Volver Clínica de Lesións Deportivas Equipo de Quiropráctica e Fisioterapia. As lesións deportivas ocorren cando a participación dun deportista asociada a un deporte ou actividade física específica leva a unha lesión ou provoca unha condición subxacente. Os tipos frecuentes de lesións deportivas inclúen escordaduras e tensións, lesións no xeonllo, lesións no ombreiro, tendinite de Aquiles e fracturas óseas.
A quiropráctica pode axudar iprevención de lesións. Os deportistas de todos os deportes poden beneficiarse do tratamento quiropráctico. Os axustes poden axudar a tratar as lesións de deportes de alto impacto, é dicir, a loita, o fútbol e o hóquei. Os atletas que reciben axustes de rutina poden notar un rendemento deportivo mellorado, unha amplitude de movemento mellorada xunto coa flexibilidade e un aumento do fluxo sanguíneo.
Debido a que os axustes da columna reducirán a irritación das raíces nerviosas entre as vértebras, o tempo de curación das lesións leves pódese acurtar, o que mellora o rendemento. Tanto os atletas de alto impacto como os de baixo impacto poden beneficiarse dos axustes rutineiros da columna vertebral. Para os atletas de alto impacto, aumenta o rendemento e a flexibilidade e reduce o risco de lesións para os atletas de baixo impacto, é dicir, tenistas, bolos e golfistas.
A quiropráctica é unha forma natural de tratar e previr diferentes lesións e condicións que afectan aos atletas. Segundo o doutor Jiménez, un adestramento excesivo ou un equipamento inadecuado, entre outros factores, son causas habituais de lesións. O doutor Jiménez resume as diversas causas e efectos das lesións deportivas no deportista, así como explica os tipos de tratamentos e métodos de rehabilitación que poden axudar a mellorar a condición do deportista. Para obter máis información, póñase en contacto connosco no (915) 850-0900 ou envíe un texto para chamar persoalmente ao doutor Jiménez ao (915) 540-8444.
Poden as persoas atléticas con lesións de LCA atopar alivio a través de tratamentos non cirúrxicos para restaurar a mobilidade do xeonllo?
introdución
As extremidades inferiores do corpo axudan aos individuos a ser móbiles pero tamén axudan a estabilizar o peso superior do corpo. Desde as cadeiras ata os pés, moitas persoas están de pé e usan todos os grupos musculares para permitir a súa funcionalidade. As persoas atléticas usan as súas extremidades inferiores para realizar diversas actividades físicas e son susceptibles a sufrir lesións. Unha lesión de LCA é unha das lesións máis comúns e temidas que poden afectar o rendemento dunha persoa atlética. Este tipo de lesións afectan os xeonllos do individuo e poden facer que unha persoa se sinta desgraciada. Non obstante, numerosos tratamentos cirúrxicos e non cirúrxicos poden axudar ao proceso de recuperación dunha lesión de LCA mentres axudan ao individuo a restaurar o seu movemento nas extremidades inferiores. O artigo de hoxe analiza o que é unha lesión do LCA, como afecta aos xeonllos e como os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a restaurar a mobilidade do xeonllo das lesións do LCA. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar as lesións de LCA que afectan á súa mobilidade. Tamén informamos e guiamos aos pacientes mentres lle formulamos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para integrar e proporcionarlles numerosos tratamentos non cirúrxicos que se incorporarán ao seu plan de tratamento personalizado. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Que é unha lesión de ACL?
Sentes dores ou dores arredor dos xeonllos despois dun longo réxime de exercicio? Sentes ou escoitas unha forte sensación de popa nos teus xeonllos? Ou experimentas dor e inchazo que afectan á túa capacidade de ser móbil? Moitos destes escenarios similares á dor están correlacionados con lesións de LCA, que se atopan entre as lesións máis comúns e temidas para persoas atléticas e individuos non atléticos. Non obstante, debemos mirar o propio LCA para comprender mellor as lesións do LCA. O LCA (ligamento cruzado anterior) xoga un papel importante xa que axuda á estabilización da articulación do xeonllo, evita os movementos excesivos cara adiante da tibia (óso da canela) e limita os movementos rotacionais do xeonllo. (Yoo & Marappa-Ganeshan, 2024) Este ligamento é unha das estruturas máis lesionadas que afectan o rendemento deportivo. As lesións e bágoas do LCA poden levar a que moitas persoas teñan inestabilidade do xeonllo e un maior risco de futura artrose do xeonllo. (Atik, 2024) Isto débese a que as lesións do LCA normalmente ocorren durante as actividades físicas que implican paradas bruscas, saltos ou impactos direccionais nos xeonllos.
Como afecta aos xeonllos?
