Equipo de Benestar Clínico. Un factor clave para as condicións de dor de columna ou costas é manterse saudable. O benestar xeral implica unha dieta equilibrada, exercicio adecuado, actividade física, sono reparador e un estilo de vida saudable. O termo aplicouse de moitas maneiras. Pero, en xeral, a definición é a seguinte.
É un proceso consciente, autodirixido e en evolución para alcanzar o máximo potencial. É multidimensional, que reúne estilos de vida tanto mentais/espirituais como o medio no que se vive. É positivo e afirma que o que facemos é, de feito, correcto.
É un proceso activo onde as persoas toman conciencia e toman decisións cara a un estilo de vida máis exitoso. Isto inclúe como unha persoa contribúe á súa contorna/comunidade. Pretenden construír espazos de vida e redes sociais máis saudables. Axuda a crear os sistemas de crenzas dunha persoa, os valores e unha perspectiva positiva do mundo.
Xunto con isto, veñen os beneficios do exercicio regular, unha dieta saudable, o coidado persoal e saber cando buscar atención médica. A mensaxe do doutor Jiménez é traballar para estar en forma, estar saudable e estar ao tanto da nosa colección de artigos, blogs e vídeos.
O uso de ghee pode mellorar a dieta e a saúde xeral das persoas que buscan cociñar máis saudable?
Ghee
O ghee é un tipo de manteiga clarificada que se usa habitualmente na cociña india e de Oriente Medio. Elabórase quentando manteiga para eliminar a auga e os sólidos do leite, un proceso de clarificación que dá como resultado unha graxa dourada e pura cun alto punto de fume. A manteiga cócese máis tempo que na manteiga clarificada, permitindo que os sólidos do leite se doren antes de colarse, dándolle ao ghee un sabor máis rico e máis rico que a manteiga clarificada tradicional. Crese que o proceso de clarificación elimina as impurezas, creando un produto máis saudable. A clarificación elimina os sólidos do leite, diminuíndo o contido de lactosa e caseína do ghee. Isto podería beneficiar ás persoas con alerxia ou sensibilidade ao leite.
O ghee é case completamente graxa pura, polo que non contén carbohidratos.
Fats
O ghee é case o 100% de graxa; unha culler de sopa ten 15 gramos, 9 dos cales son graxas saturadas. O contido de graxa restante divídese entre 5 gramos de graxa monoinsaturada máis saudable e menos dun gramo de graxa poliinsaturada. O ghee está máis concentrado que a manteiga, contén máis calorías e graxa.
Proteína
O ghee pode conter cantidades mínimas de proteína sobrante se os sólidos do leite ou o soro de leite non se eliminaron completamente no proceso de clarificación.
Vitaminas e minerais
O contido de micronutrientes pode variar segundo a marca e o leite subministrado. Unha porción dunha culler de sopa contén preto do 8% da inxestión diaria recomendada de vitamina A, 2% de vitamina E e 1% de vitamina K. Recoméndase usar unha pequena cantidade ao cociñar vexetais e outros alimentos con nutrientes solubles en graxa, polo que o corpo pode absorbelos mellor.
