Equipo de Quiroprácticos da Clínica de Volta Ciática. O doutor Alex Jiménez organizou unha variedade de arquivos de artigos asociados á ciática, unha serie de síntomas comúns e frecuentes que afectan á maioría da poboación. A dor da ciática pode variar moito. Pode sentirse como un formigueo leve, dor sordo ou sensación de ardor. Nalgúns casos, a dor é o suficientemente intensa como para que unha persoa non poida moverse. A dor ocorre con máis frecuencia nun lado.
A ciática ocorre cando hai presión ou danos no nervio ciático. Este nervio comeza na parte inferior das costas e baixa pola parte traseira de cada perna mentres controla os músculos da parte traseira do xeonllo e da parte inferior da perna. Tamén proporciona sensación á parte traseira da coxa, parte da parte inferior da perna e a planta do pé. O doutor Jiménez explica como se poden aliviar a ciática e os seus síntomas mediante o uso do tratamento quiropráctico. Para obter máis información, póñase en contacto connosco no (915) 850-0900 ou envíe un texto para chamar persoalmente ao doutor Jiménez ao (915) 540-8444.
A síndrome de cauda equina/CES é unha condición rara na que se comprimen os nervios da zona lumbar. Pode incluír a ciática como un dos seus síntomas. Recoméndase ás persoas que presenten síntomas que poidan ser CES que acudan a un médico o antes posible, xa que atrasar o tratamento pode provocar danos permanentes.
Síndrome de Cauda Equina
Un grupo de raíces nerviosas chamado cauda equina, en latín para a cola de cabalo, envía e recibe mensaxes ás patas, vexiga e outras partes do corpo. A síndrome da cauda equina é unha condición rara na que se comprimen as raíces nerviosas da medula espiñal inferior. Isto comprime os nervios e interrompe a función motora e sensorial da vexiga e das extremidades inferiores. A causa máis común é unha rotura ou hernia de disco na zona lumbar. Isto xeralmente ocorre cando unha hernia de disco grave comprime o feixe nervioso na base da medula espiñal, causando disfuncións neurolóxicas significativas como problemas de vexiga / intestino e entumecimiento na zona da sela. Se se atopa cedo, trátase con cirurxía dentro de 24 a 48 horas desde o inicio dos síntomas.
Isto caracterízase por síntomas que inclúen sensación urinaria inusual, perda do desexo de ouriñar, fluxo urinario deficiente e ter que esforzarse para orinar. (Gardner A., Gardner E. e Morley T. 2011)
A parálise de Pott é unha complicación neurolóxica da tuberculose (TB) da columna vertebral.
A TB é unha infección bacteriana que adoita afectar os pulmóns, pero que pode estenderse á columna.
Efectos secundarios iatroxénicos
Lesións ou enfermidades derivadas de tratamentos médicos ou cirúrxicos
Lesións da columna vertebral ou tumores malignos
Unha lesión da columna refírese a calquera crecemento ou dano anormal dentro da columna.
Pode incluír tumores benignos (non cancerosos) e malignos (cancerosos).
Un tumor maligno é un crecemento canceroso dentro da columna; esencialmente, un tumor maligno é un tipo de lesión da columna con potencial para estenderse a outras partes do corpo.
Infección da columna vertebral, inflamación, hemorraxia ou fractura
Unha infección da columna refírese a unha infección bacteriana, fúngica ou viral que se produce nos ósos da columna (vértebras) ou nos tecidos circundantes, que pode causar dor, inflamación e, en casos graves, complicacións neurolóxicas como debilidade ou parálise;
A inflamación da columna é un termo xeral para o inchazo ou a irritación da columna vertebral.
Hemorragia espinal" indica sangrado dentro da canle espinal.
Unha fractura da columna refírese a unha rotura nunha ou máis das vértebras da columna.
Malformacións arteriovenosas da columna vertebral (MAV)
Unha malformación arteriovenosa espinal (MAV) é unha condición rara na que as arterias e veas da medula espiñal se enredan de forma anormal.
Isto pode danar a medula espiñal co paso do tempo.
Complicacións da cirurxía lumbar
A cirurxía lumbar pode ter varias complicacións, incluíndo infeccións, coágulos de sangue, danos nerviosos e fugas de líquido cefalorraquídeo.
Anestesia espinal
A anestesia espinal é unha anestesia rexional que bloquea a dor e a sensación na parte inferior do corpo.
Implica inxectar un medicamento anestésico local no espazo subaracnoideo que rodea a medula espiñal.
A causa exacta non se entende por completo, pero pode implicar unha lesión directa da raíz nerviosa pola agulla, unha inflamación causada polo anestésico ou un hematoma espinal que comprime as raíces nerviosas.
Infección dos tecidos (meninxes) que cobren a cauda equina e a medula espiñal.
Absceso que presiona a cauda equina.
Diagnóstico
O diagnóstico require unha historia clínica de síntomas, saúde xeral, nivel de actividade e un exame físico para avaliar a forza, os reflexos, a sensación, a estabilidade, o aliñamento e o movemento. (Asociación Americana de Cirurxiáns Neurológicos, 2024) As probas inclúen:
Probas de sangue
Estas probas para detectar infeccións.
MRI
Estes ceden imaxes tridimensionais da medula espiñal, raíces nerviosas e áreas circundantes.
Mielografía
A imaxe de raios X ou de tomografía computarizada (TC) realízase coa inxección de material de contraste nos espazos do líquido cefalorraquídeo, que pode mostrar o desprazamento da medula espiñal ou dos nervios espiñais.
Probas Nerviosas especializadas
Isto podería ser probas de velocidade de condución nerviosa e probas de actividade eléctrica nos músculos ou electromiografía.
Tratamento
A extensión dos problemas urinarios pode determinar os protocolos de tratamento. Un diagnóstico de CES adoita ser seguido dunha cirurxía de emerxencia dentro de 24 a 48 horas para aliviar a compresión dos nervios. Moverse rápido é esencial para evitar complicacións permanentes como danos nerviosos, incontinencia ou parálise das pernas. (Asociación Americana de Cirurxiáns Neurológicos, 2024)
Dependendo da causa, tamén se poden prescribir corticoides para reducir o inchazo.
