ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleccione Páxina

Gastro intestinal de saúde

Volver Clínica Gastro Saúde Intestinal Equipo de Medicina Funcional. O tracto gastrointestinal ou (GI) fai máis que dixerir os alimentos. Contribúe a varios sistemas e funcións do corpo. O doutor Jiménez dá un ollo aos procedementos que se crearon para axudar a apoiar a saúde e a función do tracto gastrointestinal, así como promover o equilibrio microbiano. A investigación mostra que 1 de cada 4 persoas nos Estados Unidos ten problemas estomacais ou intestinais que son tan graves que interfiren coas súas actividades diarias e estilo de vida.

Os problemas intestinais ou de dixestión chámanse trastornos gastrointestinais (ou GI). O obxectivo é lograr o benestar dixestivo. Cando un sistema dixestivo funciona correctamente, dise que un individuo está en boa saúde. O tracto gastrointestinal protexe o corpo mediante a desintoxicación de varias toxinas e participando nos procesos inmunolóxicos ou cando o sistema inmunitario do corpo interactúa con anticorpos e antíxenos. Isto combinado co apoio á dixestión e absorción de nutrientes da dieta dun individuo.


Mellora os síntomas de estreñimiento con camiñar a paso rápido

Mellora os síntomas de estreñimiento con camiñar a paso rápido

Para as persoas que están lidando con estreñimiento constante debido a medicamentos, estrés ou falta de fibra, pode camiñar o exercicio para favorecer os movementos intestinais regulares?

Mellora os síntomas de estreñimiento con camiñar a paso rápido

Camiñando para Asistencia de Estrinximento

O estreñimiento é unha condición común. Sentarse demasiado, tomar medicamentos, estrés ou non obter suficiente fibra pode provocar movementos intestinais pouco frecuentes. Os axustes de estilo de vida poden regular a maioría dos casos. Unha das formas máis eficaces é incorporar exercicio físico moderado-vigoroso, fomentando que os músculos intestinais se contraigan de forma natural (Huang, R., et al., 2014). Isto inclúe trotar, ioga, aeróbic acuático e camiñar a paso rápido para aliviar o estreñimiento.

A investigación

Un estudo analizou mulleres obesas de mediana idade que tiñan estreñimiento crónico durante un período de 12 semanas. (Tantawy, SA, et al., 2017)

  • O primeiro grupo camiñaba nunha cinta 3 veces por semana durante 60 minutos.
  • O segundo grupo non realizou ningunha actividade física.
  • O primeiro grupo tivo unha maior mellora nos seus síntomas de estreñimiento e nas avaliacións da calidade de vida.

Un desequilibrio bacteriano intestinal tamén está ligado a problemas de estreñimiento. Outro estudo centrouse no efecto da camiñada a paso rápido fronte aos exercicios que fortalecían os músculos do núcleo como as táboas na composición da microbiota intestinal. (Morita, E., et al., 2019) Os resultados mostraron que os exercicios aeróbicos como o poder / camiñar a paso rápido poden axudar a aumentar o intestino Bacteroides, unha parte esencial das bacterias intestinales saudables. Os estudos demostraron un efecto positivo cando as persoas realizan polo menos 20 minutos de camiñada a paso diario. (Morita, E., et al., 2019)

O exercicio pode axudar a diminuír os riscos de cancro de colon

A actividade física pode ser un factor protector importante na diminución do cancro de colon. (Instituto Nacional do Cancro. 2023) Algúns estiman que a redución do risco é do 50%, e o exercicio pode incluso axudar a previr a reaparición despois dun diagnóstico de cancro de colon, tamén o 50% nalgúns estudos para pacientes con cancro de colon en estadio II ou III. (Schoenberg MH 2016)

  • Os mellores efectos obtivéronse mediante exercicios de intensidade moderada, como camiñar con potencia/a paso rápido, unhas seis horas á semana.
  • A mortalidade reduciuse nun 23% en individuos que estiveron fisicamente activos durante polo menos 20 minutos varias veces á semana.
  • Os pacientes inactivos con cancro de colon que comezaron a facer exercicio despois do seu diagnóstico melloraron significativamente os resultados que os individuos que permaneceron sedentarios, mostrando que nunca é demasiado tarde para comezar a facer exercicio.Schoenberg MH 2016)
  • Os pacientes máis activos tiveron os mellores resultados.

Prevención da diarrea relacionada co exercicio

Algúns corredores e camiñantes experimentan un colon excesivamente activo, o que orixina diarrea relacionada co exercicio ou feces soltas, coñecidas como trotes do corredor. Ata o 50% dos atletas de resistencia experimentan problemas gastrointestinais durante a actividade física intensa. (de Oliveira, EP et al., 2014) As medidas de prevención que se poden tomar inclúen.

  • Non comer dentro de dúas horas despois do exercicio.
  • Evite a cafeína e os líquidos quentes antes de facer exercicio.
  • Se é sensible á lactosa, evite os produtos lácteos ou use Lactase.
  • Asegúrese de que o corpo estea ben hidratado antes do exercicio.
  • Hidratación durante o exercicio.

Se se fai exercicio no mañá:

  • Beba preto de 2.5 cuncas de líquido ou unha bebida deportiva antes de durmir.
  • Beba preto de 2.5 cuncas de líquido despois de espertar.
  • Beba outras 1.5-2.5 cuncas de líquidos 20-30 minutos antes de facer exercicio.
  • Beba 12-16 onzas líquidas cada 5-15 minutos durante o exercicio.

If exercicio durante máis de 90 minutos:

  • Beba unha solución de 12 a 16 onzas líquidas que conteña 30-60 gramos de hidratos de carbono, sodio, potasio e magnesio cada 5-15 minutos.

Axuda profesional

O estreñimiento periódico pode resolverse con axustes de estilo de vida como o aumento da inxestión de fibra, a actividade física e os fluídos. As persoas que están experimentando feces con sangue ou hematoquezia, perderon recentemente 10 libras ou máis, teñen anemia por deficiencia de ferro, teñen probas de sangue ocultas/ocultas en feces positivas ou teñen antecedentes familiares de cancro de colon deben ver a un médico ou especialista para realizar probas de diagnóstico para garantir que non hai problemas subxacentes nin afeccións graves. (Jamshed, N. et al., 2011) Antes de participar en camiñar para obter asistencia para o estreñimiento, as persoas deben consultar co seu médico para ver se é seguro para eles.

Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións, as nosas áreas de práctica inclúen Benestar e Nutrición, Dor crónica, Lesións persoais, Coidado de accidentes de automóbil, Lesións laborais, Lesións nas costas, Dor lumbar, Dor de pescozo, Dor de cabeza por enxaqueca, Lesións deportivas, Graves. Sciática, Escoliose, Hernia discal complexa, Fibromialxia, Dor crónica, Lesións complexas, Xestión do estrés, Tratamentos de Medicina Funcional e protocolos de atención no ámbito. Centrámonos no que che funciona para acadar obxectivos de mellora e crear un corpo mellorado mediante métodos de investigación e programas de benestar total. Se é necesario outro tratamento, os individuos serán remitidos a unha clínica ou médico máis axeitado para a súa lesión, condición e/ou enfermidade.


Proba de caca: que? Por que? e como?


