ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Quiropraxia

Clínica de espalda quiropráctica. Esta é unha forma de tratamento alternativo que se centra no diagnóstico e tratamento de varias lesións e afeccións musculoesqueléticas, especialmente as asociadas á columna vertebral. O doutor Alex Jiménez comenta como os axustes da columna vertebral e as manipulacións manuais regularmente poden axudar moito a mellorar e eliminar moitos síntomas que poden causar molestias ao individuo. Os quiroprácticos cren que entre as principais razóns para a dor e a enfermidade están o desalineamento das vértebras na columna vertebral (coñécese como subluxación quiropráctica).

Mediante o uso da detección manual (ou palpación), a presión aplicada coidadosamente, a masaxe e a manipulación manual das vértebras e articulacións (chamados axustes), os quiroprácticos poden aliviar a presión e a irritación dos nervios, restaurar a mobilidade articular e axudar a devolver a homeostase do corpo. . Desde subluxacións, ou desalineacións da columna vertebral, ata ciática, un conxunto de síntomas ao longo do nervio ciático causados ​​pola afectación do nervio, o coidado quiropráctico pode restaurar gradualmente o estado natural do individuo. O doutor Jiménez compila un grupo de conceptos sobre quiropráctica para educar mellor aos individuos sobre a variedade de lesións e condicións que afectan ao corpo humano.


Prevención e tratamento da fascite plantar con varios estiramentos

Prevención e tratamento da fascite plantar con varios estiramentos

Poden varios estiramientos axudar a aliviar as persoas con fascite plantar para reducir a dor dos pés e restaurar a función da marcha?

introdución

Como seres humanos, estamos constantemente en movemento, e os nosos pés son os que pasan factura despois dun longo día. Os pés teñen varios músculos, ligamentos, tendóns e tecidos brandos que axudan a protexer as articulacións e proporcionan estabilidade. Os pés forman parte das extremidades inferiores do corpo que axudan á mobilidade e á forza da parte superior do corpo. Cando moitas persoas están constantemente en pé, os músculos e ligamentos quedan sobrecargados e poden converterse en problemas similares a dor. Na maioría das veces, é só dores musculares e dor; con todo, cando os movementos repetitivos comezan a causar máis problemas nos pés, pode provocar micro bágoas na fascia do pé. Isto, á súa vez, pode levar ao desenvolvemento de fascitis plantar, afectando a capacidade de marcha dunha persoa. O artigo de hoxe analiza como a fasciite plantar afecta a función da marcha e como varios estiramientos poden axudar a aliviar a fasciite plantar. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar a fasciite plantar e as súas comorbilidades asociadas. Tamén informamos e guiamos aos pacientes en varios tramos para a fasciite plantar e facemos aos seus provedores médicos asociados preguntas complicadas para integrar un plan de tratamento personalizado para incorporar varios tramos para reducir os síntomas similares á dor correlacionados con ela. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.

 

Como afecta a fasciite plantar a función da marcha

Tes a sensación de estar camiñando torto dun lugar a outro? Sentes unha dor punzante cando das os teus primeiros pasos? Ou sentes dor constante nos teus pés mentres descansas? Como se dixo anteriormente, moitas persoas están constantemente en pé e trataron con algunha dor que pode afectar a súa calidade de vida. Dado que os pés forman parte das extremidades inferiores do corpo, unha persoa que experimenta moita dor nos seus talóns pode provocar unha afección musculoesquelética crónica coñecida como fascite plantar. A fascia plantar xoga un papel importante no corpo humano xa que axuda coa biomecánica normal do pé, soporta o arco e proporciona absorción de impactos cando unha persoa está a pisar. (Buchanan et al., 2024) Cando unha persoa estivo facendo movementos repetitivos nos seus pés, pode levar ao desenvolvemento de fascitis plantar. A fasciite plantar é unha enfermidade musculoesquelética común que causa cambios dexenerativos crónicos na fascia plantar. Esta enfermidade musculoesquelética tamén está asociada a factores mecánicos como o estrés repetitivo e a carga de peso que poden provocar microdesgarros nas fibras musculares. (Tseng et al., 2023) Ese punto fai que moitos individuos teñan problemas de marcha e outras comorbilidades.

 

 

Algúns factores de risco correlacionados coa fascite plantar son a diminución do ROM na flexión plantar e o aumento da carga de tracción, o que pode provocar que moitas persoas teñan problemas de marcha mentres camiñan. (Hamstra-Wright et al., 2021) Dado que moitas persoas dependen de camiñar e están experimentando dor pola fascite plantar, non só se ve afectada a súa función de marcha, senón que tamén se ven afectados os músculos circundantes das pernas. Os síntomas da dor como a debilidade muscular intrínseca, a forza muscular reducida nas pernas e a flexión dorsal, a discrepancia na lonxitude das pernas e a deformidade do arco poden aumentar as posibilidades de desenvolver fasciite plantar. (Khammas et al., 2023) Isto pode provocar que moitas persoas teñan unha disfunción da marcha xa que a dor pode ser insoportable. Ademais, cando as persoas tratan coa fascite plantar, cambian o seu peso a un lado do seu corpo para reducir a dor e permitir que os seus músculos secundarios asuman a carga de peso innecesaria. Afortunadamente, hai formas de minimizar os efectos similares á dor da fascite plantar e axudar a restaurar a función da marcha dunha persoa.

 


Que é a fasciite plantar?-Vídeo


Estiramentos efectivos para aliviar a fasciite plantar

 

Cando se trata de reducir a fasciite plantar, moitas persoas buscan varios tratamentos para reducir os síntomas similares á dor que causan a súa disfunción da marcha. Moitas persoas buscan tratamentos non cirúrxicos e cirúrxicos para atopar a solución adecuada para a súa fascite plantar. Dependendo da gravidade da dor que afecta aos seus pés, o obxectivo principal é reducir a carga compresiva do tecido e proporcionar un plan de tratamento personalizado para educar e tratar a fasciite plantar. (Morrissey et al., 2021) Unha das mellores formas de reducir a dor da fascite plantar é incorporando varios tramos. Varios tramos para a fasciite plantar poden ser efectivos xa que poden axudar a aliviar a dor e mellorar a forza muscular nos músculos extrínsecos e intrínsecos do pé. (Boonchum et al., 2020) A continuación móstranse algúns tramos que moitas persoas con fascite plantar poden facer na casa para aliviar a dor.

 

Toalla Stretch

Este sinxelo tramo é perfecto para a mañá, especialmente antes de dar os primeiros pasos.

Como facelo:

  • Séntese ao lado da cama coas pernas rectas diante de ti.
  • Enrola unha toalla arredor da planta dos pés e suxeita cada extremo coas mans.
  • Tira a toalla cara a ti mentres intentas manter os xeonllos rectos ata sentir un estiramento ao longo da parte inferior do pé e da pantorrilla.
  • Manteña a posición durante 15 a 30 segundos.
  • Repita 2-3 veces para cada pé.

 

Estiramentos da pantorrilla

Os músculos da pantorrilla axustados poden agravar a fasciite plantar. Estirar os becerros pode aliviar a presión sobre a fascia plantar.

Como facelo:

  • Párate preto dunha parede cun pé atrás e outro diante de ti.
  • Manteña o talón traseiro no chan e dobra o xeonllo dianteiro ata sentir un estiramento no músculo da pantorrilla da perna traseira.
  • Manteña durante uns 30 segundos e cambia.
  • Repita 2-3 veces para cada perna.

 

Estiramento da fascia plantar

Estirar directamente a fascia plantar pode axudar a aliviar a dor e mellorar a función do pé.

Como facelo:

  • Senta co teu pé afectado e colócao sobre o lado oposto.
  • Use a man para tirar os dedos dos pés cara atrás cara á canela ata sentir un estiramento ao longo do arco do pé.
  • Manteña o estiramento durante polo menos 15 segundos e repíteo tres veces.

 

Estiramento do tendón de Aquiles

Este estiramento axuda tanto aos músculos da pantorrilla como á fascia plantar.

Como facelo:

  • Párate co pé afectado detrás de ti.
  • Manteña o talón abaixo e dobre lixeiramente o xeonllo.
  • Manteña a posición durante 15-20 segundos e despois relaxa.
  • Repita 2-3 veces para cada perna.

 

Recollida de mármore

Fortalecer os músculos ao redor do pé tamén pode apoiar o proceso de curación.

Como facelo:

  • Sente nunha cadeira
  • Despois, páxencaixe 20 canicas e unha cunca no chan ante os teus pés.
  • Use os dedos dos pés para coller unha canica e colócaa nunha cunca unha a unha.
  • Repita ata que teña todas as canicas na cunca.

