Equipo de tratamento de dor de costas severa da clínica de costas. A dor nas costas severa vai máis aló da dor que está por riba da escordadura e a tensión normais. A dor nas costas graves require unha avaliación profunda debido á causa/s ou á ideoloxía que non se diagnostica ou non é fácil de detectar. Isto require procedementos de diagnóstico adicionais para determinar a causa das presentacións de gravidade. A dor nociceptiva e neuropática pódese dividir en dor aguda e crónica, que difieren en forma e función.
Con dor aguda, a gravidade da dor depende do nivel de dano no tecido. Os individuos teñen un reflexo protector para evitar este tipo de dor. Con este tipo de dor, hai un reflexo de retroceder rapidamente despois de moverse ou estar nunha determinada posición. A dor aguda pode ser un sinal de tecido ferido ou enfermo. Unha vez curado o problema, a dor está curada. A dor aguda é unha forma de dor nociceptiva. Coa dor crónica, os nervios seguen enviando mensaxes de dor despois de que o dano tisular anterior se cura. A neuropatía cae neste tipo.
Dor nas costas é un problema común experimentado por persoas de todo o mundo. A estrutura principal do corpo humano é a parte traseira, dividida en tres seccións: cervical, torácica e lumbar. Estas seccións axudan no movemento do corpo, incluíndo torsións e xiros, movendo as extremidades e teñen relación co intestinodo sistema nervioso central. Os músculos circundantes nas costas tamén proporcionan apoio e protexen a columna. Non obstante, actividades normais como agacharse para coller un obxecto pesado, sentarse durante un período prolongado ou caer poden provocar cambios que provocan dor nas costas, desalineamentos e perfís de risco nas extremidades superiores e inferiores. O artigo de hoxe céntrase nas causas da dor nas costas e nos tratamentos dispoñibles para aliviar os seus efectos. Utilizamos e incorporamos información valiosa sobre os nosos pacientes a provedores médicos certificados que utilizan tratamentos non cirúrxicos para reducir o impacto da dor nas costas. Animamos e remitimos aos pacientes aos provedores médicos asociados en función dos seus descubrimentos, ao tempo que apoiamos que a educación é unha forma extraordinaria e fantástica de facerlles aos nosos provedores as preguntas esenciais para o recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, comprende esta información como un servizo educativo. retratação
Unha visión xeral da dor nas costas
Tes dor na parte superior, media ou baixa das costas? Ten dores pola mañá? Levantar algo pesado causouche dor? Estes síntomas poden ser signos de dor nas costas, un motivo común e caro para as visitas ás urxencias. Os estudos de investigación revelan que a dor de costas pode ter diversas causas e afectar a todo o corpo, xa sexa de forma mecánica ou non específica. As tres seccións das costas (cervical, torácica e lumbar) poden verse afectadas, causando dor referida en diferentes partes do corpo. Por exemplo, a dor de costas cervical (superior) pode causar rixidez no pescozo, mentres que a dor de costas torácica (media) pode provocar problemas de ombreiro e postura. A dor lumbar (lumbar), o tipo máis común, pode causar problemas de cadeira e ciática. Estudos de investigación adicionais revelan que a dor nas costas é un problema complexo que pode afectar gravemente a función do corpo, e tamén poden influír os factores ambientais.
Causas da dor nas costas
Varios factores poden ser a causa da dor nas costas, o que provoca un desalineamento da columna vertebral. No seu libro, "The Ultimate Spinal Descompression", o doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, e o doutor Perry Bard, DC, explican que os músculos das costas xogan un papel importante na protección da columna. Os factores ambientais tamén poden afectar a columna vertebral, provocando unha potencial dor nas costas. O libro sinala ademais que o desgaste e a protrusión do disco na columna vertebral poden producir hernias e dexeneración do disco, tamén asociadas á dor nas costas. Algunhas causas comúns de dor nas costas inclúen:
Degeneración do disco
Escordaduras e distensiones musculares
Disco espinal escorregado
Hernias
Trastornos musculoesqueléticos (artrite, osteoporose, ciática e fibromialxia)
Dor visceral-somática/somato-visceral (o órgano ou o músculo afectado provoca dor referida a diferentes partes do corpo)
Embarazo
Investigacións posteriores indican que varios factores ambientais, como a actividade física, o estilo de vida, o estrés e as condicións de traballo, están asociados á dor nas costas e poden solaparse como factores de risco. Se non se tratan, estes factores ambientais poden provocar enfermidades crónicas e afectar significativamente a calidade de vida dunha persoa.
Segredos quiroprácticos expostos- Vídeo
Sentou adormecemento ou formigueo nos brazos ou nas pernas? Ten dor muscular nas costas cando se estira? Ou sentes dor na zona lumbar ou noutras partes do teu corpo? Estes problemas adoitan asociarse con dor nas costas e, se non se tratan, poden provocar discapacidade e perda da función. Afortunadamente, hai moitas formas de reducir a dor nas costas e os seus síntomas asociados e promover a curación natural. O vídeo anterior explica como os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico poden axudar a aliviar a dor nas costas mediante a manipulación manual. Este tratamento pode realiñar a columna vertebral, estirar os músculos tensos e restaurar o rango de movemento do corpo.
