Palabras clave: nutrición, dieta, deporte, atleta, suplementos, hidratación
Contidos
A evidencia apoia unha serie de estratexias dietéticas para mellorar o rendemento deportivo. É probable que a combinación de varias estratexias sexa de maior beneficio que unha estratexia illada.5 As estratexias dietéticas para mellorar o rendemento inclúen a optimización da inxestión de macronutrientes, micronutrientes e líquidos, incluíndo a súa composición e espazo ao longo do día. A importancia dos consellos dietéticos individualizados ou personalizados está a ser cada vez máis recoñecida,6 con estratexias dietéticas que varían segundo o deporte individual, os obxectivos persoais e os aspectos prácticos (por exemplo, as preferencias alimentarias) do deportista. �Atleta� inclúe persoas que compiten nunha variedade de tipos de deportes, como a forza e a potencia (por exemplo, levantamento de pesas), o equipo (por exemplo, fútbol) e a resistencia (por exemplo, a carreira de maratón). O uso de suplementos dietéticos pode mellorar o rendemento, sempre que se utilicen adecuadamente. Este manuscrito ofrece unha visión xeral das estratexias dietéticas utilizadas polos atletas, a eficacia destas estratexias, a dispoñibilidade de información nutricional para os atletas e os riscos asociados coa inxestión de suplementos dietéticos.
Maximizando os almacenes de glicóxeno muscular antes de exercitar
A carga de hidratos de carbono ten como obxectivo maximizar as reservas de glicóxeno muscular do atleta antes do exercicio de resistencia que dura máis de 90 minutos. Os beneficios inclúen o inicio atrasado da fatiga (aproximadamente un 20%) e unha mellora do rendemento do 2%�3%.7 Os protocolos iniciais implicaban unha fase de esgotamento (3 días de adestramento intenso e baixa inxestión de carbohidratos) seguida dunha fase de carga (3 días de redución). adestramento e alta inxestión de carbohidratos).8,9 Investigacións posteriores mostraron que as concentracións de glicóxeno muscular poderían aumentar a un nivel similar sen a fase de esgotamento do glicóxeno,10 e, máis recentemente, que 24 horas poden ser suficientes para maximizar as reservas de glicóxeno.11,12, 90 As recomendacións actuais suxiren que para o exercicio sostido ou intermitente de máis de 10 minutos, os atletas deben consumir 12 g de hidratos de carbono por kg de masa corporal (MB) ao día nas 36 horas anteriores ao exercicio.48
Parece que non hai vantaxes de aumentar o contido de glicóxeno muscular antes do exercicio para andar en bicicleta ou correr de intensidade moderada de 60 a 90 minutos, xa que os niveis significativos de glicóxeno permanecen no músculo despois do exercicio.7 Para exercicios de menos de 90 minutos, 7� Deben consumirse 12 g de hidratos de carbono/kg de BM durante as 24 horas anteriores.13 Algúns14,15 pero non todos os16 estudos demostraron un rendemento mellorado do exercicio intermitente de alta intensidade de 60 minutos con carga de carbohidratos.
Demostrouse que os carbohidratos consumidos nas horas anteriores ao exercicio (comparado cun xaxún nocturno) aumentan as reservas de glicóxeno muscular e a oxidación de carbohidratos,17 prolongan o tempo do ciclo ata o esgotamento5 e mellora o rendemento no exercicio.5,18 Recomendacións específicas para o exercicio de máis de 60 minutos inclúen 1 g de carbohidratos/kg de BM nas 4 horas anteriores.1 A maioría dos estudos non atoparon melloras no rendemento ao consumir alimentos de baixo índice glicémico (IG) antes do exercicio.4 Calquera actividade metabólica ou Os efectos do rendemento dos alimentos con IG baixo parecen atenuarse cando se consumen carbohidratos durante o exercicio.13
En eventos máis longos, os carbohidratos mellora o rendemento principalmente ao previr a hipoglucemia e manter altos niveis de oxidación de carbohidratos.6 A taxa de oxidación de carbohidratos exóxenos está limitada pola capacidade do intestino delgado para absorber carbohidratos.6 A glicosa é absorbida polo transportador dependente do sodio ( SGLT1), que se satura cunha inxestión de aproximadamente 1 g/minuto. A inxestión simultánea de frutosa (absorbida a través do transportador de glicosa 5�[GLUT5]), permite taxas de oxidación de aproximadamente 1.3 g/minuto24, con beneficios de rendemento evidentes na terceira hora de exercicio.6 As recomendacións reflicten isto, con 90 g de carbohidratos de varias fontes recomendadas para eventos de máis de 2.5 horas e 60 g de hidratos de carbono de fontes únicas ou múltiples recomendadas para exercicios de 2 horas de duración (táboa 3). Para os atletas máis lentos que fan exercicio a unha intensidade máis baixa, os requisitos de hidratos de carbono serán menores debido á menor oxidación de hidratos de carbono.