 


References

Boonchum, H., Bovonsunthonchai, S., Sinsurin, K. e Kunanusornchai, W. (2020). Efecto dun exercicio de estiramento na casa sobre o movemento multisegmental do pé e os resultados clínicos en pacientes con fascite plantar. J Interacción neuronal musculoesquelética, 20(3), 411-420. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32877978

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7493445/pdf/JMNI-20-411.pdf

Buchanan, BK, Sina, RE e Kushner, D. (2024). Fascitis plantar. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727

Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC e Aydemir, B. (2021). Factores de risco para a fasciite plantar en individuos fisicamente activos: unha revisión sistemática e metaanálise. Saúde deportiva, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976

Khammas, ASA, Mahmud, R., Hassan, HA, Ibrahim, I. e Mohammed, SS (2023). Unha avaliación da fascia plantar con resultados ecográficos en pacientes con fascite plantar: unha revisión sistemática. J Ultrasóns, 26(1), 13-38. doi.org/10.1007/s40477-022-00712-0

Morrissey, D., Cotchett, M., Said J'Bari, A., Prior, T., Griffiths, IB, Rathleff, MS, Gulle, H., Vicenzino, B. e Barton, CJ (2021). Xestión da dor do talón plantar: unha guía de mellores prácticas informada por unha revisión sistemática, razoamento clínico experto e valores do paciente. Br J Deportes Med, 55(19), 1106-1118. doi.org/10.1136/bjsports-2019-101970

Tseng, WC, Chen, YC, Lee, TM e Chen, WS (2023). Fascitis plantar: unha revisión actualizada. Ecografía J Med, 31(4), 268-274. doi.org/10.4103/jmu.jmu_2_23

retratação

Marcha neuropática: unha análise das anomalías da marcha

Marcha neuropática: unha análise das anomalías da marcha

As terapias físicas poden axudar a tratar unha marcha elevada por lesións ou afeccións médicas e restaurar os patróns normais de marcha das persoas que teñen ou están a desenvolver unha?

Marcha neuropática: unha análise das anomalías da marcha

Análise antropométrica de andar ou andar nunha cinta de correr

Marcha neuropática

A marcha neuropática, tamén coñecida como marcha equina ou de paso alto, é un tipo de anormalidade da marcha que fai que os individuos levanten as cadeiras para levantar as pernas máis do normal. Prodúcese cando os individuos teñen unha caída do pé ou un equino do nocello debido á perda de flexión dorsal. Como resultado, o pé colga cos dedos apuntando cara abaixo, o que fai que os dedos se arrastren mentres camiña. O pé pode parecer flojo cando cae. A caída do pé é causada pola debilidade ou parálise do músculo tibial anterior diante do óso da canela. O músculo tibial anterior contráese para axudar a flexionar o pé e o nocello mentres camiña, garantindo que o pé limpa o chan e non arrastre. Os individuos con debilidade ou parálise da tibia anterior poden ter unha marcha neuropática e dobrar excesivamente a cadeira e o xeonllo mentres avanzan, levantando a perna do chan para despexar o pé e evitar tropezar. Un equipo de fisioterapia pode axudar cun patrón de marcha elevado despois dunha enfermidade ou lesión.

Causas

As condicións que poden causar debilidade ou parálise da tibial anterior e un patrón de marcha elevado inclúen:

Sciática

  • A dor causada pola compresión ou irritación do nervio ciático comeza na parte inferior das costas e percorre a parte traseira da perna. (McCabe, FJ, McCabe, JP 2016)

Lesión nerviosa peroneal

  • Danos nas ramas do nervio peroneo do nervio ciático que axudan a mover a parte inferior da perna e do pé. (Medicina Johns Hopkins. 2024)

Esclerose Múltiple

  • Unha enfermidade autoinmune que dana as células nerviosas do cerebro e da medula espiñal. (Taylor, PN et al., 2016)

Golpe

Un provedor de atención médica primaria pode referir un equipo de fisioterapia para axudar a corrixir o patrón de marcha neuropática.

Tratamento

O tratamento pode implicar varias terapias que se centran no músculo tibial anterior.

  • Os exercicios de nocello dirixidos poden axudar a fortalecer o músculo.
  • Os estiramentos da pantorrilla poden axudar a manter o rango de movemento do nocello.
  • Adestramento da marcha exercicios.
  • Os exercicios de equilibrio axudarán a mellorar a propiocepción xeral, ou a sensación da posición e do movemento do corpo.
  • A estimulación eléctrica neuromuscular, ou NMES, pode axudar a mellorar a función do músculo. (Hollis, S., McClure, P. 2017)
  • A estimulación eléctrica contrae artificialmente o músculo para restaurar a función correcta.
  • Para a debilidade tibial anterior causada pola ciática, pódense prescribir exercicios de descompresión nas costas para aliviar a presión do nervio ciático.
  • Os exercicios liberan o nervio para restaurar a transmisión normal do sinal arriba e abaixo polo nervio da parte inferior das costas.
  • A estimulación eléctrica neuromuscular tamén se pode usar para mellorar a función muscular.

Dispositivos de asistencia para a marcha

Un terapeuta pode suxerir o uso dun dispositivo de asistencia para axudar ao paciente a camiñar correctamente. Isto podería incluír un andador con rodas ou un bastón quad. Unha solución temporal á debilidade do tibial anterior é elevar o pé mentres camiña cunha banda elástica. Ata unha banda ao redor da perna debaixo do xeonllo e asegúraa ao redor da bola do pé. Ao balancear a perna cara adiante, a banda tira o pé cara arriba. Usalo como solución temporal pode axudar a manter unha mobilidade segura. Ás veces, a parálise do músculo tibial anterior pode facerse permanente. Neste caso, os individuos poden beneficiarse dun aparato especial chamado ortese nocello-pé. O soporte axuda a levantar o pé e os dedos do chan.

Para as persoas preocupadas por perder o equilibrio e caer, hai formas de mellorar os patróns de camiñada para estar seguros. Un médico pode recomendar terapia física para corrixir a marcha, fortalecer o músculo tibial anterior, mellorar o equilibrio e educar sobre a prevención de lesións. As persoas deben discutir os síntomas e as condicións cun médico de cabeceira, un provedor de coidados de saúde ou un especialista para orientalos na dirección correcta e determinar o mellor tratamento.

A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións usa un enfoque integrado personalizado para o individuo que se centra no que funciona para eles e trata as lesións e síndromes de dor crónica a través de plans de coidados personalizados que melloran a capacidade mediante programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade para aliviar a dor. Se é necesario outro tratamento, o doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos e provedores de rehabilitación para ofrecer os tratamentos máis eficaces.


Controla o movemento e a postura do pé


References

McCabe, FJ e McCabe, JP (2016). Unha presentación inusual de ciática do lado dereito con caída do pé. Informes de casos en ortopedia, 2016, 9024368. doi.org/10.1155/2016/9024368

Medicina Johns Hopkins. (2024). Lesión do nervio peroneo. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/peroneal-nerve-injury

Kaykisiz, EK e Unluer, EE (2017). Unha razón inesperada para a caída do pé illado: accidente vascular cerebral agudo. Paquistán Journal of Medical Sciences, 33(5), 1288–1290. doi.org/10.12669/pjms.335.13593

Taylor, PN, Wilkinson Hart, IA, Khan, MS e Slade-Sharman, DE (2016). Corrección da caída do pé debido á esclerose múltiple mediante o estimulador implantado do pé caído STIMuSTEP. International journal of MS Care, 18(5), 239–247. doi.org/10.7224/1537-2073.2015-038

Hollis, S. e McClure, P. (2017). Estimulación eléctrica intramuscular para a activación muscular do tibial anterior despois da reparación cirúrxica: relato dun caso. The Journal of ortopédica e fisioterapia deportiva, 47 (12), 965–969. doi.org/10.2519/jospt.2017.7368

Xestionar ATM con exercicios de estiramento dirixidos

Xestionar ATM con exercicios de estiramento dirixidos

Poden varios estiramientos proporcionar resultados beneficiosos para as persoas que experimentan dor da ATM proporcionando alivio á mandíbula?

introdución

Moitas persoas usan as súas mandíbulas para comunicarse entre elas, comer comida deliciosa e expresarse. A mandíbula forma parte das extremidades superiores xa que ten cinco músculos que lle permiten funcionar cando a boca se abre ou se pecha, mastigando e movéndose dun lado a outro. Cando as funcións motoras comúns como bocexar, masticar ou falar producen pops ou clics fortes, pode chegar a ser moi doloroso e, con máis frecuencia, provocar disfunción da articulación temporomandibular ou ATM. A ATM é un trastorno articular que pode afectar a capacidade dunha persoa para usar correctamente as súas mandíbulas e pode provocar trastornos viscerais-somáticos que poden afectar ás extremidades superiores, facendo que estean desgrazadas. Afortunadamente, moitas persoas poden incorporar varios tramos para reducir o impacto da ATM e axudar a relaxar os músculos ríxidos ao redor da mandíbula. O artigo de hoxe analiza os efectos da ATM, como varios tramos poden reducir eficazmente a ATM e como os tratamentos non cirúrxicos adicionais poden aliviar a dor da ATM. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar problemas similares á dor asociados á ATM. Tamén informamos e guiamos aos pacientes en varios tramos de ATM e facemos aos seus provedores médicos asociados preguntas complicadas para integrar un plan de tratamento personalizado para reducir os problemas similares á dor que afectan ás súas mandíbulas. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.

 

Os efectos da ATM

Sentes rixidez na mandíbula despois de apertar durante un período prolongado? Escoitas clics fortes excesivos ao abrir ou pechar a mandíbula? Ou cres que a túa mandíbula está constantemente bloqueada, o que dificulta abrir ou pechar a boca? Cando moitas persoas comezan a sentir dor ao redor das súas mandíbulas en exceso, moitas veces pensarían que podería ser dor de dentes, pero en realidade, é a articulación temporomandibular a que está a causar os problemas. O trastorno da articulación temporomandibular, ou ATM, pode desenvolverse por varias causas que poden afectar a mandíbula dunha persoa e provocar dor e molestias. Factores mecánicos como as lesións na mandíbula, a artrite, o apertamento dos dentes e a moenda poden causar unha carga articular excesiva ou desequilibrada na mandíbula, o que pode progresar no desenvolvemento da ATM. (Cardoneanu et al., 2022) Cando se trata de ATM, a dor pode provocar síntomas de tenrura na zona articular da mandíbula, dificultade para masticar, dor de oído e rixidez.