Os antibióticos poden ser necesarios se unha infección é responsable do CES.
Para as situacións nas que un tumor é a causa, pode ser necesaria unha cirurxía para extirparse, seguida de quimioterapia e/ou radiación.
O resultado con CES-I durante a cirurxía é xeralmente favorable.
Aqueles cuxo CES se deteriorou a CES-R tenden a ter un prognóstico menos favorable.
Terapia post cirurxía
Despois da cirurxía, o CES pode ser un desafío. Se a función da vexiga foi prexudicada, a recuperación do control pode levar tempo.
As infeccións urinarias frecuentes tamén son unha complicación potencial.
A perda do control da vexiga ou do intestino pode ser psicoloxicamente angustiante, afectando a vida social, o traballo e as relacións.
Tamén se poden producir disfuncións sexuais, que contribúen a dificultades de relación ou depresión.
Pode recomendarse terapia cun profesional da saúde mental. Cando o dano é permanente, será importante incluír a familia e amigos no axuste para vivir cunha enfermidade crónica. O asesoramento psicolóxico e/ou un grupo de apoio poden ser útiles. Outros especialistas que poden axudar son: (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos, 2024)
Terapeuta ocupacional
Terapeuta fisico
Fisioterapeuta
Terapeuta sexual
Traballador social
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións traballa con provedores de atención médica primaria e especialistas para crear solucións óptimas de saúde e benestar. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor, restaurar a función, previr lesións e mitigar problemas a través de axustes que axuden o corpo a realiñarse. A clínica tamén pode traballar con outros profesionais médicos para integrar un plan de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Gardner, A., Gardner, E. e Morley, T. (2011). Síndrome da cauda equina: unha revisión da posición clínica e médico-legal actual. European Spine Journal: publicación oficial da European Spine Society, da European Spinal Deformity Society e da Sección Europea da Cervical Spine Research Society, 20(5), 690–697. doi.org/10.1007/s00586-010-1668-3
Fairbank, J. e Mallen, C. (2014). Síndrome da cauda equina: implicacións para a atención primaria. The British journal of general practice: the journal of the Royal College of General Practitioners, 64(619), 67–68. doi.org/10.3399/bjgp14X676988
As persoas que tratan de ciática poden incorporar tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor nas coxas e restaurar a mobilidade nas pernas e nas cadeiras?
O Tensor Fascia Latae
Sentes rixidez ou opresión nas pernas, os pés e as cadeiras? Experimentou camiñar de mala maneira ao facer recados? Ou experimentaches dor irradiada desde a túa rexión glútea ata os teus pés? As cadeiras, coxas e pernas teñen numerosos músculos, tecidos e ligamentos que rodean o óso esquelético nas extremidades inferiores do corpo. Estes compoñentes permiten que a metade inferior do corpo estabiliza o peso da parte superior do corpo e permiten que o individuo sexa móbil durante todo o día. Un músculo que traballa xuntos é o músculo tensor fasciae latae (TFL). O músculo TFL forma parte da coxa anterolateral proximal entre as fibras profundas da banda iliotibial (IT). Funciona cos músculos glúteos en varios movementos da cadeira e axuda cos xeonllos. (Trammell et al., 2025) Este músculo é mal entendido xa que axuda coa articulación das cadeiras e do xeonllo e a estabilidade pélvica. (Iyengar et al., 2022) Ao mesmo tempo, ten unha relación casual coa banda de TI.
Banda Iliotibial (ITB)
A banda iliotibial (IT) forma parte das extremidades inferiores xa que é un tecido fascial resistente e fibroso que traballa xunto co músculo TFL e ten varios papeis funcionais que dependen da postura e permiten que o individuo sexa móbil camiñando, esprintando, e correndo. (Hutchinson et al., 2022) Non obstante, a función principal deste músculo é a flexión do xeonllo. Cando os factores ambientais afectan o corpo, pode causar irritación e inflamación na banda IT, causando dor no xeonllo. (Martínez-Vélez et al., 2020) Cando se trata de problemas dentro das súas extremidades inferiores, afectan á banda IT, ao músculo TFL e ás coxas. Os factores ambientais tamén poden afectar ás extremidades inferiores xa que os músculos circundantes poden agravar as raíces nerviosas, provocando así dor de ciática. Asociámonos con provedores médicos certificados que informan aos nosos pacientes de como a ciática pode afectar negativamente ás extremidades inferiores, especialmente ás coxas. Mentres facemos preguntas importantes aos nosos provedores médicos asociados, aconsellamos aos pacientes que integren varios tratamentos non invasivos para reducir a ciática e axudar a recuperar a mobilidade para a parte inferior do corpo. O doutor Alex Jimenez, DC, contempla esta información como un servizo académico. retratação.
Recuperar a súa mobilidade: coidados quiroprácticos para a recuperación da ciática-vídeo
Ciática e dor nas coxas
Cando a poboación en xeral escoita falar da ciática, é un diagnóstico frecuente asociado á dor lumbar, que causa molestias nas extremidades inferiores, especialmente nas coxas. A ciática é unha condición debilitante na que o nervio ciático adoita estar comprimido e irritado, causando dor. (Davis et al., 2025) Moitas influencias fan que se desenvolva a ciática, e pode facer que o individuo xestione un desequilibrio da columna vertebral, que se correlaciona con camiñar incorrectamente, facendo que os músculos accesorios traballen horas extras e comprimindo o nervio ciático, causando dor nas coxas. (Wang et al., 2022) Coa dor na coxa correlacionada coa ciática, moitos síntomas poden ir desde debilidade muscular, ausencia de reflexos tendinosos ata os xeonllos e déficit sensorial. (Fairag et al., 2022) Afortunadamente, hai tratamentos dispoñibles para reducir a dor nas coxas asociada á ciática e recuperar a mobilidade de volta ás extremidades inferiores.
