O uso de ghee pode mellorar a dieta e a saúde xeral das persoas que buscan cociñar máis saudable?
Contidos
Ghee
O ghee é un tipo de manteiga clarificada que se usa habitualmente na cociña india e de Oriente Medio. Elabórase quentando manteiga para eliminar a auga e os sólidos do leite, un proceso de clarificación que dá como resultado unha graxa dourada e pura cun alto punto de fume. A manteiga cócese máis tempo que na manteiga clarificada, permitindo que os sólidos do leite se doren antes de colarse, dándolle ao ghee un sabor máis rico e máis rico que a manteiga clarificada tradicional. Crese que o proceso de clarificación elimina as impurezas, creando un produto máis saudable. A clarificación elimina os sólidos do leite, diminuíndo o contido de lactosa e caseína do ghee. Isto podería beneficiar ás persoas con alerxia ou sensibilidade ao leite.
O ghee é case completamente graxa pura, polo que non contén carbohidratos.
Fats
O ghee é case o 100% de graxa; unha culler de sopa ten 15 gramos, 9 dos cales son graxas saturadas. O contido de graxa restante divídese entre 5 gramos de graxa monoinsaturada máis saudable e menos dun gramo de graxa poliinsaturada. O ghee está máis concentrado que a manteiga, contén máis calorías e graxa.
Proteína
O ghee pode conter cantidades mínimas de proteína sobrante se os sólidos do leite ou o soro de leite non se eliminaron completamente no proceso de clarificación.
Vitaminas e minerais
O contido de micronutrientes pode variar segundo a marca e o leite subministrado. Unha porción dunha culler de sopa contén preto do 8% da inxestión diaria recomendada de vitamina A, 2% de vitamina E e 1% de vitamina K. Recoméndase usar unha pequena cantidade ao cociñar vexetais e outros alimentos con nutrientes solubles en graxa, polo que o corpo pode absorbelos mellor.
Beneficios
O ghee utilizouse para mellorar a memoria, aumentar a flexibilidade e promover unha dixestión saudable. Non obstante, son necesarias máis investigacións e están en curso para obter evidencia científica que apoie as afirmacións de saúde. Por exemplo, un estudo en animais non atopou diferenzas na memoria ou na cognición dunha dieta que incluía ghee en lugar de manteiga normal, e non hai investigacións sobre como o ghee pode axudar á memoria. (Karandikar YS et al., 2016)
Saúde da pel
Algunhas persoas aplican ghee tópicamente como ungüento para feridas, queimaduras ou erupcións cutáneas. A investigación confirmou que o ghee ten propiedades curativas para a pel debido á súa actividade antimicrobiana e antioxidante, máis que probablemente polo seu contido en vitamina A e E. Non obstante, algúns estudos examinaron o ghee combinado con mel, que proporciona outros beneficios. (Udwadia TE 2011) (Kotian S. et al., 2018)
Produce menos acrilamida
A acrilamida é un composto potencialmente tóxico e canceríxeno. Prodúcese cando as graxas de cociña están expostas a unha calor alta. (Sociedade Americana do Cancro, 2019) Un estudo descubriu que o ghee produce moita menos acrilamida cando se quenta que os aceites vexetais e outras graxas saturadas. (Danieli G. et al., 2016)
Alerxias
Ghee é un produto a base de lácteos. As persoas con alerxia ás proteínas do leite poden provocar unha resposta inmune, como unha erupción cutánea, urticaria, vómitos ou diarrea. Do mesmo xeito, para as persoas con intolerancia á lactosa, o consumo de ghee pode provocar síntomas de inchazo, gases ou malestar estomacal. Non obstante, pode ser menos probable que cause síntomas alérxicos que a manteiga, xa que a clarificación elimina a maioría dos compoñentes de lactosa e caseína que normalmente causan reaccións adversas. Fale cun médico, dietista ou alergólogo sobre se o ghee pode ser beneficioso.
Efectos adversos
Dado que a graxa saturada está asociada co desenvolvemento de enfermidades cardíacas, o American Heart Association recomenda reducir a graxa saturada entre un 5% e un 6% do total de calorías diarias para as persoas que necesitan baixar o seu colesterol. Unha culler de sopa de ghee contén uns 40 miligramos de colesterol, ou 13% da inxestión diaria recomendada, lixeiramente superior á manteiga, 30 miligramos ou 10% RDI da inxestión diaria recomendada. As recomendacións son usar pequenas cantidades para potenciar outros alimentos, como manteiga ou aceites.
Almacenamento e seguridade
O ghee adoita vir nun frasco de vidro. Dependendo da rapidez con que se use, pódese conservar nun lugar fresco e escuro a temperatura ambiente, onde estará ben durante uns tres meses. Para prolongar a súa vida útil, pódese almacenar na neveira ata un ano. Mentres se solidificará ao arrefriar, volverá ao estado líquido unha vez retirado da neveira. Ghee está dispoñible durante todo o ano nas tendas indias e principais e véndese en liña. Non obstante, probablemente será máis caro que a manteiga normal porque leva máis tempo e require 16 onzas de manteiga para crear 12 onzas. de ghee.
Preparación
O ghee ten un sabor máis a noces, unha densidade máis alta e unha textura máis oleosa, polo que é posible que os individuos non queiran usalo do mesmo xeito que a manteiga normal, como untalo sobre torradas ou cociñalo en pastelería. Por exemplo, substituír o ghee por acurtamento para a masa de pastel pode producir un sabor máis rico pero unha textura máis graxa. Non obstante, o uso de ghee en produtos horneados pode producir unha codia máis crocante en certas receitas. Unha pequena porción pódese usar para mellorar os pratos de verduras. O seu alto punto de fume faino ideal para saltear e fritir.
Punto de fume
O punto de fume é a temperatura á que a graxa comeza a arder e fumear.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Os provedores de clínicas de medicina funcional e quiropráctica médica de lesións usan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a función do corpo a través da nutrición e benestar, axustes quiroprácticos, medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura e protocolos de medicina deportiva. Se o individuo necesita outro tratamento, será remitido a unha clínica ou médico, xa que o doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas e adestradores de saúde para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Karandikar, YS, Bansude, AS e Angadi, EA (2016). Comparación entre o efecto do ghee de vaca e da manteiga na memoria e o perfil lipídico das ratas Wistar. Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR, 10(9), FF11–FF15. doi.org/10.7860/JCDR/2016/19457.8512
Udwadia TE (2011). Aderezo de ghee e mel para feridas infectadas. The Indian Journal of Surgery, 73 (4), 278–283. doi.org/10.1007/s12262-011-0240-7
Kotian, S., Bhat, K., Pai, S., Nayak, J., Souza, A., Gourisheti, K. e Padma, D. (2018). O papel dos medicamentos naturais na cicatrización de feridas: un estudo biomecánico, histolóxico, bioquímico e molecular. Revista Etíope de Ciencias da Saúde, 28(6), 759–770. doi.org/10.4314/ejhs.v28i6.11
Daniali, G., Jinap, S., Hajeb, P., Sanny, M. e Tan, CP (2016). Formación de acrilamida en aceites vexetais e graxas animais durante o tratamento térmico. Química dos alimentos, 212, 244–249. doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.05.174
As persoas con bursite de cadeira adoitan experimentar molestias durante a actividade física, camiñar e dor cando se deitan no lado afectado. Que opcións de tratamento están dispoñibles para controlar e xestionar a enfermidade?
Contidos
Bursite da cadeira
A bursite da cadeira, tamén coñecida como bursite trocantérica, é unha condición común que causa dor e molestias na cadeira e na parte superior da coxa ao longo da parte exterior da articulación da cadeira. Prodúcese cando unha das bolsas da cadeira, ou sacos cheos de líquido, se inflaman. O tratamento para a bursite da cadeira é controlar a inflamación causada por esta condición.
Causas
A bursite da cadeira pode ser causada por lesións ou uso excesivo da cadeira, como actividades repetitivas, torsións ou movementos articulares rápidos. Tamén pode ser causado por un golpe directo ou caída ao lado da cadeira.
os síntomas
A dor da bursite da cadeira pode ser aguda ao principio e pode sentirse sorda e dor máis tarde.