Entón, como afectan as lesións de ACL os xeonllos do individuo? Como se dixo anteriormente, o LCA é un ligamento crucial que estabiliza a articulación do xeonllo durante o movemento. Cando se lesiona ese ligamento, pode causar síntomas similares a dor como:
Dor
Amplitude limitada de movemento
Inestabilidade do xeonllo
Biomecánica alterada
Isto fai que moitas persoas teñan uns niveis de actividade física reducidos, o que pode converterse nunha gran carga económica para a súa rutina diaria. (Wang et al., 2020) Cando se trata de lesións do LCA, tamén pode afectar o menisco dos xeonllos xa que a erosión da cartilaxe adoita acelerarse e pode provocar unha artrose precoz, que se correlaciona coas lesións do LCA. (Key et al., 2022) Non obstante, cando unha persoa está a tratar con lesións de LCA, hai numerosos tratamentos para reducir os síntomas similares á dor causados polas lesións de LCA e axudar a restaurar a mobilidade do xeonllo.
Superación dunha lesión de ACL-Video
Tratamentos non cirúrxicos para lesións de LCA
Ao atopar o tratamento axeitado para as lesións de LCA, moitas persoas poden incorporar tratamentos non cirúrxicos como parte do seu plan de tratamento personalizado. Os tratamentos non cirúrxicos poden variar e poden ser axeitados para persoas con bágoas parciais de LCA e inestabilidade do xeonllo e que estiveron involucrados en deportes de baixo impacto. Cando os individuos atléticos están lidando con lesións de LCA, ao incorporar tratamentos non cirúrxicos, poden abordar as deficiencias, acadar a estabilidade funcional e volver ás súas actividades físicas con seguridade mentres mellora o sistema neuromuscular para lograr a estabilidade funcional do xeonllo. (Diermeier et al., 2020) Os tratamentos non cirúrxicos poden afectar positivamente a moitas persoas ao aliviar os problemas similares á dor que se superpoñen que afectan os xeonllos e a gravidade das lesións do LCA.
A quiropraxia
O coidado quiropráctico é un dos moitos tratamentos non cirúrxicos que poden beneficiar ás persoas que tratan de lesións de LCA. A atención quiropráctica incorpora a manipulación mecánica e manual para diagnosticar e tratar calquera problema musculoesquelético asociado ás lesións do LCA e enfatiza a capacidade natural do corpo para curarse. Para moitas persoas atléticas e non atléticas con lesións de LCA, o coidado quiropráctico pode ofrecer varios beneficios:
O manexo da dor
Mellorar a mobilidade e flexibilidade
Mellora do equilibrio
Fortalecemento dos músculos de apoio
O coidado quiropráctico pode axudar ás persoas estirando e fortalecendo os músculos débiles e os tecidos brandos que poden axudar a romper os tecidos cicatriciales que poden rodear o xeonllo mentres mellora o fluxo sanguíneo á zona lesionada. Os quiroprácticos tamén poden incorporar exercicios específicos de rehabilitación e fisioterapia para o individuo, centrándose na forza, flexibilidade e estabilidade nos xeonllos e nos músculos circundantes.
Terapia Física
Outra forma de tratamento non cirúrxico é a fisioterapia. A fisioterapia pode axudar a moitas persoas con lesións de LCA a través do adestramento de forza, o equilibrio e os exercicios de rango de movemento que se encargan de fortalecer os músculos circundantes e axudar a manter a estabilidade, flexibilidade e mobilidade do xeonllo. Os exercicios de estiramento como Pilates e Tai Chi son favorables para a rehabilitación do LCA xa que son importantes para os resultados funcionais e a estabilidade do LCA. (Giummarra et al., 2022) Ademais, moitas persoas poden utilizar un xeonllo funcional para proporcionar apoio adicional aos xeonllos ao facer calquera terapia física, xa que poden axudar a estabilizar o xeonllo e evitar movementos non desexados que poidan agravar a lesión do LCA. Aínda que as lesións de LCA son graves, os tratamentos non cirúrxicos ofrecen alternativas viables para moitos atletas. Os individuos poden xestionar eficazmente as súas lesións e levar unha vida activa e satisfactoria centrándose na terapia física, utilizando aparatos de apoio e adoptando modificacións no estilo de vida.