Beneficios
O ghee utilizouse para mellorar a memoria, aumentar a flexibilidade e promover unha dixestión saudable. Non obstante, son necesarias máis investigacións e están en curso para obter evidencia científica que apoie as afirmacións de saúde. Por exemplo, un estudo en animais non atopou diferenzas na memoria ou na cognición dunha dieta que incluía ghee en lugar de manteiga normal, e non hai investigacións sobre como o ghee pode axudar á memoria. (Karandikar YS et al., 2016)
Saúde da pel
Algunhas persoas aplican ghee tópicamente como ungüento para feridas, queimaduras ou erupcións cutáneas. A investigación confirmou que o ghee ten propiedades curativas para a pel debido á súa actividade antimicrobiana e antioxidante, máis que probablemente polo seu contido en vitamina A e E. Non obstante, algúns estudos examinaron o ghee combinado con mel, que proporciona outros beneficios. (Udwadia TE 2011) (Kotian S. et al., 2018)
Produce menos acrilamida
A acrilamida é un composto potencialmente tóxico e canceríxeno. Prodúcese cando as graxas de cociña están expostas a unha calor alta. (Sociedade Americana do Cancro, 2019) Un estudo descubriu que o ghee produce moita menos acrilamida cando se quenta que os aceites vexetais e outras graxas saturadas. (Danieli G. et al., 2016)
Alerxias
Ghee é un produto a base de lácteos. As persoas con alerxia ás proteínas do leite poden provocar unha resposta inmune, como unha erupción cutánea, urticaria, vómitos ou diarrea. Do mesmo xeito, para as persoas con intolerancia á lactosa, o consumo de ghee pode provocar síntomas de inchazo, gases ou malestar estomacal. Non obstante, pode ser menos probable que cause síntomas alérxicos que a manteiga, xa que a clarificación elimina a maioría dos compoñentes de lactosa e caseína que normalmente causan reaccións adversas. Fale cun médico, dietista ou alergólogo sobre se o ghee pode ser beneficioso.
Efectos adversos
Dado que a graxa saturada está asociada co desenvolvemento de enfermidades cardíacas, o American Heart Association recomenda reducir a graxa saturada entre un 5% e un 6% do total de calorías diarias para as persoas que necesitan baixar o seu colesterol. Unha culler de sopa de ghee contén uns 40 miligramos de colesterol, ou 13% da inxestión diaria recomendada, lixeiramente superior á manteiga, 30 miligramos ou 10% RDI da inxestión diaria recomendada. As recomendacións son usar pequenas cantidades para potenciar outros alimentos, como manteiga ou aceites.
Almacenamento e seguridade
O ghee adoita vir nun frasco de vidro. Dependendo da rapidez con que se use, pódese conservar nun lugar fresco e escuro a temperatura ambiente, onde estará ben durante uns tres meses. Para prolongar a súa vida útil, pódese almacenar na neveira ata un ano. Mentres se solidificará ao arrefriar, volverá ao estado líquido unha vez retirado da neveira. Ghee está dispoñible durante todo o ano nas tendas indias e principais e véndese en liña. Non obstante, probablemente será máis caro que a manteiga normal porque leva máis tempo e require 16 onzas de manteiga para crear 12 onzas. de ghee.
Preparación
O ghee ten un sabor máis a noces, unha densidade máis alta e unha textura máis oleosa, polo que é posible que os individuos non queiran usalo do mesmo xeito que a manteiga normal, como untalo sobre torradas ou cociñalo en pastelería. Por exemplo, substituír o ghee por acurtamento para a masa de pastel pode producir un sabor máis rico pero unha textura máis graxa. Non obstante, o uso de ghee en produtos horneados pode producir unha codia máis crocante en certas receitas. Unha pequena porción pódese usar para mellorar os pratos de verduras. O seu alto punto de fume faino ideal para saltear e fritir.
Punto de fume
O punto de fume é a temperatura á que a graxa comeza a arder e fumear.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Os provedores de clínicas de medicina funcional e quiropráctica médica de lesións usan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a función do corpo a través da nutrición e benestar, axustes quiroprácticos, medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura e protocolos de medicina deportiva. Se o individuo necesita outro tratamento, será remitido a unha clínica ou médico, xa que o doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas e adestradores de saúde para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Karandikar, YS, Bansude, AS e Angadi, EA (2016). Comparación entre o efecto do ghee de vaca e da manteiga na memoria e o perfil lipídico das ratas Wistar. Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR, 10(9), FF11–FF15. doi.org/10.7860/JCDR/2016/19457.8512
Udwadia TE (2011). Aderezo de ghee e mel para feridas infectadas. The Indian Journal of Surgery, 73 (4), 278–283. doi.org/10.1007/s12262-011-0240-7
Kotian, S., Bhat, K., Pai, S., Nayak, J., Souza, A., Gourisheti, K. e Padma, D. (2018). O papel dos medicamentos naturais na cicatrización de feridas: un estudo biomecánico, histolóxico, bioquímico e molecular. Revista Etíope de Ciencias da Saúde, 28(6), 759–770. doi.org/10.4314/ejhs.v28i6.11
Daniali, G., Jinap, S., Hajeb, P., Sanny, M. e Tan, CP (2016). Formación de acrilamida en aceites vexetais e graxas animais durante o tratamento térmico. Química dos alimentos, 212, 244–249. doi.org/10.1016/j.foodchem.2016.05.174
Poden os individuos reducir o estrés que afectan a súa rutina diaria mediante tratamentos para restaurar a súa saúde intestinal?