Tratamentos para a dor ciática-coxa
Ao tratar as extremidades inferiores, especialmente cando experimentan dor ciática na coxa, moitas persoas con dor na coxa asociada á ciática poden incorporar tratamentos non invasivos para reducir a dor. Moitos individuos atléticos e non atléticos poden utilizar PRICE (protección, descanso, xeo, compresión e elevación) para os músculos afectados que poden minimizar as lesións que causan dor. (Lempainen et al., 2022) Isto pode axudar a reducir os efectos inflamatorios que causan problemas nas coxas e nas extremidades inferiores. Moitos tratamentos non cirúrxicos, como a fisioterapia, as masaxes, os estiramentos e as terapias de estabilización da columna vertebral, poden mellorar a forza e a postura do núcleo e axudar a amplitude de movemento para aliviar a dor da ciática que afecta ás extremidades inferiores. (Aguilar-Shea et al., 2022) Outros tratamentos non cirúrxicos como o ioga, a fisioterapia e os coidados quiroprácticos poden axudar a mellorar os movementos das articulacións e das extremidades inferiores, estirar e fortalecer os músculos débiles que rodean as coxas e aliviar a dor do nervio ciático. (Kim e Yim, 2020) Cando as persoas comezan a pensar no seu corpo e en como a dor está a afectar á súa calidade de vida, moitas poden incorporar tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor asociada á ciática. Moitas persoas poden facer pequenos cambios positivos na súa rutina facendo máis actividade física, estirándose máis, comendo máis saudable e sendo máis conscientes do que están facendo, o que pode reducir as posibilidades de que a ciática volva e afecte ás extremidades inferiores. Isto pode axudarlles a conseguir unha vida máis saudable e mellor.
References
Aguilar-Shea, AL, Gallardo-Mayo, C., Sanz-Gonzalez, R., & Paredes, I. (2022). Ciática. Xestión para médicos de familia. J Family Med Prim Care, 11(8), 4174-4179. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1061_21
Fairag, M., Kurdi, R., Alkathiry, A., Alghamdi, N., Alshehri, R., Alturkistany, FO, Almutairi, A., Mansory, M., Alhamed, M., Alzahrani, A., & Alhazmi, A. (2022). Factores de risco, prevención e xestión primaria e secundaria da ciática: unha visión xeral actualizada. Cureus, 14(11), e31405. doi.org/10.7759/cureus.31405
Hutchinson, LA, Lichtwark, GA, Willy, RW e Kelly, LA (2022). A banda iliotibial: unha estrutura complexa con funcións versátiles. Deportes Med, 52(5), 995-1008. doi.org/10.1007/s40279-021-01634-3
Iyengar, KP, Azzopardi, C., Kiernan, G. e Botchu, R. (2022). Patoloxías illadas do Tensor Fasciae Latae: análise retrospectiva de cohortes desde un centro de referencia terciario. J Clin Orthop Trauma, 29, 101870. doi.org/10.1016/j.jcot.2022.101870
Kim, B. e Yim, J. (2020). Os exercicios de estabilidade do núcleo e da cadeira melloran a función física e a actividade en pacientes con dor lumbar non específica: un ensaio controlado aleatorizado. Tohoku J Exp Med, 251(3), 193-206. doi.org/10.1620/tjem.251.193
Lempainen, L., Mecho, S., Valle, X., Mazzoni, S., Villalon, J., Freschi, M., Stefanini, L., Garcia-Romero-Perez, A., Burova, M., Pleshkov , P., Pruna, R., Pasta, G. e Kosola, J. (2022). Xestión das lesións da coxa anterior en xogadores de fútbol: guía práctica. BMC Sports Sci Med Rehabil, 14(1), 41. doi.org/10.1186/s13102-022-00428-y
Martínez-Vélez, A., Suwan, P. e Dua, A. (2020). Síndrome da banda iliotibial en non deportistas. Minerva Anestesiol, 86(10), 1111-1112. doi.org/10.23736/S0375-9393.20.14194-4
Trammell, AP, Nahian, A. e Pilson, H. (2025). Anatomía, pelvis ósea e membro inferior: músculo tensor da fascia latae. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763045
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L. e Liu, X. (2022). Desequilibrio espinal relacionado coa ciática en pacientes con hernia de disco lumbar: características radiolóxicas e recuperación despois da discectomía endoscópica. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Para as persoas que se lesionan o pescozo ou as costas, os músculos poden contraer espasmos ou convulsións, o que dificulta o paso do día, os exercicios, as actividades físicas, etc. Os relaxantes do músculo esquelético poden axudar a aliviar a dor e reducir a frecuencia?
Espasmos nas costas Relaxantes musculares
Os espasmos dos músculos das costas son unha dor nas costas común que se sente como unha contracción ou tensión repentina nos músculos das costas. Poden variar desde pequenas punzadas ata dor intensa.
Causas
Poor postura: Sentado ou de pé cunha mala postura pode esforzar os músculos das costas.
Exceso de uso: Levantar algo, dobrarse ou levantar algo pode provocar un espasmo.
Deshidratación: Non beber suficiente auga pode provocar desequilibrios electrolíticos, que provocan espasmos.
Condicións subxacentes: Unha hernia discal ou unha enfermidade dexenerativa do disco pode causar espasmos nas costas.
Desequilibrios musculares: Os músculos débiles ou demasiado tensos poden causar espasmos.
Tratamentos
Tratamentos domésticos: Podes aplicar calor ou xeo, tomar analxésicos sen receita, probar estiramentos suaves ou masajear a zona.
Exercer: Mellora a forza e flexibilidade das costas con exercicios ou fisioterapia.
Hidratación e nutrición: Beba auga suficiente e come alimentos ricos en magnesio e calcio.
Ajustes de quiropraxia: Estes poden realinear a columna na posición correcta e os músculos para relaxarse.
Descompresión non cirúrxica: A descompresión da columna permitirá que máis sangue e nutrientes curen as áreas dolorosas.
