Exame Quiropráctico de Clínica de Voltas. Un exame quiropráctico inicial para trastornos musculoesqueléticos adoita ter catro partes: unha consulta, historial do caso e exame físico. Pódense realizar análises de laboratorio e exames de raios X. A nosa oficina ofrece avaliacións de benestar funcional e integrativa adicionais para ofrecer unha mellor visión das presentacións fisiolóxicas dun paciente.
Consulta:
O paciente atoparase co quiropráctico que avaliará e cuestionará unha breve sinopse da súa dor lumbar, tales como:
Duración e frecuencia dos síntomas
Descrición dos síntomas (por exemplo, ardor, latexado)
Áreas de dor
O que fai que a dor se sinta mellor (por exemplo, sentado, along)
O que fai que a dor se sente peor (por exemplo, de pé, levantamento).
Historial de casos. O quiropráctico identifica a área (s) de queixa e a natureza da dor nas costas facendo preguntas e aprendendo máis sobre diferentes áreas da historia do paciente, incluíndo:
Historia familiar
Hábitos alimentarios
Historia pasada doutros tratamentos (quiropraxia, osteopatía, medicina e outros)
Historia ocupacional
Historia psicosocial
Outras áreas para investigar, moitas veces baseadas nas respostas ás preguntas anteriores.
Exame físico: Utilizaremos unha variedade de métodos para determinar os segmentos vertebrales que requiren tratamentos quiroprácticos, que inclúen, entre outros, as técnicas de palpación estática e de movemento que determinan segmentos verticais que son hipo-móbiles (restrinxidos no seu movemento) ou fixados. Dependendo dos resultados do exame anterior, un quiropráctico pode empregar probas de diagnóstico adicionais, tales como:
Radiografía para localizar subluxacións (a posición alterada da vértebra)
Un dispositivo que detecta a temperatura da pel na rexión paraspinal para identificar áreas espiñentas cunha varianza significativa na temperatura que require manipulación.
Diagnóstico de laboratorio: Se é necesario, tamén utilizamos unha variedade de protocolos de diagnóstico de laboratorio para determinar un cadro clínico completo do paciente. Colaborámonos cos principais laboratorios da cidade para ofrecer aos nosos pacientes o cadro clínico óptimo e os tratamentos axeitados.
Para as persoas que están a tratar con dores de costas e problemas, saber como mellorar e manter a saúde do disco intervertebral pode axudar a aliviar os síntomas?
Saúde do disco intervertebral
A columna vertebral está formada por 24 ósos móbiles e 33 ósos chamados vértebras. Os ósos vertebrales están apilados uns sobre outros. O disco intervertebral é a substancia de amortiguamento entre os ósos adxacentes. (Dartmouth. 2008)
Osos
Os ósos vertebrales son pequenos e redondos nunha zona chamada corpo vertebral. Na parte traseira hai un anel óseo do que se estenden saíntes e se forman arcos e vías. Cada estrutura ten un ou máis propósitos e inclúe: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Estabilizando a columna vertebral.
Proporciona un espazo para que o tecido conxuntivo e os músculos das costas se unirán.
Proporcionar un túnel para que a medula espiñal pase limpamente.
Proporcionando un espazo onde os nervios saen e se ramifican a todas as áreas do corpo.
estrutura
O disco intervertebral é o amortiguamento que se sitúa entre as vértebras. O deseño da columna permítelle moverse en varias direccións:
Flexión ou flexión
Extensión ou arqueo
Inclinación e rotación ou torsión.
Forzas poderosas actúan e inflúen na columna vertebral para producir estes movementos. O disco intervertebral absorbe os choques durante o movemento e protexe as vértebras e a medula espiñal de lesións e/ou traumas.
Capacidade
No exterior, os tecidos fortes de fibras tecidas forman unha zona chamada fibrose anular. A fibrose do anel contén e protexe a substancia de xel máis suave no centro, o núcleo pulposo. (YS Nosikova et al., 2012) O núcleo pulposo proporciona absorción de choques, flexibilidade e flexibilidade, especialmente baixo presión durante o movemento da columna vertebral.
Mecánica
O núcleo pulposo é unha substancia de xel suave situada no centro do disco que permite a elasticidade e flexibilidade baixo forzas de tensión para absorber a compresión. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) A acción xiratoria altera a inclinación e rotación da vértebra por riba e por abaixo, amortiguando os efectos do movemento da columna vertebral. Os discos xiran en resposta á dirección na que se move a columna vertebral. O núcleo pulposo está feito principalmente de auga, que entra e sae a través de pequenos poros, actuando como vías de paso entre a vértebra e o óso do disco. As posicións do corpo que cargan a columna, como estar sentado e de pé, empuxan a auga fóra do disco. Deitarse de costas ou en posición supina facilita a restauración da auga no disco. A medida que o corpo envellece, os discos perden auga/deshidratarse, levando á dexeneración do disco. O disco intervertebral non ten abastecemento de sangue, o que significa que para que un disco reciba a nutrición necesaria e para a eliminación de residuos, debe depender da circulación da auga para manterse saudable.