Os requisitos de hidratación están intimamente ligados á perda de suor, que é moi variable (0.5-2.0 L/hora) e depende do tipo e duración do exercicio, da temperatura ambiente e das características individuais dos atletas.35 As perdas de sodio relacionadas coa alta temperatura poden ser substanciais, e en eventos de longa duración ou en temperaturas quentes, o sodio debe ser substituído xunto con líquido para reducir o risco de hiponatremia. 35
Hai tempo que se suxeriu que as perdas de líquidos superiores ao 2% da BM poden prexudicar o rendemento,35 pero hai controversia sobre a recomendación de que os atletas manteñan a BM mediante a inxestión de líquidos durante un evento.37 Os deportistas ben adestrados que �beben con sede descubriuse que perdeu ata un 3.1% de BM sen prexuízo do rendemento en eventos de ultrarresistencia.38 A temperatura ambiente é importante, e unha revisión ilustrou que o rendemento do exercicio se conservou se a perda se restrinxe ao 1.8% e ao 3.2% da BM en quentes. e condicións temperadas, respectivamente.39
O BA é un precursor da carnosina, que se pensa que ten unha serie de funcións que melloran o rendemento, incluíndo a redución da acidose, a regulación do calcio e as propiedades antioxidantes.45 Demostrouse que a suplementación con BA está en estado: Mellora do 2% nas probas contrarreloxo), reduce a fatiga e aumenta a concentración intracelular de carnosina.0.9 Unha revisión sistemática concluíu que o BA pode aumentar a potencia de produción e a capacidade de traballo e diminuír a sensación de fatiga, pero que aínda hai dúbidas sobre a seguridade. Os autores suxiren precaución no uso de BA como un axuda ergogénica. 46
A vitamina D é esencial para o mantemento da saúde ósea e o control da homeostase do calcio, pero tamén é importante para a forza muscular47,48, a regulación do sistema inmunitario49 e a saúde cardiovascular.50 Así, un estado inadecuado de vitamina D ten posibles implicacións para o conxunto saúde dos deportistas e rendemento. Unha revisión recente descubriu que o estado de vitamina D da maioría dos atletas reflicte o da poboación da súa localidade, con niveis máis baixos no inverno, e os atletas que adestran predominantemente en interiores teñen un maior risco de deficiencia.51 Non hai recomendacións dietéticas de vitamina D para os atletas. ; non obstante, para a función muscular, a saúde ósea e a prevención de infeccións respiratorias, a evidencia actual apoia o mantemento de concentracións séricas de 25-hidroxi vitamina D (forma circulante) de 80-100 nmol/L.51
A recuperación dunha sesión de exercicio é parte integral do réxime de adestramento do atleta. Sen unha recuperación adecuada de hidratos de carbono, proteínas, líquidos e electrólitos, as adaptacións e o rendemento beneficiosos poden verse obstaculizados.
Con menos de 8 horas entre sesións de exercicio, recoméndase que, para a síntese máxima de glicóxeno, se consuma 1.0-1.2 g/kg/hora durante as primeiras 4 horas, seguido de retomar as necesidades diarias de hidratos de carbono.13 Demostrouse que a proteína adicional mellora taxas de síntese de glicóxeno cando a inxestión de carbohidratos é subóptima.56 Recoméndase o consumo de alimentos con IG moderado a alto despois do exercicio;13 non obstante, cando se consumiu unha comida con IG alto ou baixo despois do exercicio que agotaba o glicóxeno, non houbo diferenzas de rendemento. visto nunha contrarreloxo en bicicleta de 5 km 3 horas despois.57
Só algúns estudos investigaron o efecto do calendario do exercicio da inxestión de proteínas. Non se observou diferenza significativa no MPS durante 4 horas despois do exercicio cando unha mestura de aminoácidos esenciais e sacarosa foi alimentada 1 hora fronte a 3 horas despois do exercicio de resistencia. 60 Por outra banda, cando se proporcionou un suplemento de proteínas e carbohidratos inmediatamente fronte a 3 horas despois do exercicio de ciclismo A síntese de proteínas nas pernas aumentou tres veces máis de 3 horas. 61 Un metanálisis atopado na inxestión de proteínas postimétricas é menos importante con períodos de recuperación máis longos e un consumo de proteína axeitado, 62 polo menos para o adestramento de resistencia.