Tratamentos para a dor de costas
Se estás experimentando dor nas costas, varios tratamentos poden axudar a aliviar os teus síntomas e mellorar a túa mobilidade. Ten dúas opcións para tratar a dor nas costas: cirúrxica e non cirúrxica. O tratamento cirúrxico pode ser necesario se estás experimentando compresión nerviosa ou sufriu unha lesión que require fusión da columna vertebral. Os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a aliviar a presión sobre a columna vertebral, reducir a dor nas costas e incluso aliviar a dor noutras áreas do corpo. Algúns tratamentos non cirúrxicos para a dor nas costas inclúen:
A terapia física
Exercer
A quiropraxia
Acupuntura
Descompresión espinal
Dacordo con investigación, os tratamentos non cirúrxicos poden aliviar a presión sobre os discos da columna vertebral, soltar os músculos tensos, mellorar a mobilidade das articulacións e promover a curación natural. Moitas persoas complementan estes tratamentos con opcións de estilo de vida saudables, facendo pequenos axustes na súa rutina e prestando máis atención ao seu benestar físico.
Conclusión
Dado que a dor nas costas é un problema xeneralizado que afecta ás persoas en todo o mundo, pode ser causada por varios factores ambientais que afectan ás seccións cervicais, torácicas e lumbares das costas, o que leva a perfís de risco superpostos e afectan a diferentes partes do corpo. Os músculos tensos e tensos e unha columna vertebral comprimida son síntomas comúns deste problema. Non obstante, os tratamentos dispoñibles poden reducir eficazmente a dor, estirar os músculos tensos e aliviar a presión do disco espiñal. Ao incorporar estes tratamentos, os individuos poden aliviar a dor nas costas e permitir que o seu corpo sane de forma natural.
References
Allegri, Massimo, et al. "Mecanismos da dor lumbar: unha guía para o diagnóstico e a terapia". F1000 investigación, 28 de xuño de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Dor nas costas." En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), 20 de febreiro de 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Influencias da terapia de descompresión espinal e da terapia xeral de tracción na dor, a discapacidade e a elevación das pernas rectas dos pacientes con hernia de disco intervertebral". Revista de Ciencias da Terapia Física, febreiro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric e Perry Bard. A descompresión espinal definitiva. LANZAMIENTO, 2023.
Vexa, Qin Yong, et al. "Dor lumbar aguda: diagnóstico e xestión". Revista Médica de Singapur, xuño de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Os diversos músculos e ligamentos que engloban as costas axudan a protexer a rexión torácica da columna. A columna ten tres seccións: cervical, torácica e lumbar, que axudan ao corpo a dobrarse, xirar e torcer. Para a columna vertebral torácica, varios músculos como o romboide, o trapecio e outros músculos superficiais proporcionan funcionalidade á escápula ou aos omóplatos para estabilizar a caixa torácica. Cando o corpo sucumbe a lesións ou forzas traumáticas, pode desenvolver a síndrome de dor miofascial asociada á dor nas costas. Dor lumbar pode provocar síntomas non desexados que afectan a súa calidade de vida. Afortunadamente, exercicios diversos apuntar á parte superior das costas e pode fortalecer varios músculos por lesións. O artigo de hoxe analiza os efectos da dor nas costas superiores no corpo e mostra algúns estiramientos e exercicios que poden soportar os distintos grupos musculares da rexión superior das costas. Remitimos aos nosos pacientes a provedores certificados que incorporan técnicas e terapias múltiples para moitas persoas que sofren dor lumbar e os seus síntomas correlacionados que poden afectar o sistema musculoesquelético no pescozo, os ombreiros e a rexión torácica da columna. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha forma fantástica cando se fan preguntas complicadas aos nosos provedores a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Os efectos da dor nas costas superiores no corpo
Experimentabas rixidez ao redor ou preto dos teus omóplatos? Sentes tensión muscular ao xirar os ombreiros? Ou doe cando estiras a parte superior das costas pola mañá? Moitos destes problemas son signos e síntomas de dor nas costas. Os estudos revelan que a dor nas costas é unha das queixas máis comúns que moitas persoas acudirían a atención de emerxencia. A dor nas costas pode afectar as diferentes rexións das costas e causar síntomas non desexados en varias áreas da parte superior das costas. Estudos adicionais mencionados que a dor persistente na rexión torácica podería causar hipersensibilización dos nervios intercostais que imitan outras condicións que afectan ás costas. Algunhas das causas e efectos que poden levar ao desenvolvemento da dor nas costas superiores inclúen:
Cando isto ocorre, pode levar a condicións superpostas que imitan outros problemas e, se non se tratan de inmediato, deixan ás persoas con síntomas incapacitantes crónicos que se correlacionan coa dor nas costas.
Alivio da dor nas costas superiores-vídeo
Experimentabas rixidez nos ombreiros ou no pescozo? Sentes dores e dores ao estirar os brazos? Ou que tal sentir a tensión muscular ao levantar un obxecto pesado? Moitos destes factores correlacionan coa dor nas costas que afectan á rexión da columna torácica. Cando isto ocorre, pode levar a perfís de risco superpostos que poden desenvolverse en diferentes problemas que poden causar aínda máis dor ao corpo. Hai varias formas de evitar que a dor nas costas non cause máis problemas ao individuo e pode aliviar a dor asociada a ela. Moitas persoas acudirían a terapia quiropráctica para que a columna vertebral se aliñase para traer un alivio adecuado ou incorporasen exercicios e estiramentos para a parte superior das costas para aliviar a tensión acumulada nas rexións do pescozo e dos ombreiros. O vídeo anterior explica como funcionan os estiramentos para diferentes rexións musculares da parte superior das costas e proporcionan alivio á columna torácica.