 

 

Ao mesmo tempo, os efectos da dor da ATM caracterízanse a miúdo por molestias localizadas, xa que a ATM é un trastorno musculoesquelético e neuromuscular multifactorial que pode ser difícil de diagnosticar. (Alolayan et al., 2022) Isto é debido a cantos individuos mastigan os seus alimentos por un lado, o que pode levar ao seu desenvolvemento. Cando os músculos maseteros da mandíbula comezan a sobrecargarse na ATM, pode iniciar a remodelación no lado que non funciona da mandíbula e facer que a dor floreza co paso do tempo. (Santana-Mora et al., 2013) Non obstante, ao tratar a dor da ATM, moitas persoas poden buscar varias opcións de tratamento que poidan reducir o deterioro muscular e o desprazamento do disco da mandíbula e axudar a mellorar o rango de movemento mandibular. (Brighenti et al., 2023

 


A ciencia do movemento-vídeo


Por que o estiramento axuda coa ATM

 

Cando se trata de reducir a dor da ATM, moitas persoas poden buscar tratamentos non cirúrxicos para reducir os síntomas de dor superpostos e restaurar a función da mandíbula. Algúns dos principais obxectivos que moitos especialistas en dor poden ter en conta ao tratar a dor da ATM son reducir a dor muscular masticatoria reflexa e axudar a aumentar a función da ATM mediante diversos tratamentos que poden ter un impacto positivo na mandíbula. (Ferrillo et al., 2022) Algúns tratamentos non cirúrxicos inclúen estiramentos múltiples para axudar a relaxar os músculos e a mandíbula circundantes e aliviar a tensión e as molestias asociadas á ATM. 

 

Estiramentos efectivos para o alivio da ATM

O estiramento pode formar parte do plan de tratamento personalizado dunha persoa para reducir a dor da ATM e as súas comorbilidades asociadas. Os exercicios de estiramento e fortalecemento poden afectar positivamente a dor mentres melloran o rango de movemento da ATM e axudan a moitas persoas a restaurar a súa función motora da mandíbula.Byra et al., 2020). A continuación móstranse algúns dos tramos que poden axudar a reducir a dor da ATM e relaxar os músculos da mandíbula. 

 

Exercicio de mandíbula relaxada

  • Como facelo: Coloque a lingua suavemente sobre o paladar detrás dos dentes dianteiros superiores. Isto permite que os dentes se separen mentres se relaxan os músculos da mandíbula.
  • Beneficios: Este exercicio axuda a relaxar a mandíbula e aliviar a tensión muscular.

 

Exercicios parciais de Goldfish

  • Como facelo: Coloque a lingua suavemente no paladar e un dedo diante da orella onde se atopa a ATM. Coloque o dedo medio no queixo. Deixa a mandíbula inferior ata a metade e pecha. Realiza este exercicio seis veces nun conxunto.
  • Beneficios: Este estiramento axuda a orientar o rango de movemento da mandíbula e reduce a rixidez das articulacións.

 

Exercicios completos de Goldfish

  • Como facelo: Semellante á abertura parcial, pero esta vez abre completamente a boca.
  • Beneficios: Este estiramento axuda a mellorar o rango completo de movemento e reducir a rixidez das articulacións.

 

Chin Tucks

  • Como facelo: Sentado erguido nunha cadeira, tirando o queixo cara atrás, creando un "dobre queixo". Manteña durante tres segundos e despois solta.
  • Beneficios: Este exercicio axuda a fortalecer os músculos do pescozo, mellora a postura e reduce a tensión na mandíbula.

 

Consellos adicionais para reducir a ATM

Xunto con estes estiramentos, suxestións adicionais para xestionar e reducir a ATM evitando movementos excesivos da mandíbula e aplicando paquetes quentes/fríos para reducir calquera inflamación residual correlacionada coa ATM. Cando as persoas con ATM comezan a incorporar tratamentos e estiramentos non cirúrxicos para aliviar a dor, pode axudar a aumentar o rango de movemento activo mandibular e proporcionar un alivio beneficioso. (Urbanski et al., 2021) Isto, á súa vez, permite que moitas persoas con dor de ATM teñan máis conciencia do corpo e fagan pequenos cambios na súa saúde e benestar.

 


References

Alolayan, A., Alsayed, SS, Salamah, RM, Ali, KM, Alsousi, M. e Elsayed, S. (2022). Prevalencia dos trastornos da articulación temporomandibular (ATM) e conciencia das prácticas clínicas adecuadas na comunidade de Al-Madinah en Arabia Saudita. F1000Res, 11, 395. doi.org/10.12688/f1000research.104272.2

Brighenti, N., Battaglino, A., Sinatti, P., Abuin-Porras, V., Sánchez Romero, EA, Pedersini, P. e Villafane, JH (2023). Efectos dun enfoque interdisciplinar no manexo dos trastornos temporomandibulares: unha revisión de alcance. Int J Environ Res Public Health, 20(4). doi.org/10.3390/ijerph20042777

Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M. e Pihut, M. (2020). Fisioterapia na hipomobilidade das articulacións temporomandibulares. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600

Cardoneanu, A., Macovei, LA, Burlui, AM, Mihai, IR, Bratoiu, I., Rezus, II, Richter, P., Tamba, BI e Rezus, E. (2022). Osteoartrite da articulación temporomandibular: mecanismos patóxenos que implican a cartilaxe e o óso subcondral e potenciais estratexias terapéuticas para a rexeneración articular. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010171

Ferrillo, M., Giudice, A., Marotta, N., Fortunato, F., Di Venere, D., Ammendolia, A., Fiore, P. e de Sire, A. (2022). Xestión da dor e rehabilitación para a sensibilización central nos trastornos temporomandibulares: unha revisión exhaustiva. Int J Mol Sci, 23(20). doi.org/10.3390/ijms232012164

Santana-Mora, U., López-Cedrun, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penin, U. (2013). Trastornos temporomandibulares: síndrome do lado masticatorio habitual. PLoS ONE, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980

Urbanski, P., Trybulec, B. e Pihut, M. (2021). A aplicación de técnicas manuais na relaxación dos músculos masticatorios como terapia complementaria no tratamento de trastornos da articulación temporomandibular. Int J Environ Res Public Health, 18(24). doi.org/10.3390/ijerph182412970

retratação

Tratamentos non cirúrxicos innovadores para puntos gatillo musculoesqueléticos

Tratamentos non cirúrxicos innovadores para puntos gatillo musculoesqueléticos

Poden os individuos que tratan con puntos gatillo musculoesqueléticos buscar tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor nas súas extremidades?

introdución

O sistema músculo-esquelético ten varios músculos, tendóns, ligamentos e tecidos brandos que permiten que as extremidades inferiores e superiores funcionen en múltiples tarefas que a persoa está a realizar. Desde actividades físicas ata relaxarse ​​ou simplemente facer recados, o sistema músculo-esquelético ten unha relación marabillosa con todos os distintos sistemas do corpo. Axuda a protexer os órganos vitais de factores ambientais e lesións. Non obstante, cando os factores ambientais ou as lesións afectan ao corpo, moitos perfís de risco superpostos afectan aos cuadrantes superior e inferior, afectando así aos músculos e aos tecidos brandos. Cando o sistema musculoesquelético comeza a sentir síntomas de dor e molestias, pode causar dor visceral-somática referida en diferentes lugares do corpo e provocar o desenvolvemento de puntos gatillo nos tecidos musculares. Isto fai que o individuo experimente unha dor e unha incomodidade insoportables e busque tratamento para reducir os síntomas similares á dor. O artigo de hoxe ofrécenos unha comprensión dos puntos gatillo musculoesqueléticos e como varios tratamentos non cirúrxicos poden aliviar os puntos gatillo musculoesqueléticos no corpo. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar problemas similares á dor que afectan o seu sistema músculo-esquelético que se correlacionan coa dor do punto desencadeante. Tamén informamos e guiamos aos pacientes sobre varios tratamentos non cirúrxicos e facemos aos seus provedores médicos asociados preguntas complicadas para integrar un plan de tratamento personalizado para reducir a dor do punto gatillo musculoesquelético. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.

