Beneficios da cama axustable: El Paso Back Clinic

Obtendo sono saudable pode ser difícil cando se trata de problemas de costas ou se recupera dunha cirurxía. Pode ser difícil, se non imposible, conseguir e estar cómodo o tempo suficiente para durmir nun colchón plano normal. Paga a pena considerar unha cama axustable como alternativa. Polo seu estilo de vida e beneficios para a saúde, estas camas están crecendo en popularidade para satisfacer a columna vertebral, a postura e as necesidades de durmir dun individuo.

Cama axustable

Unha cama axustable pode elevar e baixar a orientación dun colchón a diferentes ángulos, permitindo que a parte superior do corpo descanse nunha lixeira inclinación, como de 30 a 45 graos, con apoio debaixo dos xeonllos mentres se doblan nun lixeiro ángulo. O corpo pode sentirse mellor nunha posición inclinada ou semierguida en lugar de deitado. As persoas con problemas nas costas ou no pescozo ou afeccións articulares como a artrite do ombreiro informaron de sentirse mellor nesta posición.

características

O número de axustes varía de modelo a modelo. As funcións dispoñibles inclúen:

• Firmeza axustable para a zona lumbar/lumbar.
• Os axustes pódense facer mediante o control remoto.
• Algúns ofrecen opcións de masaxe.
• Gravidade cero - A NASA inventou a posición de gravidade cero para reducir a presión sobre os astronautas durante o despegue. Nesta posición, a cabeza e os xeonllos están elevados por riba do corazón, facendo que o corpo se sinta ingrávido.
• As camas axustables véndense en tamaños individuais, queen e king size.
• Os tamaños divididos queen e king permiten personalizar a configuración para cada lado da cama.

Beneficios

ronco

• Máis de 90 millóns de estadounidenses roncan durante o sono.
• A principal causa dos roncos é o bloqueo da tráquea durante o sono, que pode ser causado por varios factores, pero máis comúnmente polo peso do pescozo sobre a tráquea, impedindo que o individuo respire correctamente.
• Unha cama axustable permite unha posición inclinada, diminuíndo a presión sobre a tráquea, reducindo os roncos e permitindo un sono máis relaxante.

Asma

• A asma pode perturbar o sono saudable e dificultar a respiración pola noite.
• A EPOC e as enfermidades pulmonares crónicas poden empeorar co paso do tempo, afectando a calidade do sono.
• Estar deitado adoita irritar estas enfermidades pulmonares.
• Durmir coa cabeza e os pés en posición elevada facilita a respiración.

Postura

• A postura non saudable causa dor, rixidez, opresión, dores de cabeza e outros problemas de saúde.
• As camas axustables proporcionan apoio postural á columna vertebral e poden mellorar a postura e aumentar a saúde xeral.

Problemas de costas

• O 80% das persoas tratan con varios problemas de costas e síntomas.
• As camas axustables proporcionan apoio e aliñamento á columna vertebral permitindo que o colchón se adapte aos contornos do corpo.
• Isto pode evitar a ciática, permitindo que os nervios se relaxen e descansen sen aumentar a presión corporal.
• Para aqueles con ciática, a dor pódese aliviar usando unha posición de perna elevada para aliviar o estrés dos nervios e aumentar a circulación.
• Baixar a cama cara arriba e abaixo pode axudar a estirar as costas.

Dixestión

• Unha cama axustable pode axudar con problemas de dixestión.
• Unha posición inclinada evita a indixestión e o refluxo ácido e axuda ao corpo a procesar os alimentos de forma máis eficiente.
• Recoméndase un aumento de seis polgadas para aumentar a dixestión.
• As persoas que se deitan co estómago cheo deben aumentar a inclinación xa que hai máis actividade dixestiva.

Inflamación, inchazo e recuperación de lesións

• Cando se trata de lesións neuromusculoesqueléticas, os médicos adoitan recomendar elevar a parte lesionada do corpo para acelerar a recuperación.
• Un exemplo é apoiando os pés e mantendo a elevación durante un período determinado.
• Unha cama axustable levanta ou eleva o colchón e eleva os membros mantendo unha posición de durmir neutral/natural.

Embarazo

• Os cambios físicos e hormonais durante o embarazo poden causar síntomas de molestias nas costas, ciática, problemas de circulación e inchazo.
• As mulleres embarazadas poden usar a posición de gravidade cero para reducir o inchazo, aliviar a dor nas costas e mellorar a circulación.
• Esta posición tamén fai que durmir de costas sexa máis seguro para a nai e o bebé.

Os individuos deben investigar todos os estilos e funcións dispoñibles para atopar o que lles funciona.

Dez beneficios

References

Ancuelle, Victor, et al. "Efectos dun colchón adaptado na dor musculoesquelética e na calidade do sono en anciáns institucionalizados". Ciencia do sono (Sao Paulo, Brasil) vol. 8,3 (2015): 115-20. doi:10.1016/j.slsci.2015.08.004

Söderback, eu e A Lassfolk. "A utilidade de catro métodos para avaliar os beneficios das camas axustables eléctricamente en relación aos seus custos". Revista Internacional de Avaliación da Tecnoloxía en Saúde Vol. 9,4 (1993): 573-80. doi:10.1017/s0266462300005493

Tetley, M. "Posturas instintivas de durmir e repouso: un enfoque antropolóxico e zoolóxico para o tratamento da dor lumbar e nas articulacións". BMJ (Ed. de investigación clínica) vol. 321,7276 (2000): 1616-8. doi:10.1136/bmj.321.7276.1616

Verhaert, Vincent, et al. "Ergonomía no deseño da cama: o efecto do aliñamento da columna vertebral nos parámetros do sono". Ergonomía vol. 54,2 (2011): 169-78. doi:10.1080/00140139.2010.538725