Exercicios para a dor na parte superior das costas
En canto á parte superior das costas, é importante entender que incorporar diversos exercicios que se dirixan á rexión torácica pode provocar lesións prolongadas. Os estudos revelan que os diferentes exercicios para as costas céntranse non só nas costas senón nos ombreiros, brazos, peito, núcleo e cadeiras proporcionando estabilidade, equilibrio e coordinación ao individuo. Isto permite que os músculos da rexión das costas melloren a forza e a resistencia ao longo do tempo cando unha persoa continúa facendo exercicio. Máis estudos revelan que protocolos como o exercicio de costas de McKenzie son programas eficaces para tratar varias afeccións musculoesqueléticas que poden causar dor nas costas. Moitos fisioterapeutas utilizan este protocolo nos seus pacientes para aliviar a dor de costas e axudar a mellorar a súa estrutura muscular para ter unha mellor postura.
Warm Up
Do mesmo xeito que calquera persoa que comeza a recuperar a súa saúde e benestar a través do exercicio, o paso máis importante que ten que facer é quentar os músculos antes de adestrar. O quecemento de cada grupo muscular pode evitar futuras lesións e aumentar o fluxo sanguíneo antes de comezar o exercicio. Moitos individuos incorporarían estiramentos e rolos de escuma durante 5-10 minutos para garantir que cada músculo estea preparado para realizar co máximo esforzo.
Exercicios
Despois de quentar o corpo, é hora de comezar o réxime de exercicio. Moitos movementos de exercicios diferentes apuntan a cada grupo muscular e axudan a construír masa muscular e mellorar a funcionalidade. É importante acumular impulso á hora de traballar. Comezar lentamente con repeticións e series mínimas é importante para garantir que o exercicio se faga correctamente. Despois, o individuo pode aumentar as repeticións do adestramento e ir cun peso máis pesado. Abaixo amósanse algunhas das rutinas de exercicio que son adecuadas para a parte superior das costas.
Super-home
Déitese boca arriba e estende os brazos por riba da cabeza
Manteña o pescozo nunha posición neutral e levante as pernas e os brazos do chan ao mesmo tempo
Asegúrate de usar as costas e os glúteos para levantar
Fai unha breve pausa na parte superior e despois volve á posición inicial
Completa tres series de 10 repeticións
Este exercicio axuda a fortalecer a columna vertebral e os músculos circundantes para apoiar a columna e reducir as futuras lesións derivadas da dor nas costas.
Moscas con mancuernas inversas
Colle pesas lixeiras
Bisagra na cintura a 45 graos mentres está de pé
Asegúrate de que os brazos colguen cos pesos
Manteña o pescozo nunha posición neutra mentres mira para abaixo
Levante os brazos (coas pesas) cara ao lado e cara arriba
Apreta os ombreiros na parte superior durante este movemento
Completa tres series de 8-12 repeticións
Este exercicio é excelente para fortalecer os músculos que rodean o ombreiro e a parte superior das costas.
Liñas
Use unha banda de resistencia ou unha pesa lixeira.
Para a banda de resistencia, coloque a banda nunha superficie estable por encima do nivel dos ollos. Para as pesas de peso lixeiro, estende os brazos diante do corpo por riba do nivel dos ollos.
Use un agarre por encima da cabeza ao suxeitar as asas da banda de resistencia e as pesas lixeiras.
Tira bandas de resistencia ou pesas cara á cara.
Flare a parte superior dos brazos cara aos lados
Apretar os ombreiros xuntos
Fai unha pausa un pouco e despois volve á posición inicial
Completa tres series de 12 repeticións
Este exercicio axuda a fortalecer os músculos dos ombreiros e evitar que se produzan futuras lesións na parte superior das costas.
Conclusión
Algúns músculos e ligamentos abarcan as costas e axudan a protexer a rexión torácica da columna. Estes músculos axudan á estabilización da caixa torácica e axudan a proporcionar a funcionalidade da parte superior das costas. Cando varios factores provocan lesións traumáticas na parte superior das costas, poden provocar síntomas similares á dor que poden causar características superpostas e afectar a calidade de vida dunha persoa. Afortunadamente, varios exercicios teñen como obxectivo a parte superior das costas e os grupos musculares circundantes. Cada actividade ten como obxectivo todos os músculos da parte superior das costas e permite que unha persoa recupere a saúde e o benestar sen dor constante.
References
Atalay, Erdem, et al. "Efecto dos exercicios de fortalecemento das extremidades superiores sobre a forza lumbar, a discapacidade e a dor dos pacientes con dor lumbar crónica: un estudo controlado aleatorizado". Revista de Ciencias do Deporte e Medicina, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 1 de decembro de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Dolor de costas - Statpearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 4 de setembro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan e Stephen G Schmidt. "Dor crónica e columna vertebral torácica". The Journal of Manual & Manipulative Therapy, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, xullo de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Back Exercises - Statpearls - NCBI Bookshelf". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 4 de xullo de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Despois dun accidente de coche, podes notar dor no pescozo. Podería ser un lixeira dor que pensas que non é outra cousa que coidar. O máis probable é que teñas un latigazo. E iso pouca dor pode converterse nunha vida de dor no pescozo crónica se só tratado con medicamentos para a dor e non tratado na fonte.
Trauma do latigazo, tamén coñecido como escordadura cervical ou escordadura cervical, é unha lesión dos tecidos brandos arredor do pescozo.
Whiplash pode ser descrito de súpeto extensión ou retroceso do pescozoflexión ou movemento cara adiante do pescozo.
