Para as persoas que experimentan síntomas de dor na pelve e problemas asociados, a integración de exercicios de fisioterapia do chan pélvico pode axudar no tratamento e prevención?
Contidos
Fisioterapia do solo pélvico
- Os músculos do chan pélvico están situados na base da pelve e protexen os órganos pélvicos como a vaxina, o cérvix, o útero, a vexiga, a uretra e o recto. (Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos. 2019)
- Proporcionan soporte postural, axudan na función do orgasmo, facilitan a función do esfínter e axudan a bombear o sangue linfático. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)
Cando os músculos non funcionan correctamente, os individuos poden experimentar síntomas como:
- Coito doloroso
- Prolapso: cando un órgano ou tecido cae ou desprázase de lugar.
- Incontinencia urinaria
- Problemas de estreñimiento
- Estas condicións son comúns en persoas embarazadas ou mulleres maiores.
Estes síntomas pódense tratar con fisioterapia do chan pélvico para aliviar as molestias. A fisioterapia do chan pélvico pode axudar a mulleres e persoas con vaxinas:
- Alivia problemas como o sexo doloroso, as fugas urinarias e o prolapso.
- Na fisioterapia, os individuos traballan en técnicas de respiración, relaxación e alongamento e fortalecemento para adestrar os seus músculos para que funcionen de forma óptima.
Causas dos problemas do chan pélvico
A disfunción do chan pélvico adoita ocorrer coa idade, durante o embarazo ou en combinación con eventos como o período posparto e a menopausa, que poden baixar os niveis hormonais.
- As persoas que están embarazadas son especialmente propensas a problemas do chan pélvico, pero quizais non saiban que teñen un problema.
- O peso do embarazo do útero pode presionar e esforzar os músculos.
- O parto vaxinal tamén pode estirar ou debilitar os músculos. (Ilaria Soave, et al., 2019)
os síntomas
Os síntomas poden incluír: (Cirurxía Columbia. 2022)
- Dor na rexión da pelve
- Dor nas costas
- Micción dolorosa
- Prisión de ventre
- Fuga urinaria ou incontinencia
- Fuga de feces ou incontinencia
- Coito doloroso
- Se non se tratan, estes síntomas poden empeorar co paso do tempo.
Fisioterapia do solo pélvico
Unha persoa reunirase cun especialista para discutir os síntomas e someterse a un exame físico que inclúe:
- Exame do chan pélvico.
- Avaliación da postura, mobilidade e forza do núcleo.
- Unha vez que se completen os exames iniciais e a avaliación, o practicante repasará os exercicios do chan pélvico e proporcionará un plan de tratamento.
- Os exercicios recomendados varían segundo os síntomas, pero céntranse en relaxar, estirar e/ou fortalecer os músculos.
Relaxación muscular
- Para relaxar os músculos, un terapeuta pode recomendar exercicios de respiración.
- Para as persoas embarazadas, isto significa sincronizar as respiracións con contraccións.
- Para as persoas que experimentan estreñimiento, os exercicios de respiración poden axudar o corpo a relaxarse e reducir a tensión.
Estirando Músculos
- O estiramento pode axudar a aliviar a tensión muscular e a rixidez.
- Un terapeuta pode axudar a estirar o chan pélvico a través de varias modalidades de terapia.
- Este tipo de fisioterapia pode axudar a afrouxar os músculos tensos ou axudar a restablecer suavemente os órganos luxados no seu lugar.
Fortalecemento dos músculos
- Despois de que o chan pélvico estea solto e relaxado, o foco adoita cambiar ao fortalecemento dos músculos.
- O traballo de forza pode dirixirse aos músculos abdominais ou aos propios músculos do chan pélvico.
Co tempo, compromiso e tratamento específico, as persoas poden usar a fisioterapia do chan pélvico para soltar tecidos, fortalecer os músculos e función de restauración.
Descompresión espinal en profundidade
References
Administración de Drogas e Alimentos dos Estados Unidos. (2019). Prolapso de órganos pélvicos (pop).
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR e Amaro, JL (2021). A forza muscular do chan pélvico está correlacionada coa función sexual. Uroloxía investigadora e clínica, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomía do solo pélvico e fisioloxía aplicada. Clínicas de Gastroenteroloxía de América do Norte, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R. e Caserta, D. (2019). Adestramento muscular do solo pélvico para a prevención e tratamento da incontinencia urinaria durante o embarazo e despois do parto e o seu efecto sobre o sistema urinario e as estruturas de apoio avaliados mediante técnicas de medición obxectiva. Arquivos de xinecoloxía e obstetricia, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Cirurxía Columbia. (2022). Trastornos do solo pélvico: preguntas frecuentes.
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "A túa saúde pélvica: unha guía para a terapia física do piso pélvico" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital