Se os comas nun día informal na casa ou servirlles nunha festa, podes garantir que case calquera pode gozar de chip. Desafortunadamente, a maior parte dos chips hoxe en día están feitos con ingredientes xeneticamente modificados (GE) e mestúranse con graxas trans e outros compoñentes artificiais.
Afortunadamente, aínda podes conseguir a túa solución de deliciosos e crujientes chips sen os riscos para a saúde. Isto é sinxelo e crujiente Receita de patacas fritas, móstrache que a col rizada ten máis que ensaladas e batidos. Coas especias adecuadas, podes transformar a col rizada común en patacas fritas que seguramente envasarán un saboroso crujido (juego de palabras).
Contidos
Os verduras verdes frondosos son algúns dos mellores alimentos que pode dar ao seu corpo, e o kale é un exemplo perfecto. Aínda que os seus beneficios para a saúde recientemente foron coñecidos en comparación con outros produtos hortícolas, a rúa demostrou ser unha potencia nutricional.
Unha cunca de cana só pode ser suficiente, xa que se demostrou que este verde frondoso contén 684 por cento do valor diario de vitamina K, 206 por cento da cantidade diaria recomendada de vitamina A e 134 por cento de vitamina C. Os minerais como o ferro, A proteína e o calcio tamén están presentes neste vexetal.
Os beneficios para a saúde da col rizada non paran con estes nutrientes. A colza tamén contén importantes graxas omega-3 saudables que demostraron que axudan a regular os coágulos de sangue, construíndo membranas celulares no cerebro, protexéndoo das enfermidades cardíacas e do ictus e loitando contra as enfermidades autoinmunes. Kale tamén é un moi bo almacén de antioxidantes, con tres destacados en particular que debes ter en conta:
Por último, tamén se demostrou que a rúa posuía capacidades antiinflamatorias. Estes son importantes, especialmente cando se trata de prevención de enfermidades cardíacas, artrite e outras enfermidades autoinmunes.
Para que os chips procesados se volvan crujientes e crujientes, os fabricantes normalmente usan aceites vexetais e graxas trans, dous ingredientes que poden arrasar a súa saúde. Use o aceite de coco en vez de receitas coma este. Non só os seus pratos terán ese sabor de coco diferente, tamén terán bos beneficios para a saúde.
A maior parte dos beneficios de saúde do aceite de coco pode atribuírse a dúas substancias que se atopan nel. O primeiro chámase ácido laurico, con aceite de coco que realmente contén o ácido máis laurico de calquera sustancia na terra.
Unha vez que o corpo inxere ácido laurico, converteuse nun monoglicérido chamado monolaurina, que demostrou ser eficaz na loita contra as cepas de bacterias resistentes aos antibióticos. Monolaurin ten efectos antifúnxicos e virucidas contra outros virus e protozoos.1
Os ácidos graxos de cadea media (MCFA) son a segunda sustancia vital presente en aceite de coco. A diferenza dos ácidos graxos de cadea longa (LCFAs) en aceites vexetais, estes MCFA son coñecidos por ser fácilmente digeridos e poden facilmente atravesar as membranas celulares. Ademais, estas son rápidamente convertidas polo fígado en enerxía en lugar de ser almacenadas como graxas.
O aceite de coco tamén funciona como un reforzo enerxético, xa que é doado no seu sistema dixestivo e non dispara unha pila de insulina no sangue. Outros positivos coñecidos do aceite de coco inclúen:
Ingredientes Tempo de cocción: 15 min Porcións: 4
Instrucións
Non me gusta Kale, non te preocupes! Nin sequera te darás conta de que o que estás comendo é kale. Este lanche decadente realmente axudarache a eliminar o hábito das patacas fritas e outros alimentos lixo procesados crocantes. É doado de facer, ten un bo sabor e ten os seguintes beneficios:
Para obter máis información, póñase en contacto co Dr. Jimenez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .
Despois dunha nutrición equilibrada, participar en actividades físicas regulares e descansar é fundamental para manter o benestar corporal. Aínda que todos estes poden facelo mirar e sentirse saudables, tamén é esencial para abordar a saúde da súa columna vertebral para manter a función adecuada de todas as estruturas do corpo. O coidado quiropraxia é unha opción de tratamento alternativo ben coñecida utilizada por moitos individuos para restaurar a saúde da columna vertebral e mantela. A quiropráctica tamén pode axudar a previr complicacións relacionadas coas lesións e as condicións da columna vertebral.
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Kale Chips: Unha forma sa de chip" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Persoas que sofren un dedo atascado: poden coñecer os signos e síntomas dun dedo... Le máis
Como os profesionais da saúde nunha clínica quiropráctica proporcionan un enfoque clínico para previr o tratamento médico... Le máis
Para persoas que están lidando con estreñimiento constante debido a medicamentos, estrés ou falta de... Le máis
Para as persoas que buscan mellorar a súa saúde física, pode unha proba de avaliación da condición física identificar o potencial... Le máis
Poden as persoas con síndrome de Ehlers-Danlos atopar alivio a través de varios tratamentos non cirúrxicos para reducir a inestabilidade articular?... Le máis
Pode comprender as articulacións das bisagras do corpo e como funcionan axudar a mobilidade e flexibilidade... Le máis