O latigazo severo tamén pode incluír lesións nos seguintes casos:
Articulacións intervertebrais
Discos
Ligamentos
Músculos cervicales
Raíces nerviosas
Síntomas de Whiplash
A maioría das persoas experimentan dor no pescozo inmediatamente despois da lesión ou varios días despois.
Outros síntomas do trauma de whiplash poden incluír:
Rixidez no pescozo
Lesións nos músculos e ligamentos ao redor do pescozo
Dor de cabeza e mareo
Síntomas e posible conmoción cerebral
Dificultade para tragar e mastigar
Ronca (posible lesión no esófago e na laringe)
A sensación de queimar ou picar
A dor no ombreiro
Dor nas costas
Diagnóstico do trauma de Whiplash
O trauma do latigazo adoita causar danos nos tecidos brandos; un médico realizará radiografías da columna cervical en caso de síntomas atrasados e descartará outros problemas ou lesións.
Tratamento
Afortunadamente, o latigazo latigazo é tratable e a maioría dos síntomas resólvense por completo.
Na maioría das veces, o latigazo é tratado cun colar cervical suave.
É posible que se teña que usar este colo desde as semanas 2 a 3.
Outros tratamentos para persoas con whiplash poden incluír os seguintes:
Tratamento térmico para relaxar a tensión muscular e a dor
Medicamentos para a dor como analxésicos e antiinflamatorios non esteroides
Os síntomas do whiplash normalmente comezan a diminuír entre 2 e 4 semanas.
Os que presentan síntomas durante o tratamento poden ter que manter o pescozo inmobilizado cun cabestro no traballo ou na casa.
A isto chámaselle tracción cervical.
As inxeccións anestésicas locais poden axudar cando sexa necesario.
A continuación ou o empeoramento dos síntomas despois de 6 a 8 semanas pode requirir máis radiografías e probas de diagnóstico para ver se hai unha lesión máis grave.
Whiplash Massage Therapy El Paso, TX Quiropráctico
Algunhas persoas dirán que o latigazo latigazo é unha lesión inventada que a xente usa para conseguir máis diñeiro nun acordo derivado dun accidente. Non cren que sexa posible nun accidente traseiro a baixa velocidade e veno como unha reclamación lexítima de lesións, principalmente porque non hai marcas visibles.
Algúns expertos aseguran que sobre un O terceiro dos casos de latigazos son fraudulentos, deixando lexítimos dous terzos dos casos. Moitas investigacións tamén apoian a afirmación de que os accidentes a baixa velocidade poden causar un latigazo, o que é moi real. Algúns pacientes sofren dor e inmobilidade durante o resto da súa vida.
Recursos do NCBI
Quiroprácticos usará diferentes técnicas para aliviar a dor de latigazo e axudar na curación.
Ajuste de quiropraxia O quiropráctico realiza a manipulación da columna vertebral para mover as articulacións ao aliñamento suavemente. Isto axudará a aliñar o corpo para aliviar a dor e fomentar a curación.
Estimulación muscular e relaxación Isto implica estirar os músculos afectados, aliviar a tensión e axudalos a relaxarse. As técnicas de presión dos dedos tamén se poden combinar co intento de aliviar a dor.
Exercicios de McKenzie Estes exercicios axudan coa alteración do disco que causa o latigazo. Primeiro realízanse no consultorio do quiropráctico, pero ao paciente pódese ensinar a facelos na casa. Isto axuda ao paciente a ter certo grao de control sobre a súa curación.
Cada caso de latigazo é diferente. Un quiropráctico avaliará o paciente e determinará o tratamento adecuado caso por caso. O quiropráctico determinará o mellor curso de tratamento que aliviará a súa dor e restaurará a súa mobilidade e flexibilidade.
Moitas persoas non se dan conta de que os diversos músculos das costas axudan a proporcionar funcionalidade ao corpo. O músculos das costas axudar a moverse, dobrarse, xirar e axudar ao individuo a erguerse cando estea fóra. Os músculos das costas tamén axudan a protexer as seccións cervical, torácica e lumbar da columna e traballan xunto coa cabeza, o pescozo, os ombreiros, os brazos e as pernas para proporcionar mobilidade. Cando o corpo comeza a desgastarse coa idade de forma natural, pode provocar problemas de volta que poden limitar a mobilidade dunha persoa, ou as actividades normais poden provocar un uso excesivo dos músculos das costas e desenvolver puntos gatillo para invocar dor nas costas ou lumbago. O artigo de hoxe analiza os músculos paraespinais toracolumbares nas costas, como se asocia o lumbago cos puntos gatillo e os tratamentos para aliviar o lumbago nos músculos toracolumbares. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que proporcionan diferentes técnicas en terapias de dor lumbar torácica asociadas con puntos gatillo para axudar a moitos que sofren síntomas similares á dor ao longo dos músculos paraespinales toracolumbares ao longo das costas, causando lumbago. Animamos aos pacientes remitíndoos aos nosos provedores médicos asociados en función do seu exame cando sexa apropiado. Deseñamos que a educación é unha excelente solución para facerlles aos nosos provedores preguntas profundas e complexas a petición do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, sinala esta información só como servizo educativo. retratação
Os músculos paraespinales toracolumbares nas costas
Ten dificultade para camiñar aínda que sexa por un curto período de tempo? Sentes dor e dor ao levantarse da cama? Tes dor constantemente ao agacharte para coller elementos do chan? Estas diversas accións que estás a realizar incorporan o músculo paraespinal toracolumbar nas costas e, cando os problemas afectan a estes músculos, pode provocar lumbago asociado a puntos gatillo. O toracolumbar paraespinal nas costas hai un grupo de músculos rodeados de preto pola columna toracolumbar, onde remata a rexión torácica e comeza a rexión lumbar. Os músculos paraespinais toracolumbares das costas teñen unha relación casual co corpo xa que require contribución dos sistemas que requiren movemento. Os estudos revelan que os músculos paraespinais toracolumbares están modulados mediante a comunicación cos tres subsistemas, que inclúen:
O sistema pasivo: vértebras, discos e ligamentos
O sistema activo: músculos e tendóns
O sistema de control: sistema nervioso central e nervios
Cada sistema proporciona actividades musculares cando unha persoa se inclina para coller un obxecto ou realiza movementos sinxelos. Non obstante, cando os músculos se usan en exceso, pode levar a varios problemas que afectan a parte traseira e os músculos circundantes.