Pode ser peor cando se ergue despois de sentarse, moverse ou usar a cadeira.
Os individuos tamén poden notar dor ao estar deitados no lado afectado ou sentados durante moito tempo.
Resto
Isto significa un período de non participar en actividades físicas, de exercicio e deportivas que agraven os síntomas. Debe evitarse calquera actividade que cause dor de cadeira, xa que só contribúe á inflamación da bolsa. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2022) Modificar como se realizan determinadas actividades pode axudar a aliviar a presión sobre a bolsa inflamada. Tamén se pode recomendar traballar cun fisioterapeuta. Son expertos en movemento e aliñamento, e se certos músculos son usados en exceso en comparación con outros, isto pode levar a patróns de movemento pouco saudables, causando irritación da bursa.
Medicamentos antiinflamatorios
fármacos antiinflamatorios non esteroides, como Motrin, Aleve, Naprosyn, etc., axudarán a controlar a inflamación (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2022). Anti-inflammatory medications can be extremely effective but should be taken cautiously. The instructions on the label need to be followed unless directed otherwise by a healthcare provider. Be aware of side effects and inform the healthcare provider if side effects present.
Terapia do frío
Aplicando xeo á zona da cadeira a miúdo axuda a aliviar os síntomas (Biblioteca Nacional de Medicina, 2022). O xeo pode controlar a inflamación diminuíndo a circulación sanguínea na zona, especialmente despois da actividade física e do exercicio.
Aspiración
Unha agulla colócase na bolsa para drenar o líquido para aqueles con unha cantidade significativa de líquido recollido dentro da bolsa. (Biblioteca Nacional de Medicina, 2022) Isto é raramente necesario en casos de bursite de cadeira, pero cando se fai, pódese combinar cunha inxección de cortisona.
Inxeccións de cortisona
Tamén se pode administrar unha inxección de cortisona na bolsa para aliviar a dor. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2022) A inxección de cortisona é útil porque pode ser unha ferramenta diagnóstica e terapéutica. Nos casos nos que a bursite da cadeira pode ser un dos varios diagnósticos que se están considerando, pódese administrar cortisona para ver se axuda a aliviar os síntomas. A cortisona é un poderoso medicamento antiinflamatorio que se pode administrar directamente na zona problemática. Estas inxeccións son ben toleradas, pero pode haber posibles efectos secundarios. Unha vez que os síntomas iniciais están baixo control, pódense recomendar exercicios de fortalecemento e estiramento de fisioterapia.
along
A maioría atopa alivio estirando os músculos e tendóns sobre o exterior da cadeira, especialmente a banda iliotibial. O obxectivo é que un músculo e un tendón mellor acondicionados se deslicen con máis facilidade e non causen inflamación. As técnicas de estiramento e a postura adecuadas son importantes na prevención de re-lesións.
Terapia Física
Working with a physical therapist is an effective adjunct treatment for bursitis (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2022). Os fisioterapeutas corrixen os desequilibrios musculares mediante estiramentos e exercicios e melloran o aliñamento para evitar que se repita a irritación da bolsa..
Cirurxía
A maioría dos pacientes melloran cun tratamento conservador nunhas seis semanas. O tratamento cirúrxico para a bursite da cadeira raramente é necesario (UCSF Health, 2024). Aqueles que non descansan das súas actividades ata que a inflamación diminúe adoitan ter un retorno dos síntomas de bursite, e aqueles que volven de forma demasiado agresiva ás actividades e non se acumulan gradualmente tamén atopan que os seus síntomas regresan. Nos casos en que se precisa cirurxía, o médico pode recomendar unha bursectomía artroscópica. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2022) A cirurxía é un procedemento mínimamente invasivo ambulatorio no que se elimina a bolsa a través dunha pequena incisión. Despois dun curto período de curación, o individuo pode volver á actividade normal. As muletas pódense usar durante uns días. As complicacións comúns son as complicacións relacionadas co anestésico e a infección.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Como con calquera programa de tratamento, sempre fale co seu médico antes de iniciar tratamentos específicos. Afortunadamente, o tratamento da bursite da cadeira adoita realizarse con terapias conservadoras. Esforzos para limitar a presión directamente sobre a bolsa, aliviar a inflamación e restaurar o movemento normal da bolsa cadeira articulación normalmente resolverá os síntomas. Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións centrámonos no que che funciona para aliviar a dor e restaurar a función. No que respecta á dor musculoesquelética, especialistas como quiroprácticos, acupunturistas e masaxeterapeutas poden axudar a mitigar a dor mediante axustes da columna vertebral que axudan ao corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos asociados para integrarse nun plan de tratamento para mellorar a flexibilidade e a mobilidade do corpo, resolver problemas musculoesqueléticos e evitar que se repitan os síntomas da dor no futuro.
Biblioteca Nacional de Medicina. (2022). Bursite: Máis información - Como se pode tratar a bursite? InformedHealth.org [Internet]. Colonia, Alemaña: Instituto de Calidade e Eficiencia en Asistencia Sanitaria (IQWiG). www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525763/
Poden os individuos reducir o estrés que afectan a súa rutina diaria mediante tratamentos para restaurar a súa saúde intestinal?
Contidos
introdución
Todo o mundo en todo o mundo enfrontou o estrés nalgún momento das súas vidas e experimentou dores e dores xerais nos seus corpos. Isto débese á hormona cortisol, que axuda a regular a resposta de todo o corpo. O estrés ten dúas formas, aguda e crónica, e dependendo do escenario no que se atope unha persoa, elcorrelaciona co estrés e mesmo pode afectar os principais sistemas do corpo. Cando se trata de estrés agudo, os músculos comezan a tensarse ante o factor estresante e entran nun modo de loita ou fuga ata que o estrés desaparece e o individuo pode comezar a relaxarse. Non obstante, se o individuo está lidando con estrés crónico, pode causar numerosos problemas que se superpoñen pode levar a problemas dixestivos que afectan o sistema intestinal. Cando o sistema intestinal actúa a partir da hormona cortisol na súa forma crónica, moitas persoas comezarán a notar pequenos cambios que afectan a súa saúde e benestar. O artigo de hoxe analiza por que os problemas intestinais inducen o estrés, como os individuos poden reducir o estrés de forma natural e como as persoas poden restaurar a súa saúde intestinal. Falamos con provedores médicos asociados certificados que proporcionan información dos nosos pacientes para avaliar os problemas intestinais asociados ao estrés que afecta a súa saúde e benestar. Tamén informamos aos pacientes mentres facemos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para formular plans de tratamento personalizados para reducir os efectos do estrés correlacionado coa saúde intestinal. O doutor Alex Jimenez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Por que os problemas intestinales inducían o estrés oxidativo?
Cantas veces o teu corpo tense e relaxa lentamente despois dunha situación estresante? Ten dores ou dores xerais nos músculos e articulacións? Ou sentes tenrura e incomodidade no teu intestino? Cando as persoas están experimentando estrés oxidativo crónico nos seus corpos, ás veces non se dan conta de que o seu intestino tamén xoga un papel. Isto débese a que o intestino coñécese como "o segundo cerebro" e axuda a regular a resposta inmune ao tempo que protexe o corpo de patóxenos non desexados. Non obstante, xestionar unha gran cantidade de estrés por factores ambientais pode provocar alteracións na resposta do sistema inmunitario e perturbar o delicado equilibrio entre o individuo e a microbiota intestinal. (Sharifa et al., 2023) Dado que os problemas intestinais poden variar dunha persoa a outra, é importante ter en conta que cando os factores ambientais provocan perfís de risco superpostos, poden modificar ou cambiar a composición da microbiota intestinal do hóspede.
O sistema intestinal, que alberga un gran número de células microbianas beneficiosas, xoga un papel crucial no corpo humano. Estas células axudan a estimular a madurez do sistema inmunitario e desempeñan un papel no rendemento cognitivo e na tolerancia ao estrés. (Marttinen et al., 2020) Non obstante, cando unha persoa ten unha dieta deficiente, non está fisicamente activa ou leva un estilo de vida estresante debido ao seu traballo, estes factores ambientais poden provocar o desenvolvemento de problemas intestinais ao longo do tempo e contribuír ao aumento do estrés oxidativo no organismo. (Vásquez et al., 2019) Ademais, moitas persoas con estrés crónico adoitan notar que a súa pel se sente un pouco máis quente, sentirse inchada, moitas veces experimentarán fatiga ao longo do día e experimentarán cambios de peso. Entón, cando o sistema intestinal está experimentando altos niveis de estrés por factores ambientais, a permeabilidade do epitelio intestinal comezará a activar as células T que destruirán as citocinas inmunosupresoras que provocan unha inflamación sistémica do corpo. (Ni et al., 2022) Non obstante, hai moitas formas de reducir o estrés e de axudar a restaurar a saúde intestinal de forma natural.
