As funcións de microbioma e medicina funcional Parte: 3 El Paso, Texas

No último artigo, falamos do que fan os polifenois no microbioma e no sección anterior, discutimos sobre as funcións do microbioma nos nosos corpos. Non obstante, hoxe concluiremos a serie en tres partes das funcións de microbioma nos nosos corpos, así como presentaremos na parte superior toxinas ambientais de 5 que poden perturbar o microbioma intestinal, atopando formas de desestresarnos e aprender sobre os distintos alimentos. que pode axudar a desintoxicar o noso corpo para que poidamos vivir unha vida máis sa.

Top Toxinas ambientais de 5 que interrompen o microbioma gut

Triclosan

Este é un produto químico antibacteriano sintético que se atopa en produtos de coidado persoal como xabón, lavabo bucal, pasta de dentes, desinfectante de mans e desodorante. É absorbido facilmente pola pel e o tracto gastrointestinal e altera rapidamente a composición microbiana do tracto dixestivo se é inxerida. Non obstante, esta rápida reestruturación do microbioma intestinal prexudica as actividades reguladoras do sistema inmune dos microbios intestinais.

Usamos este produto químico principalmente na nosa rutina diaria de coidado da pel e de hixiene para que non esteamos enfermos. Adoitamos usar este composto químico para facernos cheirar, ver e sentirnos ben con frecuencia, especialmente nas estacións de resfriado e gripe onde máis o usamos para non enfermarnos. De feito, o uso frecuente de produtos antibacterianos asociouse cun aumento do risco de sensibilidade alimentaria, alerxias estacionais e asma.

Pesticidas

Sorprendentemente, nos Estados Unidos úsanse 1 millóns de libras de pesticidas ao ano, e 5.6 millóns de libras empréganse en todo o mundo. A maioría dos agricultores usárono para pulverizar os insectos para que as súas colleitas non sexan destruídas. E usamos pesticidas no noso céspede para desfacernos das malas herbas e evitar os erros dos nosos xardíns.

Non obstante, sabías que os pesticidas poden matar bacterias beneficiosas no noso intestino? Estudos, especialmente estudos en animais, indican que os pesticidas poden destruír as bacterias benéficas do intestino e poden aumentar o risco de disbiose intestinal e causar trastornos do sistema inmunitario, entre moitos outros problemas de saúde crónicos.

Plastificantes

Son produtos químicos que proporcionan flexibilidade ou rixidez aos produtos plásticos. Estes produtos químicos son moi frecuentes no noso medio ambiente e teñen un impacto significativo nas bacterias intestinais. Sorprendentemente, os plásticos máis comúns son principalmente BPA (Bisfenol-A).

O bisfenol-A (BPA) pódese atopar en botellas de auga de plástico, recibos e o revestimento de alimentos enlatados. Poden alterar a flora intestinal sa e perturbar o sistema hormonal do corpo imitando a hormona estróxeno. Usamos estes para poñer os nosos restos despois de consumir alimentos. Pero agora e días nos que preparamos a comida, buscamos recipientes que estean sen BPA. Non obstante, aínda que a miúdo se comercializan como "sen BPA", as alternativas de plástico poden ser igualmente, se non máis, prexudiciais para os nosos microbios intestinais.

O bisfenol-S e o bisfenol-F demostran efectos perturbadores dos endocrinos que son comparables aos BPA. Estes efectos adversos poden estenderse ao microbioma intestinal, causando perturbación. Os ftalatos son outra clase de plastificantes que alteran os endocrinos que se usan como disolventes en produtos de coidado persoal e plástico de vinilo, e tamén reducen os niveis de bacterias ben intestinais.

Metais Pesados

Os metais pesados, como cadmio, chumbo e arsénico, poden reducir os niveis de bacterias beneficiosas no intestino que protexen contra a inflamación intestinal e poden promover trastornos gastrointestinais inflamatorios. Todos os microbios son responsables da metilación ou desmetilación de metais, e a exposición pode superar a capacidade para realizalo. Debido á contaminación industrial, os metais pesados ​​son os contaminantes máis comúns que hai no chan e auga potable cando cultivamos alimentos e bebemos da billa.