Lumbago asociado a puntos gatillo
Os estudos revelan que a integridade do músculo paraespinal xoga un papel moi crítico cando se trata de manter o aliñamento da columna vertebral nas costas. Cando os músculos paraespinais toracolumbares se abusan das actividades normais, pode afectar as costas causando síntomas de dor nas costas ou lumbago asociados aos puntos gatillo. No libro do doutor Travell, MD "Dor e disfunción miofascial", os puntos gatillo poden activarse debido a movementos bruscos ou contracción muscular sostida ao longo do tempo que conduce ao desenvolvemento do lumbago. Os problemas de atrofia nos músculos paraespinais poden contribuír ao lumbago asociado con puntos gatillo que causan dor profunda referida nas rexións toracolumbares das costas. Os puntos gatillo activos no grupo muscular profundo do paraespinal toracolumbar poden prexudicar o movemento entre as vértebras durante a flexión ou a flexión lateral.
Unha visión xeral de Lumbago- Vídeo
Lumbago ou dor nas costas é un dos problemas máis comúns que moitos individuos, desde agudos ata crónicos, dependendo da intensidade da dor nas costas. Sentiches dor na parte inferior das costas? Sentes unha descarga eléctrica cando baixas pola perna nunha posición estraña? Ou sentiches tenrura no medio das costas? Experimentar estes síntomas pode indicar que os músculos paraespinales toracolumbares están afectados por puntos gatillo asociados ao lumbago. O vídeo explica o que é o lumbago, os síntomas e varias opcións de tratamento para aliviar a dor e xestionar os puntos gatillo que están a causar problemas dos músculos toracolumbares nas costas. Moitas persoas que sofren de lumbago non adoitan entender que varios factores poden afectar os músculos circundantes na rexión toracolumbar e enmascarar outras condicións previas que poderían sufrir. En canto á xestión do lumbago asociado aos puntos gatillo, varias opcións de tratamento poden axudar a reducir a dor que afecta aos músculos paraespinais toracolumbares ao mesmo tempo que xestionan os puntos gatillo para progresar máis nas costas.
Tratamentos para aliviar o lumbago nos músculos toracolumbares
Dado que o lumbago ou a dor nas costas son un problema común para moitas persoas, varios tratamentos poden reducir os síntomas similares á dor nos músculos toracolumbares e xestionar os puntos gatillo asociados. Algúns dos tratamentos máis sinxelos que moitas persoas poden usar son corrixir como están de pé. Moitos individuos adoitan apoiarse nun lado do seu corpo, o que fai que os músculos paraespinais toracolumbares dos lados opostos estean sobrecargados. Isto provoca subluxación espinal ou desalineación da rexión toracolumbar. Outro tratamento que moitas persoas poden incorporar á súa vida diaria é acudir a un quiropráctico para un axuste da columna vertebral toracolumbar. Os estudos revelan que os coidados quiroprácticos combinados coa fisioterapia poden aliviar as costas toracolumbares mentres reducen os síntomas da dor asociados aos puntos gatillo afrouxando os músculos ríxidos e provocando alivio nas costas.
Conclusión
A parte traseira ten varios músculos coñecidos como músculos paraespinais toracolumbares que permiten o movemento e a mobilidade do corpo. Os músculos das costas axudan a protexer as seccións cervical, torácica e lumbar da columna mentres traballan co resto dos compoñentes do corpo para manter o corpo estable. Cando o envellecemento natural ou as accións afectan os músculos das costas, pode provocar varios problemas de dor que poden activar puntos gatillo que causan lumbago ou dor nas costas. Afortunadamente, algúns tratamentos poden axudar a aliviar a dor nas costas nos músculos paraespinais toracolumbares mentres xestionan os puntos gatillo para recuperar a mobilidade nas costas.
du Rose, Alister e Alan Breen. "Relacións entre a actividade do músculo paraespinal e o rango de movemento intervertebral lumbar". Asistencia sanitaria (Basilea, Suíza), MDPI, 5 de xaneiro de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
El, Kevin, et al. "As implicacións da atrofia muscular paraespinal na dor lumbar, a patoloxía toracolumbar e os resultados clínicos despois da cirurxía da columna vertebral: unha revisión da literatura". Revista Global Spine, Publicacións SAGE, agosto de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Tratamento de pacientes con dor lumbar: unha comparación de terapia física e manipulación quiropráctica". Asistencia sanitaria (Basilea, Suíza), MDPI, 24 de febreiro de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 1: metade superior do corpo. Williams & Wilkins, 1999.
o columna vertebral torácica, tamén coñecida como parte superior ou media das costas, está deseñada para a estabilidade de ancorar a caixa torácica e protexer os órganos do peito. É moi resistente ás lesións e á dor. Non obstante, cando se presenta dor de costas torácica, adoita ser por problemas de postura a longo prazo ou por unha lesión. A dor de costas torácica é menos común que a dor lumbar e cervical, pero afecta ata o 20% da poboación, especialmente as mulleres. As opcións de tratamento inclúen a quiropráctica para aliviar a dor rápida e a longo prazo.