Coidados
Algunhas formas de manter a saúde do disco intervertebral inclúen:
Prestando atención á postura.
Cambiando de posición con frecuencia ao longo do día.
Facer exercicio e moverse.
Aplicar a mecánica corporal correcta ás actividades físicas.
Durmir nun colchón de apoio.
Beber moita auga.
Comer saudable.
Manter un peso saudable.
Beber alcohol con moderación.
Deixar de fumar.
En Injury Medical Quiropractic and Functional Medicine Clinic, tratamos lesións e síndromes de dor crónica mellorando a capacidade dun individuo mediante programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade adaptados a todos os grupos de idade e discapacidade. O noso equipo de quiroprácticos, plans de coidados e servizos clínicos están especializados e enfocados ás lesións e ao proceso completo de recuperación. As nosas áreas de práctica inclúen benestar e nutrición, acupuntura, dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes de tráfico, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, dores de cabeza de enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, hernia discal complexa, fibromialxia. , dor crónica, lesións complexas, xestión do estrés, tratamentos de medicina funcional e protocolos de atención no ámbito. Se é necesario outro tratamento, os individuos serán remitidos a unha clínica ou médico máis axeitado para a súa lesión, condición e/ou enfermidade.
Máis aló da superficie: comprensión dos efectos das lesións persoais
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C. e Futterman, B. (2024). Anatomía, Espalda, Vértebras Lumbares. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G. e Kandel, RA (2012). Caracterización da interface anel fibroso-corpo vertebral: identificación de novas características estruturais. Revista de anatomía, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Para as persoas que experimentan problemas musculoesqueléticos e síntomas de dor, aprender sobre biomecánica e como se aplica ao movemento, adestramento físico e rendemento pode axudar no tratamento e prevención de lesións?
Biomecánica
A biomecánica estuda todas as formas de vida e o seu funcionamento mecánico. Moitos pensan na biomecánica no rendemento deportivo e deportivo, pero a biomecánica axuda a crear e mellorar tecnoloxías, equipos e técnicas de rehabilitación de lesións. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Científicos, médicos de medicina deportiva, fisioterapeutas, quiroprácticos e especialistas en acondicionamento utilizan a biomecánica para axudar a desenvolver protocolos e técnicas de adestramento para mellorar os resultados da terapia.
Movemento do corpo
A biomecánica estuda o movemento do corpo, incluíndo como os músculos, ósos, tendóns e ligamentos traballan xuntos, especialmente cando o movemento non é óptimo ou correcto. Forma parte do campo máis amplo da kinesioloxía, centrándose específicamente na mecánica do movemento e na análise de como todas as partes individuais do corpo traballan xuntas para facer movementos atléticos e normais. (José M Vilar et al., 2013) A biomecánica inclúe:
Estrutura dos ósos e dos músculos.
Capacidade de movemento.
Mecánica da circulación sanguínea, función renal e outras funcións.
O estudo das forzas e os efectos destas sobre os tecidos, fluídos ou materiais utilizados para o diagnóstico, tratamento ou investigación. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
deportes
A biomecánica deportiva estuda o movemento no exercicio, adestramento e deportes, que incorpora a física e as leis da mecánica. Por exemplo, a biomecánica dun exercicio específico analiza:
Posición corporal.
Movemento dos pés, cadeiras, xeonllos, costas, ombreiros e brazos.
Coñecer os patróns de movemento correctos axuda a aproveitar ao máximo o exercicio á vez que se evitan lesións, se corrixen os erros de forma, se informan os protocolos de adestramento e se aumentan os resultados positivos. Entender como se move o corpo e por que se move como o fai axuda aos profesionais médicos a previr e tratar lesións, aliviar os síntomas da dor e mellorar o rendemento.
equipamento
A biomecánica utilízase no desenvolvemento de equipamentos físicos e deportivos para mellorar o rendemento. Por exemplo, un zapato pódese deseñar para un rendemento óptimo para un patinador, corredor de longa distancia ou xogador de fútbol. Tamén se estudan para este fin as superficies de xogo, como a rixidez superficial do céspede artificial afecta ao rendemento deportivo. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
individuos
A biomecánica pode analizar os movementos dun individuo para conseguir un movemento máis eficaz durante o adestramento e os xogos.
Por exemplo, a marcha ou o balanceo dun individuo pódese filmar con recomendacións sobre o que hai que cambiar para mellorar.
Lesións
A ciencia estuda as causas, o tratamento e a prevención das lesións neuromusculoesqueléticas.
A investigación pode analizar as forzas que causan lesións e proporcionar información aos profesionais médicos sobre como reducir o risco de lesións.
formación
A biomecánica estuda técnicas deportivas e sistemas de adestramento para desenvolver formas de mellorar a eficiencia.
Isto pode incluír investigacións sobre posicionamento, liberación, seguimento, etc.