introdución
Todo o mundo en todo o mundo enfrontou o estrés nalgún momento das súas vidas e experimentou dores e dores xerais nos seus corpos. Isto débese á hormona cortisol, que axuda a regular a resposta de todo o corpo. O estrés ten dúas formas, aguda e crónica, e dependendo do escenario no que se atope unha persoa, elcorrelaciona co estrés e mesmo pode afectar os principais sistemas do corpo. Cando se trata de estrés agudo, os músculos comezan a tensarse ante o factor estresante e entran nun modo de loita ou fuga ata que o estrés desaparece e o individuo pode comezar a relaxarse. Non obstante, se o individuo está lidando con estrés crónico, pode causar numerosos problemas que se superpoñen pode levar a problemas dixestivos que afectan o sistema intestinal. Cando o sistema intestinal actúa a partir da hormona cortisol na súa forma crónica, moitas persoas comezarán a notar pequenos cambios que afectan a súa saúde e benestar. O artigo de hoxe analiza por que os problemas intestinais inducen o estrés, como os individuos poden reducir o estrés de forma natural e como as persoas poden restaurar a súa saúde intestinal. Falamos con provedores médicos asociados certificados que proporcionan información dos nosos pacientes para avaliar os problemas intestinais asociados ao estrés que afecta a súa saúde e benestar. Tamén informamos aos pacientes mentres facemos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para formular plans de tratamento personalizados para reducir os efectos do estrés correlacionado coa saúde intestinal. O doutor Alex Jimenez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Por que os problemas intestinales inducían o estrés oxidativo?
Cantas veces o teu corpo tense e relaxa lentamente despois dunha situación estresante? Ten dores ou dores xerais nos músculos e articulacións? Ou sentes tenrura e incomodidade no teu intestino? Cando as persoas están experimentando estrés oxidativo crónico nos seus corpos, ás veces non se dan conta de que o seu intestino tamén xoga un papel. Isto débese a que o intestino coñécese como "o segundo cerebro" e axuda a regular a resposta inmune ao tempo que protexe o corpo de patóxenos non desexados. Non obstante, xestionar unha gran cantidade de estrés por factores ambientais pode provocar alteracións na resposta do sistema inmunitario e perturbar o delicado equilibrio entre o individuo e a microbiota intestinal. (Sharifa et al., 2023) Dado que os problemas intestinais poden variar dunha persoa a outra, é importante ter en conta que cando os factores ambientais provocan perfís de risco superpostos, poden modificar ou cambiar a composición da microbiota intestinal do hóspede.
O sistema intestinal, que alberga un gran número de células microbianas beneficiosas, xoga un papel crucial no corpo humano. Estas células axudan a estimular a madurez do sistema inmunitario e desempeñan un papel no rendemento cognitivo e na tolerancia ao estrés. (Marttinen et al., 2020) Non obstante, cando unha persoa ten unha dieta deficiente, non está fisicamente activa ou leva un estilo de vida estresante debido ao seu traballo, estes factores ambientais poden provocar o desenvolvemento de problemas intestinais ao longo do tempo e contribuír ao aumento do estrés oxidativo no organismo. (Vásquez et al., 2019) Ademais, moitas persoas con estrés crónico adoitan notar que a súa pel se sente un pouco máis quente, sentirse inchada, moitas veces experimentarán fatiga ao longo do día e experimentarán cambios de peso. Entón, cando o sistema intestinal está experimentando altos niveis de estrés por factores ambientais, a permeabilidade do epitelio intestinal comezará a activar as células T que destruirán as citocinas inmunosupresoras que provocan unha inflamación sistémica do corpo. (Ni et al., 2022) Non obstante, hai moitas formas de reducir o estrés e de axudar a restaurar a saúde intestinal de forma natural.