 

Comprensión dos puntos gatillo musculoesqueléticos

Adoita experimentar dor nas pernas, brazos, mans e pés ao longo do día? Cantas veces experimenta síntomas de rixidez e molestias no pescozo, o ombreiro ou as costas? Ou sentes sensacións de formigueo e adormecemento nas mans e nos pés? Na maioría das veces, moitas persoas que están experimentando estes problemas de dor superpostos no seu sistema músculo-esquelético poden ter puntos gatillo nas súas fibras musculares. Os puntos gatillo forman parte dunha enfermidade musculoesquelética dolorosa coñecida como síndrome de dor miofascial. Esta dolorosa condición musculoesquelética constitúe un punto hiperirritable dentro da banda tensa do sistema músculo-esquelético, causando dor ao ser comprimido. (Lavelle et al., 2007) Cando unha persoa está lidando con puntos gatillo musculoesqueléticos, moitas veces experimentará dor e molestias referidas, disfunción motora e problemas autonómicos. Isto débese a que cando moitas persoas experimentan dor nos cuadrantes musculares superiores ou inferiores, tratan a dor referida dos músculos afectados. Cando os músculos afectados teñen rexións musculares tenras anormais, pode levar a movementos alterados asociados cos músculos afectados en calquera área articular. (Macdonald, 1980)

 

 

Ademais, os puntos gatillo musculoesqueléticos pódense identificar como latentes ou activos en función do desenvolvemento de onde se orixina a dor dentro do sistema musculoesquelético. Ata ese punto, cando os factores ambientais ou as lesións desenvolven puntos gatillo, aparecen síntomas similares á dor como a rixidez muscular, a disfunción e o rango de movemento restrinxido cando un especialista en dor está a avaliar unha persoa. (Shah et al., 2015) Afortunadamente, os puntos gatillo musculoesqueléticos non son difíciles de tratar unha vez que a fonte da dor está situada no sistema musculoesquelético. Isto débese a que os tratamentos non cirúrxicos axudan a xestionar os síntomas similares á dor inactivando os puntos gatillo e restaurando os músculos resistentes afectados ao seu rango completo de movemento. (Rubin, 1981)

 


O enfoque non cirúrxico do benestar-vídeo


Tratamentos non cirúrxicos para puntos gatillo musculoesqueléticos

Cando se trata de tratar os puntos gatillo musculoesqueléticos, moitas persoas buscan varios tratamentos para reducir os síntomas similares á dor. Dado que os puntos gatillo musculoesqueléticos poden variar desde unha incomodidade leve ata unha dor intensa, poden afectar as actividades diarias dunha persoa e provocar que sexan miserables. Afortunadamente, os puntos gatillo musculoesqueléticos pódense reducir mediante tratamentos non cirúrxicos. Os tratamentos non cirúrxicos poden variar dependendo da gravidade da dor puntos gatillo no sistema músculo-esquelético. Ao mesmo tempo, moitas persoas poden ter numerosas terapias non cirúrxicas xa que son personalizables, rendibles e personalizadas para o tratamento da persoa. A continuación móstranse algúns tratamentos non cirúrxicos que poden axudar a aliviar os puntos gatillo musculoesqueléticos.

 

A quiropraxia

 

A atención quiropráctica utiliza a manipulación mecánica e manual do sistema musculoesquelético e pode axudar a reducir os efectos de solapamento dos puntos gatillo musculoesqueléticos. Os quiroprácticos incorporan varias técnicas e presión isquémica para aliviar a dor e proporcionar alivio. (Vernon & Schneider, 2009) Ademais, os quiroprácticos poden localizar os puntos gatillo presionando sobre o tecido muscular ou manipulando as fibras musculares. Os quiroprácticos tamén poden combinar a terapia de masaxe para aliviar os puntos gatillo e os síntomas de dor asociados para restaurar o corpo a unha función óptima. Thé a combinación pode incorporar varias técnicas para aumentar a circulación sanguínea ao músculo afectado, axudar a romper o tecido cicatricial inflexible e axudar a restaurar a función muscular das extremidades. 

 

Acupuntura

Outra forma de tratamento non cirúrxico para reducir os puntos gatillo musculoesqueléticos é a acupuntura. A acupuntura incorpora agullas sólidas e delgadas colocadas en varios puntos de acupuntura do corpo por un profesional. O que fai a acupuntura é que, cando as agullas se colocan nos puntos de acupuntura do músculo afectado, pode axudar a estimular o sistema nervioso e axudar a facilitar os produtos químicos naturais que alivian a dor do corpo para iniciar o proceso de curación. Ademais, cando as persoas incorporan acupuntura para reducir os puntos gatillo musculoesqueléticos, a entrada sensorial que lles está causando dor redúcese e pode proporcionar un alivio prolongado. (Melzack, 1981)

 

Axustes de estilo de vida

Cando se trata de reducir os puntos gatillo e combinar tratamentos non cirúrxicos, moitas persoas que tratan con perfís de dor superpostos de puntos gatillo musculoesqueléticos poden facer axustes de estilo de vida para evitar o seu desenvolvemento. Facer pequenos axustes nos ambientes de traballo e de vida dunha persoa pode reducir o estrés de ser un cofactor para desenvolver puntos gatillo nas fibras musculares. Outros pequenos axustes como mellorar a postura e empregar técnicas de relaxación como ioga, meditación ou exercicios de respiración profunda poden axudar a reducir o estrés muscular e a tensión da vida cotiá. A incorporación de tratamentos non cirúrxicos para reducir e xestionar os desencadenantes musculoesqueléticos pode proporcionar un resultado positivo e beneficioso para mellorar a función muscular e permitir que os individuos vivan vidas máis saudables. 

 


References

Lavelle, ED, Lavelle, W. e Smith, HS (2007). Puntos gatillo miofasciais. Anesthesiol Clin, 25(4), 841-851, vii-iii. doi.org/10.1016/j.anclin.2007.07.003

Macdonald, AJR (1980). Rexións musculares anormalmente sensibles e movementos dolorosos asociados. Dor, 8(2), 197-205. doi.org/10.1016/0304-3959(88)90007-3

Melzack, R. (1981). Puntos gatillo miofasciais: relación coa acupuntura e mecanismos da dor. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación, 62(3), 114-117. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6972204

Rubin, D. (1981). Síndromes de puntos gatillo miofasciales: un enfoque para la gestión. Arquivos de Medicina Física e Rehabilitación, 62(3), 107-110. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6453568

Shah, JP, Thaker, N., Heimur, J., Aredo, JV, Sikdar, S. e Gerber, L. (2015). Puntos gatillo miofasciais antes e agora: unha perspectiva histórica e científica. PM R, 7(7), 746-761. doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.01.024

Vernon, H. e Schneider, M. (2009). Xestión quiropráctica de puntos gatillo miofascial e síndrome de dor miofascial: unha revisión sistemática da literatura. J Physiol Manipulativo Ter, 32(1), 14-24. doi.org/10.1016/j.jmpt.2008.06.012

retratação

Estratexias para recoñecer a deficiencia nunha clínica quiropráctica

Estratexias para recoñecer a deficiencia nunha clínica quiropráctica

Como os profesionais sanitarios dunha clínica quiropráctica ofrecen un enfoque clínico para recoñecer o deterioro dos individuos con dor?

introdución

 

Calquera artigo que leas sobre o abuso de sustancias entre as enfermeiras repetirá case con toda seguridade as afirmacións da American Nurses Association, que afirma que, en liña co público en xeral, o 10% das enfermeiras, ou unha de cada dez ou preto de 300,000 enfermeiras rexistradas nos Estados Unidos. Estados, dependen dalgún tipo de drogas. O deterioro de calquera tipo no traballo, especialmente se deriva do uso indebido ou do uso indebido de substancias, pode ter graves repercusións para a enfermeira e a profesión de enfermería por varias razóns. A precisión, a corrección, a capacidade de pensamento crítico e a observación son esenciais na profesión de enfermería. Debido a que poden producirse erros ou accidentes, calquera incapacidade para ofrecer estas habilidades pon en risco os pacientes, os compañeiros de traballo e a enfermeira. Ademais, a xente considera que as enfermeiras son fiables, fiables e honestas. A deficiencia pode danar esa percepción, especialmente se é provocada polo alcohol ou as drogas. Nas seguintes seccións, examinaremos o deterioro, os seus motivos e as súas obrigas éticas e legais se cres que un compañeiro de traballo está prexudicado. O artigo de hoxe céntrase no enfoque clínico para recoñecer o deterioro nun ámbito clínico. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar problemas similares á dor que están experimentando. Tamén informamos e orientamos aos pacientes sobre varios tratamentos e facemos preguntas complicadas aos seus asociados provedores médicos para integrar un plan de tratamento personalizado. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.

 

Unha definición de deterioro

A definición fundamental de deterioro é "O estado de estar diminuído, debilitado ou prexudicado, especialmente mental ou físicamente"."Deterioro", nd") Verás que isto é só unha descrición dun estado do ser e que non se dá ningunha razón. Isto é o resultado da abundancia de posibles razóns. Aínda que algunhas causas poden ser sinxelas de probar, outras non. En consecuencia, é importante identificar e considerar o contexto e a causa, se se coñecen, mentres se fala de deterioro. A poboación prexudicada que nos rodea como enfermeiras é: Son pacientes nosos. Están en estado reducido, debilitado ou danado, aínda que poden estar comprometidos por enfermidades ou lesións. Do mesmo xeito, estás comprometido pola enfermidade se traballou en quenda cun forte resfriado. Síntomas de sentirse máis lento, pensamento deteriorado e revisar o seu traballo con máis frecuencia son exemplos de deterioro nun ámbito clínico.

 

Unha enfermidade ou lesión pode ter diferentes consecuencias e afectar o ben que executa o seu traballo en diversos graos, pero a medida que aumenta o grao de deterioro, tamén aumenta a posibilidade de que cometa un erro. A seguridade tanto de ti como dos que te rodean, incluídos os teus pacientes e compañeiros de traballo, está inversamente correlacionada co teu grao de deficiencia. Ti, os teus pacientes e os teus compañeiros de traballo están menos seguros canto máis afecta negativamente o teu rendemento. Aínda que as enfermeiras saben que os pacientes son vulnerables porque están comprometidos dalgún xeito. Tamén sabemos que as deficiencias poden facer que sexa máis probable que cometas erros. Vostede é unha persoa responsable e nunca traballaría se a súa discapacidade fose o suficientemente grave como para pór en perigo aos seus pacientes. Non obstante, e se un compañeiro de traballo ten unha discapacidade? Aínda peor, que pasa se pensas que foi autoinflixido dalgún xeito? Como procedes? Falas con eles? Informas a outra persoa sobre iso? Esperas que non pase nada malo e ignoralo?

 

Preservar a seguridade do paciente é unha prioridade para as enfermeiras na súa liña de traballo. É a súa responsabilidade saber que facer e como facelo se un compañeiro parece estar afectado. Pero para logralo, debes ser capaz de detectar posibles deficiencias tanto ti como doutras persoas. Os requisitos administrativos e de informes obrigatorios deben ser coñecidos por vostede. Tamén debes ser consciente das posibles consecuencias para ti se non fas nada.

 

Causas do deterioro

Podes asumir que estamos a falar do consumo de drogas no momento en que escoitas ou les a frase deficiencia no traballo. Non obstante, hai outras causas potenciais ademais do abuso de alcohol ou drogas, e sacar conclusións erróneas a miúdo pode ter resultados imprevistos. Non está obrigado a investigar nin determinar o que está causando a aparente discapacidade do seu compañeiro. Esa é a tarefa dos demais. Debe identificar os indicadores de deterioro e tomar as medidas adecuadas. Unha das cousas que debes considerar antes de denunciar a un compañeiro de traballo por adicción ás drogas é se estás presenciando ou non unha deficiencia real. Todo o mundo ten ocasionalmente sensacións de enfermidade, irritabilidade ou tensión. Aínda que non sexamos tan eficaces como de costume, nada sobre o noso rendemento pon en risco a ninguén, e non ocorre a miúdo. “O deterioro no sistema de saúde defínese como a incapacidade ou incapacidade inminente para exercer, que se divide en dúas categorías que poden afectar tanto ao profesional como ao paciente” (Baldisseri, 2007). Esta afirmación descarta o escenario anterior no que podería moverse máis lentamente do habitual debido a un forte resfriado.

 


Influencia da medicina funcional máis aló das articulacións- vídeo


A diferenza entre a deficiencia e un mal día

"O deterioro caracterízase pola incapacidade para desempeñar os deberes e responsabilidades profesionais razoablemente compatibles cos estándares de enfermaría". Ter un mal día pode afectar o estado de ánimo e o fluxo de traballo do individuo. Ás veces, unha leve impresión de que alguén non é el mesmo leva a este descubrimento. Os compañeiros poden sentir malestar ou sentirse intimidados. Os supervisores poden notar un aumento no número de queixas presentadas contra un empregado ou polos compañeiros de traballo contra esa persoa. Os patróns de comportamento suxiren que existen problemas e poden levar ao desenvolvemento de erros médicos. Os erros médicos nas organizacións sanitarias poden crear un grave problema de saúde que pode ameazar substancialmente a seguridade do paciente. (Rodziewicz et al., 2024). Antes de examinar estes patróns, consideremos algúns dos posibles motivos distintos do uso indebido de drogas ou substancias que poderían estar contribuíndo ao descenso das prácticas de risco nas tarefas de enfermería.

 

Déficit de formación e educación

As actividades arriscadas dun compañeiro de traballo poden resultar dunha formación, coñecementos ou orientación inadecuados para o lugar de traballo actual. Isto é especialmente válido para as enfermeiras recentemente licenciadas e as enfermeiras que pasan dunha área de práctica a outra. É posible que as enfermeiras en formación de actualización teñan que ter máis confianza en como se fixeron as cousas tradicionalmente ou deben ser ensinadas as modificacións suxeridas na política ou nos procedementos. A formación de actualización tamén pode atopar oposición ou cambios e debe ter éxito. Se a enfermeira non está disposta a recoñecer que os seus coñecementos ou capacidades non están á altura, estas deficiencias educativas poden aparecer como deterioro. Poden tardar moito máis que outras enfermeiras en facer traballos, entre outros indicadores. As suposicións erróneas sobre que proceso é o xeito máis razoable ou preciso de completar unha tarefa poden levar a erros por parte da enfermeira. Alternativamente, poderían ser demasiado sensibles ás críticas e tratar de manter a compostura insistindo en que son competentes.

 

Enfermidade Física

Xa falamos do tema de tratar de traballar cando tes un catarro. Para a maioría de nós, probablemente se coñeza a experiencia de ter unha pequena enfermidade ou infección que nos impida. Non obstante, o aumento das condicións crónicas tamén pode provocar días de rendemento comprometidos. Como moitas outras enfermidades, a diabetes e a artrite poden facer que alguén se sinta menos do 100% de si mesmo nalgúns días. É importante lembrar que quizais nin sequera sexa consciente de que o seu compañeiro de traballo ten estas enfermidades. A falta dun título mellor ou máis apropiado para poñer isto, asegúrate de que a persoa que estás a piques de acusar de abusar de drogas non estea embarazada antes de seguir adiante. Por suposto, esta é unha lista parcial de todas as posibles explicacións físicas. É só un recordatorio amigable para considerar a posibilidade de que a enfermeira incompetente poida estar físicamente mal.

 

Lesión física

Do mesmo xeito que as condicións médicas, as lesións tamén poden dificultar a capacidade de traballar no traballo. Aínda que é máis probable que haxa algúns signos evidentes dunha lesión, como unha coxea ou outro movemento antinatural, rexións vendadas ou o uso dun bastón ou outra axuda mecánica, este non sempre é o caso. Unha persoa con tensión nas costas ou algún tipo diferente de atrapamento nervioso podería tentar disimular a súa incomodidade e os seus límites.

 

Estrés e fatiga

Dado que é común que estas causas ocorran conxuntamente ou que unha se manifeste como síntoma da outra, poden verse como unha causa colectiva. Tamén poden ser o resultado de eventos fóra do lugar de traballo, dentro do lugar de traballo ou ambos. Alguén que pasou recentemente por un divorcio ou alguén que é o coidador principal dun familiar en estado crítico na casa son dous exemplos. Ambos escenarios son desagradables, pero e se estes factores fosen secundarios ás dificultades financeiras? Tanto preocuparse por isto como intentar traballar máis quendas debido aos seus desafíos económicos poden prexudicar a súa capacidade de durmir. Alguén nestas situacións pode facilmente fatigarse psicolóxica e físicamente moi rápido. Segundo a súa personalidade, tamén sería inaudito que os seus compañeiros non fosen conscientes destas dificultades. Alternativamente, a causa pode ser tan directa como o estrés no traballo, o que provoca queimadura e diminución da motivación. O burnout e a insatisfacción laboral son, de feito, "comúns dentro da profesión de enfermería" (Van Bogaert et al., 2017)

 

Enfermidade mental

Aínda que ás enfermeiras gústalles pensar en si mesmas como resistentes e non afectadas por situacións que outros verían como debilidade, a verdade é que somos vulnerables a problemas de saúde mental como a ansiedade e a depresión, así como os trastornos por consumo de drogas, por moitas das mesmas razóns. . En determinadas especialidades de enfermería, traballamos con pacientes que morren todo o tempo, posiblemente incluso mortes infantís, ou asistimos a resultados arrepiantes de incidentes violentos ou accidentais. Circunstancias como estas poden servir como antecedentes de enfermidades como o trastorno de estrés postraumático (TEPT). As enfermeiras non son supermulleres nin superhomes; de novo, estes son só algúns exemplos. Os profesionais sanitarios poden verse afectados se afecta ao público en xeral.

 

Uso de sustancias

A adicción ás substancias é quizais a máis crónica e prexudicial para o individuo, a instalación e mesmo a profesión, aínda que non sexa necesariamente máis común que as causas de deterioro descritas anteriormente. Non é probable que o abuso de substancias desapareza por si só co paso do tempo sen a asistencia de compañeiros de traballo e superiores, a diferenza das condicións médicas ou das lesións. Isto non implica que as intervencións por outras causas de deterioro sexan innecesarias ou deban evitarse. Se non actúas cando algo como a dor lumbar é a causa da deficiencia, podes acabar sendo adicto aos analxésicos en primeiro lugar. Na recadación desta materia inclúese a discapacidade derivada do mal uso ou uso excesivo de produtos farmacéuticos que lles foron prescritos ou outros. O deterioro é frecuentemente asociado cos efectos secundarios do uso excesivo ou a sobredose aguda. Ao mesmo tempo, tamén pode xurdir ocasionalmente de eventos adversos asociados a doses normais, como náuseas, somnolencia ou mareos. O uso ou uso indebido de "drogas ambulantes" ou substancias sen receita, como a metanfetamina, o éxtase ou o cannabis. O uso indebido ou excesivo agudo ou crónico do alcol. A enfermeira pode estar gravemente intoxicada ou experimentar unha resaca severa, pero ambas condicións impedirían as súas habilidades. O uso crónico tamén pode provocar doenzas físicas ou deficiencias cognitivas que dificultan que unha enfermeira poida desempeñar un nivel suficientemente alto. Dado que a autodefinición dunha enfermeira adoita centrarse no seu traballo como enfermeira, a entrada do seu abuso ou adicción no seu lugar de traballo adoita ser un sinal de ata que punto evolucionou a súa enfermidade.

 

Dado que os traballadores sanitarios se identifican coa súa liña de traballo, as evidencias de enfermidade ás veces apuntan a unha fase tardía da enfermidade. Os problemas no lugar de traballo adoitan ser a última etapa dunha espiral descendente e, cando se descobre unha enfermidade, os compañeiros de traballo adoitan quedar asombrados "(Departamento de Saúde do Estado de Washington, 2016, p.6). Cando o deterioro se ve inicialmente no traballo, os compañeiros de traballo e os xefes poden incluso negar ou minimizar o problema, ofrecendo xustificacións ou evitando a confrontación coa esperanza de que o problema desapareza por arte de magia.