Relaxantes do músculo esquelético
Un médico pode prescribir relaxantes do músculo esquelético. Estes medicamentos non están dispoñibles sen receita médica e deben ser prescritos por un médico.
Os relaxantes do músculo esquelético probablemente causarán somnolencia.
Os individuos non deben conducir, operar maquinaria pesada ou realizar outras actividades físicas mentres toman relaxantes musculares espasmos.
Non se recomendan relaxantes do músculo esquelético para maiores de 65 anos porque existen alternativas máis seguras e eficaces.
Ademais, as mulleres que están embarazadas ou amamantando non deben tomar estes medicamentos.
Comente estes problemas co seu médico.
carisoprodol
Carisoprodol está dispoñible de xeito xenérico e como marcas Soma e Vanadom. Funciona suprimindo os impulsos nerviosos localizados no cerebro e na medula espiñal. Os provedores de coidados de saúde prescriben este medicamento en combinación con fisioterapia para a liberación curativa de calquera espasmo muscular e o tratamento de lesións e/ou dor musculoesqueléticas. (Witenko C. et al., 2014) Non se trata de ter que seguir tomando a medicación para sentirse mellor senón máis ben como un salto de inicio para axudar co programa de fisioterapia.
Os espasmos musculares das costas son un exemplo perfecto dunha condición que pode beneficiarse do carisoprodol a curto prazo.
O carisoprodol pode xerar hábito.
Asegúrese de falar cun médico antes de deixar este medicamento de súpeto.
Carisoprodol pode causar efectos secundarios que poden prexudicar o pensamento ou as reaccións.
Evite beber alcohol xa que pode aumentar a somnolencia e os mareos que adoitan ser causados polo carisoprodol. (Zacny JP, Paice JA e Coalson DW 2012)
Informe ao seu médico de calquera alerxia a medicamentos, enfermidade renal ou hepática, ou se ten convulsións.
Ciclobenzaprina
A ciclobenzaprina está dispoñible como Amrix e en forma xenérica. Como outros relaxantes musculares, a ciclobenzaprina pode causar mareos ou somnolencia. Os efectos da sedación son como funciona nos músculos dolorosos e cheos de tensión. A ciclobenzaprina úsase xunto coa fisioterapia para tratar afeccións e/ou lesións relacionadas co músculo esquelético, especialmente cando hai dor ou espasmo. Cando se usa xunto coa fisioterapia, pode axudar a acelerar a recuperación.
A ciclobenzaprina está químicamente relacionada cos antidepresivos tricíclicos.
Aínda que se considera un derivado da clase de antidepresivos tricíclicos, non supón o mesmo risco para a saúde do fígado.
Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, os motivos para non tomar este medicamento inclúen ter un trastorno da tireóide, un bloqueo cardíaco, unha insuficiencia cardíaca conxestiva, un trastorno do ritmo cardíaco ou ter recentemente sufrido un ataque cardíaco. (Witenko C. et al., 2014)
Metaxalona
Skelaxin é a marca da metaxalona. Do mesmo xeito que cos outros relaxantes musculares, a metaxalona úsase en combinación con fisioterapia e descanso cando os músculos se tensan demasiado. (Witenko C. et al., 2014) Funciona suprimindo os impulsos nerviosos no cerebro e na medula espiñal. Ademais de persoas maiores e mulleres embarazadas, a metaxalona normalmente non se prescribe para aqueles con enfermidades renais, hepáticas, convulsións ou trastornos do sangue.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
de volta espasmos: Os relaxantes musculares poden axudar ás persoas, xunto cun programa de tratamento de fisioterapia personalizado. A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións traballa con provedores de atención médica primaria e especialistas para crear solucións óptimas de saúde e benestar. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor, restaurar a función, previr lesións e mitigar problemas a través de axustes que axuden o corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos para integrar un plan de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Dor da columna torácica
References
Witenko, C., Moorman-Li, R., Motycka, C., Duane, K., Hincapie-Castillo, J., Leonard, P. e Valaer, C. (2014). Consideracións para o uso axeitado de relaxantes do músculo esquelético para o tratamento da dor lumbar aguda. P & T: unha revista revisada por pares para a xestión de formularios, 39 (6), 427–435.
Zacny, JP, Paice, JA e Coalson, DW (2012). Efectos subxectivos e psicomotores do carisoprodol en combinación con oxicodona en voluntarios sans. Dependencia de drogas e alcohol, 120(1-3), 229–232. doi.org/10.1016/j.drogalcdep.2011.07.006
O estrés na parte baixa das costas durante o embarazo adoita levar a dor nas costas (superior, medio, inferior), ciática e dor nas pernas. Podes usar unha pistola de masaxe mentres estás embarazada?
Uso de pistola de masaxe para o embarazo
As mulleres embarazadas adoitan experimentar dor de costas, cadeiras e pernas xunto con síntomas como inchazo (edema), espasmos musculares, calambres e fatiga, que interfiren coas funcións diarias e o sono. O uso de pistolas de masaxe durante o embarazo é unha forma segura e útil de alivio do estrés e da tensión, sempre que se sigan os provedores de coidados de saúde e as precaucións de seguridade e se eviten as zonas sensibles. As pistolas de masaxe usan percusión e vibración para crear unha forma de masaxe que pode aliviar a tensión, a rixidez e a dor muscular, romper as adhesións dos tecidos e reducir a inflamación. Ademais, a masaxe durante o embarazo pode proporcionar relaxación e alivio da dor para os músculos e as articulacións que se están adaptando a un corpo en crecemento e cambio. Demostrouse que a terapia de masaxe tradicional e a terapia con pistola de masaxe axudan a reducir a dor e a dor muscular. (Imtiyaz S., Veqar Z. e Shareef MY 2014) Os beneficios do uso de pistolas de masaxe durante o embarazo inclúen:
Non obstante, é esencial discutir o uso de pistolas de masaxe cun profesional sanitario e seguir as precaucións de seguridade ao usar as pistolas de masaxe durante o embarazo.
