Para as persoas que cambian a dietas non lácteas e a base de plantas, pode ser o leite de avea un substituto beneficioso para os bebedores de leite non lácteo?
Contidos
O leite de avea é unha alternativa sen lácteos e sen lactosa case libre de graxas saturadas, ten máis proteínas que a maioría dos tipos de leite a base de noces, engade fibra e ofrece unha dose saudable de vitaminas B e minerais. Contén avea cortada en aceiro ou enteira empapada en auga que despois se mestura e cóase cunha gasa ou unha bolsa de leite especial, máis barata de facer que o leite de améndoa e respectuosa co medio ambiente.
Os individuos poden adquirir o 27% do calcio diario, o 50% da vitamina B12 diaria e o 46% da B2 diaria. A información nutricional é para unha porción de 1 cunca de leite de avea. (USDA FoodData Central. 2019)
USDA FoodData Central. (2019). O leite de avea orixinal.
Colexio Americano de Alerxia, Asma e Inmunoloxía. (2019). Leite e produtos lácteos.
Joyce, S. A., Kamil, A., Fleige, L. e Gahan, C. G. M. (2019). O efecto de redución do colesterol da avea e o beta glucano de avea: modos de acción e papel potencial dos ácidos biliares e do microbioma. Fronteiras na nutrición, 6, 171. doi.org/10.3389/fnut.2019.00171
Sethi, S., Tyagi, S. K. e Anurag, R. K. (2016). Alternativas de leite a base de plantas un segmento emerxente de bebidas funcionais: unha revisión. Journal of Food Science and Technology, 53(9), 3408–3423. doi.org/10.1007/s13197-016-2328-3
Quagliani, D. e Felt-Gunderson, P. (2016). Pechando a brecha de consumo de fibra de Estados Unidos: estratexias de comunicación a partir dun cumio de alimentos e fibra. Revista americana de medicina de estilo de vida, 11 (1), 80–85. doi.org/10.1177/1559827615588079
Sociedade Americana de Nutrición. (2019). Estás loco polo leite? Aquí tes o que debes saber sobre as alternativas de leite vexetal.
Nadkarni, G. N. e Uribarri, J. (2014). O fósforo e o ril: o que se sabe e o que se necesita. Avances en nutrición (Bethesda, Maryland), 5(1), 98–103. doi.org/10.3945/an.113.004655
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Descubre os beneficios do leite de avea: unha guía completa" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
Pode unha máquina de remo proporcionar un adestramento de corpo enteiro para persoas que buscan mellorar a forma física? Remar… Le máis
Para as persoas que se senten regularmente para traballar e están caendo cara adiante, pode fortalecer o romboide... Le máis
Os deportistas poden incorporar terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para reducir os efectos similares á dor de... Le máis
Para persoas con diabetes ou que están observando a súa inxestión de azucre, os doces sen azucre son un... Le máis
Poden ser beneficiosos varios estiramientos para as persoas que tratan de dor de pulso e man ao reducir... Le máis
Para as persoas que envellecen, o aumento da forza ósea pode axudar a previr fracturas e optimizar... Le máis