Os estudos de resposta á dose suxiren que aproximadamente 20 g de proteína de alta calidade son suficientes para maximizar o MPS en repouso,63 despois da resistencia,63,64 e despois do exercicio aeróbico de alta intensidade. despois do consumo de proteínas en repouso, e despois volve aos niveis de referencia, mesmo cunha dispoñibilidade continua de aminoácidos esenciais circulantes (denominado efecto "músculo cheo").65 Dado que a síntese de proteínas inducida polo exercicio aumenta durante 45 horas despois do exercicio de resistencia90 e 66. �24 horas despois do exercicio aeróbico de alta intensidade,48 e a alimentación de proteínas despois do exercicio ten un efecto aditivo,67, entón as alimentacións múltiples ao longo do día despois do exercicio poden maximizar o crecemento muscular. De feito, posteriormente descubriuse que alimentar 24 g de proteína de soro de leite cada 28 horas estimulaba ao máximo a síntese de proteína miofibrilar muscular despois do exercicio de resistencia.68
No adestramento de resistencia, onde a inxestión de proteínas despois do exercicio foi equilibrada pola inxestión de proteínas máis tarde no día, unha maior adaptación da hipertrofia muscular deu lugar a efectos equívocos do rendemento da forza.71,72 A maioría dos estudos non atoparon un beneficio posterior para o rendemento aeróbico despois do exercicio. consumo de proteínas.73,74 Non obstante, en dous estudos ben controlados nos que a inxestión de proteínas despois do exercicio se equilibrou coa inxestión de proteínas máis tarde no día, observáronse melloras no tempo de ciclismo ata o esgotamento75 e no rendemento de sprint en bicicleta.76
Os atletas comen varias veces ao día, con merendas que contribúen aos requirimentos enerxéticos.79 A inxestión dietética difire entre os deportes, sendo os atletas de resistencia máis propensos a alcanzar os requisitos de enerxía e carbohidratos en comparación cos atletas que practican deportes conscientes do peso.79 Unha revisión descubriu que a inxestión diaria de carbohidratos era 7.6 g/kg e 5.7 g/kg de BM para atletas de resistencia masculinos e femininos, respectivamente.80 Dez corredores kenianos de elite cumpriron as recomendacións de macronutrientes pero non as pautas para a inxestión de líquidos.81 Unha revisión das estratexias de fluídos mostrou unha ampla variabilidade na inxestión entre deportes, con varios factores que inflúen na inxestión, moitos fóra do control do deportista.82
A información sobre nutrición pode ser entregada aos atletas por unha variedade de persoas (dietistas, nutricionistas, médicos, científicos deportivos, adestradores, adestradores) e de diversas fontes (programas de educación nutricional, revistas deportivas, medios de comunicación e Internet).83 é a prestación de asesoramento nutricional fóra do ámbito de práctica de varios profesionais. Por exemplo, en Australia, o 88% dos profesionais do exercicio rexistrados proporcionaron consellos sobre nutrición, a pesar de que moitos non tiñan un adestramento nutricional adecuado.84 Un estudo de atletas canadenses de alto rendemento de 34 deportes atopou que os médicos ocupaban o oitavo lugar e os dietistas, o 16. como fonte de elección de suplemento dietético. información.85
Os atletas toman suplementos por moitos motivos, incluíndo os beneficios de rendemento propostos, para a prevención ou o tratamento dunha deficiencia de nutrientes, por comodidade ou por medo a "perder" ao non tomar un suplemento en particular.41
Os beneficios potenciais (por exemplo, o desempeño mellorado) de tomar un suplemento dietético deben superar os riscos. 86,87 Hai poucos suplementos dietéticos dispoñibles que teñen un efecto ergogénico. 87,89 A suplementación dietética non pode compensar as opcións de alimentos pobres. 87 Outras preocupacións inclúen a falta de eficacia , problemas de seguridade (toxicidade, problemas médicos), interaccións nutritivas negativas, efectos secundarios desagradables, problemas éticos, gastos financeiros e falta de control de calidade. 41,86,87 De gran preocupación, é o consumo de sustancias prohibidas pola Axencia Mundial Antidopaje (WADA ).