Beneficios
Aínda que non hai investigación específica sobre os beneficios das pistolas de masaxe para persoas embarazadas, os estudos demostraron os beneficios xerais da masaxe durante o embarazo, incluíndo a masaxe de tecidos profundos. A masaxe terapéutica reduce eficazmente as molestias e a dor do embarazo e é un método seguro e accesible para aliviar a dor. (El-Hosary EA, Abbas Soliman HF, El-Homosy SM. 2016) Os investigadores cren que este alivio axuda a mellorar a saúde da nai e do bebé de xeitos que inclúen. (El-Hosary EA, Abbas Soliman HF, El-Homosy SM. 2016) (Mueller SM e Grunwald M. 2021)
Mellora a saúde cardiovascular
A circulación xeral mellora
Aumenta os niveis de serotonina e dopamina
Diminúe a dor crónica das costas
Alivia dores musculares e dores articulares
Mellora os patróns de sono
Aumenta a enerxía
Reduce a ansiedade
Aumenta a resposta inmune
Mellora a sensación de benestar e estado de ánimo
Reduce o risco de parto prematuro
Seguridade das pistolas de masaxe
O uso de armas de masaxe durante o embarazo é xeralmente seguro para aqueles que non teñen condicións preexistentes. (Mueller SM e Grunwald M. 2021) Non obstante, non hai estudos sobre a seguridade das pistolas de masaxe ou outras ferramentas de masaxe para persoas embarazadas. Recoméndase discutir o uso de pistolas de masaxe cun médico antes do uso.
Cando evitar as terapias de masaxe
As persoas embarazadas deben evitar calquera tipo de masaxe durante o embarazo se se presenta algunha das seguintes condicións:American Massage Therapy Association, 2018)
Embarazo de alto risco
As persoas con factores de alto risco, como sangrado, contraccións prematuras e preeclampsia, deben evitar o uso de pistolas de masaxe a menos que un médico as autorice.
preeclampsia
Esta condición provoca un aumento da presión arterial que pode ser grave.
Normalmente desenvólvese ao redor das 20 semanas de embarazo ou máis tarde.
Trombose venosa profunda - TVP
Evite usar unha pistola de masaxe se hai antecedentes de trombose venosa profunda.
O volume sanguíneo aumenta durante o embarazo e a circulación das pernas pode ser deficiente.
Algunhas hormonas que impiden a hemorraxia durante o parto poden facer que o sangue coagula máis facilmente.
Usar unha pistola de masaxe en áreas con potenciais coágulos sanguíneos pode liberar o coágulo, provocando unha embolia que ameaza a vida. (Sutham K. et al., 2020)
Os calcetíns de compresión son unha mellor alternativa para aliviar a dor e o inchazo das pernas, pero siga as recomendacións do médico.
Placenta previa, acreción ou abrupción
Estas condicións implican a placenta, que pode provocar hemorraxias.
Diabetes gestacional
Os niveis altos de azucre no sangue non significan necesariamente que as persoas non poidan usar unha pistola de masaxe durante o embarazo.
Non obstante, fale cun médico e controle o azucre no sangue antes de usar.
Como usar
Aínda que non hai instrucións específicas de expertos para o seu uso pistolas de masaxe durante o embarazo, hai pautas a ter en conta ao usar o dispositivo. Isto inclúe:
Nunca coloque a pistola de masaxe directamente sobre ósos, nervios ou articulacións.
Evite usar o dispositivo en áreas feridas, inchadas ou dolorosas.
Evite usar unha pistola de masaxe directamente no abdome.
Comeza probando un pase lixeiro de 10 a 15 segundos sobre as áreas doloridas ou estreitas.
Realiza de tres a cinco varridos sobre a localización e despois pasa a outra.
Teña coidado de non manter a arma nunha soa zona por moito tempo, xa que podería esforzarse demasiado o músculo, provocando hematomas e irritación.
O tempo recomendado para deixar o masaxe nunha zona é de dous minutos.
Deixa de usar a pistola de masaxe se hai dor, sensacións ou molestias inusuales.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
A masaxe durante o embarazo pode axudar a aliviar síntomas como ansiedade, estrés, dor, incomodidade, opresión e mala circulación. A masaxe regular pode axudar a mellorar o sono e mesmo pode beneficiar ao bebé. Non obstante, recoméndase consultar cun médico sobre o uso dunha pistola de masaxe antes de probala. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode axudar ás persoas a recuperarse e recuperar os beneficios do descanso de calidade a través de prácticas de sono saudables e aloxamentos de estilo de vida. Creamos solucións óptimas de saúde e benestar con provedores de atención sanitaria primaria e especialistas. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor, restaurar a función, previr lesións e axudar a mitigar os problemas mediante axustes que axuden o corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos para integrar un plan de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Embarazo e ciática: como axudou a quiropráctica
References
Imtiyaz, S., Veqar, Z. e Shareef, MY (2014). Para comparar o efecto da terapia de vibración e a masaxe na prevención da dor muscular de inicio retardado (DOMS). Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR, 8 (1), 133-136. doi.org/10.7860/JCDR/2014/7294.3971
El-Hosary EA, Abbas Soliman HF, El-Homosy SM. (2016). Efecto da masaxe terapéutica no alivio das molestias do embarazo. IOSR Journal of Nursing and Health Science., 5 (4), 57-64. doi.org/10.9790/1959-0504025764
Mueller, SM e Grunwald, M. (2021). Efectos, efectos secundarios e contraindicacións da masaxe de relaxación durante o embarazo: unha revisión sistemática de ensaios controlados aleatorios. Revista de Medicina Clínica, 10(16), 3485. doi.org/10.3390/jcm10163485
Sutham, K., Na-Nan, S., Paiboonsithiwong, S., Chaksuwat, P. e Tongsong, T. (2020). A masaxe nas pernas durante o embarazo con trombose venosa profunda non recoñecida pode ser mortal: informe de caso. BMC embarazo e parto, 20(1), 237. doi.org/10.1186/s12884-020-02924-w
Os tratamentos non cirúrxicos poden axudar ás persoas con síndrome piriforme a reducir a dor da ciática referida e axudar a restaurar a mobilidade da cadeira?