References
Atik, OS (2024). Factores de risco para a rotura do segundo ligamento cruzado anterior (ACL) despois da reconstrución do ACL. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920
Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ e Panther Symposium, ACLTCG (2020). Tratamento despois da lesión do ligamento cruzado anterior: Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6
Giummarra, M., Vocale, L. e King, M. (2022). Eficacia da xestión non cirúrxica e resultados funcionais das bágoas parciais de LCA. Unha revisión sistemática de ensaios aleatorios. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w
Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S. e Tuncer, T. (2022). Modelo de detección de rotura meniscal e lesións ACL baseado en AlexNet e alivio iterativoF. Imaxe de díxitos J, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT e Ni, GX (2020). Osteoartrite postraumática despois da lesión do LCA. Artrite Res Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5
Yoo, H. e Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomía, pelve ósea e membro inferior, ligamento cruzado anterior do xeonllo. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659
As lesións de pulso de golf son comúns cun tratamento que require 1-3 meses de descanso e inmobilización e, se hai bágoas, cirurxía. O tratamento quiropráctico pode axudar a evitar a cirurxía, acelerar a recuperación e a rehabilitación?
Lesións de pulso de golf
Lesións de pulso de golf: segundo un estudo, hai máis de 30,000 lesións relacionadas co golf tratadas nas salas de emerxencia estadounidenses cada ano. (Walsh, BA et al, 2017) Case un terzo están relacionados cunha escordadura, unha escordadura ou unha fractura de tensión.
Esta condición é moitas veces causada por un uso excesivo ou movementos repetitivos.
Adoita desenvólvese na man principal a partir de dobrar o pulso cara adiante no backswing e despois esténdese cara atrás ao rematar.
Escordaduras de pulso
Estes poden ocorrer cando o palo de golf golpea un obxecto, como unha raíz dunha árbore, e fai que o pulso se dobra e/ou se torce torpemente. (Zouzias et al., 2018)
Fracturas óseas do Hamate
Cando o palo golpea o chan de forma anormal, pode comprimir o mango contra os ganchos óseos no extremo dos ósos hamate/carpianos máis pequenos.
Síndrome do túnel cubital
Isto pode causar inflamación e entumecimiento, e normalmente é causado por un agarre inadecuado ou solto.
Provoca danos nerviosos no pulso por golpes repetidos do mango do palo de golf contra a palma.
Tenosinovite de Quervain
Esta é unha lesión por movementos repetitivos debaixo do polgar no pulso. (Tan, HK et al, 2014)
Isto causa dor e inflamación e adoita ir acompañado dunha sensación de moído ao mover o polgar e o pulso.
Tratamento quiropractico
Dada a natureza destas lesións, débese buscar atención médica para escanear imaxes para observar calquera dano e inmobilizar adecuadamente o pulso. Unha vez descartada ou curada unha fractura, pódense beneficiar as lesións do pulso do golf quiropráctica e fisioterapia. (Hulbert, JR et al, 2005) Un tratamento típico pode implicar un enfoque multifacético que inclúe varias terapias, incluíndo:
Terapia de liberación activa, liberación miofascial, cintas atléticas, exercicios correctores e estiramentos.
Un quiropráctico examinará o pulso e o seu funcionamento para determinar a natureza da lesión.
Un quiropráctico pode recomendar usar unha férula para inmobilizar o pulso, especialmente en casos de uso excesivo.
Eles aliviarán a dor e o inchazo primeiro, despois centraranse en fortalecer a articulación.
Poden recomendar un réxime de xeo na man.
Os axustes e manipulacións aliviarán a presión sobre os nervios para reducir o inchazo e restaurar a mobilidade.
Neuropatía periférica Recuperación exitosa
References
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L. e Smith, GA (2017). Lesións relacionadas co golf tratadas nos departamentos de emerxencia dos Estados Unidos. The American Journal of Emergency Medicine, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW e Kim, JS (2023). Lesións do sistema músculo-esquelético relacionadas co golf. Revista de rehabilitación do exercicio, 19 (2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP e Tall, MA (2023). Tenosinovite. En StatPearls. Publicación StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J. e Limpisvasti, O. (2018). Lesións de golf: epidemioloxía, fisiopatoloxía e tratamento. The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 26 (4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Chew, N., Chew, KT e Peh, WC (2014). Clínicas en diagnóstico por imaxe (156). Fractura do gancho de hamate inducida polo golf. Revista médica de Singapur, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT e Lamaack, R. (2005). Tratamento quiropráctico da dor de mans e pulsos en persoas maiores: desenvolvemento sistemático de protocolos. Parte 1: entrevistas a informantes. Revista de medicina quiropráctica, 4 (3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Unha lesión do nervio peroneo/neuropatía peronea pode ser causada por un trauma directo no xeonllo externo con síntomas e sensacións de entumecimiento, formigueo, sensacións de alfileres e agullas, dor ou debilidade no pé que pode causar unha condición coñecida como caída do pé. A quiropráctica pode realizar manipulación da columna vertebral, realiñamento e descompresión para restaurar a función do nervio. Tamén poden axudar a camiñar e a mobilidade proporcionando exercicios de fortalecemento muscular e estiramento para corrixir a marcha anormal causada pola caída do pé e aumentar o rango de movemento no nocello.