Loita contra a inflamación naturalmente- Vídeo
Como reducir o estrés de forma natural
Cando se trata de reducir o estrés de forma natural, o primeiro paso é recoñecer os factores estresantes. Moitas persoas poden comezar pequenos facendo pequenos cambios na súa saúde e benestar. Incorporar meditación, diario, coidados quiroprácticos, acupuntura, terapia de masaxe e exercicio poden axudar a relaxar a mente, reducir o estrés do corpo e aliviar os problemas musculoesqueléticos que están correlacionados co intestino e o estrés. Estes tratamentos poden axudar a reducir a tensión dos músculos afectados polo estrés, mentres os estira e relaxa. Ademais, estas terapias non son cirúrxicas, personalizadas para o paciente e axudan a realinear a columna vertebral para promover a curación. Ao recoñecer o estrés, moitas persoas poden facer os pequenos cambios que necesitan para reducir o seu estrés e evitar que volvan.
Como restaurar a saúde intestinal
Restaurar a saúde intestinal é fundamental para evitar que os problemas inflamatorios se repitan no corpo. A microbiota intestinal, que contén billóns de bacterias que axudan á dixestión e ao transporte de nutrientes, necesita ser reabastecida con bacterias boas e bacterias malas reducidas para atenuar os efectos inflamatorios causados polo estrés. Unha forma eficaz de restaurar a saúde intestinal no corpo é incorporando alimentos ricos en probióticos na súa dieta. Estes inclúen iogur, kefir, chucrut e kimchi. Estas modificacións na dieta poden influír nas bacterias intestinales e restaurar a estrutura intestinal. (Madison & Kiecolt-Glaser, 2019)
Ao mesmo tempo, os probióticos poden axudar a estabilizar os niveis de cortisol do estrés e aumentar a boa microbiota bacteriana para mellorar a función corporal reducindo as citocinas inflamatorias. (Madabushi et al., 2023) Isto, á súa vez, axuda a restaurar a flora intestinal no sistema intestinal. Ao mesmo tempo, cando as persoas que incorporan unha dieta saudable chea de alimentos antiinflamatorios e pro/prebióticos poden axudar non só a reducir o estrés oxidativo relacionado con problemas intestinais, senón tamén a implementar técnicas de xestión do estrés e exercicios que poden axudar a mellorar a calidade de vida dunha persoa. , reducen a inflamación do intestino e do corpo e axudan a mellorar a resposta inmune. (Jawhara, 2024) Cando os individuos comezan a pensar na súa saúde e benestar, facer pequenos cambios pode levar a resultados positivos e axudar a asegurarse de que non se repitan problemas intestinais asociados ao estrés. Descubrir cales son os factores estresantes que afectan o intestino e facer estes cambios pode axudar a evitar que volvan no futuro e axudar a que ese individuo viva un estilo de vida máis saudable.
References
Jawhara, S. (2024). Como os alimentos ricos en polifenois evitan o estrés oxidativo e manteñen a saúde intestinal? Microorganismos, 12(8). doi.org/10.3390/microorganisms12081570
Madabushi, JS, Khurana, P., Gupta, N. e Gupta, M. (2023). Bioma intestinal e saúde mental: funcionan os probióticos? Cureus, 15(6), e40293. doi.org/10.7759/cureus.40293
Madison, A., & Kiecolt-Glaser, JK (2019). Estrés, depresión, dieta e microbiota intestinal: interaccións humanos-bacterias no núcleo da psiconeuroinmunoloxía e nutrición. Curr Opin Behav Sci, 28, 105-110. doi.org/10.1016/j.cobeha.2019.01.011
Marttinen, M., Ala-Jaakkola, R., Laitila, A. e Lehtinen, MJ (2020). Microbiota intestinal, probióticos e rendemento físico en deportistas e individuos fisicamente activos. nutrientes, 12(10). doi.org/10.3390/nu12102936
Ni, Q., Zhang, P., Li, Q. e Han, Z. (2022). Estrés oxidativo e microbioma intestinal en enfermidades inflamatorias da pel. Front Cell Dev Biol, 10, 849985. doi.org/10.3389/fcell.2022.849985
Sharifa, M., Ghosh, T., Daher, OA, Bhusal, P., Alaameri, YA, Naz, J., Ekhator, C., Bellegarde, SB, Bisharat, P., Vaghani, V. e Hussain, A. (2023). Desvelando o eixe intestino-cerebro na esclerose múltiple: explorando a disbiose, o estrés oxidativo e os coñecementos terapéuticos. Cureus, 15(10), e47058. doi.org/10.7759/cureus.47058
Vasquez, EC, Pereira, TMC, Campos-Toimil, M., Baldo, MP, & Peotta, VA (2019). Microbiota intestinal, dieta e enfermidades crónicas: o papel desempeñado polo estrés oxidativo. Oxid Med Cell Longev, 2019, 7092032. doi.org/10.1155/2019/7092032
Os fanáticos das améndoas poden ter notado que poden quedar rancias e ter un sabor horrible. Pode saber como almacenar as améndoas axudar a prolongar a súa vida útil?
Contidos
Améndoas
As améndoas son unha merenda saudable e satisfactoria rica en nutrientes, incluíndo fibra e proteínas. Non obstante, poden quedar rancios e non se deben comer. As améndoas enteiras permanecen frescas durante máis tempo porque as améndoas picadas, tostadas ou moídas liberan os seus aceites, que están expostos a máis osíxeno e quedan rancios máis rápido.
almacenamento
Deben almacenarse nun recipiente hermético no frigorífico ou conxelador para prolongar a súa vida útil. Non se recomenda almacenalos a temperatura ambiente durante longos períodos, polo que non se recomenda almacenalos na despensa. Non obstante, pódese sacar o suficiente para un lanche durante un ou dous días mentres se mantén o resto seguro e fresco.
As améndoas naturais pódense almacenar na neveira ou no conxelador durante dous anos ou máis.
As améndoas tostadas poden permanecer frescas ata un ano nun recipiente hermético na neveira ou no conxelador.
Recoméndase refrixerar a pasta de améndoas e manterse fresca de 2 a 2 anos e medio.
Rancidez
As améndoas son ricas en omega-3 e graxas monoinsaturadas, polo que son recomendadas para saúde cardíaca. (Cleveland Clinic, 2023) Non obstante, as graxas quedan rancias se as améndoas están expostas ao osíxeno, especialmente a temperatura ambiente. O aceite rancio dálle un mal sabor ás améndoas rancias. As améndoas estragadas non son velenosas, pero as graxas xa non benefician a saúde. É posible que a graxa rancia contribúa a problemas de saúde crónicos se se consume regularmente. (Estévez M. et al., 2017) As améndoas duran máis que outras froitas secas porque conteñen algúns antioxidantes fitoquímicos que protexen as noces. Entón, se saben mal, é hora de botalos. (Universidade de Agricultura e Recursos Naturais da Universidade de California, 2010)
Salmonella
A salmonela é unha bacteria que causa síntomas de enfermidades transmitidas polos alimentos, incluíndo malestar estomacal, vómitos, diarrea e febre. As améndoas son xeralmente a salvo da salmonela. Non obstante, as améndoas crúas foron responsables de dous brotes de salmonela nos Estados Unidos e Canadá. Tamén se rexistraron brotes de salmonela en Australia. En resposta a eses casos, as noces agora deben ser asadas, branqueadas, procesadas, cocidas ao vapor ou tratadas cun gas chamado óxido de propileno. E ningún destes tratamentos elimina os beneficios nutricionais.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Os provedores de clínicas de medicina funcional e quiropráctica médica de lesións usan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a función do corpo a través da nutrición e benestar, axustes quiroprácticos, medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura e protocolos de medicina deportiva. Se o individuo necesita outro tratamento, será remitido á clínica ou ao médico máis axeitado para el. O doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas e adestradores de saúde para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Estévez, M., Li, Z., Soladoye, OP e Van-Hecke, T. (2017). Riscos para a saúde da oxidación dos alimentos. Avances na investigación sobre alimentación e nutrición, 82, 45-81. doi.org/10.1016/bs.afnr.2016.12.005
Para as persoas que tratan de lesións nos dedos, que poden ocorrer por varias causas, incluíndo uso excesivo, traballos, deportes e moito máis, saber a causa da dor nos dedos pode axudar aos provedores de atención sanitaria a determinar que pasos deben tomar para o tratamento?