Músculo piriforme e síndrome piriforme
Dentro das extremidades inferiores, varios músculos, ligamentos, tendóns e raíces nerviosas permiten ás pernas, cadeiras e coxas, o que permite que os individuos sexan móbiles e axuden cunha boa postura. Un dos músculos, coñecido como músculo piriforme, está situado na rexión glútea da parte inferior do corpo, o que axuda aos músculos principais con cada movemento e permite que o individuo camiñe, corra e xire nas cadeiras. (Chang et al., 2024) Ao mesmo tempo, o músculo piriforme está sobre o nervio ciático, o nervio máis longo e maior que percorre os membros inferiores ata o talón e proporciona función sensorial motora aos membros inferiores. (Giuffre et al., 2024) Factores ambientais como a inactividade física, estar sentado ou de pé excesivamente, levantar obxectos pesados ou unha postura inadecuada poden afectar o músculo piriforme e desenvolver problemas musculoesqueléticos nas extremidades inferiores. Asociámonos con provedores médicos certificados que informan aos nosos pacientes dos efectos da síndrome piriforme, que afecta ás extremidades inferiores do corpo e causa dor e malestar. Ao facer preguntas importantes aos nosos provedores médicos asociados, aconsellamos aos pacientes que incorporen varias terapias non cirúrxicas para reducir os síntomas similares á dor asociados á síndrome piriforme. O doutor Alex Jimenez, DC, contempla esta información como un servizo académico. retratação.
Experimentaches unha sensación de alfinetes e agullas nas túas cadeiras e coxas que fai insoportable camiñar? Sentes unha dor irradiada que chega ata os teus pés? Ou notaches unha tensión na rexión dos cadros e dos glúteos ao estirar? Cando os factores ambientais afectan o corpo, especialmente nas extremidades superiores e inferiores, poden causar perfís de risco superpostos que poden converterse en condicións crónicas. Entón, os factores ambientais que afectan ao músculo piriforme poden levar a unha condición musculoesquelética chamada síndrome piriforme. A síndrome do piriforme é unha afección musculoesquelética somática e neuropática causada pola contracción excesiva ou prolongada do músculo piriforme. (Jankovic et al., 2013) Moitas persoas que trataron a síndrome do piriforme comezarán a informar de dor na rexión glútea que está a causar sensacións na perna que poden comprimir o nervio ciático. (Hicks et al., 2024)
Que desencadea a síndrome do piriforme?
Tres factores causantes poden desencadear a síndrome piriforme nas extremidades inferiores. Factores ambientais como o movemento excesivo, a inactividade física ou as condicións musculoesqueléticas poden comprimir o nervio ciático co paso do tempo, atrapandoo e causando dor gradual. Ademais, os puntos gatillo nos músculos causados pola tensión repetitiva poden provocar espasmos musculares ou inflamación para irritar o nervio ciático, que pode presentar unha condición musculoesquelética diferente. (Pfeifer & Fitz, 1989) Finalmente, moitas persoas comezarán a pensar que a dor que están experimentando é a dor da ciática en lugar da síndrome do piriforme.
Síntomas similares a ciática
Agora, a síndrome de ciática e piriforme son completamente diferentes, pero teñen síntomas similares que fan que se correlacionen. A ciática é causada por problemas da columna vertebral que afectan a parte baixa das costas que causan dor irradiada na perna. A síndrome piriforme só implica que o músculo piriforme presiona unha área do nervio ciático, causando perfís de risco superpostos. Algúns dos síntomas comúns cos que están asociados tanto a ciática como o piriforme inclúen:
Adormecemento
Sensacións de formigueo e ardor
Inflamación
Tenrura e espasmos musculares
Dor e malestar ao estar sentado ou de pé
Ciática: Causas, Síntomas e Consellos- Vídeo
Tratamentos non cirúrxicos para o piriforme
Afortunadamente, moitos tratamentos non son cirúrxicos e poden axudar a moitas persoas con síndrome piriforme a atopar alivio. Os tratamentos non cirúrxicos son accesibles e non invasivos, personalizados para a dor da persoa. Coa síndrome do piriforme, os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a mellorar a dor e a funcionalidade de volta ás extremidades inferiores e proporcionar alivio sintomático do músculo piriforme. (Vij et al., 2021) Algúns dos tratamentos non cirúrxicos que son excelentes para reducir os síntomas da dor asociados ao piriforme inclúen:
Terapia Física: As terapias físicas permiten mobilizar e estirar os músculos e descomprimir as estruturas musculoesqueléticas. (Gandolfi et al., 2023)
Acupuntura: Un acupuntor adestrado incorpora pequenas agullas nos puntos de acupuntura arredor do piriforme e proporciona efectos antiinflamatorios. (He et al., 2023)
Ajustes de quiropraxia: Os quiroprácticos utilizan a manipulación mecánica e manual da columna vertebral para realiñar o corpo, estirar e fortalecer os músculos afectados e aliviar a dor.
Resto: Evitar actividades extenuantes e durmir no colchón correcto pode axudar a reducir a dor da columna asociada á síndrome piriforme e mellorar a calidade do sono.
A incorporación destes tratamentos non cirúrxicos para reducir a síndrome do piriforme pode axudar a moitas persoas a ter máis conciencia do seu corpo a diario. Poden formar parte dunha rutina diaria na viaxe de saúde e benestar dunha persoa para xestionar a síndrome piriforme e reducir os seus síntomas similares á dor. Facelo permite que as extremidades inferiores volvan ser móbiles e que o individuo estea libre de dor.