Pode analizar e axudar a deseñar novas técnicas de adestramento baseadas nas esixencias mecánicas do deporte, destinadas a dar como resultado mellores actuación.
Por exemplo, a activación muscular mídese no ciclismo mediante a electromiografía e a cinemática, o que axuda aos investigadores a analizar factores como a postura, os compoñentes ou a intensidade do exercicio que afectan á activación. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Mocións
En biomecánica, os movementos do corpo refírense desde o posicionamento anatómico:
De pé, coa mirada cara diante
Brazos aos lados
Palmas cara adiante
Pés lixeiramente separados, dedos cara adiante.
Os tres planos anatómicos inclúen:
Saxital - mediana - Dividir o corpo en metades dereita e esquerda é o plano sagital/mediano. A flexión e a extensión ocorren no plano saxital.
Frontal: o plano frontal divide o corpo en lados dianteiro e traseiro, pero tamén inclúe a abdución, ou afastamento dun membro do centro, e a aducción, ou desprazamento dun membro cara ao centro no plano frontal.
Transversal - horizontal. – A parte superior e inferior do corpo están divididas polo plano transversal/horizontal. Aquí ocorren movementos de rotación. (American Council on Exercise 2017)
O movemento do corpo nos tres planos ocorre coa actividade diaria. É por iso que se recomenda realizar exercicios en cada plano de movemento para aumentar a forza, a función e a estabilidade.
ferramentas
Utilízanse diversas ferramentas para estudar a biomecánica. Os estudos adoitan realizarse mediante un dispositivo coñecido como electromiografía ou sensores EMG. Os sensores colócanse na pel e miden a cantidade e o grao de activación da fibra muscular en certos músculos durante os exercicios de proba. Os EMG poden axudar:
Os investigadores entenden que exercicios son máis efectivos que outros.
Os terapeutas saben se os músculos dos pacientes están funcionando e funcionando correctamente.
Os dinamómetros son outra ferramenta que axuda a medir a forza muscular.
Miden a saída de forza xerada durante as contraccións musculares para ver se os músculos son o suficientemente fortes.
Utilízanse para medir a forza de agarre, que pode ser un indicador da forza xeral, a saúde e a lonxevidade. (Li Huang et al., 2022)
Máis aló dos axustes: quiropráctica e asistencia sanitaria integrativa
References
Lu, TW e Chang, CF (2012). Biomecánica do movemento humano e as súas aplicacións clínicas. A revista Kaohsiung de ciencias médicas, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA e Spinella, G. (2013). Biomecánica. BioMed Research International, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Biomecánica e Fisioloxía do exercicio. Life (Basilea, Suíza), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N. e Yue, J. (2022). Fiabilidade e validez dos dinamómetros de dúas man cando se usan por adultos comunitarios maiores de 50 anos. BMC xeriatrics, 22 (1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
As persoas que sufriron unha lesión nas costas poden desenvolver un quiste sinovial como unha forma de protexer a columna vertebral que podería causar síntomas e sensacións de dor. Coñecer os signos pode axudar aos provedores de coidados de saúde a desenvolver un plan de tratamento completo para aliviar a dor, evitar o empeoramento da enfermidade e outras enfermidades da columna vertebral?
Quistes sinoviais espiñais
Os quistes sinoviais espiñais son sacos benignos cheos de líquido que se desenvolven nas articulacións da columna vertebral. Fórmanse por mor da dexeneración da columna vertebral ou da lesión. Os quistes poden formarse en calquera lugar da columna, pero a maioría ocorren na rexión lumbar/lumbar. Normalmente desenvólvense nas articulacións facetarias ou unións que manteñen as vértebras/oses espiñais entrelazadas.
os síntomas
Na maioría dos casos, os quistes sinoviais non causan síntomas. Non obstante, o médico ou o especialista quererá controlar os signos de enfermidade dexenerativa do disco, estenose da columna vertebral ou síndrome da cauda equina. Cando os síntomas se presentan, normalmente causan radiculopatía ou compresión nerviosa, que pode causar dor nas costas, debilidade, entumecimiento e dor irradiada causada pola irritación. A gravidade dos síntomas depende do tamaño e localización do quiste. Os quistes sinoviais poden afectar a un lado da columna vertebral ou a ambos e poden formarse nun segmento da columna vertebral ou en varios niveis.
Os efectos poden incluír
Os síntomas da radiculopatía poden desenvolverse se o quiste ou a inflamación causada polo quiste entra en contacto cunha raíz nerviosa espiñal. Isto pode causar ciática, debilidade, adormecemento ou dificultade para controlar certos músculos.
A claudicación / choque neuroxénico e a inflamación dos nervios espiñais poden causar calambres, dor e / ou formigueo na parte inferior das costas, nas pernas, nas cadeiras e nas nádegas. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Se a medula espiñal está implicada, pode causar mielopatía/compresión grave da medula espiñal que pode causar adormecemento, debilidade e problemas de equilibrio. (Dong Shin Kim et al., 2014)
Os síntomas relacionados coa cola de caballo, que inclúen problemas intestinais e/ou vesicals, debilidade das pernas e anestesia/perda de sensibilidade nas coxas, nádegas e perineo, poden presentarse, pero son raros, do mesmo xeito que os quistes sinoviais na parte media das costas e no pescozo. Se se desenvolven quistes sinoviales torácicos e cervicais, poden causar síntomas como entumecimiento, formigueo, dor ou debilidade na zona afectada.