Dor de costas e dor torácica
A área torácica é vital para varias funcións relacionadas con:
Os motivos comúns para experimentar dor nas costas torácicas inclúen:
Un golpe directo ou lesión de alto impacto por caída.
Lesión deportiva.
Accidente de automóbil.
Posturas pouco saudables que poñen a columna vertebral nun desalineamento crónico, causando tensión.
Lesión por uso excesivo repetido por dobrar, alcanzar, levantar, torcer.
Mecánica deficiente do núcleo ou do ombreiro, que provoca un desequilibrio muscular.
Irritación muscular, os grandes músculos da parte superior das costas son propensos a desenvolver tensións ou tensión que poden ser dolorosas e difíciles de aliviar.
A dor na parte superior das costas adoita sentirse como unha dor aguda e ardente localizada nun punto ou unha dor xeral que pode aflorar e estenderse ao ombreiro, pescozo e brazos.
Tipos de dor lumbar
Estes inclúen:
Dolor miofascial
Dexeneración da columna vertebral
Disfunción conxunta
Disfunción nerviosa
Desalineamentos xerais da columna vertebral
Dependendo dos tecidos específicos afectados, a dor pode ocorrer coa respiración ou o uso do brazo. Recoméndase que un profesional sanitario realice un exame e obteña un diagnóstico preciso. Un quiropráctico comprende o delicado equilibrio e funcións que proporciona a columna vertebral torácica e pode desenvolver un plan de tratamento axeitado.
Quiropraxia
As opcións de tratamento dependerán dos síntomas, as disfuncións subxacentes e as preferencias individuais.,As recomendacións para o tratamento adoitan incluír:
Axustes da columna vertebral para mellorar o aliñamento e a integridade dos nervios.
Adestramento postural para manter o aliñamento da columna vertebral.
Masaxe terapéutica.
Adestramento de exercicios para restaurar o equilibrio muscular.
Técnicas non invasivas para aliviar a dor.
Coaching sanitario.
Composición do corpo
Dietas a base de plantas para adelgazar
Persoas que seguen veganos, vexetarianos e semivexetariano as dietas informaron e demostraron que teñen menos probabilidades de ter sobrepeso ou obesidade. Isto pode indicar que reducir a inxestión de carne e produtos animais é beneficioso para a perda de peso. Os estudos descubriron que as persoas que seguen unha dieta vegana poden perder máis peso que as persoas cunha dieta de perda de peso máis convencional, mesmo con calorías similares consumidas, e moitas veces teñen melloras significativas no azucre no sangue e nos marcadores de inflamación.
Proteínas vexetais e ganancia muscular
Algunhas proteínas baseadas en plantas son tan eficaces como as proteínas animais para promover a ganancia muscular. A estudar descubriu que o suplemento de proteína de arroz despois do adestramento de resistencia tiña beneficios similares aos suplementos de proteína de soro de leite. Ambos grupos tiñan:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Dor da columna torácica na poboación xeral: prevalencia, incidencia e factores asociados en nenos, adolescentes e adultos. Unha revisión sistemática. BMC Trastorno musculoesquelético. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Eficacia da fisioterapia para reducir a dor de costas e mellorar a mobilidade articular en mulleres maiores". Ortopedia, traumatologia, rehabilitación vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalencia da dor da columna torácica nunha rede de vixilancia. Occup Med (Londres). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Comparación da taxa de dixestión illada de proteína de arroz e soro de leite e absorción de aminoácidos". Revista da Sociedade Internacional de Nutrición Deportiva vol. 10, Supl 1 P12. 6 de decembro de 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Os efectos de 8 semanas de suplementación con soro de leite ou proteína de arroz sobre a composición corporal e o rendemento no exercicio". Revista de nutrición vol. 12 86. 20 de xuño de 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Os efectos das dietas a base de plantas no corpo e no cerebro: unha revisión sistemática". Psiquiatría traslacional vol. 9,1 226. 12 de setembro de 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Risco de sobrepeso e obesidade entre as mulleres semivexetarianas, lactovexetarianas e veganas". The American Journal of Clinical Nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomía da columna". Revisión anual da enxeñaría biomédica vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Individuos con espondilite anquilosante ten unha nova opción de tratamento que antes se usaba para a artrite reumatoide. É un medicamento que pertence a unha clase coñecida como Inhibidores de JAK. A espondilitis anquilosante combina a dor nas articulacións coa mobilidade reducida. A espondilitis anquilosante é diferente porque en casos graves, os ósos da columna vertebral poden fusionarse, reducindo literalmente a mobilidade.
o a enfermidade normalmente comeza con dor e rixidez nas costas. Isto ocorre normalmente despois dun tempo de inactividade. Os síntomas comezan antes dos 45 anos e desenvólvense gradualmente. Non hai cura para a espondilitis anquilosante, pero hai tratamentos que poden mellorar os síntomas e poñer a enfermidade en remisión. O tratamento da espondilitis anquilosante é o máis exitoso cando se aborda antes de que comece un dano irreversible nas articulacións.