References

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS e Lam, TH (2014). Actividade física e estreñimiento en adolescentes de Hong Kong. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK e Elgohary, HM (2017). Efectos dunha proposta de actividade física e control da dieta para xestionar o estreñimiento en mulleres obesas de mediana idade. Diabetes, síndrome metabólica e obesidade: obxectivos e terapia, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). O adestramento de exercicios aeróbicos con camiñada a paso rápido aumenta os bacteroides intestinais en mulleres anciás saudables. Nutrientes, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868

Instituto Nacional do Cancro. (2023). Prevención do cancro colorrectal (PDQ(R)): versión para pacientes. En Resumos de información sobre o cancro do PDQ. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

Schoenberg MH (2016). Actividade Física e Nutrición en Prevención Primaria e Terciaria do Cancro Colorrectal. Medicina visceral, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Queixas gastrointestinais durante o exercicio: prevalencia, etioloxía e recomendacións nutricionais. Medicina deportiva (Auckland, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

Jamshed, N., Lee, ZE e Olden, KW (2011). Aproximación diagnóstica ao estreñimiento crónico en adultos. Médico de familia estadounidense, 84(3), 299–306.

Trastornos gastrointestinais funcionais: o que debes saber

Trastornos gastrointestinais funcionais: o que debes saber

As persoas con problemas dixestivos que non se poden diagnosticar poden estar experimentando trastornos gastrointestinais funcionais. Podería comprender os tipos axudar a desenvolver plans de tratamento eficaces?

Trastornos gastrointestinais funcionais: o que debes saber

Trastornos Funcionais Gastrointestinais

Trastornos gastrointestinais funcionais ou FGD, son trastornos do aparello dixestivo nos que a presenza dunha anomalía estrutural ou tisular non pode explicar os síntomas. Os trastornos gastrointestinais funcionais carecen de biomarcadores identificables e son diagnosticados en función dos síntomas. (Christopher J. Black, et al., 2020)

Criterios de Roma

Os FGD utilizaron diagnósticos de exclusión, o que significa que só se podían diagnosticar despois de que se descartase a enfermidade orgánica/identificable. Porén, en 1988, un grupo de investigadores e provedores sanitarios reuníronse para elaborar criterios estritos para o diagnóstico dos distintos tipos de FGD. O criterio coñécese como Criterios de Roma. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)

FGD

Unha lista completa descrita polos criterios de Roma III (Ami D. Sperber et al., 2021)

Trastornos esofáxicos funcionais

  • Azia funcional
  • A dor funcional no peito crese que é de orixe esofáxica
  • Disfaxia funcional
  • Globo

Trastornos Funcionais Gastroduodenais

  • Eructos excesivos non especificados
  • Dispepsia funcional: inclúe a síndrome de angustia posprandial e a síndrome de dor epigástrica.
  • Náuseas idiopáticas crónicas
  • Aerofagia
  • Vómitos funcionais
  • Síndrome de vómitos cíclicos
  • Síndrome de rumiación en adultos

Trastornos funcionais do intestino

  • Síndrome do intestino irritable - IBS
  • Estrinximento funcional
  • Diarrea funcional
  • Trastorno funcional intestinal non especificado

Síndrome de Dor Abdominal Funcional

  • Dor abdominal funcional - FAP

Trastornos funcionais da vesícula biliar e do esfínter de Oddi

  • Trastorno funcional da vesícula biliar
  • Trastorno funcional do esfínter biliar de Oddi
  • Trastorno funcional do esfínter pancreático de Oddi

Trastornos Anorectais Funcionais

  • Incontinencia fecal funcional
  • Dor anorrectal funcional: inclúe a proctalxia crónica, a síndrome de Levator ani, a dor anorrectal funcional non especificada e a proctalxia fugaz.
  • Trastornos funcionais da defecación: inclúen a defecación disinérxica e a propulsión defecadora inadecuada.

Trastornos gastrointestinais funcionais da infancia

Bebé/neno (Jeffrey S. Hyams et al., 2016)

  • Cólicos infantís
  • Estrinximento funcional
  • Diarrea funcional
  • Síndrome de vómitos cíclicos
  • Rexurximento infantil
  • Síndrome de rumiación infantil
  • Disquecia infantil

Trastornos gastrointestinais funcionais da infancia:

Neno/Adolescente

  • Vómitos e aerofaxia: síndrome de vómitos cíclicos, síndrome de rumiación adolescente e aerofagia.
  • Trastornos GI funcionais relacionados coa dor abdominal inclúen:
  1. dispepsia funcional
  2. IBS
  3. Enxaqueca abdominal
  4. Dor abdominal funcional infantil
  5. Síndrome de dor abdominal funcional infantil
  • Estrinximento - estreñimiento funcional
  • Incontinencia: incontinencia fecal non retentiva

Diagnóstico

Aínda que os criterios de Roma permiten que o diagnóstico de FGD se basee nos síntomas, un provedor de coidados de saúde aínda pode realizar probas de diagnóstico estándar para descartar outras enfermidades ou buscar problemas estruturais que orixinan síntomas.

Tratamento

Aínda que non se poden identificar signos visibles de enfermidade ou problemas estruturais como causantes dos síntomas, iso non significa que non sexan tratable e manexable. Para as persoas que sospeitan que poden ter ou ter sido diagnosticadas cun trastorno gastrointestinal funcional, será esencial traballar cun médico nun plan de tratamento que funcione. As opcións de tratamento poden incluír: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)

  • A terapia física
  • Axustes nutricionais e dietéticos
  • Xestión do estrés
  • Psicoterapia
  • Medicación
  • Biofeedback

Comer ben para sentirse mellor


References

Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J. e Ford, AC (2020). Trastornos gastrointestinais funcionais: avances na comprensión e xestión. Lancet (Londres, Inglaterra), 396 (10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

Schmulson, MJ e Drossman, DA (2017). Novidades en Roma IV. Revista de neurogastroenteroloxía e motilidade, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214

Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Prevalencia mundial e carga dos trastornos gastrointestinais funcionais, resultados do estudo global da Fundación Roma. Gastroenteroloxía, 160(1), 99-114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A. e van Tilburg, M. (2016). Trastornos funcionais: nenos e adolescentes. Gastroenteroloxía, S0016-5085(16)00181-5. Publicación anticipada en liña. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

Fikree, A. e Byrne, P. (2021). Manexo de trastornos funcionais gastrointestinais. Medicina clínica (Londres, Inglaterra), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

Nutrición recomendada para o estreñimiento

Nutrición recomendada para o estreñimiento

O sistema dixestivo descompón os alimentos consumidos para que o corpo poida absorber os nutrientes. Durante a dixestión, as partes innecesarias destes alimentos convértense en refugallos/feces, que se evacuan durante o movemento intestinal. Cando o sistema dixestivo deixa de funcionar correctamente debido a factores como o cambio de dieta, o consumo de alimentos pouco saudables, a falta de actividade física/exercicio, os medicamentos e determinadas condicións de saúde, pode causar estreñimiento. O estreñimiento ocorre cando o corpo non pode realizar un movemento intestinal regular. A distensión, os gases, o inchazo e o non poder defecar provocan irritabilidade e estrés, que poden empeorar o estreñimiento. Incorporar a nutrición recomendada pode axudar a restaurar os movementos intestinais regulares e a función intestinal.

Nutrición recomendada para o estreñimiento

Nutrición recomendada para o estreñimiento

Son comúns síntomas como dor abdominal, inchazo e movementos intestinais difíciles. A dieta e a hidratación adecuada teñen un papel importante na saúde dixestiva, especialmente para aliviar e previr o estreñimiento. alimentos ricos en fibra, prebióticos, e hidratación adecuada dos alimentos e bebidas son esenciais para uns movementos intestinais saudables.