Lesión nerviosa peroneal
O nervio peroneo comeza preto do nervio ciático nos glúteos/cadeira e nádegas. Percorre a parte traseira da coxa ata o xeonllo, que envolve a parte dianteira da perna e esténdese nos pés ata os dedos. Proporciona a entrada sensorial do aspecto lateral da parte inferior da perna e da parte superior do pé. Tamén proporciona entrada motora aos músculos responsables de levantar o pé do chan levantando os dedos dos pés e os nocellos e transformándose o pé cara a fóra.
Causas
Os problemas estruturais na columna vertebral ou a desalineación poden afectar a funcionalidade do sistema nervioso e levar a neuropatía peronea. As causas de lesións nerviosas traumáticas inclúen lesións musculoesqueléticas, parálise do nervio peroneo, compresión ou laceración. As lesións por trauma e compresión nerviosa inclúen:
Compresión do nervio na perna.
Luxación do xeonllo.
Cirurxía de reemplazo de xeonllo ou cadeira.
Fractura de xeonllo ou perna. As fracturas da tibia ou do peroné, especialmente nas áreas máis próximas ao xeonllo, poden ferir o nervio.
Fractura de nocello.
Coágulo sanguíneo.
Compresión por un tumor ou quiste da vaíña nerviosa.
Correcto as condicións médicas subxacentes poden causar síntomas de lesión do nervio peroneo. Recoméndase ser avaliado por un profesional médico que poida diagnosticar e ofrecer opcións de tratamento adecuadas. Trastornos neurolóxicos que poden causar síntomas similares:
Hernia discal lumbar
A esclerose múltiple
Enfermidade de Parkinson
Esclerose lateral amiotrófica - ELA ou enfermidade de Lou Gehrig.
Síndromes metabólicos: diabetes, abuso de alcohol, exposición a toxinas.
os síntomas
Os síntomas da lesión nerviosa inclúen:
Entumecimiento, formigueo ou perda de sensación na parte superior do pé ou na parte externa da parte inferior da perna.
Incapacidade para flexionar os dedos dos pés ou os nocellos cara arriba/dorsiflexión.
Incapacidade para flexionar o nocello para dar un paso adiante.
Incapacidade para mover o pé.
Debilidade na eversión do pé/rotación cara a fóra.
Sons de choque ou labazada ao camiñar.
Cambios de marcha: arrastrando os dedos dos pés ou levantando o xeonllo máis alto que o outro para levantar o pé do chan.
Tropando a miúdo.
Dor no pé ou na parte inferior da perna.
Diagnóstico
Ao diagnosticar unha lesión do nervio peroneo, un médico examina a perna e analiza os síntomas. As probas poden incluír:
Probas de imaxe: tomografía computarizada, ecografía ou resonancia magnética.
A neurografía de resonancia magnética - MR - é unha resonancia magnética especializada de alta resolución dos nervios.
An electromiograma mide como reaccionan os músculos á estimulación nerviosa.
Tratamento para a lesión do nervio peroneo depende da gravidade e pode ser cirúrxico ou non cirúrxico. As opcións non cirúrxicas inclúen calzado ortopédico, coidados quiroprácticos e fisioterapia. Un programa de fisioterapia pode consistir no seguinte:
Icing
Masaxe
Manipulación manual
along
Fortalecemento de exercicios
Exercicios de mobilización
Exercicios de equilibrio
Tobillera
Cinta de nocello
As insercións de zapatos: as férulas, os aparatos ortopédicos ou as ortopédicas poden mellorar a marcha.
Longo, Diego, et al. "A manobra de acurtamento muscular: un enfoque non invasivo para tratar a lesión do nervio peroneo. Un informe de caso". Teoría e práctica da fisioterapia, 1-8. 31 de xullo de 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS e MM Mitković. "Schwannoma común do nervio peroneo". Hipocratia vol. 22,2 (2018): 91.
Radić, Borislav et al. "LESIÓN DE NERVIOS PERIFÉRICOS NOS DEPORTES". Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Avaliación electrodiagnóstica da neuropatía peronea. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Coidados quiroprácticos para a caída do pé debido á neuropatía do nervio peroneo". Revista de terapias corporales e de movemento vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
Os atletas, profesionais, semiprofesionales, guerreiros de fin de semana, entusiastas do fitness e persoas físicamente activas e sans poden sentirse enganados cando sofren unha lesión. Lesións deportivas a recuperación implica descanso, fisioterapia, realineamento quiropráctico e rehabilitación. Non obstante, todo pode ser en vano se o individuo non se recupera mental e emocionalmente. Afrontar o estrés dunha lesión, estar á marxe e ir máis aló do negativo e centrarse máis en estratexias positivas é importante e require unha dureza física e psicolóxica.