 

Factores de risco únicos para as enfermeiras

A probabilidade de ter un trastorno por consumo de drogas está influenciada por unha variedade de factores, incluíndo a herdanza, a educación, a presión dos pais e dos compañeiros, etc. Non obstante, traballar como enfermeira presenta algúns factores de risco únicos que non están presentes noutras ocupacións. Os principais factores de risco horarios cos que se enfrontan as enfermeiras nun centro de saúde son:

  • acceso
  • Actitude
  • Estrés
  • Falta de educación (Hakim, 2023)

 

Acceso e actitude

Os medicamentos que son lícitos para obter receita médica teñen máis probabilidades de ser utilizados polas enfermeiras que polo público en xeral, aínda que os trastornos por consumo de sustancias non afectan ás enfermeiras con máis frecuencia que a poboación en xeral. A explicación é que as enfermeiras manipulan estes medicamentos a diario, mesmo sen receita médica. A isto, engadimos os nosos coñecementos sobre a administración, o uso e a dosificación dos medicamentos e traballamos nun entorno onde os beneficios do uso de medicamentos son evidentes. Isto indica que estamos seguros de nós mesmos na nosa capacidade para diagnosticarnos e tratarnos e na nosa capacidade de manexar estes medicamentos.

 

Estrés

Algunhas das indicacións de que todas as enfermeiras son ás veces parte dos factores de estrés que provocaron que se deteriorasen inclúen:

  • Quendas ampliadas
  • Gran carga de traballo
  • Ausencia de persoal
  • Pacientes extremadamente urxentes mantendo a compostura en circunstancias intensamente sentimentais. 

Estes son presumiblemente coñecidos por todas as enfermeiras e en ocasións pódense atribuír á tensión do papel. Todos eles son un compoñente necesario dunha liña de traballo moi esixente. Só os horarios de traballo demostraron unha relación beneficiosa co consumo de substancias. A dor ou o insomnio despois dun cambio esixente son comúns e moitas veces serven como a principal xustificación para tomar medicamentos que axuden con dores e dores, favorezan a relaxación ou adormecen.

 

Falta de Educación

Aquí, o termo "falta de educación" non significa descoñecemento das drogas. Como xa dixemos, alí non falta a escola. Non. Neste contexto, preténdese descoñecer os problemas de consumo de substancias e os sinais e síntomas de advertencia asociados. Moitas veces, os profesionais sanitarios son incapaces de identificar estes síntomas e indicadores tanto en si mesmos como noutras persoas. Aínda que os identifiquen, a estigmatización resulta da falta de información sobre estes trastornos —especialmente se o que padece é un compañeiro de traballo sanitario— porque adoitamos manter os profesionais sanitarios —incluídos a nós mesmos— máis altos que os que non son sanitarios.

 

Recoñecendo Os Sinais

Cando unha enfermeira é sorprendida consumindo drogas ou alcohol no traballo, o curso de acción ideal nestes días é a asistencia e a terapia en lugar de a terminación inmediata. A idea é que a enfermeira eventualmente poida volver ao traballo despois do tratamento e rehabilitación. Non obstante, a intervención temperá é un compoñente clave desta estratexia. Como xa mencionamos, é posible que o consumo de substancias teña que continuar por un tempo antes de que aparezan signos de deficiencia no traballo. Polo tanto, ao conseguir un resultado exitoso, o propio tempo convértese nunha ameaza. Convén lembrar que o abuso de substancias pode non ser a única explicación da deficiencia mentres examinamos algúns dos indicadores que pode causar o consumo de substancias. En aras da seguridade dos pacientes e do persoal, é necesaria a intervención independentemente da causa. Quizais sexa máis beneficioso buscar cambios de comportamento ou cambios a partir dunha liña de base en lugar de actividades específicas. Despois de todo, todos sabemos que é unha enfermeira que non é incompetente pero que sempre pareceu desordenada ou que se move un pouco máis lentamente que outras á hora de completar tarefas. Quizais sexa só unha preferencia persoal, pero se unha enfermeira que adoitaba parecer ben preparada e produtiva de súpeto comeza a actuar lenta e descoidada, pode haber un problema máis profundo.

 

Por outra banda, tamén é de destacar que a enfermeira, que sempre foi lenta e desleixoada pero sempre se mantivo dentro de parámetros aceptables, se volvese de súpeto inaceptable ou extremadamente lenta e desordenada. Non obstante, o cambio notable pode estar fóra da condición da súa vestimenta. Incluso alguén que adoita ser optimista pode parecer deprimido, nervioso ou con medo. Un individuo normalmente tranquilo pode parecer animado, falador e gregario. Tamén é posible que a persoa tímida se illa máis do habitual, ou que a persoa habitualmente faladora e activa se volva aínda máis faladora e activa do normal. Lembre que o comportamento é menos importante en moitos casos que o cambio de sinalar un problema. É similar a comprobar se hai desviacións da presión arterial ou da temperatura normais como sinal dun problema. Os indicadores adicionais dun cambio que hai que ter en conta inclúen: 

  • Oscilacións de humor 
  • Irritabilidade
  • Somnolencia
  • Choro ou risa inadecuada
  • Sospeita ou ser extremadamente sensible á crítica.
  • Inflexibilidade ou excesiva adhesión aos procedementos cando non sexan necesarios.
  • Desconcerto, ou mala memoria

Cando se trata de rendemento laboral, podes observar o seguinte:

  • Un aumento das tardanzas e ausencias, especialmente cando seguen un patrón.
  • Explicacións estrañas para as ausencias
  • Pausas máis longas ou regulares 
  • Ausencias inusuales no lugar de traballo, 
  • Antes, as tarefas ordinarias requirían máis tempo.
  • Os "atallos" pouco habituais ou dubidosos utilizados nas operacións non manteñen o nivel de atención previsto. 
  • Cando a calidade ou o contido do gráfico se fai de mala calidade ou único, hai maiores imprecisións e neglixencias. 
  • Un aumento das queixas ou queixas da enfermeira. 

Cada un deles apunta a un posible problema. Poden ser o suficientemente evidentes ou estraños como para darche a impresión de que algo está mal. Podes notar que usan refrescantes para o alento, mentas ou goma de mascar con máis frecuencia que antes. Poden murmurar máis do habitual ou mostrar un discurso detido máis sutilmente cun silencio máis longo mentres consideran a súa resposta. "¿Estábanse as súas pupilas contraídas (ou dilatadas)?" ou "¿Ese alcohol cheiría?" son algunhas preguntas que debes facerche ao saír. Como enfermeiras, podemos adquirir corazóns ou intuición. A nosa capacidade innata para observar os resultados do noso amplo adestramento e estes instintos adoitan fundarse en observacións que facemos inconscientemente. Así, por favor, non os ignore. Aínda que non debes ignoralos, non debes aceptalos como evanxeo.

 

Desvío de drogas

O acceso ao medicamento de elección pode estar restrinxido para unha enfermeira con trastorno por uso de substancias cando non estea a traballar. Isto pode deberse a varios motivos, como o feito de que á súa familia xa non se lle receita ese medicamento en particular, que o seu médico ou farmacéutico se faga sospeitoso ou outros motivos. Con frecuencia tentan complementar ese acceso desde o posto de traballo neste tipo de circunstancias. E a enfermeira terá que ser creativa para ocultar este comportamento debido ás precaucións establecidas, especialmente cando se trata de substancias prohibidas.

Entre os indicadores de alerta que hai que ter en conta están:

  • Ofrécese regularmente ou con entusiasmo para ser enfermeira farmacéutica. 
  • Os pacientes seguen queixándose de molestias mesmo despois de recibir analxésicos.
  • Os documentos revelan que o paciente recibiu máis analxésicos dos necesarios para a súa condición. 
  • Cada vez hai máis denuncias de verteduras e desperdicios de drogas. 
  • Cando esta enfermeira realiza roldas de medicación en relación con outras enfermeiras, adminístrase un número anormalmente alto de medicamentos controlados. 

Os recontos de drogas son inexactos; Se aínda non foi testemuña dun medicamento administrado ou dispensado, a enfermeira pode pedirlle que o asine. Esta é unha lista parcial, igual que as demais. Como ocorre coas outras listas, as enfermeiras son moi sabias debido á nosa educación, formación e experiencias, polo que ás veces é só un instinto que advirte dun posible problema. Non obstante, como pauta xeral, todo o que se sente mal debería analizarse máis. As súas obrigas cos seus pacientes e os seus compañeiros de traballo esixen isto. 