  • A fibra atópase en cereais integrais, amidóns, froitas e vexetais.
  • A fibra soluble e insoluble son importantes para a saúde dixestiva.
  • Centrándose na incorporación de froitas, vexetais e cereais integrais ricos en fibra.
  • Os alimentos ricos en prebióticos como os fermentados recoméndanse cando está estreñido.

A nutrición recomendada para o estreñimiento, segundo un dietista inclúe.

aguacates

  • Os aguacates pódense combinar con case calquera cousa e están cheos de nutrientes e fibra.
  • Un aguacate contén uns 13.5 gramos de fibra.
  • Un aguacate proporcionará case a metade das necesidades diarias de fibra.
  • Outras froitas ricas en fibra: granadas, guayaba, framboesas, amoras e maracuyá.

figos

  • Os figos pódense comer frescos e secos.
  • Os figos considéranse laxantes e demostrouse que tratan e reducen o estreñimiento.
  • Conteñen antioxidantes, polifenois, ácidos graxos poliinsaturados e vitaminas.
  • Outras froitas semellantes a un figo: albaricoques secos, ameixas e ameixas.

Ameixas

  • Ameixas, ameixas ameixas secas están cheas de fibra e prebióticos que teñen un efecto laxante natural.
  • sorbitol – un azucre que se atopa nas ameixas e nas ameixas, actúa como un laxante osmótico que retén auga.
  • O H2O engadido fai que as feces sexan máis suaves e máis fáciles de pasar.
  • Os zumes de froitas naturais, como a pera, a mazá ou as ameixas, adoitan receitarse para o estreñimiento.
  • Outras froitas que axudan nos movementos intestinais: pexegos, peras e mazás.

kefir

  • Alimentos fermentados como kefir son ricos en bacterias beneficiosas que traballan para manter a saúde do sistema dixestivo.
  • Pódese consumir por si só ou usar batidos, receitas de cociña e de panadería.
  • Outros alimentos fermentados: kombucha, iogur, chucrut, kimchi, miso e tempeh.

Salvado de avea

  • Farelo de avea é avea que non tivo o farelo eliminado.
  • O farelo contén nutrientes beneficiosos, incluíndo fibra, antioxidantes, vitaminas e minerais.
  • O farelo de avea contén fibra soluble e insoluble, así como beta-glicano/ polisacáridos non amiláceos.
  • Todos melloran a composición das bacterias intestinais e promoven movementos intestinais saudables.
  • Outros grans beneficiosos: avea, farelo de trigo, centeo e cebada.

Incorporación de alimentos beneficiosos para o intestino

Como incorporar a nutrición recomendada alimentos beneficiosos para o intestino nun menú normal:

smoothie

  • Usa kéfir ou iogur como base e equilibra con froitas ricas en fibra como o mango, os arándanos e o kiwi.

Snacks

  • Diversifica os petiscos cun prato de fibra e prebióticos.
  • Froitas secas, queixo, galletas saladas, froitas e unha salsa de iogur ou aguacate.

avea

  • Proba o farelo de avea para aumentar a fibra.
  • Espolvoreo unha porción de sementes de linhaça, sementes de chía ou sementes de cánabo para engadir fibra e graxas saudables.

Perfecto

  • Parfaits de iogur pode maximizar os nutrientes, o sabor e as texturas nunha cunca.
  • Coloca un iogur favorito con granola, noces, froitas e sementes.

Bol de grans

  • A fibra que se atopa en cereais integrais e sementes como a cebada, o farro e a quinoa axudan a promover unha dixestión saudable.
  • Facer unha cunca con a base de grans, despois remata cunha proteína, verduras frescas ou á prancha, aguacate e aderezo.

Fale cun nutricionista rexistrado ou outro provedor de coidados de saúde para discutir as opcións do plan de nutrición recomendado.


Equilibrio Corporal e Metabolismo


References

Arce, Daisy A et al. "Avaliación do estreñimiento". Médico de familia americano vol. 65,11 (2002): 2283-90.

Bharucha, Adil E. "Estrinximento". Mellores prácticas e investigación. Gastroenteroloxía clínica vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001

Gray, James R. "Que é o estreñimiento crónico? Definición e diagnóstico”. Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.

Jani, Bhairvi e Elizabeth Marsicano. "Estrinximento: avaliación e xestión". Medicina de Missouri vol. 115,3 (2018): 236-240.

Naseer, Maliha, et al. "Efectos terapéuticos dos prebióticos sobre o estreñimiento: unha revisión esquemática". Farmacoloxía clínica actual vol. 15,3 (2020): 207-215. doi: 10.2174/1574884715666200212125035

Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Dixestivas e Renais. Síntomas e causas do estreñimiento.

Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Dixestivas e Renais. O teu sistema dixestivo e como funciona.

Sinclair, Marybetts. "O uso da masaxe abdominal para tratar o estreñimiento crónico". Revista de terapias corporales e de movemento vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007

Comprender a conexión metabólica e as enfermidades crónicas (Parte 2)

Comprender a conexión metabólica e as enfermidades crónicas (Parte 2)


introdución

O doutor Jiménez, DC, presenta como as conexións metabólicas crónicas como a inflamación e a resistencia á insulina están a provocar unha reacción en cadea no corpo nesta serie de dúas partes. Moitos factores a miúdo xogan un papel na nosa saúde e benestar. Na presentación de hoxe, continuaremos sobre como estas enfermidades metabólicas crónicas afectan os órganos vitais e os sistemas de órganos. Pode levar a superposición de factores de risco asociados con síntomas similares a dor nos músculos, articulacións e órganos vitais. Parte 1 examinou como os perfís de risco superpostos, como a resistencia á insulina e a inflamación, afectan o corpo e provocan síntomas parecidos a dor muscular e articular. Mencionamos aos nosos pacientes a provedores médicos certificados que ofrecen tratamentos terapéuticos dispoñibles para persoas que padecen enfermidades crónicas asociadas a conexións metabólicas. Animamos a cada paciente cando sexa oportuno remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico ou necesidades. Entendemos e aceptamos que a educación é un xeito marabilloso ao facer preguntas cruciais dos nosos provedores a petición e recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, usa esta información como servizo educativo. retratação

 

Como se asocia o fígado coas enfermidades metabólicas

Así que podemos mirar ao fígado para atopar indicios anteriores de risco cardiovascular. Como podemos facelo? Ben, imos entender algo de bioquímica do fígado. Entón, nun hepatocito de células hepáticas saudables, cando aumenta a segregación de insulina porque había unha comida que requiría a absorción de glicosa, o que esperas se o receptor de insulina funciona é que a glicosa entrase. Entón a glicosa oxidaríase e convertido en enerxía. Pero aquí está o problema. Cando o hepatocito ten receptores de insulina que non funcionan, tes esa insulina por fóra, e a glicosa nunca chegou a entrar. Pero o que tamén ocorre no interior do hepatocito é que se asumiu que a glicosa ía Entón, o que fai é desactivar a oxidación dos ácidos graxos, pensando: "Rapaces, non necesitamos queimar os nosos ácidos graxos. Temos un pouco de glicosa entrando".

 

Entón, cando a glicosa non está alí, e non estás queimando ácidos graxos, é moi común que a xente se sinta fatigada porque nada arde para obter enerxía. Pero aquí está a secuela secundaria; onde van todos eses ácidos graxos, non? Ben, o fígado pode tentar reenvasalas como triglicéridos. Ás veces, permanecen no hepatocito ou saen do fígado ao torrente sanguíneo como VLDL ou lipoproteínas de moi baixa densidade. Podes velo como un cambio de triglicéridos alto nun panel de lípidos estándar. Entón, cando todos estamos a falar de conseguir un nivel de triglicéridos ao redor de 70 como o teu obxectivo de máis de 8, cando comezo a ver que os triglicéridos aumentan, agardamos ata que sexan 150, aínda que ese é o límite para os nosos laboratorios. Cando o vemos a 150, sabemos que están eliminando os triglicéridos do fígado.