Facendo fronte ás lesións deportivas
É importante incorporar técnicas de psicoloxía deportivaxa que os individuos poden experimentar emocións relacionadas coas lesións como a ansiedade, a tristeza, a frustración, a rabia, a negación, o illamento e a depresión. Tratar unha lesión e usar o tempo libre para reflexionar e obter novas perspectivas permite que o deportista mellore os seus obxectivos sendo máis concentrado, flexible e resistente.
Estratexias que poden axudar
Comprender a lesión
Coñecer a causa, o tratamento e a prevención da lesión específica ten como resultado unha comprensión máis profunda e menos medo ou ansiedade. Falar cun médico, un quiropráctico deportivo, un adestrador, un adestrador e un terapeuta psicolóxico pode axudar ás persoas a aprender o que necesitan facer para recuperarse de forma rápida e óptima. Algunhas cousas a ter en conta as seguintes inclúen:
Sinais de advertencia de que a lesión está a empeorar.
Recoméndase obter unha segunda opinión, especialmente se se aconsella a cirurxía.
Centrarse na recuperación
En lugar de centrarse en non poder xogar, perder forza, reaprender movementos e o tempo que pode levar, aceptar que o corpo está ferido e necesita ser reparado para volver xogar é máis beneficioso. Asumir a responsabilidade do proceso de recuperación xera resultados positivos e xera confianza.
Mantéñase Comprometido
Espérase desanimarse e perder sesións de terapia, especialmente ao principio cando non se pode realizar e aparecen síntomas de dor. Para sacar o máximo proveito da rehabilitación, mantéñase concentrado no que hai que facer, non no que se perde.
Para acelerar a curación, mantense comprometido e manteña unha actitude positiva para superar a lesión.
Aplica a mesma mentalidade e motivación que farías ao practicar o xogo nas sesións de tratamento e terapia.
Escoita o que o doutor, Quiroprácticos, terapeuta e adestrador deportivo recomendan, tal e como faría un adestrador.
Establece pequenos obxectivos para crear impulso e manter o equilibrio, co obxectivo final de recuperarse completamente e volver ao xogo.
A autoconversación é importante para reflexionar sobre o progreso, os contratempos, a nova perspectiva do xogo e o que queres conseguir.
Fortalece a mente
A investigación mostra que o proceso de curación pode ocorrer máis rápido usando técnicas mentais como imaxesauto-hipnose. Estas técnicas usan todos os sentidos para xerar imaxes mentais, emocións e sensacións do resultado desexado. Utilízanse para mellorar as habilidades e técnicas deportivas, as ansiedades de xogo e a recuperación de lesións.
apoio
Unha resposta común despois dunha lesión é illarse do equipo, dos adestradores, da familia e dos amigos. Non obstante, é moi recomendable manter o contacto con outras persoas durante a recuperación, xa que todas estas persoas están aí cando necesitas consello, para desahogar sentimentos ou para levantar o ánimo cando se sente desanimado. Saber que non tes que afrontar a lesión só pode empurrarte a seguir.
Fitness alternativo
As persoas que pasan por un tratamento de lesións, sen dúbida, pasarán por fortalecemento físico, estiramentos, etc. Pero segundo o tipo de lesión, os individuos poden modificar o seu adestramento deportivo ou engadir formas de exercicios alternativos seguros e suaves para manter o acondicionamento e a forza para o seu deporte. Isto pode favorecer a recuperación, xa que o individuo segue participando e traballando para volver xogar. Fale co médico, quiropráctico, adestrador ou terapeuta para axudar a crear un programa de adestramento alternativo en torno ao deporte específico.
Cun diagnóstico e plan de tratamento axeitados, tomando a rehabilitación e recuperación lentamente, establecendo obxectivos realistas e mantendo unha mentalidade positiva, facer fronte ás lesións pode ser unha viaxe de aprendizaxe exitosa.