Causas
Os quistes sinoviais espiñais son xeralmente causados por cambios dexenerativos como a artrose que se desenvolven nunha articulación ao longo do tempo. Co desgaste regular, a cartilaxe da articulación facetaria/o material nunha articulación que proporciona protección, unha superficie lisa, a redución da fricción e a absorción de impactos comezan a perderse. A medida que o proceso continúa, a sinovia pode formar un quiste.
Os traumatismos, grandes e pequenos, teñen efectos inflamatorios e dexenerativos nas articulacións que poden provocar a formación dun quiste.
Ao redor dun terzo dos individuos que teñen un quiste sinovial espinal tamén teñen espondilolistesis.
Esta condición é cando unha vértebra escorrega fóra de lugar ou fóra de aliñación sobre a vértebra debaixo.
É un sinal de inestabilidade da columna vertebral.
A inestabilidade pode ocorrer en calquera área da columna vertebral, pero L4-5 son os niveis máis comúns.
Este segmento da columna vertebral leva a maior parte do peso da parte superior do corpo.
Se se produce inestabilidade, pódese desenvolver un quiste.
Non obstante, os quistes poden formarse sen inestabilidade.
Ás veces pódense ver con ecografías, raios X ou TC.
Tratamento
Algúns quistes permanecen pequenos e causan poucos ou ningún síntoma. Os quistes só necesitan tratamento se están causando síntomas. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Axustes de estilo de vida
Un profesional sanitario recomendará evitar certas actividades que empeoren os síntomas.
Tamén se pode recomendar terapia física ou terapia ocupacional.
O uso intermitente de antiinflamatorios/AINE non esteroides sen receita como ibuprofeno e naproxeno pode axudar a aliviar a dor ocasional.
Procedementos ambulatorios
Para os quistes que causan dor intensa, entumecimiento, debilidade e outros problemas, pódese recomendar un procedemento para drenar o líquido/aspiración do quiste.
Un estudo descubriu que a taxa de éxito oscila entre o 0 por cento e o 50 por cento.
As persoas que pasan pola aspiración adoitan necesitar repetir os procedementos se volve a acumulación de líquido. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
As inxeccións epidurales de corticoides poden reducir a inflamación e poden ser unha opción para aliviar a dor.
Recoméndase aos pacientes que non reciban máis de tres inxeccións ao ano.
Opcións cirúrxicas
Para casos graves ou persistentes, un médico pode recomendar unha cirurxía de descompresión para eliminar o quiste e o óso circundante para aliviar a presión sobre a raíz nerviosa. As opcións cirúrxicas van desde procedementos endoscópicos minimamente invasivos ata cirurxías abertas máis grandes. A mellor opción cirúrxica varía en función da gravidade da situación e da presenza de trastornos asociados. As opcións cirúrxicas inclúen:
Laminectomia – Eliminación da estrutura ósea que protexe e cobre a canle/lámina espiñal.
Hemilaminectomía – Unha laminectomía modificada onde se elimina unha porción máis pequena da lámina.
Facetectomía – A extirpación de parte da articulación facetaria afectada onde se atopa o quiste sinovial, normalmente despois dunha laminectomía ou hemilaminectomía.
fusióndas articulacións facetarias e vértebras – Diminúe a mobilidade vertebral na zona lesionada.
A maioría das persoas experimentan un alivio inmediato da dor despois dunha laminectomía ou hemilaminectomía.
A fusión pode levar de seis a nove meses en curarse completamente.
Se a cirurxía se realiza sen fusión onde se orixinou o quiste, a dor podería volver, e outro quiste podería formarse dentro de dous anos.
As complicacións da cirurxía inclúen infeccións, hemorraxias e lesións na medula espiñal ou na raíz nerviosa.
Como recuperei a miña mobilidade coa quiropráctica
References
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B. e Moore, RJ (2009). A prevalencia e a patoxénese dos quistes sinoviais dentro do ligamentum flavum en pacientes con estenose lumbar e radiculopatía. Columna vertebral, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ e Kang, SH (2014). Mielopatía aguda causada por un quiste sinovial cervical. Revista da Sociedade de Neurocirúrgica Coreana, 56 (1), 55-57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE e Baisden, J. (2012). O diagnóstico e manexo dos quistes sinoviais: eficacia da cirurxía versus aspiración de quistes. Neuroloxía cirúrxica internacional, 3 (Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Os pés dos individuos quentaranse ao camiñar ou correr; con todo, a queima de pés pode ser un síntoma de condicións médicas como o pé de atleta ou unha lesión ou dano nervioso. Pode a conciencia destes síntomas axudar a identificar solucións para aliviar e curar a condición subxacente?