 

Polo tanto, isto ocorrerá moitas veces antes de que atopemos unha diminución da glicosa en xaxún. Entón, mire os seus triglicéridos, triglicéridos en xaxún, como un biomarcador emerxente ou precoz da disfunción da insulina. Polo tanto, este é outro diagrama que di que se os triglicéridos se crean porque os ácidos graxos se oxidan, poden quedar no fígado. Entón iso fai esteatose ou o fígado graxo, ou poden ser expulsados ​​e convértense en lipoproteínas. Imos falar diso nun segundo. O corpo é como: "Que imos facer con estes ácidos graxos?" Non podemos tentar metelos en lugares porque ninguén os quere. Ata ese punto, o fígado é como: "Non os quero, pero gardarei algúns comigo". Ou o fígado tería estes ácidos graxos transportados e pegados ás paredes dos vasos sanguíneos.

 

E entón os vasos sanguíneos e as arterias son como: “Ben, eu non os quero; Poñereinos debaixo do meu endotelio". E así é como se obtén a ateroxénese. Os músculos son como: "Non os quero, pero tomarei algúns". Así é como obtén as raias de graxa nos músculos. Entón, cando o fígado está atascado coa esteatose, a inflamación prodúcese no corpo e produce este ciclo de alimentación no interior do hepatocito, danando o fígado. Estás recibindo a morte celular; está a ter fibrose, que é só unha extensión do que ocorre cando non abordamos os problemas fundamentais do fígado graxo: a inflamación e a resistencia á insulina. Entón, buscamos subidas sutís en AST, ALT e GGT; lembre que é un encima a base de fígado.

 

Enzimas hormonais e inflamación

As enzimas GGT no fígado son detectores de fume e dinnos canto estrés oxidativo está a suceder. Miraremos o HSCRP e o APOB para ver a saída deste fígado? Está empezando a botar o exceso de ácidos graxos a través de VLDL, APOB ou triglicéridos? E como escolle iso é só xenética, sinceramente. Entón busco marcadores hepáticos para dicirme o que está a pasar no fígado como sinal do que está a suceder en todas partes. Debido a que ese pode ser o punto débil xenético da persoa, algunhas persoas son xeneticamente vulnerables só en termos dos seus perfís lipídicos. Ata ese punto, podemos buscar algo chamado dislipidemia metabólica. Sabes isto como triglicéridos altos e HDL baixo. Podes buscar especificamente unha proporción; un equilibrio óptimo é de tres e inferior. Comeza pasando de tres a cinco e despois de cinco a oito, como o oito é case patognomónico da resistencia á insulina. Estás chegando a ser cada vez máis resistente á insulina.

 

A medida que o número aumenta para esa proporción de trigo sobre HDL, é un xeito sinxelo e sinxelo de detectar a resistencia á insulina. Agora algunhas persoas miran 3.0 sobre isto, pero aínda teñen resistencia á insulina. Así que hai outras probas que fas. Esta é unha forma de atopar aqueles que mostran resistencia á insulina a través dos lípidos. E recorda que todos somos diferentes. As mulleres con SOP poderían ter lípidos sorprendentes, pero poderían expresar un aumento ou diminución das hormonas asociadas á insulina, os estróxenos e a inflamación. Entón, busque algo que non sexa unha proba ou proporción para indicar se o teñen. Estás a ver cal podería ser o lugar onde atoparemos a pista.

 

Entón, imos usar a palabra saudable. Unha persoa sa ten VLDL que parece ser un tamaño normal saudable nos seus corpos, e ten LDL e HDL normais. Pero agora mira o que pasa cando tes resistencia á insulina. Estes VLDL comezan a aumentar con triglicéridos. Por iso están engordando. É lipotoxicidade. Entón, se comezas a mirar os tres números de VLDL nun perfil de lipoproteínas, verás que ese número está aumentando, e hai máis, e o seu tamaño é maior. Agora co LDL, o que ocorre é que a cantidade de colesterol na parte superior e na parte inferior é a mesma. Se estoupou todos estes globos de auga, é a mesma cantidade de colesterol LDL. Non obstante, esa cantidade de colesterol LDL na resistencia á insulina é reempaquetada en LDL pequena densa.

 

Como xoga a súa parte a medicina funcional?

Agora entendemos que pode haber algúns de vostedes que non poden ou non teñen acceso a esta proba, ou os seus pacientes non poden pagar, e por iso respondemos ás preguntas e buscamos outras pistas de resistencia á insulina e tratamos a causa raíz que é. afectando ao corpo. Busque sinais de inflamación e outros perfís de resistencia á insulina superpostos. O número de partículas é maior cando son resistentes á insulina. Polo tanto, o colesterol é o mesmo, mentres que o número de partículas é máis elevado e o LDL pequeno denso é máis ateroxénico. Trátao porque teñas ou non acceso a coñecer a partícula LDL, debería haber algo na túa cabeza que diga: “Home, aínda que o colesterol LDL desta persoa ten boa pinta, ten toneladas de inflamación e resistencia á insulina; Non podo estar seguro de que non teñan maior número de partículas". Podes asumir que o fan só para estar seguro.

 

A outra cousa que ocorre na resistencia á insulina é que o HDL ou o colesterol saudable tende a facerse pequeno. Polo tanto, iso non é moi bo porque a capacidade de saída do HDL diminúe cando é menor. Entón, gústanos o HDL máis grande, se queres. O acceso a estas probas daríache unha indicación sólida do que está a suceder co teu paciente desde unha perspectiva cardiometabólica.

 

Cando se trata destas probas, é importante utilizalas para determinar a liña de tempo do paciente cando ten inflamación ou resistencia á insulina no seu corpo, afectando a súa calidade de vida. Non obstante, moitas persoas adoitan expresar que estas probas son caras e irían co estándar de ouro das probas de accesibilidade e poderían decidir se paga a pena para mellorar a súa saúde e benestar.

 

Busca patróns de risco cardiometabólico

Polo tanto, cando se trata de patróns de factores de risco cardiometabólicos, analizamos o aspecto da insulina e como se correlaciona coa disfunción mitocondrial asociada á resistencia á insulina e á inflamación. Un artigo de investigación menciona como dúas disfuncións mitocondriais poden afectar ao corpo. Está ben, imos falar da primeira cuestión, que é a cuestión da cantidade. Unha podería ser as endotoxinas que atopamos no noso medio, ou dúas; pódese transmitir xeneticamente de xeración en xeración. Polo tanto, os dous tipos poden indicar que non tes suficientes mitocondrias. Polo tanto, é unha cuestión de cantidade. O outro problema é que é unha cuestión de calidade. Tes moitos deles; non funcionan ben, polo que non teñen un alto rendemento ou polo menos resultados normais. Agora como se desenvolve isto no corpo? Entón, na periferia, os teus músculos, adipocitos e fígado, tes mitocondrias nesas células, e o seu traballo é dinamizar ese bloqueo e vibración. Entón, se as túas mitocondrias están no número correcto, tes moito para energizar o bloqueo da fervenza de insulina e moverse.