Desbloquear o alivio da dor
References
Clement, Damien, et al. "Respostas psicosociais durante diferentes fases da rehabilitación de lesións deportivas: un estudo cualitativo". Revista de adestramento atlético vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "Explorando a relación entre a dureza mental e a autocompaixón no contexto da lesión deportiva". Revista de rehabilitación deportiva vol. 32,3 256-264. 1 de decembro de 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. "Personalidade, estratexias de afrontamento e saúde mental en deportistas de alto rendemento durante o confinamento derivado da pandemia de COVID-19". Fronteiras na saúde pública vol. 8 561198. 8 de xaneiro de 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "A saúde mental dos atletas de elite: unha revisión sistemática narrativa". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “Os efectos psicolóxicos das lesións deportivas. Afrontando". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi: 10.2165/00007256-199009060-00004
Calquera forma de actividade física deportiva pon o corpo en risco de sufrir lesións. O coidado quiropráctico pode evitar lesións para todos os atletas, guerreiros de fin de semana e entusiastas do fitness. Masaxes, estiramentos, axustes e descompresións regulares aumentan a forza e a estabilidade, mantendo a preparación do corpo para a actividade física. Un quiropráctico axuda na prevención de lesións deportivas mediante a análise do corpo aparello locomotor abordar calquera anomalía do marco natural e axustar o corpo de novo ao aliñamento adecuado. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional Médica de Lesións ofrece varias terapias de prevención de lesións deportivas e plans de tratamento personalizados ás necesidades e requisitos do atleta.
Prevención de Lesións Deportivas
As persoas que participan en actividades deportivas empúxanse a través de rigorosos adestramentos e sesións de xogo a novos niveis. Empurrar o corpo provocará un desgaste musculoesquelético a pesar do coidado e do adestramento meticuloso. A quiropráctica aborda as posibles lesións corrixindo de forma proactiva as áreas problemáticas dentro do sistema músculo-esquelético para mellorar a funcionalidade do corpo. Asegura que todas as estruturas do sistema, columna vertebral, articulacións, músculos, tendóns e nervios funcionen correctamente e no seu estado máis saudable e natural.
actuación
Cando os músculos están restrinxidos para moverse como están deseñados, outras áreas compensan e estiráronse en exceso para facer posible o movemento, aumentando o risco de lesións xa que sobrecargan o traballo. Así comeza o círculo vicioso. Quiropráctica profesional regular:
Avalía regularmente o aliñamento do corpo.
Mantén soltos os músculos, tendóns e ligamentos.
Detecta calquera desequilibrio e debilidade.
Trata e fortalece os desequilibrios e deficiencias.
Asesorar para manter o aliñamento.
Horario de tratamento
Recoméndase tratamentos consecutivos para permitir que o sistema músculo-esquelético se adapte ao normal tratamentos. Isto permite que os terapeutas se acostumbren a como se ve, se sente e está aliñado o corpo. O equipo de quiroprácticos acostúmase aos puntos fortes e débiles do corpo e aprende as áreas que precisan atención durante cada tratamento. O tratamento inicial pode ser unha ou dúas semanas, permitindo ao quiropráctico detectar calquera discrepancia nos patróns de movemento e darlle ao corpo a oportunidade de aclimatarse á terapia. Despois, un tratamento regular cada catro ou cinco semanas, dependendo do deporte, adestramento, xogos, calendario de recuperación, etc., axuda a manter un corpo relaxado, equilibrado e aliñado simétricamente..
Pre-Adestramentos
References
Hemenway, David, et al. "Investigación e formación en prevención e control de lesións en escolas acreditadas de saúde pública: unha avaliación CDC/ASPH". Informes de saúde pública (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. "Os deportes e o sistema musculoesquelético en crecemento: serie de imaxes deportivas". Radioloxía vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. “Incidencia, gravidade, etioloxía e prevención das lesións deportivas. Unha revisión de conceptos”. Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi: 10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee et al. "Os mecanismos da masaxe e os efectos sobre o rendemento, a recuperación muscular e a prevención de lesións". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "Prevención de lesións deportivas". Saúde deportiva vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. "Quecemento e estiramento na prevención de lesións musculares". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Andar en bicicleta é unha forma de transporte e unha actividade popular de lecer e exercicio. Axuda coa saúde do cerebro, do corazón e do corpo enteiro. Xa sexan ciclistas recreativos ou profesionais, ciclistas de estrada ou de montaña, as lesións adoitan producirse polo uso excesivo, a tensión repetitiva ou unha caída traumática. Se non se trata adecuadamente por un profesional médico, as lesións en bicicleta poden converterse en problemas a longo prazo. O coidado quiropráctico, a masaxe deportiva e a terapia de descompresión combinados coa medicina funcional poden aliviar os síntomas, rehabilitar os músculos, liberar nervios comprimidos e restaurar a mobilidade e a función.
Lesións en bicicleta
O ciclismo a longo prazo pode causar fatiga muscular, levando a varios lesións.
Lesións por uso excesivo ocorrer cando se realiza o mesmo movemento unha e outra vez.
Lesións músculo-esqueléticas van desde escordaduras, ligamentos rotos e tendóns ata fracturas por choques e caídas.