 

Intervencións

A Lei de práctica de enfermería de Florida incumpre cando unha enfermeira practica estando intoxicada. Tanto a enfermidade como o consumo de substancias están listados como posibles causas desta deficiencia no parágrafo que o define como unha infracción e pode dar lugar a medidas disciplinarias. Tamén sería ilegal non revelar a discapacidade dunha enfermeira ou pór en perigo a seguridade dun paciente permitíndolle traballar mentres estea prexudicada. É preferible para todos se non hai intento de cubrir a enfermeira ou se o problema é ignorado coa esperanza de que desapareza. Como empregado, debes estar totalmente familiarizado coas normativas e procedementos que probablemente deseñaron cada instalación só para estes escenarios. Estes crearanse para garantir o cumprimento de todas as obrigas legais e regulamentarias. Nunca é apropiado que te achegues a un compañeiro de traballo con discapacidade. Pídalle sempre axuda a un supervisor ou xestor de enfermería. O xestor ou supervisor probablemente se poña en contacto primeiro coa enfermeira prexudicada; non obstante, ter varias persoas presentes durante a intervención:

  • Dálle máis peso á proba dada á enfermeira porque é probable que dispute o deterioro. 
  • Presentar testemuñas dos incidentes que poidan ser necesarios en audiencias ou reunións posteriores.
  • Proporcione forza á mensaxe, apoio emocional e manteña a seguridade se a enfermeira mostra axitación ou agresión cando se contacta. 
  • Nunca a intervención inicial debe ser acusatoria nin implicar o intento de identificar o problema da enfermeira. 

Debe estar baseado en feitos e proporcionar evidencia escrita das observacións e preocupacións para que a enfermeira se dea conta de por que lle está solicitando que deixen de traballar agora. O deterioro e calquera intervención posterior poden informarse de dúas formas. O Consello Estatal de Enfermería de Florida é o primeiro deles. Máis precisamente, a Consellería de Sanidade recibiría o informe, investigaría as denuncias e tomaría as medidas oportunas. A segunda actuación consistiría en enviar o informe ao Proxecto de Intervención en Enfermería (IPN). O IPN foi creado en 1983 por unha acción lexislativa para protexer a saúde e a seguridade do público (Chan et al., 2019). Faino ofrecendo unha estreita supervisión ás enfermeiras que se consideran inseguras para a práctica por mor das deficiencias provocadas polo abuso de drogas ou alcohol, o uso indebido ou ambos, ou por mor dunha enfermidade física ou mental que pode prexudicar a capacidade do titular da licenza para practicar con seguridade e habilidade. . 

 

Estes programas alternativos á disciplina desenvolvéronse en todo o país e, en Florida, forman parte da Rede Integrada de Pacientes (IPN) debido ao recoñecemento de que unha enfermeira con trastorno por uso de sustancias debe recibir o mesmo coidado e tratamento que calquera persoa. outra cousa. A través dos seus programas, as enfermeiras poden obter tratamento e rehabilitación non punitivos. O IPN axudará a que a enfermeira regrese á práctica con éxito se acepta abandonar a profesión e rematar o programa mantendo a confidencialidade, incluso desde o Consello de Enfermaría. O IPN enviará o expediente á Consellería de Sanidade se unha enfermeira acepta estas condicións pero despois cambia de opinión. Algúns casos poden ser informados ao Departamento de Sanidade e ao IPN, onde se pode iniciar un tratamento E unha acción disciplinaria. A participación da Consellería de Sanidade pode provocar a suspensión ou a revogación da licenza de enfermeira, o que dificulta a súa reincorporación ao traballo. Prevese que, ao ofrecer rutas non punitivas, se alentará ás enfermeiras a buscar axuda antes de enfrontarse a medidas disciplinarias e eventualmente poidan volver á práctica.

 

Conclusión

Debido ás circunstancias únicas que rodean a nosa educación e formación, a forma en que somos percibidos e o feito de que nos percibimos dalgún xeito máis fortes que os demais, o tema da discapacidade no lugar de traballo para as enfermeiras é particularmente complicado. No pasado, se un empregado tiña prexuízos no traballo, poderíase tomar medidas disciplinarias por mor da propia deficiencia ou dos erros cometidos. Isto foi especialmente válido nos casos nos que se descubriu que a enfermeira estaba intoxicada ou deteriorada por outra substancia. Estabas fóra da porta e nunca volveches despois diso. Tamén perdería a súa licenza, impedindo que nunca volver a traballar como enfermeiro. Afortunadamente, as iniciativas non disciplinarias foron provocadas ao recoñecer que non somos inmunes aos mesmos factores estresantes que os demais. A idea detrás destas iniciativas é identificar os problemas, incluídos os trastornos por consumo de substancias, desde o primeiro momento para que se logre o mellor resultado posible para todas as partes.

 


References

Baldisseri, MR (2007). Profesional sanitario prexudicado. Crit Care Med, 35(2 Suppl), S106-116. doi.org/10.1097/01.CCM.0000252918.87746.96

Chan, CWH, Ng, NHY, Chan, HYL, Wong, MMH e Chow, KM (2019). Unha revisión sistemática dos efectos dos programas de formación de facilitadores de planificación de coidados anticipados. BMC Health Serv Res, 19(1), 362. doi.org/10.1186/s12913-019-4192-0

Hakim, A. (2023). Investigando os retos da educación clínica desde o punto de vista dos educadores e estudantes de enfermaría: un estudo transversal. SAGE Open Med, 11, 20503121221143578. doi.org/10.1177/20503121221143578

Deterioro. (nd). En Dictionary.com Unabridged. Recuperado de www.dictionary.com/browse/impairment

Rodziewicz, TL, Houseman, B. e Hipskind, JE (2024). Redución e prevención de erros médicos. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763131

Van Bogaert, P., Peremans, L., Van Heusden, D., Verspuy, M., Kureckova, V., Van de Cruys, Z. e Franck, E. (2017). Os preditores de burnout, compromiso laboral e enfermeira informaron resultados laborais e calidade da atención: un estudo de método mixto. BMC Enfermeiros, 16, 5. doi.org/10.1186/s12912-016-0200-4

Departamento de Saúde do Estado de Washington. (2016). Unha guía para axudar aos compañeiros que demostran discapacidade no lugar de traballo. Recuperado de www.doh.wa.gov/portals/1/Documents/Pubs/600006.pdf

 

retratação

Músculos romboides: funcións e importancia para a postura saudable

Músculos romboides: funcións e importancia para a postura saudable

Para as persoas que se senten regularmente para traballar e están caendo cara adiante, o fortalecemento dos músculos romboides pode axudar a previr problemas de postura e aliviar a dor?

Músculos romboides: funcións e importancia para a postura saudable

Músculos romboides

Os romboides son un grupo de músculos da parte superior das costas. Un músculo romboide maior e menor a cada lado da parte superior das costas forma a cintura escapular, que, xunto con outros músculos, axuda a manter a estabilidade do ombreiro e o omóplato. Os músculos romboides controlan:

  • Tirando
  • Levantamento
  • Xirando o omóplato.
  • Estes músculos tamén contribúen ao movemento dos brazos e permiten levantar os brazos por riba da cabeza.
  • Os músculos romboides apoian unha postura saudable e a parte superior das costas. (Yoo WG 2017)

Sentado durante moito tempo, caer cara adiante, estirar demasiado o brazo por riba do corpo, durmir dun lado, lanzar movementos repetidos e deportes como o voleibol poden afectar os músculos romboides e causar síntomas de dor.

Anatomía

Hai dous músculos romboides. O maior orixínase na columna vertebral torácica dende a segunda ata a quinta vértebras e insírese no lado da escápula que mira á columna. A menor é superior á maior e insírese nas vértebras C7 e T1. Os músculos conéctanse entre a columna vertebral e cada un dos omóplatos. Cando se contraen, xuntan os omóplatos. As fibras musculares corren en diagonal. Colocan a escápula contra o torso, permitindo unha base estable desde a que se poden mover os brazos.

os síntomas

Cando os músculos romboides están en exceso ou tensados, os síntomas poden incluír os seguintes:

  • Tenrura arredor do omóplato.
  • Rango de movemento limitado no ombreiro.
  • Dor ao redor do omóplato.
  • Dor na parte superior das costas.
  • Dor no pescozo.
  • Fatiga dos brazos ao realizar movementos repetitivos por riba da cabeza.
  • Son crujido ao mover o ombreiro.
  • Debilidade no brazo.
  • Pan de peito.

Edificio do músculo

A acción do romboide consiste en unir os omóplatos, levantalos ou elevalos, como cando se encolle de ombros, e xiralos para que queden cara abaixo, afastados da cabeza. Xuntando os omóplatos ou retracción escapular constrúe os romboides para soportar a parte superior das costas.

Para mellorar ou previr problemas de postura ou dor lixeira relacionada cos músculos na parte superior das costas e/ou no pescozo, de 10 a 15 repeticións de retracción escapular realizadas de unha a tres veces ao día son exercicios específicos que se poden recomendar para axudar a fortalecer os músculos. Non obstante, consulte a un proveedor de atención primaria, fisioterapeuta ou quiropráctico para as condicións médicas graves que afectan a postura para desenvolver un programa de exercicios personalizado específico para a condición ou lesión do individuo. Todo o mundo é diferente, e non hai unha talla única cando se incorpora exercicio para controlar a dor nas costas. O equipo de fisioterapia pode recomendar outros exercicios para axudar a xestionar ou revertir calquera problema postural. (Kim, D. et al., 2015)

Músculos sobreestirados

O corpo humano ten unha relación única e desafiante coa gravidade, que crea un tirón descendente nas súas estruturas, incluíndo a columna vertebral, a cabeza e os ombreiros. Cando a gravidade tira, os ombreiros rodan cara adiante e o peito pode afundirse. (Harvard Health, 2022). Os músculos romboides poden estirarse en exceso, ou os músculos pectorais e os tecidos brandos de diante poden tensar e contraerse. Fortalecer os romboides pode axudar a liberar os músculos pectorais.