Drogas farmacéuticas

Sorprendentemente, a maioría das drogas farmacéuticas poden axudar ao noso corpo a loitar contra as infeccións ou aliviar algunhas dores que nos poden causar. Pero eses antibióticos poden alterar o microbioma intestinal e causar un desequilibrio nas nosas bacterias intestinales. Nós aquí na clínica Injury Medical recomendamos aos nosos pacientes alternativas a estes medicamentos se non quere perturbar o seu microbioma intestinal.

Os medicamentos funcionais como os alimentos completos e os suplementos realmente poden aliviar as dores que poden causar interrupcións no seu corpo.

Protexendo o microbioma de toxinas ambientais

Cando queres vivir unha vida máis saudable e queres protexer o microbioma do teu corpo, proba estas alternativas para desfacerte destas toxinas ambientais.

1. En vez de usar produtos de limpeza convencionais, que adoitan conter triclosán, intente cambiar a unha marca baseada en plantas. Tamén, proba os teus produtos de limpeza na casa con ingredientes naturais.
2. Evite os produtos comerciais para o coidado do corpo, xa que son unha fonte importante de triclosán, ftalatos e parabenos. Se tes algunha absorción destes produtos químicos, proba a consultar a base de datos de cosméticos profundos da pel do Grupo de traballo ambiental. Esta base de datos pode axudarche a atopar produtos naturais e saudables para o coidado do corpo que non conteñan produtos químicos que alteran o microbioma.
3. Coma produtos orgánicos. As froitas e vexetais cultivadas convencionalmente son unha fonte importante de exposición aos pesticidas que perturba o microbioma. A investigación indica que consumir alimentos orgánicos pode reducir significativamente a carga corporal de pesticidas, protexendo así os microbios do intestino. Pero y9 vai comer produtos orgánicos, recorda lavalo primeiro para desfacerse do exceso de pesticidas.
4. Proba a reducir os consumos de plástico e limita o consumo de alimentos enlatados para reducir a súa exposición a alternativas de BPA e BPA. Ao preparar a comida, intente usar botellas de auga de vidro ou aceiro inoxidable e pratos de almacenamento en vez de plástico e opte por comida fresca no canto de conservas.
5. Proba a filtrar a auga de beber e de baño. Desafortunadamente, a auga da billa está repleta de residuos de pesticidas, metais pesados, plastificantes e residuos de medicamentos farmacéuticos e pode aparecer como un branco leitoso se non se trata. Entón, intente considerar investir nun filtro de auga de alta calidade que poida eliminar estas substancias da súa auga potable.
6. Apoia o teu microbioma intestinal consumindo prebióticos e probióticos. Nun artigo anterior, falamos dos probióticos no noso intestino. Os probióticos poden engadir bacterias beneficiosas ao teu estómago e incluso poden axudar no metabolismo das toxinas que hai no microbioma do teu corpo. Os prebióticos, unha forma de fibra dietética indigestible, que alimentan con probióticos e axudan a apoiar o seu crecemento e proliferación no tracto gastrointestinal.

Outras formas de desintoxicación do corpo enteiro

Hai moitas formas de tentar desintoxicar o noso corpo, así que aquí temos algúns exemplos:

• Terapia con sauna
• Ioga, trampolín
• Meditación
• Curación enerxética / xamanismo
• Tomar unhas vacacións moi necesarias
• Aprende métodos de comunicación para satisfacer múltiples necesidades e para tratar situacións estresantes

Reconstrución do microbioma Gut

Cando os adestradores, practicantes e quiroprácticos locais están a axudar aos pacientes, poden proporcionar unha estratexia completa para axudalos a gañar unha vida máis sa. Cando queiras reconstruír o microbioma intestinal, tenta reconstruír a función dixestiva natural con alimentos / herbas. Isto axudará a apoiar o sistema inmunitario e o estado nutricional, creando as boas bacterias do seu fígado e eliminando as toxinas do sistema. Non obstante, intente evitar calquera alimento que poida desencadear inflamación e poida causar goteo.

Reconstruír a función dixestiva natural

Cando estea a reconstruír a súa función dixestiva natural, intente atopar alimentos e suplementos que conteñan zinc, vitamina C e verduras amargas que poidan axudar na produción de ácido clorhídrico (HCL). Non obstante, evita cantidades excesivas de graxa na túa dieta para que non causes un intestino permeable. Tamén toma algunhas encimas se as necesitas ata que o teu dixestivo estea equilibrado e totalmente restaurado.