 

Interesante, non? Entón, aquí está en resumo, se non tes suficientes mitocondrias, que é o problema na periferia, obtén resistencia á insulina porque o bloqueo e a vibración non funcionan ben. Pero se non tes as mitocondrias funcionando ben no páncreas, especialmente na célula beta, non segregas insulina. Así que aínda tes hiperglicemia; non tes alto estado de insulina. Cando isto ocorre, sabemos que o teu cerebro debería doer, pero con sorte, vaise xuntar lentamente.

 

Outro artigo menciona que conecta a disfunción mitocondrial coa diabetes tipo dous, e unha mala nutrición materna pode cebala. Este fala de como se asocia o fígado graxo coa lipotoxicidade, non? Ese é o aumento dos ácidos graxos e o estrés oxidativo, que, lembra, é o subproduto da inflamación. Depleción de ATP e disfunción mitocondrial. Cando isto ocorre, pode afectar ao fígado, que logo se converte no fígado graxo, e tamén se pode asociar cunha disfunción intestinal, que leva a inflamación crónica, resistencia á insulina elevada, disfunción mitocondrial e moitas outras cousas. Estas enfermidades metabólicas crónicas están conectadas, e hai formas de reducir estes síntomas de afectar o corpo.

 

Conclusión

Ao ter unha conversación cos seus médicos, moitos pacientes saben que os mesmos motores afectan a unha serie de outros fenotipos, todos comunmente enraizados na inflamación, a insulina e a toxicidade. Entón, cando moitas persoas se den conta que estes factores son a causa raíz, os médicos traballarán con moitos provedores médicos asociados para desenvolver plans de tratamento funcional personalizado. Entón, lembra que sempre tes que usar a liña de tempo e a matriz para axudarche a saber por onde comezas con este paciente e, para algunhas persoas, pode ser que só vaias modificar un pouco o estilo de vida porque todos eles no que estás traballando é cambiar o seu reconto de corpos. Polo tanto, é unha das bendicións da medicina funcional que puidemos desactivar a inflamación do intestino, o que axuda a reducir o impacto tóxico que carga o fígado. Tamén permite ao individuo descubrir o que funciona ou non co seu corpo e dar estes pequenos pasos para mellorar a súa saúde.

 

Agardamos que teña ollos novos sobre a inflamación, a insulina e a toxicidade e como está na raíz de tantas condicións ás que se enfrontan os seus pacientes. E como a través de estilos de vida e intervencións nutracéuticas moi sinxelas e eficaces, podes cambiar esa sinalización e cambiar o curso dos seus síntomas hoxe e os riscos que teñen mañá.

 

retratação

Comprender a conexión metabólica e as enfermidades crónicas (Parte 2)

As conexións metabólicas entre as enfermidades crónicas (Parte 1)


introdución

O doutor Alex Jimenez, DC, presenta como as conexións metabólicas están a provocar unha reacción en cadea a enfermidades crónicas importantes nesta serie de dúas partes. Moitos factores a miúdo xogan un papel na nosa saúde e benestar. Pode levar a superposición de factores de risco asociados con síntomas similares a dor nos músculos, articulacións e órganos vitais. A parte 2 continuará coa presentación sobre as conexións metabólicas coas principais enfermidades crónicas. Mencionamos aos nosos pacientes a provedores médicos certificados que ofrecen tratamentos terapéuticos dispoñibles para persoas que padecen enfermidades crónicas asociadas a conexións metabólicas. Animamos a cada paciente cando sexa oportuno remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico ou necesidades. Entendemos e aceptamos que a educación é un xeito marabilloso ao facer preguntas cruciais dos nosos provedores a petición e recoñecemento do paciente. O doutor Jiménez, DC, fai uso desta información como servizo educativo. retratação

 

Como afecta a inflamación ao corpo

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Entón, aquí tes un conxunto delgado de adipocitos á esquerda e, a medida que comezan a engordar con máis peso celular, podes ver eses macrófagos, os boogies verdes veñen mirando, dicindo: "Ei, que está pasando aquí? Non parece ben". Así que están investigando, e isto provoca a morte celular local; é só unha parte da fervenza inflamatoria. Polo tanto, tamén hai outro mecanismo que ocorre aquí. Eses adipocitos non só se están facendo máis gordos por accidente; adoita estar relacionado cunha sobrefeta de calorías. Polo tanto, esta sobrecarga de nutrientes dana o retículo endoplasmático, o que provoca máis inflamación. O que intentan facer estas células e os adipocitos é protexerse da glicosa e da lipotoxicidade.

 

E toda a célula, a célula do adipocito, está a crear estas tapas que intentan dicir: "Por favor, pare, non podemos tomar máis glicosa, non podemos tomar máis lípidos". É un mecanismo de protección coñecido como resistencia á insulina. Non é só algo que ocorre ao azar. É a forma do corpo de tratar de previr a glicosa e a lipotoxicidade. Agora que a alarma de inflamación está a ocorrer máis que só nos adipocitos, está a ser sistémica. Outros tecidos e órganos comezan a sentir a mesma carga de calorías, causando inflamación e morte celular. Polo tanto, a glicosa e a lipotoxicidade parecen fígado graxo cando se trata co fígado. E tamén pode telo igual que o fígado graxo progresa a cirrose coa morte dos hepatocitos. O mesmo mecanismo que está a suceder nas células musculares. Entón, as nosas células do músculo esquelético ven especificamente a morte celular despois da inflamación e ven a deposición de graxa.

 

A mellor forma de pensalo son, por exemplo, as vacas criadas para o consumo de alimentos e como se han marmoreado. Entón, esa é a deposición de graxa. E nos humanos, podes pensar en como as persoas se fan sarcopénicas a medida que se fan cada vez máis resistentes á insulina. É o mesmo fenómeno cando o tecido corporal intenta protexerse da glucolipotoxicidade, provocando unha resposta inflamatoria local. Convértese nunha resposta endócrina cando comeza a dirixirse a outros tecidos da periferia, xa sexan fígado, músculo, óso ou cerebro; é o que está pasando; están nos adipocitos viscerais que poden ocorrer noutros tecidos. Así que ese é o teu efecto paracrino. E entón pode converterse en viral, se queres.

 

Inflamación asociada á resistencia á insulina

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Estás recibindo esta resposta proinflamatoria local e sistémica unida á resistencia á insulina, volvendo a este mecanismo de protección contra a glicosa e a lipotoxicidade. Aquí ves como os vasos sanguíneos das nosas arterias quedan atrapados no bucle da deposición de graxa e da morte celular. Entón, verás vasos sanguíneos con fugas e depósitos de graxa, e verás danos e pro-ateroxénese. Agora, isto é algo que explicamos en AFMCP para o módulo cardiometabólico. E esa é a fisioloxía detrás do receptor da insulina. Isto é coñecido como a técnica de bloqueo e jiggle. Polo tanto, ten que ter un bloqueo de insulina no receptor de insulina na parte superior, que se coñece como bloqueo.

 

E despois hai unha fervenza de fosforilación chamada jiggle que despois crea esta fervenza que finalmente fai que as canles de glicosa-4 abran os receptores de glicosa-4 para entrar na célula para que poida ser entón a glicosa, que despois se utiliza para obter enerxía. produción polas mitocondrias. Por suposto, a resistencia á insulina é onde ese receptor non é pegajoso nin tan sensible. E así non só non consegue introducir a glicosa na célula para a produción de enerxía, senón que tamén está a producir un estado de hiperinsulina na periferia. Polo tanto, obtén hiperinsulinemia e hiperglicemia neste mecanismo. Entón, que podemos facer con iso? Ben, mostrouse que moitos nutrientes melloran o bloqueo e as cousas que poden mellorar os transportadores de glicosa-4 que chegan cara á periferia.

