15 Viaxes saudables Snacks de viaxes Nutricionistas Amor

Se planas facer un guerreiro de estrada este verán, asegúrate de ter o combustible adecuado para o teu corpo e para o teu vehículo. A embalaxe de bocadillos saudables pode manter o seu motor funcionando ata chegar á seguinte parada en boxes.

Pedimos aos nutricionistas de arriba que seleccionen lanches experimentados e salgados que poida levar contigo fácilmente na túa próxima viaxe que a túa familia amará

Barras de enerxía. "Lembre que non todas as barras de enerxía son creadas iguais", di Amy Shapiro, un dietista rexistrado e fundador de Real Nutrition NYC. "Gústame RX Bars, Health Warrior Chia Bars e Kashi Bars". Conta a nutricionista Tara Gidus Collingwood Newsmax Health que ama bares Raw Macaw que pode comprar readymade ou deseñar a súa propia barra persoal segundo o seu gusto.

Jerky. O turba salchicha ou salchicha salvaxe pode satisfacer unha variedade de apetitos e está dispoñible rapidamente en case todos os mínimos ou camións de parada no camiño. Busca marcas que teñen o menor contido de sodio e graxa.

Corte verduras, froitas. Di Shapiro Newsmax Health que estes elementos, almacenados convenientemente nunha bolsa de plástico, fagan un bocadillo excelente e saudable para manter a fame na bahía e axudar a manter a hidratación.

Bolos de arroz, manteigas de noces. As tortas de arroz rematadas con deliciosas manteigas de noces cremosas en paquetes de recheo útiles de Manteiga de Manteiga de Justin e outros fabricantes farán feliz a toda a familia. Están dispoñibles en sabores como manteiga de améndoas de arce, manteca de avellana de chocolate e manteiga de cacahuete de mel.

Palomitas. A merenda de cine favorita de todos tamén é ideal para viaxes por estrada. Facer as túas pipoca sen sa antes de tempo sen engadir graxa nin sal é moi sinxelo. Marcas como Little Kernel e Skinny Pop tamén presentan graxas máis saudables e cantidades máis baixas de sodio e cómpranse facilmente na estrada.

Palitos de queixo. A maioría dos minimarts presentan estes snacks útiles e individualmente envoltos na sección do frigorífico. Os bastóns de queixo son ricos en proteínas e calcio para manter a resistencia na estrada.

Noces. Collingwood gústalle empacar améndoas, pistachos e outras porcas favoritas para tomar a estrada. Tamén adora as patacas fritas de feixón asado con sabores como canela doce e cacao espolvoreado.

Froitas frescas e conxeladas. A froita secada é demasiado azucrada, di Shapiro. En cambio, opta por froitas frescas que están dispoñibles en todas partes e gústalles conxelar as súas viaxes por estrada. "Levan máis tempo para comer e probar como bocados de sorbete", di ela.

Avena secada. Todo o que necesitas é auga quente e un vaso para facer unha comida con paquetes de avea seca, apunta Shapiro. "Agregue algunhas froitas ou froitas picadas e ten unha comida equilibrada". Tamén pode traer paquetes de cereais secos para servir con leite que tamén está dispoñible na ruta.

Hummus. Aquí hai outro bocadillo de recheo saudable que é rico en proteínas e fibras, así como en ferro, ácido fólico e vitaminas B. Manteña unha bañeira de hummus no refrixerador xunto con bolsas de almacenamento de vexetais crus preparados. Sabra tamén vende bañeiras individuais de hummus.

Chia squeeze pouches. Cando necesites un delicioso recóllame ao longo do camiño, proba unha das bolsas novas de chia ecolóxica con sabores como a remolacha cereixa, a bendición de mora, o mango de coco e a frambuesa salvaxe. Podes mercar os paquetes preparados para viaxar en liña en Amazon ou na túa supermercado local.

Chocolate escuro. Collingwood admite que é un chocoólico. "Sempre traeré algúns prazas de chocolate negro envoltos individualmente para prepararse cando chegue o meu doce dente", di ela. Tente mantelos no conxelador antes de embarcar no seu camiño e manter o chocolate frío e gostoso nun refrixerador ao longo do camiño.

Iogur grego. "Moitas veces levarei un iogur nunha gasolinera ou na tenda do aeroporto", di Collingwood. Todos os iogurts son boas fontes de calcio, potasio, proteínas e vitaminas B. Espolvoreo con noces ou froitas frescas para nutrición extra.

Ovos duros. Ás veces, chamada proteína perfecta, os ovos conteñen todos os aminoácidos esenciais que precisa. Ferva uns poucos antes da túa partida para que os teñas a man. Tamén podes atopalos na sección do frigorífico do centro de tendas de gasolineras.

Auga de Seltzer. O desexo da fame pode sinalar a necesidade de hidratar. Mentres a auga está ben, é un agasallo para optar por augas aromáticas, sen azucre, como a La Croix e Dasani. Tamén pode querer empacar unha bebida deportiva, como Gatorade, para manter os seus niveis de eletrólitos en equilibrio, especialmente cando viaxa durante meses de verán. Gatorade ou unha bebida similar tamén se atopa facilmente na estrada.