References
Chang, C., Jeno, SH e Varacallo, M. (2024). Anatomía, pelvis ósea e membro inferior: músculo piriforme. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30137781
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A. e Prati, C. (2023). Asanas para costas, cadeiras e pernas para previr trastornos musculoesqueléticos entre os profesionais da odontoloxía: protocolo de ioga na oficina. Función J Morphol Kinesiol, 9(1). doi.org/10.3390/jfmk9010006
He, Y., Miao, F., Fan, Y., He, J., Zhang, F., Wang, Z., Wu, Y., Zhao, Y. e Yang, P. (2023). Análise da selección de puntos de acupuntura e combinacións no tratamento da acupuntura da síndrome de Piriformis: un protocolo para a minería de datos. J Pain Res, 16, 3265-3272. doi.org/10.2147/JPR.S422857
Jankovic, D., Peng, P. e van Zundert, A. (2013). Breve revisión: síndrome piriforme: etioloxía, diagnóstico e xestión. Can J Anaesth, 60(10), 1003-1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Pfeifer, T. e Fitz, WF (1989). [Síndrome piriforme]. Z Orthop Ihre Grenzgeb, 127(6), 691-694. doi.org/10.1055/s-2008-1040313 (Das Piriformis-Syndrom.)
Vij, N., Kiernan, H., Bisht, R., Singleton, I., Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Varrassi, G., Pourbahri, M., Viswanath, O. e Urits , I. (2021). Opcións de tratamento cirúrxico e non cirúrxico para a síndrome de piriforme: unha revisión da literatura. Anesth Pain Med, 11(1), e112825. doi.org/10.5812/aapm.112825
Durmir con dor lumbar e ciática pode ser difícil e frustrante. Cales son as formas de durmir máis cómodo?
Durmir con dor lumbar e ciática
Varios factores poden afectar ao durmir con dor lumbar e ciática, incluíndo a idade, as lesións e os antecedentes médicos, o colchón (por exemplo, colchón suave vs. firme) e as posicións do sono. Desafortunadamente, non hai unha solución única para este problema e, dependendo da/s causa/s subxacente/s, poden empeorar a dor e causar problemas de sono. Por exemplo, se unha hernia de disco coloca unha presión adicional sobre os nervios da zona lumbar, torcer a columna pode empeorar a dor lumbar e durmir en posición fetal pode agravar a dor nerviosa. (UCF Health, ND)
Dor lumbar
A dor lumbar pode estar relacionada coa actividade, intermitente ou constante. (Asociación Americana de Cirurxiáns Neurológicos, 2024) Para algúns, só ocorre ocasionalmente, como cando se realizan movementos específicos. Para outros, pode ser insoportable, crónico e incapacitante. A dor lumbar é única para todos e pode variar dependendo da causa. Algunhas descricións dos síntomas da dor lumbar inclúen (Förster M. et al., 2013)
Dor profunda nas costas
Disparando brotes de dor
Dor causada por unha lixeira presión
Ardente
Formigueiro
Ciática non presente
Para algúns, a dor lumbar pode limitarse a unha área específica coñecida como dor lumbar axial. (Förster M. et al., 2013) A dor pódese sentir nunha banda ao longo da parte inferior das costas e non irradia polas pernas nin por ningún outro lugar.
Dor disparada desde a parte baixa das costas para abaixo da perna
Sinto como un mal calambre na perna
Debilidade das pernas
Cambios sensoriais que irradian pola perna: entumecimiento, ardor ou formigueo
Ferramentas para durmir
Considere cambiar o colchón para mellorar o sono con dor lumbar e ciática. Para o mellor apoio da columna, escolla un colchón de mediana firmeza. As almofadas, as cuñas e outras ferramentas tamén poden axudar a mellorar o sono. (UCF Health, ND) Recoméndase que os individuos que dormen de costas coloquen unha pequena almofada debaixo dos xeonllos para reducir a presión sobre a parte baixa das costas. Para aqueles que dormen de lado, colocar unha almofada entre os xeonllos pode manter a columna vertebral nunha posición neutra/recta. Para aliviar a dor lumbar, considere durmir nunha posición reclinada e en ángulo coa cabeza e os ombreiros máis altos que as cadeiras. Isto pódese conseguir cunha cama axustable ou cunha cuña para apoiar o corpo nunha cama normal.
De costas a durmir
Aliviar a dor nas costas durante o sono implica manter o corpo nunha posición neutra ou recta. Estender demasiado os músculos, tendóns e ligamentos en calquera dirección mentres se dorme con dor lumbar e ciática pode causar rixidez, espasmos musculares e dor. Durmir nas costas pon a columna vertebral nun aliñamento neutro coa menor tensión sobre o pescozo e as costas. Reparte uniformemente o peso corporal para evitar exercer presión sobre as articulacións e evitar dores de costas. Ademais, unha posición supina permite que os ligamentos estendidos se encollen e recuperen as súas posicións normais. (Keck Medicine da USC, 2019)
Avaliación Quiropráctica
O coidado quiropráctico ten como obxectivo axudar ás persoas a mellorar o movemento con menos dor debido á condición, despois dunha lesión ou da cirurxía. Un equipo de fisioterapia quiropráctica pode ser o mellor para persoas con síntomas agudos de dor e molestias nas costas, o pescozo e os músculos esqueléticos. Un quiropráctico pode avaliar rapidamente a súa condición e desenvolver un plan de tratamento personalizado para acelerar o alivio da dor e mellorar a mobilidade. A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións traballa con provedores de atención médica primaria e especialistas para crear solucións óptimas de saúde e benestar. Centrámonos no que che funciona para aliviar a dor, restaurar a función, previr lesións e axudar a mitigar os problemas mediante axustes que axuden o corpo a realiñarse. Tamén poden traballar con outros profesionais médicos para integrar un plan de tratamento para resolver problemas musculoesqueléticos.