 

Os suplementos antiinflamatorios reducen a inflamación

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Ves estes listados aquí: vanadio, cromo, canela, ácido alfa lipoico, biotina e outro xogador relativamente novo, a berberina. A berberina é un botánico que pode atenuar todos os sinais proinflamatorios primarios. Entón, o que precede a miúdo a estas comorbilidades é a disfunción da insulina. Ben, que precede moitas veces á disfunción da insulina? Inflamación ou toxicidade. Polo tanto, se a berberina está a axudar ao problema da inflamación primaria, abordará a resistencia á insulina posterior e todas as comorbilidades que poden ocorrer. Entón, considere a berberina como a súa opción. Entón, de novo, isto móstrache que se podes reducir a inflamación aquí arriba, podes minimizar moitos efectos en cascada augas abaixo. A berberina parece actuar específicamente na capa do microbioma. Modula a microbiota intestinal. Pode crear certa tolerancia inmune, polo que non provoca tanta inflamación.

 

Polo tanto, considere a berberina como unha das ferramentas que pode usar para apoiar a disfunción da insulina e as comorbilidades relacionadas coa resistencia á insulina. A berberina parece aumentar a expresión dos receptores de insulina, polo que o bloqueo e a vibración funcionan de forma máis eficaz e melloran a cascada cos transportadores de glicosa-4. Ese é un mecanismo polo que podes comezar a atopar a causa raíz de moitas das condicións que comentamos cando ves toxicidade da glicosa paracrina e endócrina, danos nos órganos da lipotoxicidade. Agora, outro mecanismo que debes considerar é aproveitar NF kappa B. Polo tanto, o obxectivo é manter a NF kappa B conectado a terra porque mentres non se transloquen, non se activan unha serie de sinais de inflamación.

 

Polo tanto, o noso obxectivo é manter a NF kappa B en terra. Como podemos facelo? Ben, podemos usar inhibidores de NF kappa B. Polo tanto, nesta presentación de opcións de tratamento para calquera comorbilidade relacionada coa disfunción da insulina, hai moitas formas de reducir estas condicións superpostas que afectan aos nosos corpos. Polo tanto, pode afectar directamente a resistencia á insulina mediante suplementos antiinflamatorios ou indirectamente axudar á resistencia á insulina ou á disfunción da insulina aproveitando as cousas contra a inflamación. Porque se lembras, a disfunción da insulina é o que provoca todas esas comorbilidades. Pero o que causa a disfunción da insulina é xeralmente a inflamación ou as toxinas. Polo que o noso obxectivo é abordar cousas pro-inflamatorias. Porque se podemos abordar cousas pro-inflamatorias e cortar a disfunción da insulina no brote, podemos evitar todos os danos dos órganos posteriores ou a disfunción orgánica.

 

Reducir a inflamación no corpo

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Pasemos á seguinte sección na que podes aproveitar ou reducir a inflamación e o dano da sopa de insulina se queres, que os xenes se bañan no corpo. Este é o que escoitarás a miúdo na nosa presentación, e iso é porque, en realidade, en medicina funcional, axudamos a arranxar o intestino. Normalmente é a onde tes que ir. E esta é a fisiopatoloxía polo que facemos iso na medicina cardiometabólica. Entón, se tes esa dieta pobre ou triste, esa dieta occidental moderna con graxas malas, danará directamente o teu microbioma. Ese cambio no microbioma pode aumentar a permeabilidade intestinal. E agora os lipopolisacáridos poden trasladarse ou filtrarse ao torrente sanguíneo. Ata ese punto, o sistema inmunitario di: "Oh, de ningún xeito, amigo. Non debes estar aquí". Tes estas endotoxinas alí, e agora hai unha resposta inflamatoria local e sistémica de que a inflamación provocará a disfunción da insulina, o que provocará os trastornos metabólicos que veñen despois.

 

Sexa o que sexa a persoa xeneticamente propensa, fai clic epixenéticamente. Entón, lembre, se pode calmar a inflamación no microbioma, é dicir, crear este microbioma tolerante e forte, pode reducir o ton inflamatorio de todo o corpo. E cando o reduces, demostrouse que determina a sensibilidade á insulina. Polo tanto, canto menor sexa a inflamación, maior será a sensibilidade á insulina relacionada co microbioma. Así que sorprende, demostrouse que os probióticos están asociados cunha mellora da sensibilidade á insulina. Entón, os probióticos axeitados crearán tolerancia inmune. A forza e a modulación do microbioma ocorren cos probióticos. E así a sensibilidade á insulina consérvase ou recupera en función do lugar onde estea. Polo tanto, considérao como outro mecanismo indirecto ou opción de tratamento para aproveitar a saúde cardiometabólica dos pacientes.

 

Probióticos

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Entón, cando se trata de probióticos, usarémolos en alguén que tamén poida ter síndrome do intestino irritable ou alerxias alimentarias. Poderíamos escoller probióticos sobre os inhibidores de NF kappa B se tamén teñen problemas de resistencia á insulina. Pero se teñen moitos problemas neurocognitivos, podemos comezar co NF kappa B. Así que, así podes decidir cales escoller. Agora, lembre, ao falar cos pacientes, é importante discutir como os seus hábitos alimentarios están causando inflamación nos seus corpos. Tamén é importante ter en conta que non é só unha conversa de calidade; é unha conversación de cantidade e unha conversa inmune.

 

Isto lémbrache que cando arranxas o intestino alimentándoo ben e reducindo o seu ton inflamatorio, obtén unha serie de outros beneficios preventivos; detén ou polo menos reduce a forza da disfunción. E podes ver que, en última instancia, pode reducir o risco de superposición de obesidade, diabetes e síndrome metabólica. Estamos tentando levar a casa que a endotoxemia metabólica, ou simplemente xestionar o microbioma, é unha poderosa ferramenta para axudar aos seus pacientes resistentes á insulina ou cardiometabólicos. Tantos datos dinnos que non podemos simplemente facer a conversa sobre comer ben e facer exercicio.

 

É moito máis aló diso. Así, canto máis poidamos mellorar a microbiota intestinal, podemos cambiar os sinais de inflamación mediante unha dieta adecuada, exercicio, xestión do estrés, sono, todas as outras cousas das que estivemos falando e arranxando as enxivas e os dentes. Canto menor sexa a inflamación, menor será a disfunción da insulina e, polo tanto, menos todos os efectos da enfermidade que están abaixo. Entón, o que queremos asegurarnos de que sabes é ir ao intestino e asegurarnos de que o microbioma intestinal é feliz e tolerante. É unha das formas máis potentes de influír nun fenotipo cardiometabólico saudable. E ademais, aínda que hai unha década era algo máis grande, os edulcorantes artificiais non calóricos fan como poden ser non calóricos. E así a xente pode ser enganada para que pense que é cero azucre.

 

Pero aquí está o problema. Estes edulcorantes artificiais poden interferir coas composicións saudables do microbioma e inducir máis fenotipos de tipo dous. Polo tanto, aínda que pensas que estás a obter o beneficio sen calorías, aumentarás máis o teu risco de diabetes polo seu efecto sobre o microbioma intestinal. Está ben, conseguimos o primeiro obxectivo. Con sorte, descubras que a insulina, a inflamación, as adipocinas e todas as outras cousas que ocorren na resposta endócrina afectan a moitos órganos. Entón, imos comezar agora a mirar os marcadores de risco emerxentes. Está ben, falamos un pouco sobre TMAO. De novo, ese aínda é un concepto relevante aquí coa resistencia intestinal e á insulina. Polo tanto, queremos asegurarnos de que miras a TMAO non como o final, senón como outro biomarcador emerxente que podería darche unha pista sobre a saúde do microbioma en xeral.