Postura da cabeza cara adiante

Unha postura pouco saudable pode provocar dor crónica e problemas nas costas. (Kripa, S. et al., 2021) Co paso do tempo, unha postura pouco saudable tamén pode provocar unha postura da cabeza cara adiante. (Ensaios clínicos da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 2020) A postura da cabeza cara adiante pode provocar unha tensión dos tecidos brandos, unha torsión no pescozo e fatiga nos músculos que sosteñen a cabeza cara arriba, o que pode causar dor crónica no pescozo. Manter os músculos extensores fortes na zona lumbar e columna vertebral torácica pode axudar a previr problemas nas costas e no pescozo a medida que o corpo envellece.

Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións

Centrámonos apaixonadamente no tratamento das lesións dos pacientes e as síndromes de dor crónica e desenvolvemos plans de coidados personalizados que melloren a capacidade mediante programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade adaptados ao individuo. Usando un enfoque integrado, as nosas áreas de práctica quiropráctica inclúen benestar e nutrición, dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes automovilísticos, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, complexo. Discos herniados, fibromialxia, dor crónica, lesións complexas, xestión do estrés, tratamentos de medicina funcional e protocolos de coidados dentro do ámbito para aliviar a dor de forma natural restaurando a saúde e a función do corpo mediante protocolos de medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura e medicina deportiva. . Se o individuo necesita outro tratamento, será remitido a unha clínica ou médico máis axeitado para eles, xa que o doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos e provedores de rehabilitación de primeira liña para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces. . Centrámonos no que funciona para ti e esforzámonos por mellorar o corpo a través de métodos investigados e programas de benestar total.


Curación funcional


References

Yoo WG (2017). Efectos da dirección de tracción sobre o trapecio superior e a actividade do músculo romboide. Revista de ciencia da terapia física, 29 (6), 1043–1044. doi.org/10.1589/jpts.29.1043

Kim, D., Cho, M., Park, Y. e Yang, Y. (2015). Efecto dun programa de exercicios para a corrección da postura sobre a dor musculoesquelética. Revista de ciencia da terapia física, 27(6), 1791–1794. doi.org/10.1589/jpts.27.1791

Saúde de Harvard. (2022). É demasiado tarde para salvar a túa postura? Exercicio e Fitness. www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/is-it-too-late-to-save-your-posture

Kripa, S., Kaur, H. (2021). Identificación das relacións entre a postura e a dor en pacientes con dor lumbar: unha revisión narrativa. Boletín da Facultade de Fisioterapia, 26. doi.org/https://doi.org/10.1186/s43161-021-00052-w

Ensaios clínicos da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. (2020). Exercicio de fortalecemento e estiramento para mellorar a postura da cabeza cara adiante e os ombreiros redondeados. Recuperado de clinicaltrials.gov/study/NCT04216862

Alivio da tensión do músculo aductor coa incorporación da terapia MET

Alivio da tensión do músculo aductor coa incorporación da terapia MET

Os deportistas poden incorporar a terapia MET (técnicas de enerxía muscular) para reducir os efectos similares á dor da tensión dos aductores?

introdución

As extremidades inferiores do corpo teñen un papel importante xa que proporcionan estabilidade e mobilidade ao individuo. Moitos atletas utilizan as súas extremidades inferiores engadindo moita potencia para exercer a enerxía para gañar partidos ou competicións. Os diversos músculos, tecidos brandos, ligamentos e articulacións axudan a apoiar a estrutura esquelética do corpo e poden sucumbir a lesións por movementos repetitivos ou factores ambientais. Un dos músculos que poden verse afectados por movementos repetitivos constantes e factores ambientais son os músculos aductores, que poden provocar que moitos deportistas teñan dor continua e afecten o seu rendemento durante as competicións. Por sorte, existe unha técnica que ofrecen moitos tratamentos para reducir a tensión muscular nos aductores e proporcionar alivio ás extremidades inferiores. O artigo de hoxe analiza como a cepa dos aductores pode afectar a moitos individuos, como a terapia MET pode axudar con unha cepa de adutores e o seu efecto positivo sobre os individuos atléticos. Comentamos con provedores médicos certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar os efectos similares á dor dunha tensión aductora nas extremidades inferiores. Tamén informamos e guiamos aos pacientes sobre como a terapia MET pode axudar a estirar e fortalecer os músculos aductores tensos para reducir a tensión e proporcionar alivio. Tamén animamos aos nosos pacientes a que fagan aos seus provedores médicos asociados moitas preguntas complicadas e importantes sobre a incorporación de MET e outras terapias non cirúrxicas no seu plan de tratamento personalizado para un estilo de vida máis saudable. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.

 

Como afecta a tensión dos aductores aos individuos?

Sentes opresión nas súas coxas e pernas despois dun longo día de traballo? Experimenta inestabilidade ao camiñar dun lugar a outro? Ou sentes dor ao estirar as coxas que provoca un alivio temporal? Moitas persoas que experimentan dor nas súas extremidades inferiores adoitan pensar que é dor de cadeira, pero os seus músculos adutores están dorados. Os músculos adutores consisten en tres músculos que proporcionan torque ás extremidades inferiores permitíndolles moverse cara a dentro cando unha persoa camiña e axudan a manter os músculos do tronco estables. Entón, cando moitos atletas comezan a facer movementos repetitivos constantes mentres realizan, pode causar problemas para os aductores. Como unha lesión común para moitos atletas, a tensión dos aductores pode poñer un estrés esaxerado no tendón real, o que provoca anomalías biomecánicas que afectan ao sistema músculo-esquelético. (Kiel e Kaiser, 2024a) Ademais, cando os atletas comezan a utilizar movementos repetitivos constantes durante un aumento do volume ou intensidade da carga de traballo de adestramento, pode provocar factores de estrés nas extremidades inferiores. (Kiel e Kaiser, 2024b) Isto, á súa vez, pode facer que moitas persoas sintan que están experimentando dor de cadeira e ingle cando éEn realidade, fracturas por estrés nos músculos aductores que causan dor miofascial. 

 

 

Polo tanto, para as persoas atléticas que se ocupan da tensión dos aductores, os médicos primarios deben diferenciar entre a tensión dos aductores e a tensión muscular regular nas extremidades inferiores, xa que os síntomas da dor ás veces teñen perfís de risco superpostos con síntomas de dor de inicio agudo asociados a distintos mecanismos de lesión. (McHugh et al., 2023) Isto débese a que cando os atletas usan en exceso os seus músculos adutores, causa dor, xa que moitas lesións dentro dos aductores están asociadas coas cadeiras e a rexión da ingle. (Koscso et al., 2022) Non obstante, hai formas de que os atletas atopen o alivio que buscan para reducir a tensión dos aductores e volver á súa rutina. 

 


Medicina do Movemento- Vídeo


Como axuda a terapia MET coa tensión dos aductores

Para os atletas e persoas que realizan actividade física, a terapia MET pode ser unha parte valiosa do proceso de recuperación da tensión dos aductores. A terapia MET (técnica de enerxía muscular), unha forma de medicina manipulativa osteopática, é usada por especialistas en dor como quiroprácticos, masaxes e médicos deportivos para aliviar os síntomas da dor no sistema musculoesquelético. Ao usar contraccións musculares suaves e controladas, estes especialistas poden mellorar a función musculoesquelética mobilizando as articulacións, estirando os músculos e a fascia tensos e mellorando a circulación e o fluxo linfático. (Waxenbaum et al., 2024) Moitos especialistas en dor, incluídos os quiroprácticos e os terapeutas de masaxe, incorporan a terapia MET nas súas prácticas debido á súa eficacia para abordar os desequilibrios musculares e os problemas de aliñamento que contribúen á dor e á mobilidade limitada nas extremidades inferiores. 

 

O efecto positivo da terapia MET

Un dos efectos positivos da terapia MET para a tensión do aductor é que cando os atletas e os individuos comezan a utilizalo como parte da súa recuperación, a súa dor redúcese e a mobilidade muscular aumenta xa que hai cambios nas propiedades viscoelásticas do tecido brando. (Thomas et al., 2019) Para os músculos aductores, a terapia MET axuda a:

  • Aumenta a lonxitude e flexibilidade muscular
  • Reduce a tensión muscular
  • Mellorar o fluxo sanguíneo e promover a curación
  • Mellorar a función articular

A terapia MET, cando se incorpora para aliviar a dor para a tensión dos aductores, pode tranquilizar a moitas persoas xa que se centra activamente na relaxación muscular, o alongamento e o fortalecemento dos músculos afectados. A terapia MET pódese combinar con outras terapias no plan de tratamento personalizado dunha persoa para mellorar a mobilidade, ter en conta o que está a causar dor e molestias no seu corpo e vivir un estilo de vida máis saudable. 

 


References

Kiel, J. e Kaiser, K. (2024a). Cepa aductora. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630218

Kiel, J. e Kaiser, K. (2024b). Reaccións ao estrés e fracturas. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939612

Koscso, JM, McElheny, K., Carr, JB, 2nd e Hippensteel, KJ (2022). Lesións musculares das extremidades inferiores no deportista por encima da cabeza. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z

McHugh, MP, Nicholas, SJ e Tyler, TF (2023). Cepas de aductores en atletas. Int J Sports Phys Ther, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626

Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A. e Palma, A. (2019). A eficacia das técnicas de enerxía muscular en suxeitos sintomáticos e asintomáticos: unha revisión sistemática. Chiropr Man Therap, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7

Waxenbaum, JA, Woo, MJ e Lu, M. (2024). Fisioloxía, Enerxía muscular. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644455

 

retratação