Contidos
Lesións nos dedos
As lesións nos dedos son comúns e poden ir de leves a graves. (van Veenendaal LM et al., 2014) Os síntomas poden resultar dunha lesión aguda, incluíndo rotura dos dedos e escordaduras, ou enfermidades crónicas como a artrite.
Fracturas
As fracturas dos dedos poden variar e poden ser graves e provocar danos permanentes, deformidades e perda de función se non se tratan adecuadamente. O importante é que as fracturas se diagnostiquen adecuadamente para que se poida iniciar o plan de tratamento adecuado. A maioría das fracturas dos dedos pódense tratar con tratamentos sinxelos, mentres que outras poden requirir cirurxía. (Oetgen ME e Dodds SD 2008)
Escordadura e luxación
As escordaduras e as luxacións son lesións comúns nos dedos. (Prucz RB e Friedrich JB 2015) Ambos danan os ligamentos que sosteñen as articulacións dos dedos. En lesións máis graves, pode ocorrer unha luxación, que require que o dedo se poña de novo no seu lugar ou se reduza. As persoas con escordadura ou luxación adoitan notar inchazo ou rixidez dos dedos durante meses despois da lesión.
Dano dos ligamentos
Algúns chaman a esta lesión polgar do esquiador ou do gardameta, que resulta dun tipo específico de luxación do polgar. Aquí, o ligamento colateral cubital do polgar está danado. Este ligamento axuda a manter o polgar estable e apoia o agarre e a forza da man. Non obstante, este tipo de lesións nos ligamentos requiren a miúdo cirurxía. (Christensen T. et al., 2016)
Artrite
A artrite causa danos nas superficies normais das articulacións onde se unen dous ósos. Os dedos son un dos lugares máis comúns onde se produce a artrite. (Spies CK et al., 2018) Dous tipos de artrite afectan habitualmente aos dedos: a artrose e a artrite reumatoide.
Artrite do polgar
A artrite do polgar adoita ocorrer na articulación onde o polgar se atopa co pulso. Esta articulación chamada articulación carpometacarpiana/CMC, axuda a agarrar e beliscar. A artrite do polgar é máis común en mulleres que en homes e aumenta a súa frecuencia máis de 40 anos.Deveza LA et al., 2017)
Trigger Finger
Dedo disparador ou tenosinovite estenosante, é unha lesión común que provoca dor e chasquidos nos tendóns dos dedos, o que produce unha sensación de bloqueo ou atrapamento ao dobrar e endereitar os dedos. (Makkouk AH et al., 2008) Outros síntomas inclúen dor e rixidez nos dedos e no polgar. Os tratamentos poden variar desde observación, descanso, ferulización, inxeccións e cirurxía.
Lesións de tendóns
Dedo de mazo
Un dedo de mazo é unha lesión na punta do dedo. Normalmente, ocorre cando se golpea o extremo dun dedo ou polgar endereitado, atascando o dedo. Despois da lesión, o individuo pode notar que non pode endereitar completamente a punta do dedo. O tratamento case sempre usa unha férula que ten que permanecer unhas seis semanas sen retirar. (Alla, SR, Deal, ND e Dempsey, IJ 2014) Moi raramente é necesario un procedemento cirúrxico.
Dedo de Jersey
Esta é unha lesión no tendón flexor do dedo. O tendón flexor tira o dedo na palma da man ao contraer os músculos flexores do antebrazo. A lesión prodúcese na punta do dedo; normalmente, o tendón volve á base do dedo ou na palma da man.
Lesións por anel
As lesións no dedo ao usar alianzas de voda ou outras xoias para o dedo poden provocar complicacións graves. Incluso as lesións leves poden ter complicacións devastadoras se non se recoñece e se aborda a gravidade da lesión. Se se produce unha lesión mentres se usan as xoias e se producen danos nos tecidos brandos, incluído o corte da circulación sanguínea, é necesaria atención médica inmediata.
Outras Lesións
contusións
A lesión dos dedos máis común é causada por traumatismos directos na pel e os músculos. Os síntomas inclúen dor, inchazo, tenrura e decoloración da pel.
Cortes e raspaduras
Estes poden variar de menor a máis grave, como lesións que atravesan os vasos sanguíneos, os nervios e os tendóns.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Despois de que a inflamación e o inchazo iniciales reduzan, un médico recomendará un plan de tratamento que normalmente inclúe terapia física, rehabilitación física autorealizada ou supervisión por un fisioterapeuta ou equipo. Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións, as nosas áreas de práctica inclúen a dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes de tráfico, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, dores de cabeza de enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, hernia complexa. Discos, fibromialxia, dor crónica, lesións complexas, xestión do estrés, benestar e nutrición, tratamentos de medicina funcional e protocolos de coidados no ámbito. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor e restaurar a función. Se é necesario outro tratamento, os individuos serán remitidos a unha clínica ou médico máis axeitado para a súa lesión, condición e/ou enfermidade.
Rehabilitación de lesións deportivas
References
van Veenendaal, LM, de Klerk, G. e van der Velde, D. (2014). Un dedo doloroso como primeiro sinal dunha malignidade. Cirurxía e rehabilitación ortopédica xeriátrica, 5(1), 18–20. doi.org/10.1177/2151458514522125
Oetgen, ME e Dodds, SD (2008). Tratamento non quirúrxico das lesións comúns nos dedos. Revisións actuais en medicina musculoesquelética, 1 (2), 97-102. doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z
Prucz, RB e Friedrich, JB (2015). Lesións nas articulacións dos dedos. Clinics in sports medicine, 34(1), 99–116. doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002
Christensen, T., Sarfani, S., Shin, AY e Kakar, S. (2016). Resultados a longo prazo da reparación primaria das lesións crónicas do ligamento colateral cubital do polgar. Hand (Nova York, NY), 11(3), 303–309. doi.org/10.1177/1558944716628482
Spies, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP e Unglaub, F. (2018). O tratamento da artrite primaria da articulación do dedo e do polgar. Deutsches Arzteblatt international, 115(16), 269–275. doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269
Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W. , O'Connell, R. e Meneses, SR (2017). Eficacia das terapias conservadoras combinadas sobre os resultados clínicos en pacientes con artrose da base do polgar: protocolo para un ensaio aleatorizado e controlado (COMBO). BMJ aberto, 7(1), e014498. doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498
Makkouk, AH, Oetgen, ME, Swigart, CR e Dodds, SD (2008). Dedo gatillo: etioloxía, avaliación e tratamento. Revisións actuais en medicina musculoesquelética, 1(2), 92–96. doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1
Alla, SR, Deal, ND e Dempsey, IJ (2014). Conceptos actuais: dedo de mazo. Hand (Nova York, NY), 9(2), 138–144. doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y
Poden os individuos con dor nas costas atopar tratamento para reducir a dor intestinal asociada con SIBO para mellorar a saúde corporal?