Loita contra a inflamación naturalmente- Vídeo
Como reducir o estrés de forma natural
Cando se trata de reducir o estrés de forma natural, o primeiro paso é recoñecer os factores estresantes. Moitas persoas poden comezar pequenos facendo pequenos cambios na súa saúde e benestar. Incorporar meditación, diario, coidados quiroprácticos, acupuntura, terapia de masaxe e exercicio poden axudar a relaxar a mente, reducir o estrés do corpo e aliviar os problemas musculoesqueléticos que están correlacionados co intestino e o estrés. Estes tratamentos poden axudar a reducir a tensión dos músculos afectados polo estrés, mentres os estira e relaxa. Ademais, estas terapias non son cirúrxicas, personalizadas para o paciente e axudan a realinear a columna vertebral para promover a curación. Ao recoñecer o estrés, moitas persoas poden facer os pequenos cambios que necesitan para reducir o seu estrés e evitar que volvan.
Como restaurar a saúde intestinal
Restaurar a saúde intestinal é fundamental para evitar que os problemas inflamatorios se repitan no corpo. A microbiota intestinal, que contén billóns de bacterias que axudan á dixestión e ao transporte de nutrientes, necesita ser reabastecida con bacterias boas e bacterias malas reducidas para atenuar os efectos inflamatorios causados polo estrés. Unha forma eficaz de restaurar a saúde intestinal no corpo é incorporando alimentos ricos en probióticos na súa dieta. Estes inclúen iogur, kefir, chucrut e kimchi. Estas modificacións na dieta poden influír nas bacterias intestinales e restaurar a estrutura intestinal. (Madison & Kiecolt-Glaser, 2019)
Ao mesmo tempo, os probióticos poden axudar a estabilizar os niveis de cortisol do estrés e aumentar a boa microbiota bacteriana para mellorar a función corporal reducindo as citocinas inflamatorias. (Madabushi et al., 2023) Isto, á súa vez, axuda a restaurar a flora intestinal no sistema intestinal. Ao mesmo tempo, cando as persoas que incorporan unha dieta saudable chea de alimentos antiinflamatorios e pro/prebióticos poden axudar non só a reducir o estrés oxidativo relacionado con problemas intestinais, senón tamén a implementar técnicas de xestión do estrés e exercicios que poden axudar a mellorar a calidade de vida dunha persoa. , reducen a inflamación do intestino e do corpo e axudan a mellorar a resposta inmune. (Jawhara, 2024) Cando os individuos comezan a pensar na súa saúde e benestar, facer pequenos cambios pode levar a resultados positivos e axudar a asegurarse de que non se repitan problemas intestinais asociados ao estrés. Descubrir cales son os factores estresantes que afectan o intestino e facer estes cambios pode axudar a evitar que volvan no futuro e axudar a que ese individuo viva un estilo de vida máis saudable.