Pés Ardidos
Os camiñantes e corredores adoitan experimentar calor nos seus pés. Isto é natural polo aumento da circulación, a frecuencia cardíaca, as beirarrúas quentes ou quentes e o pavimento. Pero os pés poden experimentar unha sensación anormal de calor ou ardor. Normalmente, o sobrequecemento é causado por medias e zapatos e fatiga despois dun longo adestramento. Os primeiros pasos de autocoidado inclúen probar calzado novo ou especializado e axustes de adestramento. Se os pés ardentes persisten ou hai signos de infección, formigueo, entumecimiento ou dor, as persoas deben consultar ao seu médico. (Clínica Mayo. 2018)
Calzados
Os zapatos e como se usan poden ser a causa.
En primeiro lugar, mira o material dos zapatos. Poden ser zapatos e/ou plantillas que non fan circular aire. Poden estar quentes e suados sen unha correcta circulación de aire ao redor dos pés.
Ao elixir zapatos para correr, considere un material de malla que permita que o fluxo de aire manteña os pés frescos.
Considera poñerte calzado do tamaño adecuado, xa que os pés inchan ao correr ou camiñar.
Se os zapatos son demasiado pequenos, o aire non pode circular, creando máis fricción entre o pé e o zapato.
Os zapatos demasiado grandes tamén poden contribuír á fricción xa que os pés se moven demasiado.
As plantillas tamén poden contribuír.
Algunhas plantillas poden quentar os pés, aínda que os zapatos sexan transpirables.
Cambia as plantillas doutro par de zapatos para ver se están a contribuír e, se é así, busca plantillas novas.
Consellos para evitar os pés quentes:
Ungüentos tópicos
Use unha crema tópica anti-ampollas/rozaduras para lubricar e protexer os pés.
Isto reducirá a fricción e evitará burbullas.
Encaixe correctamente
As persoas poden estar axustando os zapatos demasiado axustado, constrinxindo a circulación ou irritando os nervios da parte superior do pé.
Os individuos deben poder pasar un dedo debaixo do nó.
Lembre que os pés incharanse cando comece a andar ou correr
É posible que os individuos teñan que afrouxar os cordóns despois do quecemento.
Recoméndase que os individuos aprendan técnicas de cordón que garantirán que non estean demasiado axustados nas áreas sensibles.
Amortiguamento
A fatiga de longos adestramentos ou longos días de pé/movéndose pode provocar queimar os pés.
As persoas poden necesitar unha amortiguación adicional nos zapatos.
Busca zapatos deportivos e de traballo que teñan unha amortiguación adicional.
Alerxias ao calzado
As persoas poden ter unha reacción alérxica ou unha sensibilidade ao tecido, adhesivos, colorantes ou outros produtos químicos. (Clínica Cleveland. 2023) Os produtos químicos utilizados na produción varían para o coiro en comparación co tecido e son diferentes segundo a marca e o fabricante.
Unha alerxia ao material do calzado tamén pode producir ardor, comezón e inchazo.
Recoméndase observar se os síntomas só ocorren cando se usa un par de zapatos específico.
As recomendacións son probar diferentes tipos e marcas de zapatos.
medias
O tecido do calcetín pode estar contribuíndo aos pés quentes ou ardentes. Os pasos a seguir poden incluír:
Evite o algodón
O algodón é unha fibra natural pero non se recomenda para camiñar e correr, xa que retén a suor que pode manter os pés mollados.
Recoméndase o uso de calcetíns feitos de Cool-Max e outras fibras artificiais que absorban a suor e os arrefrian.
La
Os medias de la tamén poden causar sensacións de comezón e ardor.
Considere os calcetíns deportivos feitos de la sen comezón.
Atención
As persoas poden ser sensibles a outros tecidos ou colorantes nos calcetíns.
Teña en conta que medias causan síntomas de quentes ou queimaduras dos pés.
As persoas tamén poden ser sensibles aos produtos de lavandería e recoméndase probar unha marca ou tipo diferente.
Condicións médicas
Ademais dos zapatos e medias, as condicións médicas poden causar e contribuír aos síntomas.
Pé de Atleta
O pé de atleta é unha infección fúngica.
As persoas poden sentir unha sensación de ardor na zona afectada.
Normalmente, é coceira, vermella, escamas ou rachaduras.
Xire os zapatos.
O fungo crece en lugares húmidos, polo tanto, recoméndase xirar os zapatos para que se sequen entre os adestramentos.
Lavar e secar os pés despois de camiñar ou correr.
Proba solucións, pos e remedios caseros e sen receita para tratar o pé de atleta.
Neuropatia periférica
As persoas que adoitan experimentar ardor de pés, ademais de cando estiveron facendo exercicio, poderían deberse a un dano nervioso coñecido como neuropatía periférica. (Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos e Ictus. 2023) Os síntomas da neuropatía periférica inclúen pinzas e agullas, entumecimiento, cóxegas, formigueo e/ou sensacións de ardor.