Unha regulación inadecuada na industria de suplementos (composta polas vendas xeneralizadas por Internet) dificulta que os deportistas elixan con prudencia.41,86,87 En 2000-2001, un estudo de 634 suplementos diferentes de 13 países descubriu que 94 (14.8% ) contiña esteroides non declarados, prohibidos pola WADA.90 Moitos suplementos contaminados eran usados habitualmente polos atletas (por exemplo, suplementos vitamínicos e minerais).86 Varios estudos confirmaron estes achados. 41,86,89
Nun esforzo por educar aos atletas sobre o uso de suplementos deportivos, o programa de suplementos deportivos do Australian Institute of Sport clasifica os suplementos segundo a evidencia de eficacia no rendemento e o risco de dopaxe.40 Os suplementos de categoría A teñen probas sólidas para o seu uso e inclúen alimentos deportivos, suplementos médicos e suplementos de rendemento. Os deportistas non deben utilizar os suplementos da categoría D, xa que están prohibidos ou teñen un alto risco de contaminación. Estes inclúen estimulantes, pro-hormonas e potenciadores de hormonas, liberadores da hormona de crecemento, péptidos, glicerol e calostro.40
Os atletas sempre buscan unha vantaxe para mellorar o seu rendemento e hai unha variedade de estratexias alimentarias dispoñibles. Non obstante, as recomendacións dietéticas deben ser individualizadas para cada atleta e o seu deporte e proporcionadas por un profesional cualificado de forma adecuada para garantir un desempeño óptimo. Os suplementos dietéticos deben ser utilizados con precaución e como parte dun plan xeral de nutrición e rendemento.
Os autores declaran ningún conflito de interese neste traballo.
Kathryn L Beck1 Jasmine S Thomson2 Richard J Swift1 Pamela R von Hurst1
1 Escola de Alimentación e Nutrición, Instituto Massey de Ciencia e Tecnoloxía dos Alimentos, Colexio de Saúde, Massey University Albany, Auckland, 2 Escola de Alimentación e Nutrición, Instituto Massey de Ciencia e Tecnoloxía dos Alimentos, Colexio de Saúde, Universidade de Massey Manawatu, Palmerston North, Novo Zelandia
1. Burke LM, Meyer NL, Pearce J. Programas nutricionais nacionais para o
2012 Xogos Olímpicos de Londres: un enfoque sistemático por tres diferentes
países. En: van Loon LJC, Meeusen R, editores. Límites do ser humano
Resistencia. Nestle Nutrition Institute Workshop Series, volume 76.
Vevey, Suíza: Nestec Ltd; 2013: 103-120.
2. Hansen EA, Emanuelsen A, Gertsen RM, S�rensen SSR. Mellorado
desempeño do maratón pola intervención nas estratexias nutricionais en curso.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014;24(6):645�655.
3. Hottenrott K, Hass E, Kraus M, Neumann G, Steiner M, Knechtle B.
Unha estratexia científica de nutrición mellora o rendemento da contrarreloxo nun 6%?
cando se compara cunha estratexia de nutrición auto-elixida en ciclistas adestrados:
un estudo transversal aleatorio. Appl Physiol Nutr Metab. 2012;
37(4):637-645.
4. Jeukendrup AE, Martin J. Mellorar o rendemento do ciclismo: como debería
gastamos o noso tempo e diñeiro. Deportes Med. 2001;31(7):559-569.
5. Wright DA, Sherman WM, Dernbach AR. Alimentos de carbohidratos
antes, durante ou combinados melloran a resistencia ao ciclismo
rendemento. J Appl Physiol (1985). 1991;71(3):1082-1088.