Contidos
introdución
Moitas persoas notaron que cando se trata de mellorar a súa saúde e benestar, moitas incorporarán pequenos cambios nas súas rutinas diarias. Desde facer exercicio durante polo menos 30 minutos ata incorporar alimentos nutricionais saudables na súa dieta, moitas persoas non se dan conta de que a mellor forma de ter un estilo saudable comeza co intestino. O sistema intestinal axuda ao corpo a dixerir os alimentos e os nutrientes para ser transportados ao corpo, axuda a regular o crecemento e o metabolismo e proporciona apoio inmunitario a todos os sistemas de órganos. Non obstante, cando os patóxenos nocivos e os factores ambientais comezan a afectar o intestino, pode provocar o desenvolvemento de patóxenos nocivos dentro do sistema intestinal e, co paso do tempo, causar perfís de risco superpostos no organismo. Isto leva a disfunción intestinal e problemas musculoesqueléticos no individuo e pode causar dor e molestias se non se trata de inmediato. Afortunadamente, existen moitas formas de mellorar a saúde intestinal e reducir os problemas musculoesqueléticos. O artigo de hoxe céntrase nun problema intestinal coñecido como SIBO, como SIBO se correlaciona coa dor nas costas e que tratamentos poden axudar a reducir SIBO. Falamos con provedores médicos asociados certificados que proporcionan a información dos nosos pacientes para avaliar e identificar como se correlaciona SIBO coa dor nas costas. Tamén informamos aos pacientes ao facer preguntas complicadas ao seu provedor médico asociado para formular plans de tratamento personalizados para reducir os efectos do SIBO e axudar a restaurar a saúde intestinal. O doutor Alex Jimenez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Que é SIBO?
Cantas veces sentes dores xerais ou dor no intestino ou na zona lumbar? Sentes constantemente canso ao longo do día, mesmo despois de descansar unha noite completa? Ou te sentiches constantemente constipado ou inchado despois de comer? Moitos destes escenarios están asociados a un problema intestinal coñecido como SIBO ou proliferación bacteriana do intestino delgado. Antes de mergullarse no que é SIBO, é importante ver a función principal do intestino para o corpo. Coñecido como o segundo cerebro do corpo, o sistema intestinal alberga billóns de bacterias boas que axudan á dixestión dos alimentos e protexen o corpo das bacterias malas. Cando factores ambientais como unha dieta deficiente, a inactividade física ou os efectos inflamatorios afectan ao corpo, o delicado ecosistema do intestino tamén se ve afectado. Isto pode provocar unha disfunción intestinal no corpo e, co paso do tempo, cando non se trata, provoca SIBO.
SIBO é a presenza de exceso de bacterias malas no intestino delgado, o que provoca barreiras protectoras que axudan a debilitar o intestino delgado. (Sorathia et al., 2024) Ademais, SIBO pode correlacionarse coas condicións xa que pode acompañar a outros problemas intestinais estimulando o sistema inmunitario. (Banaszak et al., 2023) Cando o SIBO estimula hiperactivamente o sistema inmunitario, pode provocar que as citocinas inflamatorias produzan en masa e causen un efecto ondulatorio en todo o corpo. Dado que a inflamación é a resposta natural do corpo para eliminar os patóxenos nocivos que causan problemas, a produción masiva de citocinas inflamatorias no intestino pode facer que as toxinas e as bacterias malas entren no torrente sanguíneo e viaxan a diferentes áreas do corpo para causar dor. Ao mesmo tempo, SIBO pode perturbar o eixe intestino-cerebro, o que leva a cambios na motilidade e secreción intestinal, provocando así que os perfís de risco superpostos como a dor nas costas afecten o corpo. (Carter et al., 2023)
Comer ben para sentirse mellor - Vídeo
Como se correlaciona a dor de costas con SIBO?
Agora, moitas persoas pregúntanse como se correlaciona a dor nas costas con SIBO. Dado que SIBO fai que o sistema inmunitario estea hiperactivo e produza en masa citocinas inflamatorias para reducir a integridade e a función da barreira gastrointestinal, pode causar inflamación crónica e inducir dor, que inclúe condicións musculoesqueléticas como a dor nas costas. (Hui et al., 2023) Ademais, o eixe intestino-cerebro superado por SIBO e a inflamación crónica sendo un factor de risco superposto pode causar influencias negativas na composición do microbioma intestinal, e como reacciona o individuo aos cambios pode levar a un crecemento e reabsorción óseo anormal debido a o exceso de bacterias. (Geng et al., 2023) O exceso de bacterias producidos por SIBO pode afectar á homeostase do disco intervertebral e, cando se combina con factores ambientais, pode mellorar aínda máis o dano inflamatorio dos músculos das costas. (Yao et al., 2023) Non obstante, hai formas non só de reducir a dor nas costas, senón tamén de tratar que SIBO cause máis problemas no intestino.
Tratamentos para reducir SIBO
Cando se trata de tratar SIBO, depende de que tratamento se combinará unha persoa. Os principais obxectivos para crear un plan de tratamento para SIBO son:
Redución das bacterias malas
Biotransforma o intestino
Prevención dunha recaída
Ademais, moitas persoas poden facer pequenos cambios na súa rutina facendo cambios na dieta que poden modificar a microbiota intestinal. (Souza et al., 2022) Isto, á súa vez, axuda a promover a saúde intestinal e a repoñer os nutrientes mentres restaura as boas bacterias no intestino. Respecto da dor nas costas asociada con SIBO, o coidado quiropráctico pode axudar ás persoas a diminuír ou aliviar os síntomas musculoesqueléticos realiñando a columna vertebral mentres masaxe os músculos. Isto pode axudar a aumentar a circulación mentres calma os efectos inflamatorios causados por SIBO. O coidado quiropráctico pódese implementar como parte do plan de tratamento personalizable dunha persoa a través dun enfoque corporal enteiro incorporando cambios de estilo de vida e restaurando a saúde intestinal. Ao facer estes pequenos cambios cos tratamentos axeitados para xestionar os síntomas superpostos causados por SIBO, moitas persoas poden facer estes pequenos cambios na súa rutina para evitar que SIBO reapareza e cause problemas no corpo.
References
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J. e Drzymala-Czyz, S. (2023). Asociación entre a disbiose intestinal e a aparición de SIBO, LIBO, SIFO e IMO. Microorganismos, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D. e Kurashima, K. (2023). Modulación da microbiota intestinal da síndrome do intestino curto e do eixe intestino-cerebro. nutrientes, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z. e Miao, J. (2023). Microbiota intestinal e dexeneración do disco intervertebral: un estudo de aleatorización mendeliana bidireccional de dúas mostras. J Orthop Surg Res, 18(1), 601. doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y. e Zhang, F. (2023). Visión da relación causal entre a microbiota intestinal e a dor nas costas: un estudo de aleatorización mendeliana bidireccional de dúas mostras. Adv Genet (Hoboken), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V. e Rivas, JM (2024). Sobrecrecemento bacteriano do intestino delgado. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Dieta e proliferación bacteriana intestinal: hai probas? Casos World J Clin, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. e Wan, L. (2023). O efecto da microbiota intestinal na progresión da dexeneración do disco intervertebral. Cirurxía Ortopédica, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Existen análises de sangue para persoas con síntomas crónicos e graves de dor nas costas que poidan axudar aos profesionais sanitarios a diagnosticar?
Contidos
Análisis de sangue para axudar a diagnosticar a dor nas costas
Se un médico sospeita que unha infección ou artrite inflamatoria é a causa da dor nas costas, pódense facer análises de sangue para diagnosticar. Ao tentar atopar a causa da dor nas costas, un médico examinará a historia clínica do paciente, realizará un exame físico e, se é necesario, ordenará probas de diagnóstico. (Dansie EJ e Turk DC 2013) Por exemplo, o Instituto Nacional de Artrite e Enfermidades Musculoesqueléticas e da Pel di que as resonancias magnéticas poden revelar anomalías na columna vertebral. Aínda así, unha persoa pode non sentir dor nin experimentar ningún outro síntoma. O NIAMS tamén di que as persoas sans e sen dor poden ter niveis elevados de SED. Unha taxa de sedimentación elevada ou taxa de sed, tamén coñecida como proba de taxa de sedimentación de eritrocitos (ESR), pode indicar inflamación no corpo. (Instituto Nacional de Artrite e Enfermidades Musculoesqueléticas e da Pel, 2023)
Probas de uso común
As probas de sangue que poden axudar a diagnosticar a dor nas costas inclúen:
Conteo sanguíneo completo - CBC
Esta proba pode indicar inflamación ou infeccións.
Taxa Sed ou Taxa de Sedimentación de Eritrocitos
Esta proba mide a inflamación analizando como se instalan os glóbulos vermellos a través do plasma.