Configuración da bicicleta
Non ter a configuración correcta da bicicleta para o individuo afecta á postura.
A asento que é demasiado alto fai que as cadeiras xiren, o que provoca dor de cadeira, costas e xeonllos.
Un asento demasiado baixo provoca unha sobreflexión dos xeonllos e dor.
Un calzado inadecuado non colocado na posición correcta pode provocar dor nos becerros e nos pés.
Os manillares que están demasiado adiante poden causar problemas de pescozo, ombreiros e costas.
Se se produce algún síntoma de incomodidade debido ao andar en bicicleta, recoméndase facerse revisar por un médico o antes posible. Despois dun diagnóstico correcto, resolver o/s problema/s podería implicar alterar a configuración da bicicleta para reducir a tensión en determinadas partes do corpo. Pola contra, podería estarse desenvolvendo unha condición que necesite un programa de tratamento personalizado consistente en coidados quiroprácticos, fisioterapia, inxeccións de esteroides ou, se é necesario, cirurxía.
Lesións
Caderas
A tensión desenvólvese na parte dianteira dos flexores da cadeira/cadeira por estar sentado prolongada e pode provocar unha diminución da flexibilidade e provocar irritación da bolsa (sacos cheos de líquido entre o músculo e o óso para reducir a fricción) na parte dianteira da cadeira.
Síntomas na parte frontal e exterior do cadeira pode viaxar pola coxa cara aos xeonllos.
Comprobar que a altura da sela é correcta pode axudar.
Xeonllos
O xeonllo é o lugar máis común para as lesións por uso excesivo. As lesións comúns por uso excesivo do xeonllo inclúen:
Síndrome patelofemoral
Tendinite da rótula e do cuádriceps
Síndrome da plica medial
Síndrome de fricción da banda Iliotibial
Os catro primeiros implican molestias e dor arredor da rótula. A última condición provoca dor externa do xeonllo. plantillas de zapatos, cuñas, e o posicionamento pode axudar a previr algunhas destas lesións.
pés
Son comúns os formigamentos, entumecimiento, ardor ou dor na parte inferior do pé.
Isto ocorre pola presión sobre os nervios que viaxan a través da bola do pé e cara aos dedos dos pés.
Os zapatos que están mal ajustados, demasiado axustados ou estreitos adoitan ser a causa.
Isto vén do aumento da presión na parte inferior da perna e resulta en nervios comprimidos.
Pescozo e costas
As molestias e a dor no pescozo resultan de permanecer demasiado tempo nunha posición de montar.
Normalmente, se o manillar está demasiado baixo, o piloto ten que redondear as costas, engadindo tensión ao pescozo e ás costas.
Os isquiotibiais axustados e/ou os músculos flexores da cadeira tamén poden facer que os pilotos redondeen/arqueen as costas, facendo que o pescozo estea hiperextendido.
Facer encollementos de ombreiros e estiramentos do pescozo axudará a aliviar a tensión do pescozo. O estiramento regular creará flexibilidade e facilitará o mantemento da forma correcta.
ombros
As lesións por uso excesivo do ombreiro causan debilidade muscular, rixidez, inchazo, formigueo ou entumecimiento nos dedos e dor. Os tratamentos dependen da gravidade da enfermidade.
Pinzamento/pinzamento no ombreiro
Inchazo dos tecidos brandos
Lágrimas de manguito rotador
As lesións na articulación esférica adoitan ser roturas do labral do cartílago que recubre o zócalo ou danos noutras estruturas. O dano á cartilaxe pode provocar artrite se non se trata de forma eficaz.
As caídas poden causar:
Fracturas ou luxación menores.
Fractura de clavícula/clavícula - debe estar inmobilizado durante catro a seis semanas antes de comezar os exercicios de rehabilitación.
Danos na articulación na parte superior do ombreiro/articulación acromioclavicular ou ACJ.
Moitas destas lesións relacionadas co impacto pódense tratar con quiropráctica e terapia física dirixida para fortalecer os músculos e mellorar a mobilidade. Non obstante, algúns casos, como as fracturas gravemente desprazadas, requiren reconstrución ou reparación cirúrxica.
Puños e antebrazos
As lesións comúns por uso excesivo do pulso inclúen:
A dor intensa no antebrazo pode facer que agarrar e desagarrar as mans sexa difícil e doloroso.
Pódense previr cambiando as posicións das mans e alternando a presión do interior cara ao exterior das palmas das palmas para garantir que os pulsos non caian por debaixo do manillar.
Recoméndase aos ciclistas circular cos cóbados lixeiramente dobrados, non cos brazos trabados ou rectos. Os cóbados dobrados actúan como amortiguadores cando se conduce sobre baches ou terreos accidentados.