Förster, M., Mahn, F., Gockel, U., Brosz, M., Freynhagen, R., Tölle, TR e Baron, R. (2013). Dor lumbar axial: unha zona dolorosa: moitas percepcións e mecanismos. PloS one, 8(7), e68273. doi.org/10.1371/journal.pone.0068273
Os individuos poden utilizar coidados quiroprácticos para reducir a dor da ciática e axudar a restaurar a mobilidade nas costas e nas pernas?
introdución
Moitos individuos están sempre en movemento e utilizan a metade inferior do corpo para ir dun lugar a outro. Desde a parte inferior das costas ata os pés, moitas persoas fan movementos repetitivos que provocan que os músculos da parte inferior das costas estean constantemente. Isto, á súa vez, pode levar a perfís de risco superpostos que poden afectar a parte baixa das costas e un nervio longo conectado á parte inferior das costas, coñecido como nervio ciático. Cando numerosos problemas afectan o nervio ciático, moitas persoas experimentan dor e molestias ao longo do tempo, que poden converterse en algo crónico sen tratamento. Afortunadamente, cando os individuos comezan a pensar na súa saúde e benestar, reducen as posibilidades de dor e incomodidade de volver. O artigo de hoxe analiza as causas da ciática e como os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico poden axudar a aliviar a dor da ciática e restaurar a mobilidade da parte inferior das costas e das pernas. Discutimos con provedores médicos certificados que informan aos nosos pacientes como se correlaciona a dor da ciática coa zona lumbar. Ao facer preguntas informadas aos nosos provedores médicos asociados, aconsellamos aos pacientes que incorporen tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico para reducir a dor da ciática e axudar a realinear o corpo. O doutor Alex Jimenez, DC, engloba esta información como un servizo académico. retratação.
Que causa a ciática?
Sentes adormecemento ou formigueo sensacións nas túas pernas, facendo insoportable camiñar? Ten dor ou molestias na parte baixa das costas despois de levantar un obxecto pesado? Ou canto tempo estiraches o corpo despois de estar sentado ou de pé excesivamente no traballo? Moitos destes escenarios adoitan estar relacionados coa dor lumbar. Non obstante, a dor lumbar sempre está relacionada coa ciática e pode afectar o corpo. Aínda que o nervio ciático xoga un papel enorme na función motora directa dos isquiotibiais e das extremidades inferiores, a ciática é cando os factores ambientais afectan ou comprimen o nervio ciático, causando síntomas similares a dor nas extremidades inferiores. (Davis et al., 2024) Dado que o nervio ciático é grande e baixa ata os pés, permite a mobilidade das extremidades inferiores. Cando moitas persoas experimentan dor lumbar, tamén experimentarán ciática.
A ciática tamén significa que a dor sempre se transmitirá ao longo da raíz do nervio ciático, levando a varias deficiencias e consecuencias socioeconómicas e afectando a calidade de vida dunha persoa. (Siddiq et al., 2020) Moitas das causas da dor da ciática poden variar xa que todas elas están correlacionadas coa dor lumbar. Algúns dos diversos factores ambientais que poden causar ciática inclúen:
Inactividade física
Sentado ou de pé en exceso
Poor postura
Condicións musculoesqueléticas
Outro factor ambiental que leva ao desenvolvemento da ciática é a dexeneración do disco. esta pode provocar que os nervios se irriten debido á hernia e provocar perfís de risco asintomáticos superpostos (Zhou et al., 2021). Cando as persoas están lidando cos perfís de risco superpostos da ciática, moitas veces buscan tratamento para reducir a dor e restaurar a mobilidade das extremidades inferiores.
Ciática: Causas, Síntomas e Consellos- Vídeo
Como o coidado quiropráctico reduce a ciática
Xa que a ciática é comúnmente experimentada como un síntoma frecuente causar of baixo dor nas costas e nas pernas, os síntomas poden variar desde unha leve sensación de formigueo ata unha sensación de ardor, e é necesario un tratamento. Moitas persoas buscarán tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor causada pola ciática. Os tratamentos non cirúrxicos son non invasivos, accesibles e personalizables para o individuo. Un dos tratamentos non cirúrxicos é o coidado quiropráctico, que pode axudar a moitas persoas a tratar a ciática. Un quiropráctico pode diagnosticar a ciática dunha persoa e avaliar a causa raíz dos síntomas para proporcionar a forma máis adecuada de tratamento. O obxectivo principal para O coidado quiropráctico é restaurar a mobilidade natural da columna vertebral e proporcionar un alivio progresivo da dor e da rixidez nas extremidades inferiores ao tempo que mellora a vida diaria dunha persoa. (Kruse et al., 2019)
O coidado quiropráctico restaura a mobilidade da parte inferior das costas e das pernas
Os quiroprácticos utilizan a manipulación manual e mecánica da columna vertebral para aumentar a mobilidade e flexibilidade da columna lumbar e mellorar as pernas biomecánicamente. (Siciliano et al., 2024) Os tratamentos quiroprácticos tamén poden usar varios métodos como a intervención de mobilización neural para diminuír a dor e restaurar a función nerviosa nas extremidades inferiores e nas costas. (Peacock et al., 2023) Isto permite que os individuos teñan unha discapacidade reducida pola ciática asociada á dor lumbar, e é posible evitar que a ciática se produza no futuro. Como moita xente comezar a ser máis conscientes do que está causando a súa ciática, poden atopar formas eficaces de mellorar o benestar da súa columna vertebral e evitar que os síntomas da ciática afecten as extremidades inferiores.
Kruse, RA, White, BA e Gudavalli, S. (2019). Xestión da radiculopatía lumbar asociada a unha espondilolistesis espondilolítica extruída L4-L5 mediante a manipulación da flexión e distracción: un estudo de caso. J Chiropr Med, 18(4), 311-316. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S. e Nair, P. (2023). Mobilización neuronal na dor lumbar e radicular: unha revisión sistemática. J Man Manip Ther, 31(1), 4-12. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR e Kruse, R. (2024). Manipulación espinal e forzas de mobilización entregadas para tratar a ciática: un informe de caso. Front Integr Neurosci, 18, 1356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA e Rasker, JJ (2020). Ciática extraespinal e mimetismos de ciática: unha revisión de alcance. Coreano J Pain, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H. e Liu, Z. (2021). Asociacións causais de obesidade coa dexeneración intervertebral, dor lumbar e ciática: un estudo de aleatorización mendeliana de dúas mostras. Endocrinol frontal (Lausana), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