Se a taxa de SED indica que hai inflamación, a posibilidade dunha causa subxacente pode ser algunha forma de artrite ou un tumor, o que é raro.
CRP ou proteína C reactiva
Outra proba que mide a inflamación que pode indicar unha infección ou algunha forma de artrite. (Sproston NR e Ashworth JJ 2018)
HLA-B27
Un marcador xenético no sangue que é máis común en individuos con espondilite anquilosante e artrite reactiva. (McMichael A. e Bowness P. 2002)
Este marcador pódese probar se o médico sospeita de calquera enfermidade.
A espondilite anquilosante é unha artrite inflamatoria que afecta ás articulacións sacroilíacas, cadeiras e columna vertebral. (Sieper J. et al., 2002)
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións centrámonos no que che funciona para aliviar a dor e restaurar a función. En canto á dor musculoesquelética, especialistas como quiroprácticos, acupuntores, e os terapeutas de masaxe poden axudar a mitigar a dor mediante axustes da columna vertebral que axudan ao corpo a realiñarse. As nosas áreas de práctica inclúen dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes de tráfico, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, dores de cabeza de enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, hernias discales complexas, fibromialxia, dor crónica, lesións complexas. , Xestión do estrés, benestar e nutrición, tratamentos de medicina funcional e protocolos de atención no ámbito. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos asociados para desenvolver un plan de tratamento personalizado que axude a aliviar a dor muscular, mellorar a flexibilidade e a mobilidade do corpo, resolver problemas musculoesqueléticos e evitar que se repitan futuros síntomas de dor.
Enfoque de Medicina Integrativa
References
Dansie, EJ e Turk, DC (2013). Valoración de pacientes con dor crónica. British journal of anesthesia, 111(1), 19–25. doi.org/10.1093/bja/aet124
Harrison M. (2015). Velocidade de eritrosedimentación e proteína C reactiva. Prescriptor australiano, 38(3), 93–94. doi.org/10.18773/austprescr.2015.034
Sproston, NR e Ashworth, JJ (2018). Papel da proteína C reactiva nos sitios de inflamación e infección. Fronteiras en inmunoloxía, 9, 754. doi.org/10.3389/fimmu.2018.00754
McMichael, A. e Bowness, P. (2002). HLA-B27: función natural e papel patóxeno na espondiloartrite. Investigación da artrite, 4 Suppl 3 (Suppl 3), S153–S158. doi.org/10.1186/ar571
Sieper, J., Braun, J., Rudwaleit, M., Boonen, A. e Zink, A. (2002). Espondilitis anquilosante: unha visión xeral. Anais das enfermidades reumáticas, 61 Suppl 3(Suppl 3), iii8–iii18. doi.org/10.1136/ard.61.suppl_3.iii8
Hamdulay, SS, Glynne, SJ e Keat, A. (2006). Cando é reactiva a artrite?. Revista médica de posgrao, 82(969), 446–453. doi.org/10.1136/pgmj.2005.044057
Poden os profesionais sanitarios implementar protocolos HEART para persoas vítimas de trata ao tempo que proporcionan un espazo seguro?
Contidos
introdución
En todo o mundo, moitos medios e organizacións locais están prestando moita atención a un fenómeno do que moitas persoas deberían ser conscientes. Este fenómeno coñécese como tráfico e pode estar asociado con numerosas actividades, desde o traballo forzado ata o traballo sexual, e pode afectar a autoestima dunha persoa. Aínda que moitas persoas correlacionarán que a trata afecta a moitas mulleres e nenos, pode afectar a moitas persoas independentemente da idade, sexo e antecedentes. Aínda que moitos sobreviventes da trata están a facer fronte ás lesións psicolóxicas e físicas que obteñen dos seus traficantes, moitos profesionais médicos poden implementar protocolos e roles mediante a implementación de HEART para proporcionar un espazo seguro para as persoas que sofren a trata. O artigo de hoxe céntrase na definición de tráfico, que é o CORAZÓN e como se usa nun ámbito clínico. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar e identificar a trata nun enfoque clínico ao tempo que proporcionan un espazo seguro. Tamén informamos e guiamos aos pacientes mentres lle formulamos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para formular plans de tratamento personalizados para a súa dor e proporcionarlles un espazo seguro e unha experiencia positiva. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Definición de tráfico
Cando se trata de definir o tráfico, pode ser un reto xa que adoita asociarse con outros problemas. Non obstante, a definición principal da trata é "reclutar, transportar, transferir ou albergar moitas persoas ou persoas que están ameazadas ou obrigadas a conseguir o consentimento dunha persoa que ten o control dos individuos para a súa explotación". Dado que a trata de persoas é unha preocupación pública acuciante que afecta a todas as razas, clases sociais, demografía e xéneros, pode afectar á sociedade e ao individuo que está a ser tratado. (Toney-Butler et al., 2024) Ademais, moitas persoas adoitan confundir o tráfico e o contrabando xa que son completamente diferentes. O contrabando require que unha persoa sexa transportada a unha nación por medios ilícitos voluntarios. Aínda que a trata pode presentarse en dúas formas, que son o traballo e o sexo comercial, pode ocorrer no propio domicilio da persoa. (Rambhatla et al., 2021) Isto débese a que moitos sobreviventes que van recibir servizos sanitarios sentirán diversas emocións de medo ou vergoña que poden impedirlles pedir axuda polo que pasaron co seu traficante. Non obstante, cando moitas persoas que son sobreviventes da trata padecen problemas de saúde físicos, mentais e sociais importantes e buscan servizos sanitarios, moitos profesionais sanitarios xogan un papel importante ao crear un espazo seguro e receptivo para eles. (The Lancet Regional Health-Western, 2022)
Máis aló da superficie: comprensión dos efectos das lesións persoais- Vídeo
Que é o CORAZÓN nun contexto clínico
Cando se trata de crear un espazo seguro e positivo nun ámbito clínico, moitos profesionais sanitarios adoitan perder os sinais de trata debido á falta de formación ou confianza para identificar e tratar aos pacientes que son vítimas de trata. (Lee et al., 2021) Non obstante, débense implantar protocolos de atención sanitaria e incorporarse HEART a un enfoque clínico para avaliar e desenvolver un plan de tratamento personalizado para o paciente. Os profesionais sanitarios poden interactuar co paciente nunha discusión individual lonxe do seu traficante e poden ofrecer importantes recursos de atención médica e psicolóxica. (Exeni McAmis et al., 2022) Ao incorporar os protocolos HEART nunha clínica sanitaria, moitos médicos e profesionais médicos poden axudar a moitos pacientes a estar nun ambiente seguro. Abaixo está o que significa HEART.
H-Audición
A "H" en CORAZÓN é para escoitar tantos profesionais médicos non só para escoitar senón para ver o que está a suceder na clínica e para establecer a conciencia ambiental. Isto débese a mirar ao paciente e quen está acompañado por eles. Os provedores de coidados de saúde están á fronte, interactúan cos pacientes e poden non saber cales son os problemas de saúde que lles afectan. Isto podería deberse ao seguinte:
Ao incorporar o aspecto auditivo en HEART, moitos profesionais da saúde poden ofrecer un enfoque seguro, reflexivo e atractivo ao paciente e saber que buscar cando un paciente está a recibir tratamento.
E-Avaliación
O “E" in HEART utilízase para avaliar a súa importancia para mellorar as interaccións dos pacientes nun centro de atención informado sobre trauma. Isto é moi importante porque o individuo está a buscar atención sanitaria. Para os pacientes tratados, é importante notar as bandeiras vermellas que está a experimentar o individuo. Algunhas das bandeiras vermellas que moitos provedores de saúde deberían buscar son:
Saúde física
Saúde do comportamento
O paciente está cunha persoa controladora
O paciente non posúe o seu DNI
Ademais, sempre é importante mostrar compaixón, ser sensible ao individuo ao abordar as súas necesidades e preocupacións e utilizar un enfoque sen xuízos durante o proceso de entrevista. Isto axuda a que o individuo se asegure de estar nun ambiente seguro cando discute temas delicados. Ao mesmo tempo, é importante non deixar que o paciente sexa retraumatizado ao mesmo tempo que se evita o impulso de rescatar e prometerlle en exceso a saúde mental xa que queremos que teña a súa autoestima. Ao mesmo tempo, é mellor lembrar as catro “R" ao facer un enfoque informado sobre o trauma; son:
Dáse conta: Comprender como o trauma pode afectar ás persoas.