Inhibidores de Janus Kinase
Os inhibidores da quinasa Janus usáronse tradicionalmente para tratar:
A artrite reumatoide
Artrite psoriásica
A colite ulcerativa
O medicamento funciona diminuíndo a actividade do sistema inmunitario. Os medicamentos inhibidores da quinasa Janus afectan a varios compostos celulares que son importantes no desenvolvemento e progresión da espondilitis anquilosante. Actualmente, só hai tres medicamentos inhibidores da quinasa Janus dispoñibles nos Estados Unidos e aprobados pola FDA para tratar a artrite reumatoide:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiante
Cada un dos aprobados Os inhibidores diríxense a enzimas específicos
Tratamentos actuais da espondilitis anquilosante
Os inhibidores da quinasa de Janus non se lles dan aos individuos de inmediato. Non obstante, podería ser unha opción se os tratamentos de primeira e segunda liña non funcionan. Os tratamentos normalmente consisten en:
Tratamentos de primeira liña
AINE
Medicamentos antiinflamatorios non esteroides son os máis usados para tratar inflamación, dor e rixidez anquilosante.
Quiropraxia
A fisioterapia quiropráctica é unha parte importante do tratamento da espondilitis anquilosante mantendo a columna vertebral flexible e o máis saudable posible. A o equipo de quiropraxia / fisioterapia deseña e desenvolve exercicios específicos para adaptarse ás necesidades individuais, que inclúen:
Os exercicios de estiramento e alcance de movemento axudan a manter a flexibilidade nas articulacións
Exercicios de axuste de postura para durmir e camiñar
Exercicios abdominais e espiñais para manter unha postura sa
If medicamentos antiinflamatorios non esteroides non alivia os síntomas, entón poderíanse prescribir medicamentos biolóxicos. Esta clase de medicamentos inclúe:
Os bloqueadores dos factores de necrose tumoral funcionan dirixíndose á proteína celular que forma parte do sistema inmunitario, coñecida como necrose tumoral alfa. Esta proteína provoca inflamación no corpo e os bloqueadores suprímena.
Inhibidores da interleucina 17
A interleucina 17 do sistema inmune do corpo deféndese contra a infección. Utiliza unha resposta inflamatoria para combater as infeccións. Os inhibidores da IL-17 suprimen a resposta inflamatoria e axudan a reducir os síntomas.
Outras opcións de tratamento
Axustes de estilo de vida
A miúdo combínase con seguir un plan de tratamento médico axustes de dieta e estilo de vida que se recomendan para axudar coa enfermidade, inclúen:
A maioría das persoas con espondilitis anquilosante non requiren cirurxía. Non obstante, un médico pode recomendar unha cirurxía se a hai danos nas articulacións, hai que substituír a articulación da cadeira ou se a dor é grave.
Potencial de inhibidor
Os estudos están en curso no tratamento da espondilitis anquilosante. A droga está actualmente en ensaios de fase 3 para o tratamento de adultos. Os resultados do ensaio demostraron que os pacientes con espondilitis anquilosante activa mostraron melloras en:
Fatiga
Inflamación
Dor nas costas
O estudo inscribiu a adultos con espondilitis anquilosante activa que tomaron polo menos dous AINE que foron ineficaces no tratamento dos síntomas. A maioría dos participantes eran homes, con idade media de 41 anos e sen uso previo de medicamentos antireumáticos que modificaban a enfermidade biolóxica.
A quinasa Janus podería converterse nun tratamento estándar
Aínda non hai investigacións suficientes para facer unha predición, pero os datos son prometedores. Os inhibidores parecen ser unha opción segura cando se empregan nunha configuración adecuada e ben seleccionada que inclúe un seguimento regular. Os inhibidores parecen ser eficaces e teñen as vantaxes de ser tomados por vía oral e traballar rápido.
Composición do corpo
Artrose e perda de peso
Ser obeso demostrou ser un factor de alto risco para o desenvolvemento de participar. Isto non só se debe aos efectos do peso extra nas articulacións do corpo, senón tamén aos efectos inflamatorios do tecido adiposo. A parte inferior das costas, as cadeiras e os xeonllos soportan a maior parte do peso do corpo.
Demostrouse que un exceso de tecido adiposo na parte media do corpo e nas pernas ten un impacto negativo xuntas de carga. Promover a masa corporal magra e fomentar a perda de peso reduce o risco de artrose e mellora a calidade de vida dun individuo. O exercicio considérase seguro para as persoas con artrose e debe incorporarse para mellorar a composición corporal, reducir a masa de graxa corporal, mellorar a masa corporal magra e manter un peso saudable.
Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez
O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. *
A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *
References
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Impacto da inhibición de Janus Kinase no tratamento das espondiloartropatías axiais. Frontiers in Immunology 11:2488, outubro 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, consultado o 21 de xaneiro de 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Eficacia e seguridade do filgotinib, un inhibidor selectivo da Janus quinase 1, en pacientes con espondilitis anquilosante activa (TORTUGA): resultados dun ensaio aleatorizado, controlado con placebo, de fase 2.Lancet.2018 de decembro de 1; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 22 de outubro. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Accedido o 19 de xaneiro de 2021.
Hai unha variedade de produtos e aparellos esa pretensión de proporcionar alivio rápido da dor nas costas. Aquí tes unha pequena información sobre o que entregar e manter a atención dos seus reivindicacións. A dor nas costas deténnos nas nosas pegadas e queremos alivio rápido. A parte de tomar medicamentos para a dor, a maioría de nós queremos un xeito de conseguir un alivio natural. Aquí é onde aparecen produtos e aparellos de dor nas costas.
