, quizais estes catro beneficios convincentes o farán.

ESTIC

Axuda a manter a columna vertebral aliñada

Cando estiras os músculos do peito, dos ombreiros e da parte inferior de volta mellorará a súa postura axudando a manter a columna vertebral mellor aliñada. Cando os músculos non se estiran correctamente, comezan a estirarse e normalmente non é uniforme nin simétrico.

Isto significa que os músculos dun lado da columna poden atraer máis que os músculos do outro lado. Isto pode provocar que o teu corpo sexa tirado cara a ese lado, facendo que a túa columna vertebral sexa tirada dese xeito. O estiramento evita que isto ocorra e cando se combina cun coidado quiropráctico consistente pode garantir unha boa saúde da columna vertebral.

Mellora a flexibilidade e o rango de movemento

A maioría da xente sabe, nalgún nivel, que o estiramento mellora flexibilidade e rango de movemento. Non obstante, moitos non actúan con ese coñecemento e adoitan acabar no consultorio do médico queixándose dor nas costas. O estiramento farache máis flexible o que, á súa vez, fará que sexas menos propenso a sufrir lesións.

Os teus músculos poderán traballar o máis eficazmente posible. Non obstante, é importante que non se esaxere. Algunhas persoas corren riscos terribles cando se estiran, pensando que se forzan os seus corpos a determinadas posicións ou se "rebotan" para conseguir un estiramento máis profundo, entón serán máis. flexible. En realidade, o contrario é certo. Estirarse dun xeito inseguro, como rebotar ou forzar o seu corpo moito máis alá dos seus límites, provocará lesións, incluíndo estiramento dos músculos e desgarro muscular.

Axuda a aliviar o estrés e a desintoxicar o corpo

Cando te estiras, pasan dúas cousas moi importantes. En primeiro lugar, o teu fluxo sanguíneo aumenta a medida que o sangue se dirixe aos músculos, aos teus órganos e ao teu cerebro. En segundo lugar, move o osíxeno por estas áreas. Como resultado, as toxinas que se acumularon nos tecidos brandos son disipadas.

O simple estiramento que alivia a tensión nos músculos, combinado co efecto desintoxicante axudarache a sentirte menos estresado. O estiramento é un excelente exercicio de xestión do estrés, que podes facer en case calquera lugar. Non necesitas ningún equipo especial e incluso podes facelo directamente na túa mesa mentres estás a traballar. Un extra é que sentirás os efectos desestresantes ao instante.

Alivia a dor lumbar

Se padeces dor lumbar, podes considerar que o estiramento é un gran analxésico. O estiramento pode ser unha excelente alternativa aos opioides e outros medicamentos para a dor que poden ser adictivos e ter efectos secundarios perigosos.

Depende da capacidade natural do corpo para curarse a si mesmo liberando a tensión e aliviando a rixidez dos músculos desa zona. Canto máis ríxidos sexan eses músculos, máis doerán cando intentes moverte. Ao relaxalos mediante estiramentos descubrirás que te moves moito máis fácil e con menos dor.

Estirar ten moitos grandes beneficios. Fale co teu quiropráctico sobre un plan de estiramento personalizado que podes facer na casa. Encantarache o que fai por ti. Se non tes un quiropráctico, chámanos a (915) 850-0900. Estamos aquí para axudar.

Tratamento quiropráctico para maiores