Recoñecer: Recoñecer os signos de trauma.
Responder: Formar todo o persoal, utilizar prácticas baseadas en evidencias e proporcionar un ambiente seguro.
Resistir o Retrauma: Recoñecer como algunhas prácticas poden desencadear recordos dolorosos evitando retraumatizar ao paciente.
Ao implementar os catro "Rs" e o “E" en HEART, moitos profesionais da saúde poden proporcionar recursos valiosos aos superviventes da trata cun sólido sistema de apoio.
A-Activación
O “A" en CORAZÓN significa activar, onde os profesionais sanitarios deben ter protocolos axeitados para involucrar a todos os empregados. Isto permítelles aos provedores de coidados de saúde comprender o beneficioso que é desenvolver un protocolo para unha persoa que está sendo tratada, comprender as súas leis estatais e federais de informes e enumerar os elementos clave dos procedementos de detección eficaces informados sobre o trauma ao avaliar o paciente. Isto permite unha estrutura fundamental para apoiar unha resposta para pacientes sospeitosos que están sendo tratados. Ao mesmo tempo, seguindo as leis HIPAA e as políticas da organización, moitos provedores de coidados de saúde deben explicar o proceso de notificación aos funcionarios axeitados. Ademais, os beneficios de desenvolver un protocolo para o tráfico son:
Procedementos de clarificación
Mellorar a formación do persoal
Optimizar as interaccións cos pacientes tratados
Mellorar a confianza do persoal
Prepárese para calquera situación de ameaza
Maximizar a preparación para axudar aos pacientes tratados
Optimizar o apoio aos pacientes
Desenvolver recursos externos colaborativos
R-Recursos
O “R" in HEART significa recursos, xa que moitos provedores de atención sanitaria deben identificar os sistemas de referencia. Isto permite que os profesionais sanitarios comprendan a importante mensaxe que deben transmitir ao avaliar as vítimas de trata e a importancia de responder aos requisitos de seguridade, emerxencia e denuncia. Á hora de avaliar e entrevistar ao paciente, moitos terán que recoñecer que o seu paciente pode ser unha posible vítima da trata, cales son as súas necesidades inmediatas e que recursos a longo prazo poden axudar.
Formación T
A "T" en HEART significa formación, xa que é importante que moitos provedores de saúde se formen continuamente para detectar o tráfico; isto proporciona confianza a moitos traballadores sanitarios e pode axudar a salvar a vida dunha persoa. Ao implementar os protocolos HEART, a "T" permítelle ao médico respectar a decisión do individuo de querer axuda, proporcionando un sistema de apoio positivo ao tempo que o anima a regresar, ofrecendo axuda cun plan de seguridade e creando unha rede de recursos. Isto débese a que se o paciente está acompañado por alguén que controla e responde polo paciente, repartir información de forma discreta pode darlle un pouco de esperanza ao individuo para facer o movemento. Ao mesmo tempo, proporcionar recursos de asistencia locais e inmediatos pode axudar ao individuo a longo prazo. Isto permite aos provedores de coidados de saúde construír unha relación de confianza e mesmo axudar ás persoas a ter unha experiencia segura e positiva na súa viaxe de saúde e benestar.
References
Exeni McAmis, NE, Mirabella, AC, McCarthy, EM, Cama, CA, Fogarasi, MC, Thomas, LA, Feinn, RS e Rivera-Godreau, I. (2022). Avaliación dos coñecementos dos profesionais sanitarios sobre a trata de persoas. PLoS ONE, 17(3), e0264338. doi.org/10.1371/journal.pone.0264338
Gutfraind, A., Yagci Sokat, K., Muscioni, G., Alahmadi, S., Hudlow, J., Hershow, R. e Norgeot, B. (2023). Vítimas de trata e explotación de persoas no sistema sanitario: un estudo retrospectivo utilizando un gran conxunto de datos multiestatais e códigos ICD-10. Fronte Sanidade Pública, 11, 1243413. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Lee, H., Geynisman-Tan, J., Hofer, S., Anderson, E., Caravan, S. e Titchen, K. (2021). O impacto da formación sobre trata de persoas nos coñecementos e actitudes dos profesionais sanitarios. J Med Educ Curric Dev, 8, 23821205211016523. doi.org/10.1177/23821205211016523
Rambhatla, R., Jamgochian, M., Ricco, C., Shah, R., Ghani, H., Silence, C., Rao, B. e Kourosh, AS (2021). Identificación de signos cutáneos en superviventes da trata de persoas. Int J Dermatol feminino, 7(5Parte B), 677-682. doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022). A trata de persoas é máis que un delito. Lancet Reg Health West Pac, 20, 100444. doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
O uso dun bastón pode axudar ás persoas despois dunha lesión, que viven con dor crónica ou problemas de equilibrio ou despois da cirurxía?
Contidos
Camiñando Cun Bastón
Un bastón é un dispositivo de axuda que pode axudar ás persoas a camiñar despois dunha lesión ou unha cirurxía e axuda a manter o equilibrio e a estabilidade. Pódese usar para:
Problemas de equilibrio ou estabilidade
Os bastóns poden axudar con problemas menores de equilibrio ou estabilidade, como a debilidade na perna ou o tronco, ou despois dunha lesión.
Dor
As canas poden axudar a reducir o estrés nas articulacións ou membros dolorosos.
Independencia
As canas poden axudar ás persoas a seguir vivindo de forma independente, especialmente ás persoas maiores.
Hai diferentes tipos de canas, incluíndo canas de punto único e cuádruples. Os bastóns dun só punto son xeralmente os menos caros. Os bastóns Quad teñen catro puntos e poden proporcionar máis estabilidade. É importante usalo correctamente para evitar caídas e lesións.
Post-cirurxía ou Lesión
Un bastón pode axudar a reducir a presión sobre a perna ou as costas despois da cirurxía ou da lesión. Os provedores de coidados de saúde poden recomendar un bastón como dispositivo de baixada despois de usar un andador ou muletas. Antes de camiñar co bastón, asegúrese de que está á altura correcta. Manteña o bastón na man no lado oposto da lesión. Manteña o mango do bastón ao nivel da curva do pulso cando estea de pé co cóbado lixeiramente dobrado. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2020) Se hai problemas nas dúas pernas ou se usa un bastón despois da cirurxía de costas, manteña o bastón na man con máis apoio.
Da un paso adiante co bastón e a perna lesionada ao mesmo tempo.
Pisa a perna non ferida co bastón firmemente no chan para atopar a perna lesionada.
Os pés deben estar lado a lado.
Camiñando normalmente
Unha vez que se sienta cómodo facendo pasos de práctica, proba a camiñar normalmente co bastón. Avanzar co bastón e a perna lesionada ao mesmo tempo. O bastón debe estar fóra do chan cando a perna ferida estea no aire. Planta firmemente a cana ao pisar a perna ferida. Avanza primeiro co bastón e coa perna lesionada, despois pasa coa perna lesionada coa perna boa.
Baixa coa perna ferida mentres baixa o bastón ata o chanzo inferior.
Asegúrese de que a cana estea firmemente nas escaleiras.
Baixa a perna boa ao mesmo chanzo.
Se hai un pasamáns dispoñible, utilízao. Aínda que facelo pode esixir mover o bastón cara a outra man, aínda que estea no mesmo lado que a perna lesionada, mellorará a estabilidade e reducirase o risco de caída. Unha vez que sexan competentes nas escaleiras, os individuos poden alternar colocando un pé en cada chanzo.