Exame
A diabetes é unha das causas máis comúns de neuropatía periférica.
A diabetes pode aparecer a calquera idade.
As persoas deben aprender a protexer os seus pés, xa que se recomenda o exercicio para a diabetes.
Outras condicións que poden producir neuropatía periférica inclúen:
Deficiencia de vitamina B-12
Abuso de alcohol
Trastornos circulatorios
SIDA
Intoxicación por metais pesados
Masaxe e Movemento
Masaxear os pés tamén aumenta a circulación.
O exercicio como camiñar recoméndase para a neuropatía periférica xa que mellora a circulación nos pés.
Outras Causas
Os síntomas tamén poden ser causados por outras condicións, incluíndo: (Clínica Cleveland. 2023)
Atrapamento nervioso
Os cambios dexenerativos na columna vertebral ou o trauma nas costas poden causar lesións / danos nos nervios que poden causar dor, formigamento e entumecimiento nos pés.
Síndrome do túnel do Tarsal
A compresión do nervio tibial posterior na parte inferior da perna pode causar formigueo e ardor nos pés.
Neuroma de Morton
O neuroma de Morton, que é causado por un tecido nervioso engrosado, pode causar dor e ardor na base dos dedos dos pés.
Enfermidades autoinmunes
Enfermidades como a esclerose múltiple ou o lupus tamén poden provocar queimaduras nos pés.
Autocuidado
Os axustes ou engadidos ás rutinas e hábitos poden axudar.
Non camines nin corras con zapatos gastados.
Protexa os pés usando medias, pomadas e pomadas para os pés axeitados e cubra as zonas onde se produzan rozamentos e friccións.
Cambie inmediatamente os zapatos e os calcetíns despois do exercicio, permitindo un secado completo ao aire.
Isto axudará a reducir o risco de crecemento de fungos no pé do atleta.
Mollar os pés en auga fría. Non use xeo, xa que pode danar a pel.
Mollar os pés en sales de Epsom para aliviar a dor e a inflamación e secar as burbullas.
Levante os pés despois do exercicio.
Xire os zapatos e as medias entre sesións de adestramento e durante o día.
Proba diferentes zapatos, medias e plantillas.
O exceso de adestramento pode empeorar os síntomas.
Intente aumentar gradualmente a distancia mentres monitoriza os síntomas.
Consulte a un médico ou a un médico especialista se síntomas continúan e non están asociados co exercicio de camiñar ou correr.
As terapias musculoesqueléticas poden tratar os individuos con síndrome cruzada superior para aliviar a dor, mellorar a postura e fortalecer os músculos do pescozo, dos ombreiros e do peito?
Síndrome de Upper Crossed
A síndrome cruzada superior é unha afección na que os músculos dos ombreiros, o pescozo e o peito fanse débiles e tensos, e adoita ser provocado pola práctica de posturas pouco saudables. Os síntomas adoitan incluír:
Rixidez do pescozo e sensacións de tracción.
Tensión e/ou tirante da mandíbula
Tensión na parte superior das costas, falta de flexibilidade, rixidez e dor.
Dor de pescozo, ombreiro e parte superior das costas.
Dores de cabeza tensional
Ombros redondeados
Espina dorsal encorvada
Síndrome de Upper Crossed e Postura
A condición afecta a postura saudable ao crear músculos desequilibrados entre a parte superior das costas e o peito.
Os músculos curtos e axustados da parte superior do peito estiranse demasiado e permanecen nun estado semicontraído tirando dos músculos das costas.
Isto fai que os músculos da parte superior das costas, os ombreiros e o pescozo se tiren e se debiliten.
O resultado é unha costa encorvada, ombreiros adiante e pescozo sobresaínte.
Os músculos específicos afectados inclúen o trapecio e o elevador da escápula/lado dos músculos do pescozo. (Hospital de Cirurxía Especial. 2023)
Taping de kinesioloxía: recuperación e prevención.
Readaptación postural.
Adestramento do movemento muscular.
Exercicios dirixidos a tecidos brandos e articulacións.
Fortalecemento do núcleo.
Inxeccións de esteroides nunha zona específica.
Medicamento antiinflamatorio prescrito para os síntomas da dor - a curto prazo.
O equipo de terapia quiropráctica pode aconsellar aos individuos que eviten demasiado descanso en cama e que limiten ou eviten as actividades que poidan causar dor ou empeorar os síntomas. (Cedros-Sinaí. 2022)
Os estudos demostraron que a manipulación da columna vertebral quiropráctica reduce eficazmente os síntomas de dor lumbar, pescozo e columna vertebral. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)
Aumento ou diminución da actividade física segundo o recomendado polo equipo de terapia.
Usar xeo ou bolsas de calor para aliviar a dor e aumentar a circulación para promover a rehabilitación e a curación muscular.
Usando cremas ou xeles para a dor tópica.
Non esteroides sen receita: AINE, como Advil ou Motrin e Aleve.
Relaxantes musculares para aliviar a tensión a curto prazo.