6. Jeukendrup A. Un paso cara á nutrición deportiva personalizada: carbohidratos
inxestión durante o exercicio. Deportes Med. 2014; 44 Suplemento 1:
S25�S33.
7. Hawley JA, Schabort EJ, Noakes TD, Dennis SC. Hidratos de carbono
e rendemento do exercicio. Unha actualización. Deportes Med. 1997; 24 (2):
73 81.
8. Bergstr�m J, Hermansen L, Hultman E, Saltin B. Diet, muscle glycogen
e rendemento físico. Acta Physiol Scand. 1967;71(2):140-150.
9. Karlsson J, Saltin B. Dieta, glicóxeno muscular e rendemento de resistencia.
J Appl Physiol. 1971;31(2):203-206.
10. Sherman WM, Costill DL, Fink WJ, Miller JM. Efecto do exercicio-dieta
manipulación sobre o glicóxeno muscular ea súa utilización posterior durante
rendemento. Int J Sports Med. 1981;2(2):114�118.
11. Bussau VA, Fairchild TJ, Rao A, Steele P, Fournier PA. Carbohidratos
cargando no músculo humano: un protocolo mellorado do día 1. Eur J Appl
Physiol. 2002;87(3):290�295.
12. Fairchild TJ, Fletcher S, Steele P, Goodman C, Dawson B, Fournier PA.
Carga rápida de carbohidratos logo dun curto combate de intensidade máxima próxima
exercicio. Exercicio de deportes de medicina científica. 2002;34(6):980-986.
13. Burke LM, Hawley JA, Wong SH, Jeukendrup AE. Carbohidratos para
adestramento e competición. J Sports Sci. 2011;29 Supl 1:S17�S27.
14. Raman A, Macdermid PW, Mendel T, Mann M, Stannard SR. O
efectos de carbohidratos cargando 48 horas antes dunha calabaza simulada
partido. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014;24(2):157�165.
15. Balsom PD, Wood K, Olsson P, Ekblom B. Toma de carbohidratos e
Deportes de sprint múltiples: con especial referencia ao fútbol (fútbol). Int J
Sports Med. 1999;20(1):48�52.
16. Abt G, Zhou S, Weatherby R. O efecto dunha dieta altamente carbohidratada
sobre o desempeño de habilidade dos futbolistas do mediocampo despois de intermitentes
exercicio en cinta de correr. J Sci Med Sport. 1998;1(4):203�212.
17. Coyle EF, Coggan AR, Hemmert MK, Lowe RC, Walters TJ. Substrato
uso durante o exercicio prolongado despois dunha comida preexercitiva. J Appl
Physiol (1985). 1985;59(2):429�433.
18. Neufer PD, Costill DL, Flynn MG, Kirwan JP, Mitchell JB, Houmard J.
Melloras no rendemento do exercicio: efectos da alimentación dos carbohidratos
e dieta. J Appl Physiol (1985). 1987;62(3):983-988.
19. Burke LM, Collier GR, Hargreaves M. Índice glicémico: unha nova ferramenta
en nutrición deportiva? Int J Sport Nutr. 1998;8(4):401-415.
20. Burke LM, Claassen A, Hawley JA, Noakes TD. Ingesta de carbohidratos
Durante o ciclo prolongado minimízase o efecto do índice glicémico de preexercicio
comida. J Appl Physiol (1985). 1998;85(6):2220-2226.
21. Wong SH, Chan OW, Chen YJ, Hu HL, Lam CW, Chung PK. Efecto de
preexercitar a comida índice de glicemia ao correr cando CHO-electrolito
A solución é consumida durante o exercicio. Int J Sport Nutr Exerc Metab.
2009;19(3):222�242.
22. Burke LM, Maughan RJ. O gobernador ten unha boca doce
a detección de nutrientes para mellorar o rendemento deportivo. Eur J Sport Sci.
2015;15(1):29�40.
23. Gant N, Stinear CM, Byblow WD. Carbohidratos na boca inmediatamente
facilita a saída do motor. Cerebro Res. 2010;1350:151-158.
24. Jentjens RL, Moseley L, Waring RH, Harding LK, Jeukendrup AE.
Oxidación da ingestión combinada de glicosa e frutosa durante
exercicio. J Appl Physiol (1985). 2004;96(4):1277-1284.
