Unha dieta saudable beneficia a túa vida: 8 xeitos marabillosos

Dieta saudable: É difícil encender a televisión ou navegar por Internet sen ser bombardeado con titulares sobre "Os estadounidenses non durmir suficiente” ou “un terzo dos adultos son Obeso. "

Aínda que o estrés, a herdanza e o tabaquismo son factores que influyen no benestar dunha persoa, un dos máis importantes é unha dieta saudable. Elixir unha alimentación saudable beneficia ao corpo nunha serie de áreas clave. Aínda engulindo a pizza e tomando o refresco dietético, non estás convencido? Mira se estes oito puntos sobre unha dieta saudable che cambian de opinión.

1. A dieta saudable fortalece e mellora a función muscular

Os músculos sans lévannos onde queremos ir. O alimentos correctos, xunto co exercicio adecuado, construír e manter a masa muscular, mantendo a forza e a mobilidade.

2. Promove unha vida máis longa

Alimentando o teu corpo o que precisa pode engadir anos á túa vida. Reducir o estrés é unha forma de promover a saúde, e unha dieta saudable é outra. Os alimentos ricos en minerais e vitaminas constrúen todas as células do teu corpo, preparándoo para loitar contra as enfermidades e manterse vivo por máis tempo.

3. Habilita os anos máis ricos

Un individuo saudable mantén un maior nivel de actividade física e función cerebral que os seus compañeiros menos sans. Un corpo máis forte proporciona unha vida máis rica con experiencias máis únicas.

4. Faite máis bonito

Se non comes san para o teu interior, quizais un exterior mellor motive algúns cambios na dieta. Todos queremos ser físicamente atractivos. Os alimentos saudables contribúen a conseguir unha pel clara e un cabelo brillante que ningunha cantidade de produtos de beleza de alto prezo ofrece. Alimentar o corpo con graxas omega ricas e outros alimentos saudables nutre a pel, o cabelo e as uñas.

5. Faite máis intelixente

busca mostra que certas opcións dietéticas potencian o teu cerebro para funcionar a un nivel superior e axudan ao funcionamento diario do cerebro. A introdución de "alimentos cerebrais" na túa dieta axuda a manter a memoria e as habilidades para resolver problemas.

Este é un dos mellores motivos para apostar por unha dieta saudable con alimentos ricos en vitaminas, xa que un cerebro saudable permite un estilo de vida moito máis activo e independente, desde traballar máis tempo ata poder conducir.

6. Diminúe o seu risco de lesións

Un corpo de alto funcionamento con ósos e músculos fortes mantén o equilibrio, manexa cargas pesadas e aguanta o estrés mellor que os seus homólogos máis débiles. Os músculos e ósos que carecen de calcio e proteínas co paso do tempo vanse debilitando.

Isto, por desgraza, fai que o corpo sexa menos estable e máis propenso a sufrir lesións. As caídas, esvaróns e torsións acaban con lesións máis graves se o corpo dunha persoa non é forte e saudable.

7. Loita contra os xenes malos

Se xa estás preocupado polo cancro que corre por parte da nai ou polo risco de ataque cardíaco que corre por parte do pai, ánimo. Aínda que non podes cambiar o teu ADN, podes usar unha dieta saudable para combater parte da túa disposición xenética á enfermidade.

Incorporar unha dieta saudable á túa vida, así como o exercicio e as revisións médicas periódicas, axuda a minimizar o risco de ser vítima das enfermidades predispostas da túa familia.

Se acabas cunha enfermidade, sexa de herdanza ou non, unha dieta saudable...

8. Prepárache para loitar contra a enfermidade

Unha dieta rica en nutrientes aumenta o sistema inmunitario dunha persoa para poder loitar contra as infeccións e as enfermidades. Cando unha persoa é vítima dunha enfermidade ou doutra afección médica, a súa dieta axúdalle a combatala, polo que esperamos que non empeore e se cure rapidamente.

A dieta saudable é parte integrante dunha vida longa e feliz. Decidir comer saudable e manter ese compromiso de forma consistente pode parecer un gran cambio no estilo de vida ao principio, pero beneficiarache a ti e aos teus seres queridos de xeito practicamente inconmensurable.

Consellos para evitar a deshidratación

Este artigo ten dereitos de autor Blogging Chiros LLC para os seus membros do Doutor en Quiropráctica e non pode ser copiado ou duplicado de ningún xeito, incluídos os medios impresos ou electrónicos, independentemente de que faga unha taxa ou gratis sen a previa autorización por escrito de Blogging Chiros, LLC.