Mellora o teu estilo de vida
References
Hospital de Cirurxía Especial. Mover coa finalidade de combater as síndromes cruzadas superiores e inferiores.
Instituto Nacional de Artrite e Enfermidades Musculoesqueléticas e da Pel. Dor nas costas.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL e Page, P. (2020). O programa de exercicios correctores completo mellora o aliñamento, a activación muscular e o patrón de movemento dos homes con síndrome cruzada superior: un ensaio controlado aleatorizado. Informes científicos, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW e Lee, KC (2016). O efecto dos exercicios de forza do trapecio medio e inferior e dos elevadores da escápula e dos exercicios de estiramento do trapecio superior na síndrome cruzada superior. Revista de ciencia da terapia física, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos e Ictus. Dor nas costas.
Cedros-Sinaí. Dor de costas e pescozo.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Eficacia clínica e eficacia da manipulación espinal quiropráctica para a dor da columna. Frontiers in pain research (Lausanne, Suíza), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Os músculos glúteos/glúteos comprenden as nádegas. Son un grupo muscular poderoso que consta de tres músculos. Glúteo maior, glúteo medio e glúteo menor. Os músculos dos glúteos axudan a potenciar o rendemento físico e os movementos diarios como camiñar, estar de pé e sentarse e axudan a previr lesións no núcleo, as costas, os músculos abdominais e outros músculos e tecidos de apoio. Os individuos poden desenvolver un desequilibrio do glúteo onde un lado faise máis dominante e activa máis ou é máis alto que o outro. Un desequilibrio que non se aborda pode levar a un maior desequilibrio muscular, problemas de postura e problemas de dor. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode desenvolver un plan de tratamento personalizado para aliviar os síntomas e restaurar o aliñamento, o equilibrio e a saúde.
Desequilibrio muscular do glúteo
Glúteos fortes e sans promoven a estabilidade lumbopélvica e ritmo, o que significa que manteñen a zona lumbar e a pelve en aliñación correcta para evitar tensións e lesións. O desequilibrio dos glúteos ocorre cando un lado dos glúteos é máis grande, máis forte ou máis dominante. Os desequilibrios dos glúteos son comúns e forman parte da anatomía humana normal, xa que o corpo non é perfectamente simétrico. Cambiar e utilizar o lado máis dominante ao tomar peso ou recoller obxectos é normal, polo que un lado faise máis grande. Do mesmo xeito que un individuo prefire unha man, un brazo e unha perna sobre outra, un lado do glúteo pode traballar máis e facerse máis forte.
Causas
Hai varias causas de desequilibrio muscular do glúteo, incluíndo:
Variacións anatómicas: todos teñen músculos, puntos de unión e vías nerviosas de forma única. Estas variacións poden facer que un lado dos glúteos sexa máis dominante ou máis forte.
Postura pouco saudable.
Os síntomas da dor nas costas poden facer que os individuos adopten posturas e posicionamentos pouco saudables, como inclinarse nun lado.
Lesións preexistentes.
Rehabilitación inadecuada por unha lesión previa.
Lesións nerviosas.
Os esguinces de nocello poden levar a unha redución da activación dos glúteos.
Adestramento inadecuado
Discrepancias na lonxitude das pernas
Atrofia
Estado da columna vertebral
Ocupación laboral
Os factores deportivos poden priorizar un lado do corpo sobre o outro.
Cambiando o Corpo
Cando a dor se presenta nunha zona do corpo, envíanse sinais para advertir que os outros músculos se contraigan ou se apreten como mecanismo de protección para evitar máis lesións. Estes cambios alteran os patróns de movemento, levando a desequilibrios musculares nos glúteos e outras áreas. As persoas que non se rehabilitan dunha lesión adecuadamente poden quedar cun desequilibrio.
Alivio Quiropráctico e Restauración
Esta condición debe ser abordada para evitar máis lesións e problemas coa postura. O tratamento varía dependendo do individuo e da extensión do problema. Un plan de tratamento para previr e mellorar algunhas formas de desequilibrio do glúteo pode incluír o seguinte.
A masaxe terapéutica relaxará os músculos e aumentará o fluxo sanguíneo.
Axustes quiroprácticos para realiñar a columna vertebral e o corpo.
Proporcionaranse estiramentos e exercicios específicos para manter o aliñamento.
Formación unilateral ou adestrar un lado do corpo á vez pode axudar a construír e fortalecer o lado máis débil.
O fortalecemento do núcleo pode resolver as diferenzas en ambos os lados do corpo.