Apoia o sistema inmune e o estado nutricional

Cando o teu sistema inmunitario estea esmerado, proba a usar probas de micronutrientes para identificar as deficiencias. A maioría dos pacientes con SIBO son normalmente baixos en B12/ferro, zinc, magnesio e vitamina D. Pero todas estas vitaminas e suplementos poden apoiar o sistema inmunitario. Con pacientes con SIBO, intentan limpar o fígado xa que é un dos principais órganos que elimina as toxinas do noso corpo. Se tes SIBO, proba a engadir máis froitas e alimentos vexetais que poden axudar �limpar o fígado.� Algúns froitos poden tolerarse e titularse despois do tratamento co tempo, pero tenta reducir as graxas e as graxas de carne / animal en xeral; xa que son máis difíciles de dixerir e poden contribuír á secreción desequilibrada de ácidos biliares. Tamén use herbas e suplementos de apoio hepático como glutatión e silimarina.

Evite alimentos que poidan provocar inflamacións

In un artigo anterior, falamos de sensibilidade alimentaria e que facer se a tes. Algúns exames poden ser útiles para determinar se outros alimentos poden necesitar ser eliminados. Aquí están os alimentos máis comúns que provocan inflamación na disbiose son:

• Glute
• leiteria
• Ovos
• Son
• Millo

Entón, se tes unha sensibilidade alimentaria, comeza a construír lentamente os SCFA naturais con pequenas cantidades de amidón natural resistente (por exemplo, patacas cocidas/refriadas). Non obstante, se o paciente está a ser tratado con SIBO, introdúceo despois. Considerando tamén engadir outras fontes de alimentos para que poida axudar a crecer as bacterias boas no intestino. Pero tamén mantén activa a produción de HCL para limpar o estómago e a parte superior do intestino delgado.

Isto garantirá que as boas bacterias medran co paso do tempo coa súa dieta e coa axuda de probióticos e alimentos fermentados. Pero se un paciente ten SIBO, teña precaución para que o paciente non interrompa os tratamentos nos que está e que se completan.

Se estás a coidar a un paciente, elixe coidadosamente os probióticos en función dos síntomas que teña. Algúns necesitarán unha fórmula libre de lactato, e poderás aumentar a dosificación co tempo ata que remate o seu tratamento. Algúns CFU (unidades formadoras de colonias) variarán segundo o produto e a viabilidade a través do tracto GI (revestido entericamente vs. non), e algúns probióticos poden ser necesarios a longo prazo en algúns individuos.

Fermentación

Os alimentos fermentados son moi beneficiosos para a nosa flora intestinal xa que realmente axudan na produción de boas bacterias nas nosas barreiras intestinais. Os alimentos e bebidas fermentadas están literalmente vivos con forte sabor e nutrición pronunciados. Non obstante, non todos os alimentos conservados son fermentados con cultivos vivos; algúns poden estar salgados polo uso de vinagre e / ou sal e non proporcionar beneficios probióticos.

�A fermentación é a transformación dos alimentos por diversas bacterias, fungos e encimas que producen. É importante recoñecer que a fermentación é un fenómeno natural moito máis amplo que as prácticas sociais, culinarias; as células do noso corpo son capaces de fermentar. Noutras palabras, os humanos non inventamos a fermentación; sería máis exacto afirmar que a fermentación nos creou.� � Dr. Alex Jiménez�DC, CCST

Conclusión

Polo tanto, en definitiva, esas son algunhas das moitas formas de axudar realmente ao microbioma do noso corpo cando queremos vivir unha vida máis saudable. Aquí na Clínica Médica de Lesións, os quiroprácticos locais e os adestradores de saúde, realmente usan a medicina funcional aos pacientes para que, dese xeito, poidan solucionar as súas enfermidades de forma natural, sen o uso de medicamentos e métodos non convencionais. Se podemos cambiar o estilo de vida dunha persoa coa medicina funcional, podemos reparar os microbios do noso corpo, un a un de xeito natural, por suposto.