Usar luvas acolchadas e estirar as mans e os pulsos antes de montar pode axudar. Cambiar o agarre do manillar elimina o estrés dos músculos usados en exceso e redistribue a presión a diferentes nervios.
Lesións na cabeza
As lesións na cabeza poden ir desde raspaduras, contusións, conmocións cerebrales ou traumatismos cranioencefálicos.
Usar un casco pode reducir o risco de lesións na cabeza nun 85 por cento.
Tratamento quiropractico
A quiropráctica para ciclistas pode aliviar os síntomas, rehabilitar e fortalecer os músculos, mellorar a postura e previr futuras lesións. Os ciclistas tamén informaron de melloras:
Respirar
Rango de movemento
Variabilidade da frecuencia cardíaca
Forza muscular
Habilidade atlética
Funcións neurocognitivas como o tempo de reacción e o procesamento da información.
Lesións comúns por andar en bicicleta
References
Mellion, M B. "Lesións ciclistas comúns. Xestión e prevención”. Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi: 10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake e Prudence Creighton. "Lesións en bicicleta e uso do casco: unha revisión sistemática e metaanálise". Revista Internacional de Epidemioloxía vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Lesións en bicicleta". Informes actuais de medicina deportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Cue deportes use un taco para golpear bolas de billar fóra e arredor dunha piscina ou equivalente táboa. O xogo máis común é piscina. Aínda que non son deportes de contacto, poden manifestarse diversas lesións musculoesqueléticas. Por iso, recoméndase coñecer as lesións comúns para poder autotratarse ou buscar tratamento antes de que a condición empeore. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode aliviar os síntomas, rehabilitar o corpo e restaurar a mobilidade e a función.
Cue Lesións Deportivas
Os médicos de medicina deportiva din que os xogadores deportistas padecen escordaduras, distensións e fracturas, entre outras lesións. Os xogadores de deportes de Cue son constantemente:
Dobrar
Chegando
Torsión
Estirando os brazos
Usando as súas mans e pulsos
Realizar estes movementos e movementos constantes durante períodos prolongados aumenta o risco de sufrir lesións. Os síntomas máis comúns inclúen:
Inflamación
Calor ou calor nas zonas afectadas
inchazo
Presión nas zonas afectadas
Dor
Diminución do rango de movemento
Lesións
Espalda e cintura
A postura pode provocar que os individuos tensen os músculos, aumentando a probabilidade de lesións. Con todas as flexións, as lesións na cintura e nas costas son comúns. Os problemas posteriores inclúen:
Nervos pellizcos
Sciática
Torceduras
cepas
Discos hernizados
As persoas con enfermidades da columna vertebral ou osteoartrite teñen un maior risco de lesións.
Ombro, brazo, pulso, man e dedo
Os ombreiros, mans, pulsos, e os dedos están en uso constante.
Isto pode provocar lesións por uso excesivo que afectan os músculos, tendóns, ligamentos, nervios e ósos.
O estrés constante pode levar a escordaduras, distensións ou bursite.
Tendinite
Tendinite prodúcese cando se aplica demasiada presión, provocando a inflamación dos tendóns.
Isto pode provocar inchazo e dor e pode provocar danos a longo prazo.
Pé e nocello
Os pés poden esvarar cando se estiran demasiado mentres se montan e se disparan.
Esta lesión adoita ocorrer cando se intenta equilibrar un pé.
Esvarar pode provocar unha escordadura de nocello ou algo peor, como un ligamento roto ou un pé fracturado.
A quiropraxia
Axustes quiroprácticos combinados con terapia de masaxe e medicina funcional pode tratar estas lesións e condicións, aliviando os síntomas e restaurando a mobilidade e a función. Cando os tendóns, músculos, ligamentos e ósos están correctamente aliñados, a recuperación e a rehabilitación avanzan máis rápido. Un quiropráctico tamén recomendará programas de estiramento e exercicios para axudar a manter os axustes e previr lesións.
Fisioterapia e exercicios
References
Garner, Michael J et al. "Coidados quiroprácticos dos trastornos musculoesqueléticos nunha poboación única dentro dos centros de saúde comunitarios canadenses". Revista de terapéutica manipulativa e fisiolóxica vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise e Mette Jensen Stochkendahl. "A base de evidencia para o tratamento quiropráctico das condicións musculoesqueléticas en nenos e adolescentes: o novo traxe do emperador?". Quiropraxia e osteopatía vol. 18 15. 2 de xuño de 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15
Orloff, AS e D Resnick. "Fractura por fatiga da parte distal do radio nun xogador de billar". Lesión vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