 

Buscando os marcadores inflamatorios

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Observamos o TMAO elevado para axudar ao paciente a recoñecer que cambiou os seus hábitos alimentarios. Na maioría das veces, axudamos aos pacientes a reducir as proteínas animais insalubres e a aumentar os seus nutrientes vexetais. En xeral, é cantos médicos o usan na práctica médica estándar. Ben, agora outro biomarcador emerxente, vale, e soa divertido chamalo emerxente porque parece tan obvio, e iso é a insulina. O noso estándar de atención está centralizado arredor da glicosa, a glicosa en xaxún, á nosa glicosa posprandial A1C como medida da glicosa. Somos tan centrados na glicosa e necesitamos insulina como un biomarcador emerxente se tratamos de ser preventivos e proactivos.

 

E como lembras, falamos onte de que a insulina en xaxún na parte inferior do primeiro cuartil do teu intervalo de referencia para a insulina en xaxún pode ser onde queres ir. E para nós en EE. UU., iso adoita ser entre cinco e sete como unidade. Entón, teña en conta que esta é a fisiopatoloxía da diabetes tipo dous. Polo tanto, a diabetes tipo dous pode ocorrer pola resistencia á insulina; tamén pode ocorrer por problemas mitocondriais. Polo tanto, a fisiopatoloxía da diabetes tipo 20 pode deberse a que o seu páncreas non segrega suficiente insulina. Entón, de novo, este é ese pequeno XNUMX% do que falamos da maioría das persoas que están a padecer diabetes tipo XNUMX; é por resistencia á insulina, como sospeitaríamos, por un problema de hiperinsulina. Pero hai este grupo de persoas que danaron as mitocondrias e non están producindo insulina.

 

Entón, o seu azucre no sangue aumenta e padecen diabetes tipo dous. Está ben, entón a pregunta é, se hai un problema coas células beta do páncreas, por que hai un problema? Aumenta a glicosa porque os músculos teñen resistencia á insulina, polo que non poden captar e traer a glicosa? Entón, é o fígado que é resistente á insulina hepática que non pode absorber a glicosa para obter enerxía? Por que circula esta glicosa no torrente sanguíneo? Iso é o que está parafraseando. Entón contribuíndo papel, tes que mirar para os adipocitos; hai que buscar adiposidade visceral. Debes ver se esta persoa é só un catalizador inflamatorio similar á graxa da barriga. Que podemos facer para reducir iso? A inflamación provén do microbioma?

 

Conclusión

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta: Incluso o ril pode desempeñar un papel nisto, non? Como quizais o ril aumentase a reabsorción de glicosa. Por que? Pode ser por mor dun estrés oxidativo afectado ao ril, ou pode ser no eixe HPA, o eixe hipotálamo hipofisario suprarrenal onde está a recibir esta resposta de cortisol e esta resposta do sistema nervioso simpático que está xerando inflamación e impulsando a insulina no sangue e trastornos do azucre no sangue? Na parte 2, falaremos aquí do fígado. É un xogador común para moitas persoas, aínda que non teñan unha enfermidade hepática grasa fulminante; xeralmente é un xogador sutil e común para persoas con disfunción cardiometabólica. Entón, lembre, temos a adiposidade visceral que causa inflamación e resistencia á insulina coa ateroxénese, e o fígado é como este espectador inocente atrapado no drama. Está a suceder antes de que ás veces comece a ateroxénese.

 

retratação

O Proceso Dixestivo: Medicina Funcional Back Clinic

O Proceso Dixestivo: Medicina Funcional Back Clinic

O corpo necesita alimentos para combustible, enerxía, crecemento e reparación. O proceso dixestivo descompón os alimentos nunha forma que o corpo pode absorber e utilizar como combustible. Os alimentos descompostos son absorbidos no torrente sanguíneo desde o intestino delgado e os nutrientes son transportados ás células de todo o corpo. Entender como traballan os órganos para dixerir os alimentos pode axudar aos obxectivos de saúde e á saúde xeral.O Proceso Dixestivo: Clínica de Medicina Funcional Quiropráctica

O Proceso Dixestivo

Os órganos do aparello dixestivo son os seguintes:

  • boca
  • Esófago
  • Estómago
  • Páncreas
  • Fígado
  • Gallbladder
  • Intestino delgado
  • Intestino groso
  • Ano

O proceso dixestivo comeza coa anticipación de comer, estimulando as glándulas da boca para que produzan saliva. As funcións principais do sistema dixestivo inclúen:

  • Mesturar alimentos
  • Mover os alimentos polo tracto dixestivo - peristaltismo
  • Descomposición química dos alimentos en compoñentes absorbibles máis pequenos.

O sistema dixestivo converte os alimentos nas súas formas máis simples, que inclúen:

  • Glicosa - azucres
  • Aminoácidos - proteínas
  • Ácidos graxos - graxas

A dixestión adecuada extrae nutrientes dos alimentos e dos líquidos para manter a saúde e funcionar correctamente. Os nutrientes inclúen:

  • Carbohidratos
  • Proteínas
  • Fats
  • Vitaminas
  • Minerais
  • Auga

Boca e esófago

  • A comida é moída polos dentes e humedecida con saliva para tragar facilmente.
  • A saliva tamén ten unha encima química especial que comeza a descompoñer os carbohidratos en azucres.
  • As contraccións musculares do esófago masaxen a comida no estómago.

Estómago

  • A comida pasa por un pequeno anel muscular ata o estómago.
  • Mestúrase con produtos químicos gástricos.
  • O estómago bate a comida para rompela aínda máis.
  • A comida é despois espremerse na primeira parte do intestino delgado, o duodeno.

Intestino pequeno

  • Unha vez no duodeno, o alimento mestúrase con máis encimas dixestivos do páncreas e incluso do fígado.
  • O alimento pasa ás partes inferiores do intestino delgado, chamadas xexún eo íleo.
  • Os nutrientes son absorbidos desde o íleon, revestido con millóns de vellosidades ou dedos en forma de fío que facilitan a absorción.
  • Cada vellosidade está conectada a unha malla de capilares, que é como os nutrientes se absorben no torrente sanguíneo.

Páncreas

  • O páncreas é unha das glándulas máis grandes.
  • Segrega os zumes dixestivos e unha hormona chamada insulina.
  • A insulina axuda a regular a cantidade de azucre no sangue.
  • Problemas coa produción de insulina pode levar a condicións como a diabetes.

Fígado

O fígado ten varias funcións diferentes que inclúen:

  • Descompón as graxas mediante a bile almacenada na vesícula biliar.
  • Procesa proteínas e carbohidratos.
  • Filtra e procesa impurezas, medicamentos e toxinas.
  • Xera glicosa para obter enerxía a curto prazo a partir de compostos como o lactato e os aminoácidos.

Intestino groso

  • Un gran reservorio de microbios e bacterias saudables viven no intestino groso e desempeñan un papel importante na dixestión saudable.
  • Unha vez que os nutrientes foron absorbidos, os residuos pásanse ao intestino groso ou ao intestino.
  • Elimínase a auga e os residuos almacénanse no recto.
  • Despois pásase fóra do corpo a través do ano.

Saúde do aparello dixestivo

As formas de manter o sistema dixestivo e o proceso dixestivo saudables inclúen:

Beba máis auga

  • A auga axuda a que os alimentos fluyan máis facilmente polo sistema dixestivo.
  • Baixas cantidades de auga/deshidratación son causas comúns de estreñimiento.

Engade máis fibra

  • A fibra é beneficiosa para a dixestión e axuda cos movementos intestinais regulares.
  • Incorpora fibra soluble e insoluble.
  • Fibra soluble disólvese na auga.
  • A medida que a fibra soluble se disolve, crea un xel que pode mellorar a dixestión.
  • A fibra soluble pode reducir o colesterol e o azucre no sangue.
  • Axuda ao teu corpo a mellorar o control da glicosa no sangue, o que pode axudar a reducir o risco de diabetes.
  • A fibra insoluble non se disolve en auga.
  • A fibra insoluble atrae a auga ás feces, o que fai que sexa máis suave e máis fácil de pasar con menos tensión nos intestinos.
  • A fibra insoluble pode axudar a promover a saúde intestinal e a regularidade e apoia a sensibilidade á insulina, o que pode axudar a reducir o risco de diabetes.

Nutrición equilibrada

  • Coma froitas e verduras a diario.
  • Elixe cereais integrais sobre grans procesados.
  • Evite os alimentos procesados ​​en xeral.
  • Escolle aves e peixes máis que as carnes vermellas e limita as carnes procesadas.
  • Reduce o azucre.

Coma alimentos con probióticos ou use suplementos probióticos

  • Os probióticos son bacterias saudables que axudan a combater as bacterias insalubres no intestino.
  • Tamén xeran substancias saudables que nutren o intestino.
  • Consume probióticos despois de tomar antibióticos que adoitan matar todas as bacterias do intestino.

Coma con atención e mastigue os alimentos lentamente

  • Masticar ben os alimentos axuda a garantir que o corpo teña saliva suficiente para a dixestión.
  • Masticar ben os alimentos tamén facilita a absorción nutricional.
  • Comendo devagar dá tempo ao corpo para dixerir a fondo.
  • Tamén permite que o corpo envíe indicacións de que está cheo.

Como funciona o sistema dixestivo


References

GREENGARD, H. “Aparato dixestivo”. Revisión anual de fisioloxía vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

Hoyle, T. "O sistema dixestivo: vinculando teoría e práctica". Revista Británica de Enfermería (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen, Tom C et al. "A filoxenia e a función biolóxica do zume gástrico: consecuencias microbiolóxicas da eliminación do ácido gástrico". Revista Internacional de Ciencias Moleculares vol. 20,23 6031. 29 de novembro de 2019, doi:10.3390/ijms20236031

Ramsay, Philip T e Aaron Carr. "Ácido gástrico e fisioloxía dixestiva". As clínicas cirúrxicas de América do Norte vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010

Beneficios para a saúde do té fermentado Kombucha: Clínica de costas

Beneficios para a saúde do té fermentado Kombucha: Clínica de costas

Kombucha é un té fermentado que existe desde hai case 2,000 anos. Fíxose popular en Europa a principios do século XX. Ten os mesmos beneficios para a saúde que o té, é rico en probióticos, contén antioxidantes e pode destruír bacterias nocivas.. As vendas de kombucha están a crecer tendas polos seus beneficios enerxéticos e para a saúde.

Beneficios para a saúde do té fermentado Kombucha

Kombucha

Normalmente faise con té negro ou verde, azucre, bacterias saudables e levadura. É aromatizado engadindo especias ou froitas ao té mentres fermenta. Fermenta durante aproximadamente unha semana, cando se producen gases, 0.5 por cento de alcohol, bacterias beneficiosas e ácido acético. O proceso de fermentación fai que o té sexa lixeiramente efervescente. Contén Vitaminas do grupo B, antioxidantes e probióticos, pero o contido nutricional variará dependendo da marca e a súa elaboración.

Beneficios

Os beneficios inclúen:

  • Mellora a dixestión polo feito de que a fermentación produce probióticos.
  • Axuda coa diarrea e a síndrome do intestino irritable/IBS.
  • Eliminación de toxinas
  • Aumento da enerxía
  • Mellora a saúde do sistema inmunitario
  • A perda de peso
  • Axuda coa presión arterial alta
  • Enfermidade do corazón

Kombucha, feito de té verde, inclúe os beneficios de:

Probióticos

As bacterias beneficiosas son coñecidas como probióticos. Estes mesmos probióticos atópanse noutros alimentos fermentados, como iogur e chucrut. Os probióticos axudan a poboar o intestino con bacterias saudables que axudan á dixestión, reducen a inflamación e producen vitaminas esenciais B e K. Os probióticos melloran os movementos intestinais e alivian náuseas, inchazo e indixestión.

Antioxidantes

Os beneficios de antioxidantes e polifenois inclúen:

  • Aumento da taxa metabólica
  • Redución da presión arterial
  • Colesterol reducido
  • función cognitiva mellorada
  • Diminución do risco de enfermidades crónicas: enfermidades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos cancros.

Propiedades antibacterianas

  • O proceso de fermentación produce ácido acético que destrúe patóxenos nocivos como bacterias invasoras e fermentos, evitando a infección.
  • O efecto antibacteriano tamén preserva as bacterias beneficiosas.

Desintoxicación hepática

  • Pode axudar a desintoxicar o fígado, que:
  • Mellora a saúde xeral da pel
  • Mellora a función hepática
  • Diminúe o inchazo abdominal e a dor
  • Mellora a dixestión e a función da vexiga

Soporte pancreático

  • Pode mellorar a función pancreática, o que pode axudar a protexer o corpo de enfermidades e enfermidades como:
  • Reflujo ácido
  • Espasmos abdominais
  • Adormecemento
  • O cancro de páncreas

Apoio Conxunto

  • o contén compostos como glucosaminas que se demostrou que melloran a saúde das articulacións e alivian a dor nas articulacións.
  • As glucosaminas aumentan o ácido hialurónico, lubricando as articulacións, o que axuda a protexelas e fortalecelas.

Satisfacer o desexo de refresco

  • A variedade de sabores e a carbonatación natural poden satisfacer o desexo de refresco ou outras bebidas pouco saudables.

A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións inclúe elementos de medicina integradora e adopta un enfoque diferente da saúde e do benestar. Os especialistas teñen unha visión integral da saúde dun individuo, recoñecendo a necesidade dun plan de tratamento personalizado para axudar a identificar o que é necesario para estar saudable. O equipo creará un plan personalizado que se axuste ao horario e ás necesidades do individuo.


Dietista explica Kombucha


References

Cortesia, Claudia et al. "O ácido acético, o compoñente activo do vinagre, é un eficaz desinfectante tuberculocida". mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 de febreiro de 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14

Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Efecto da inxestión de kombucha na microbiota intestinal e as comorbilidades relacionadas coa obesidade: unha revisión sistemática". Revisións críticas en ciencia dos alimentos e nutrición, 1-16. 26 de outubro de 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321

Gaggìa, Francesca, et al. "Bebida Kombucha a partir de tés verdes, negros e rooibos: un estudo comparativo que analiza a microbioloxía, a química e a actividade antioxidante". Nutrientes vol. 11,1 1. 20 de decembro de 2018, doi:10.3390/nu11010001

Kapp, Julie M e Walton Sumner. "Kombucha: unha revisión sistemática da evidencia empírica do beneficio para a saúde humana". Anais de epidemioloxía vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

Vilarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "Entender a fermentación do té de Kombucha: unha revisión". Journal of Food Science vol. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068