Camiñar con dor crónica
Camiñar cun bastón cunha condición de dor crónica é semellante a usalo cunha lesión. A localización da dor determinará en que man se suxeita o bastón. Se a dor está no lado dereito do corpo, mantén o bastón no lado esquerdo ou viceversa. Se a dor crónica non está nas pernas pero, por exemplo, a dor nas costas dificulta a marcha, manteña o bastón a cada lado, o que se sinta máis cómodo e de apoio. Se hai debilidade nun lado do corpo ou diminución da sensación/adormecemento nunha das pernas ou dos pés, manteña o bastón no lado oposto á dor, debilidade ou entumecimiento. Camiñar cun bastón tamén pode beneficiar a persoas con outras condicións médicas. Por exemplo, pódense recomendar dispositivos de asistencia para aqueles con problemas de equilibrio. (Biblioteca Nacional de Medicina, 2023)
Tipos de caña
Existen dous tipos principais de canas, caracterizadas polas súas puntas, e escoller a correcta depende da razón pola que se necesita. (Fundación da artrite, ND)
Punto único
As canas dunha soa punta teñen unha punta no extremo.
Recoméndase para aqueles que necesitan aliviar a presión dunha perna lesionada ou necesitan apoio debido a dificultades ocasionais de equilibrio.
Quad
Os bastóns Quad teñen catro puntas ou pés para proporcionar máis estabilidade.
Proporcionan máis apoio e son recomendados para aqueles con debilidade significativa nunha perna ou dificultade para manter o equilibrio mentres camiñan.
A cana tradicional ten un mango en C redondeado. Outros tipos teñen asas contorneadas para un agarre máis seguro. Fale cun médico, fisioterapeuta ou outro profesional da saúde para obter suxestións sobre cal é a cana adecuada para ti.
Perder o equilibrio
Un risco potencial de usar unha cana é perder o equilibrio. Se non pode manter o equilibrio cun bastón, os individuos poden querer considerar un dispositivo para camiñar diferente, como un andador ou muletas. Para reducir o risco de caídas, teña en conta os seguintes consellos (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2020)
Use zapatos con sola antiderrapante.
Engade iluminación para que poidas ver por onde estás camiñando.
Retire as alfombras ou obxectos que poidan provocar tropezos.
Dispoña os mobles para permitir camiños amplos por toda a casa.
Leva obxectos nunha mochila ou unha riñonera en lugar de suxeitalos.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Respecto da dor musculoesquelética, gústalles aos especialistas Quiroprácticos, os acupunturistas e os terapeutas de masaxe poden axudar a mitigar a dor mediante axustes da columna vertebral que axudan ao corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos asociados para desenvolver un plan de tratamento personalizado que axude a aliviar a dor muscular, mellorar a flexibilidade e a mobilidade do corpo, resolver problemas musculoesqueléticos e evitar que se repitan futuros síntomas de dor.
Hirayama, K., Otaka, Y., Kurayama, T., Takahashi, T., Tomita, Y., Inoue, S., Honaga, K., Kondo, K. e Osu, R. (2022). Eficiencia e estabilidade da marcha paso a paso na marcha lenta. Fronteiras na neurociencia humana, 15, 779920. doi.org/10.3389/fnhum.2021.779920
As persoas que experimentaron traumatismos na columna vertebral ou nas costas, sufriron fracturas, están pasando por dexeneración da columna ou están lidando cunha afección da columna vertebral teñen un maior risco de anterolistesis, onde unha vértebra esvara cara adiante en relación á vértebra debaixo dela. Os profesionais sanitarios poden axudar a previr e tratar a enfermidade?
Contidos
Anterolistesis
A columna está formada por 33 ósos ou vértebras individuais apilados uns sobre outros. A anterolistesis ocorre cando un segmento vertebral esvara cara adiante sobre outro. A condición pode ser leve, asintomática ou causar dor significativa e síntomas neurolóxicos. Moitas cousas diferentes, incluíndo osteoartrite, osteoporose, trauma ou fractura, poden causar este cambio vertebral. (Cedars Sinaí, 2022) A espondilolistesis é un termo xeral para desprazar unha vértebra espiñal sobre a debaixo dela. Inclúe a anterolistesis, o movemento cara adiante e a retrolistesis menos común ou o desprazamento cara atrás.
reixas
A anterolistesis adoita clasificarse mediante a escala de Meyerding, que asigna un dos cinco graos segundo a cantidade de deslizamento que se produciu. Estas cualificacións inclúen:
A anterolistesis pode provocar varios síntomas, dependendo da gravidade e se os nervios espinales circundantes foron afectados. As queixas máis comúns inclúen:
Rixidez da parte inferior das costas
Dor lumbar
Dor disparada na perna
Debilidade ao estar de pé ou camiñar durante moito tempo
O deslizamento é causado por unha fractura nunha parte da columna vertebral chamada pars, tamén coñecida como defecto pars.
Anterolistesis conxénita ou displásica
O deslizamento é causado por unha condición presente no nacemento ou por unha anomalía da columna vertebral.
Anterolistesis traumática
Desprazamento agudo das vértebras causado por unha lesión traumática.
Anterolistesis patolóxica
A anterolistesis ocorre por mor dunha enfermidade ósea como a osteoporose.
Iatroxénico: anterolistesis poscirúrxica
Deslizamento que se produce como resultado dun procedemento cirúrxico previo de descompresión da columna. (Hospital de Cirurxía Especial, 2023)
Diagnóstico
O diagnóstico comeza cunha avaliación subxectiva e un exame físico. Durante estes, o médico avaliará a sensación, a forza e os reflexos e ordenará unha das varias probas de diagnóstico, incluíndo:
Raios-X
Visualiza as vértebras da columna vertebral e a súa posición en relación ás de arriba e debaixo.
Tamén ofrece unha imaxe clara da artrite da columna vertebral ou da dexeneración do disco.
Resonancia Magnética - MRI
Permite que a medula espiñal, os nervios, os músculos e os discos sexan avaliados por compresión ou danos.
Varios factores determinan como se trata a condición, incluíndo:
O grao de deslizamento.
A causa.
Os síntomas.
A presenza de inestabilidade nunha proba de diagnóstico como unha radiografía.
Os casos estables e levemente sintomáticos adoitan tratarse cunha combinación que pode implicar:
A terapia física
Modificación da actividade
Reforzo
Medicamentos antiinflamatorios non esteroides/AINE como o ibuprofeno.
Inxeccións da columna vertebral
Nos casos máis graves nos que hai inestabilidade da columna ou síntomas neurolóxicos significativos, pódese recomendar a cirurxía. Isto normalmente implica a descompresión espinal ou procedemento de fusión. A técnica varía segundo as preferencias e a anatomía do cirurxián. (Koslosky E. e Gendelberg D. 2020)
Prognóstico
A maioría das persoas con esta condición non saben que a teñen ata que se atopa accidentalmente nunha radiografía ou nunha resonancia magnética para outra cousa. Os casos leves poden causar síntomas mínimos e poden ser ben xestionados con tratamentos conservadores. Os casos de anterolistesis inestable ou aqueles con compresión neurolóxica requiren a miúdo intervención cirúrxica. Estas cirurxías restauran a estabilidade da columna vertebral e alivian calquera presión sobre os nervios. Máis do 85% das persoas que precisan cirurxía teñen un resultado exitoso. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2021)
Autocoidado e Xestión
Para as persoas que experimentan dor, entumecimiento ou formigueo pola anterolistesis, obter os síntomas avaliados por un médico é un primeiro paso importante. O provedor de coidados de saúde pode suxerir unha das varias estratexias de xestión, que inclúen:
Fortalecemento do núcleo
Para aliviar os síntomas, recoméndanse exercicios dirixidos aos músculos do núcleo das cadeiras, a pelve, o abdome e a parte inferior das costas.
Tamén se pode recomendar terapia física formal.
Medicamentos sen receita
Un médico pode suxerir medicamentos para aliviar a dor como o ibuprofeno ou o naproxeno para reducir a dor.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións, as nosas áreas de práctica inclúen a dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes de tráfico, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, dores de cabeza de enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, hernia complexa. Discos, fibromialxia, dor crónica, lesións complexas, xestión do estrés, benestar e nutrición, tratamentos de medicina funcional e protocolos de coidados no ámbito. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor e restaurar a función. Se é necesario outro tratamento, os individuos serán remitidos a unha clínica ou médico máis axeitado para a súa lesión, condición e/ou enfermidade.
Koslosky, E. e Gendelberg, D. (2020). Clasificación en breve: o sistema de clasificación de Meyerding da espondilolistesis. Ortopedia clínica e investigación relacionada, 478(5), 1125–1130. doi.org/10.1097/CORR.0000000000001153
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