Para a maioría, moitos dos gadgets en liña, incluso outros caros Non proporciona necesariamente o alivio da dor nas costas que a maioría de nós esperamos. Isto significa que non eliminan a dor por completo e a vida volve á normalidade. Estes están feitos para aliviar temporalmente a dor cando presentan síntomas e mediante un uso consistente a fortalecer, alargar, estirar e estirar os músculos, ligamentos, tendóns, etc. doloridos, de xeito preventivo.
Non estamos a bater estes produtos / gadgets, xa que os usamos nós. Pero lembre que estes son ferramentas que están feitos para axudar con condicións de dor nas costas, como ferramentas quiroprácticos, fisioterapeutas, masoterapeutas utilizan nas súas prácticas. Dito este artigo é para axudarche a tomar decisións sobre os dispositivos de dor nas costas.
Posture Training / Adestradores
Estes son sensores usables que vibran cando comeza a abrazar, moverse cara a adiante, atrapar, etc.. O alivio da dor afirma que o slouching pon unha tensión na columna vertebral e que a mellora da postura axudará a evitar a tensión e a dor.
Aínda que isto é certo o que os expertos pensaron neste produto foi que, aínda que axuda a manter a postura adecuada, é así non está destinado a aliviar a dor inmediata, senón máis ben para adestrar o teu corpo para manter unha boa postura. Por iso, pasa este produto se o teu obxectivo é o alivio da dor nas costas.
Os lugares encorvados engadiron estrés a a parte inferior das costas que leva a cepas e dor nas costas. Estes dispositivos poden ser útiles, só ten en conta para non manterse nunha posición anormal causando máis problemas.
Se a mala postura contribúe á dor nas costas, proba estes:
Exercicio, específicamente movementos que fortalecen o núcleo
Use zapatos cómodos con tacóns baixos
Ortótica do pé
Balance asegúrese de que a súa cabeza non estea demasiado adiante
O doutor Jiménez engade iso se tes unha postura deficiente constante, consulte a un médico ou a un quiropráctico para ver se é un problema estrutural.
Estimulación eléctrica transcutánea
o QUELL Tes estimulación eléctrica transcutánea é unha nova unidade de marca que se leva no becerro. A páxain-relevo que o afirma envía pulsos eléctricos seguros que desencadean resposta natural de alivio da dor do corpo. O QUELL pode axudar e é como a maioría das outras unidades TENS.
Estas unidades activa os receptores do nervio opioide, que é unha das razóns polas que proporcionan alivio da dor. Podes conseguilos por menos de 50 dólares en tendas de drogas e en liña. En lugar de aplicarse directamente ás zonas doridas,Úsase no becerro e funciona co mesmo principio TENS. O custo actualmente rolda os 300 dólares. Non obstante, con calquera unidade TENS, teña en conta que pode haber unalivio tolerancia que se acumula e é posible que xa non funcione máis. As unidades TENS funcionan ben, pero úsanse mellor nunha clínica de fisioterapeuta / quiropráctica porque os individuos poden afacerse habitualmente a elas.
Masaxista / s percusivo
Esta é unha masaxeiro de man que xera pulsos de presión profunda xunto con fortes vibracións para afrouxar e liberar zonas axustadas. O alivio da dor afirma que é así similar para unha masaxe de tecidos profundos. Estes funcionan e axudan a aliviar os síntomas da dor, pero non son como masaxe terapéutica real. Hai unha investigación limitada sobre estes produtos, pero a maioría afirma que as ferramentas de masaxe percusivas / vibratorias, que poden custar centos de dólares, poderían ser un pouco mellor que unha masaxe tradicional para aliviar a dor muscular. Isto aínda está por determinar.
Os masaxeiros de forte forza poden agravar ou causar lesións máis / novas ademais da dor muscular cando é utilizada por individuos non adestrados. Non obstante, nunha clínica profesional, a investigación suxire que a alta vibración aplicada ás costas é unha terapia física eficaz para a dor lumbar.
Terapia con láser de baixo nivel
A terapia lixeira de baixa intensidade úsase no tratamento da dor da neuropatía. O principal é que el desencadea cambios bioquímicos nas células. O alivio da dor así o afirma reduce a inflamación alivia a dor e favorece a curación. Non hai moita evidencia de que axude ás dores nas costas, pero só porque aínda non hai investigacións suficientes. Non significa que non te beneficieses diso. A terapia con láser, que ás veces se usa en fisioterapia e clínicas de quiropraxia, pode proporcionar alivio para unha serie de condicións, e isto inclúe dor nas costas.
Ferramentas sinxelas de masaxe
Estes consisten en rolos de escuma, bolas de lacrosse, envolturas, almofadas e rolos musculares de man. O alivio da dor afirma que proporcionan mini-masaxes para os músculos doloridos. Estes funcionan e poden axudar cando se usan correctamente.
Estes produtos non dispoñen de gran cantidade de material publicado sobre os beneficios destas ferramentas. Pero Os fisioterapeutas recomendaron usar estas ferramentas xunto con quiropráctica / fisioterapia profesional. Estas ferramentas de masaxe de baixa tecnoloxía poden facer que as costas se sintan mellores. Eles son eficaces para espasmos musculares, son suaves para os tecidos brandos e melloran a circulación do fluxo sanguíneo con moi pouco risco de danos nos tecidos.
As bólas de exercicio pódense incluír en programas de exercicios que funcionan en posturas de extensión e flexión. Sentarse neles para relacionarse e fortalecer os músculos do núcleo é un beneficio adicional e son excelentes para manter a postura adecuada.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