Enfoque quiropráctico para aliviar a dor
References
Bini, Rodrigo Rico e Alice Flores Bini. "Comparación da lonxitude da liña alba e o compromiso do núcleo-músculo durante os exercicios orientados ao núcleo e á zona lumbar". Journal of Bodywork and Movement Therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "AVALIACIÓN E TRATAMENTO DA DEBILIDADE DO GLUTEUS MÁXIMO: UN COMENTARIO CLÍNICO". Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo glúteo máximo. [Actualizado o 2023 de abril de 1]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2023 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Cambios do músculo glúteo medio en pacientes adultos con displasia de cadeira de desenvolvemento unilateral. BMC Trastorno musculoesquelético. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. O efecto da inestabilidade crónica do nocello nas activacións musculares das extremidades inferiores. Li Y, ed. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Estabilidade lumbopélvica insuficiente: un enfoque clínico, anatómico e biomecánico para a dor lumbar" específica ". Terapia manual vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Ritmo lumbopélvico durante o movemento do tronco no plano saxital: unha revisión dos métodos de medición cinemática e enfoques de caracterización". Terapia Física e Rehabilitación vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
O sistema nervioso comunícase con todo o corpo e reacciona aos cambios internos e externos mediante impulsos eléctricos e químicos para enviar e recibir mensaxes. Mensaxes de viaxe/sinapse dunha neurona a outra utilizando produtos químicos especializados coñecidos como neurotransmisores. Refírese a parestesia sensacións de entumecimiento, formigueo, picadura, gateo da pel, comezón ou ardor, xeralmente nos brazos, mans, pernas e/ou pés, pero poden afectar outras áreas do corpo. O coidado quiropráctico, a terapia de masaxe, a terapia de descompresión e a medicina funcional poden aliviar a compresión de tecidos e nervios, mellorar a flexibilidade, o rango de movemento e a mobilidade e fortalecer os músculos que rodean o nervio afectado para manter unha saúde óptima e evitar o empeoramento ou máis lesións.
Parestesia
A sensación aparece sen previo aviso e adoita ser indolora e descríbese como formigamento ou entumecimiento. Hai diferentes causas de parestesia, incluíndo:
Algúns individuos teñen parestesia crónica ou prolongada, que pode ser un sinal dunha lesión ou condición nerviosa máis grave. O estrés físico engadido pode provocar que os tecidos circundantes irriten ou enreden o nervio que provoca presión. Esta presión provoca parestesias na zona interrompendo a circulación e a función. Un nervio pellizcado pode ocorrer en calquera parte do corpo, como o pescozo, o ombreiro, o pulso, as costas e a cara.
Unha hernia de disco na parte inferior da columna pode causar dor nas costas e parestesias na perna ou no pé do lado afectado.
A síndrome do túnel carpiano é un nervio pinchado no pulso que causa entumecimiento e formigueo na man e os dedos.
Os síntomas do nervio pellizcado poden ser intermitentes ou constantes.
Normalmente, unha sensación temporal é causada cando se fai presión sobre o nervio afectado.
Unha vez que se alivia esa presión, o malestar desaparece.
Persoas con maior risco
Lesión por uso excesivo
As persoas con traballos ou afeccións que requiren movementos repetitivos teñen un maior risco de sufrir compresión nerviosa, parestesia ou lesións.
Calquera pode ter un nervio pellizcado, e a maioría das persoas experimentarán parestesia nalgún momento.
O aumento de peso e auga pode causar inchazo e aumentar a presión sobre os nervios.
Enfermidade tiroidea
Isto pon ás persoas en risco de sufrir a síndrome do túnel carpiano.
A artrite reumatoide
Isto provoca inflamación, que tamén pode comprimir os nervios das articulacións.
Diagnóstico
Para diagnosticar a parestesia, un médico analizará o historial médico do individuo e fará preguntas sobre os síntomas. Realizarán un exame físico e, dependendo dos achados, poden recomendar probas que poden incluír:
Estudo da condución nerviosa
Isto mide a rapidez coa que viaxan os impulsos nerviosos nos músculos.
Electromiografía - EMG
Observar a actividade eléctrica de como interactúan os nervios e os músculos.
Resonancia Magnética - MRI
Isto mira as diferentes áreas do corpo en alta definición.
Ultrasón
Usado para producir imaxes, pódese aplicar ás áreas máis pequenas para buscar compresión ou dano nervioso.
Quiropraxia
As opcións de tratamento dependen da causa da parestesia. Os desalineamentos do corpo poden causar interferencias nerviosas que poden provocar problemas de saúde como enxaquecas ou poden perturbar a comunicación nerviosa e bloquear a circulación adecuada. O coidado quiropráctico céntrase no tratamento do sistema nervioso e é un método seguro e eficaz para tratar problemas nerviosos que causan molestias e sensacións. Despois dun exame completo das áreas problemáticas, a masaxe, a descompresión e os axustes quiroprácticos:
Bova, Joseph e Adam Sergent. "Manexo quiropráctico dunha muller de 24 anos con hemiparestesia do lado dereito idiopática e intermitente". Revista de medicina quiropráctica vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D e Kirsten Buswell. "Resultados quiroprácticos para a xestión da radiculopatía nun ámbito hospitalario: unha revisión retrospectiva de 162 pacientes". Revista de medicina quiropráctica vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. “Paresthesien” [Parestesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel e Nilima Sudhakar Bhalerao. "Síndrome do túnel carpiano no hipotiroidismo". Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
Capacidade