25. Cox GR, Clark SA, Cox AJ, et al. Formación diaria con carbohidratos elevados
A disponibilidad aumenta a oxidación exógena de carbohidratos durante a resistencia
andar en bicicleta. J Appl Physiol (1985). 2010;109(1):126�134.
26. Bartlett JD, Hawley JA, Morton JP. Dispoñibilidade de hidratos de carbono e
adestramento de adestramento exercicio: demasiado de bo? Eur J Sport
Sci. 2015;15(1):3�12.
27. Burke LM. Estratexias de abastecemento para optimizar o rendemento: formación en alta
ou formación baixa? Scand J Med Sci Sports. 2010;20 Suppl 2:48-58.
28. Yeo WK, Paton CD, Garnham AP, Burke LM, Carey AL, Hawley JA.
Adaptación muscular esquelética e respostas de rendemento dunha vez por día
contra os réximes de adestramento de resistencia de dúas veces por segundo día. J Appl
Physiol (1985). 2008;105(5):1462�1470.
29. Morton JP, Croft L, Bartlett JD, et al. Dispoñibilidade reducida de carbohidratos
Non modula as adaptacións proteicas de choque térmico inducidas pola formación
fai subregular a actividade enzimática oxidativa no músculo esquelético humano.
J Appl Physiol (1985). 2009;106(5):1513-1521.
30. Horowitz JF, Mora-Rodriguez R, Byerley LO, Coyle EF. Supresión lipolítica
A ingesta de hidratos de carbono limita a oxidación de graxa durante a inxestión
exercicio. Son J Physiol. 1997;273(4 Pt 1):E768�E775.
31. Volek JS, Noakes T, Phinney SD. Repensando a graxa como combustible para a resistencia
exercicio. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):13�20.
32. Stellingwerff T, Spriet LL, Watt MJ, e outros. Disminución da activación de PDH
e glicogenólise durante o exercicio despois da adaptación á graxa
con restauración de hidratos de carbono. Am J Physiol Endocrinol Metab.
2006;290(2):E380�E388.
33. van Loon LJ. ¿Hai necesidade de inxestión de proteínas durante o exercicio?
Deportes Med. 2014;44 Suppl 1:S105�S111.
34. Hillman AR, Turner MC, Peart DJ, e outros. Unha comparación da hiperhidratación
versus estratexias de admisión de líquidos ad libitum sobre medidas de
estrés oxidativo, termorregulación e rendemento. Res Sports Med.
2013;21(4):305�317.
35. Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ,
Stachenfeld NS; Colexio Americano de Medicina Deportiva. Americano
Colexio de posto de posición de Medicina Deportiva. Exercicio e fluído
substitución. Exercicio de deportes de medicina científica. 2007;39(2):377-390.
36. Kristal-Boneh E, Glusman JG, Shitrit R, Chaemovitz C, Cassuto Y.
Rendemento físico e tolerancia térmica tras a carga crónica de auga e
aclimatación térmica. Aviat Space Environ Med. 1995;66(8):733-738.
37. Noakes TD. Pautas de consumo para o exercicio: que evidencia hai
os atletas deben beber �tanto como sexa tolerable�, �para substituír o peso perdido
durante o exercicio� ou �ad libitum�? J Sports Sci. 2007;25(7):781-796.
38. Hoffman MD, Stuempfle KJ. Estratexias de hidratación, cambio de peso
e rendemento nun ultramarato 161 km. Res Sports Med.
2014;22(3):213�225.
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Papel da nutrición na mellora do rendemento e recuperación de exercicios por correo" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Para as persoas que experimentan dor pélvica, podería tratarse dun trastorno do nervio pudendo coñecido... Le máis
Para persoas que esgotaron todas as outras opcións de tratamento para a dor lumbar e os nervios... Le máis
As persoas poden descubrir un nódulo, unha protuberancia ou un nódulo baixo a pel ao redor das súas costas,... Le máis
Cando se presenta a ciática ou outra dor nerviosa irradiada, pódese aprender a distinguir entre a dor nerviosa... Le máis
Para as persoas que sofren de enxaqueca, a incorporación de fisioterapia pode axudar a diminuír a dor, mellorar... Le máis
Coñecer o tamaño da porción pode axudar a reducir o azucre e as calorías para as persoas que lles gusta comer... Le máis