References
Jawhara, S. (2024). Como os alimentos ricos en polifenois evitan o estrés oxidativo e manteñen a saúde intestinal? Microorganismos, 12(8). doi.org/10.3390/microorganisms12081570
Madabushi, JS, Khurana, P., Gupta, N. e Gupta, M. (2023). Bioma intestinal e saúde mental: funcionan os probióticos? Cureus, 15(6), e40293. doi.org/10.7759/cureus.40293
Madison, A., & Kiecolt-Glaser, JK (2019). Estrés, depresión, dieta e microbiota intestinal: interaccións humanos-bacterias no núcleo da psiconeuroinmunoloxía e nutrición. Curr Opin Behav Sci, 28, 105-110. doi.org/10.1016/j.cobeha.2019.01.011
Marttinen, M., Ala-Jaakkola, R., Laitila, A. e Lehtinen, MJ (2020). Microbiota intestinal, probióticos e rendemento físico en deportistas e individuos fisicamente activos. nutrientes, 12(10). doi.org/10.3390/nu12102936
Ni, Q., Zhang, P., Li, Q. e Han, Z. (2022). Estrés oxidativo e microbioma intestinal en enfermidades inflamatorias da pel. Front Cell Dev Biol, 10, 849985. doi.org/10.3389/fcell.2022.849985
Sharifa, M., Ghosh, T., Daher, OA, Bhusal, P., Alaameri, YA, Naz, J., Ekhator, C., Bellegarde, SB, Bisharat, P., Vaghani, V. e Hussain, A. (2023). Desvelando o eixe intestino-cerebro na esclerose múltiple: explorando a disbiose, o estrés oxidativo e os coñecementos terapéuticos. Cureus, 15(10), e47058. doi.org/10.7759/cureus.47058
Vasquez, EC, Pereira, TMC, Campos-Toimil, M., Baldo, MP, & Peotta, VA (2019). Microbiota intestinal, dieta e enfermidades crónicas: o papel desempeñado polo estrés oxidativo. Oxid Med Cell Longev, 2019, 7092032. doi.org/10.1155/2019/7092032
Os fanáticos das améndoas poden ter notado que poden quedar rancias e ter un sabor horrible. Pode saber como almacenar as améndoas axudar a prolongar a súa vida útil?
Améndoas
As améndoas son unha merenda saudable e satisfactoria rica en nutrientes, incluíndo fibra e proteínas. Non obstante, poden quedar rancios e non se deben comer. As améndoas enteiras permanecen frescas durante máis tempo porque as améndoas picadas, tostadas ou moídas liberan os seus aceites, que están expostos a máis osíxeno e quedan rancios máis rápido.
almacenamento
Deben almacenarse nun recipiente hermético no frigorífico ou conxelador para prolongar a súa vida útil. Non se recomenda almacenalos a temperatura ambiente durante longos períodos, polo que non se recomenda almacenalos na despensa. Non obstante, pódese sacar o suficiente para un lanche durante un ou dous días mentres se mantén o resto seguro e fresco.
As améndoas naturais pódense almacenar na neveira ou no conxelador durante dous anos ou máis.
As améndoas tostadas poden permanecer frescas ata un ano nun recipiente hermético na neveira ou no conxelador.
Recoméndase refrixerar a pasta de améndoas e manterse fresca de 2 a 2 anos e medio.
Rancidez
As améndoas son ricas en omega-3 e graxas monoinsaturadas, polo que son recomendadas para saúde cardíaca. (Cleveland Clinic, 2023) Non obstante, as graxas quedan rancias se as améndoas están expostas ao osíxeno, especialmente a temperatura ambiente. O aceite rancio dálle un mal sabor ás améndoas rancias. As améndoas estragadas non son velenosas, pero as graxas xa non benefician a saúde. É posible que a graxa rancia contribúa a problemas de saúde crónicos se se consume regularmente. (Estévez M. et al., 2017) As améndoas duran máis que outras froitas secas porque conteñen algúns antioxidantes fitoquímicos que protexen as noces. Entón, se saben mal, é hora de botalos. (Universidade de Agricultura e Recursos Naturais da Universidade de California, 2010)
Salmonella
A salmonela é unha bacteria que causa síntomas de enfermidades transmitidas polos alimentos, incluíndo malestar estomacal, vómitos, diarrea e febre. As améndoas son xeralmente a salvo da salmonela. Non obstante, as améndoas crúas foron responsables de dous brotes de salmonela nos Estados Unidos e Canadá. Tamén se rexistraron brotes de salmonela en Australia. En resposta a eses casos, as noces agora deben ser asadas, branqueadas, procesadas, cocidas ao vapor ou tratadas cun gas chamado óxido de propileno. E ningún destes tratamentos elimina os beneficios nutricionais.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Os provedores de clínicas de medicina funcional e quiropráctica médica de lesións usan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a función do corpo a través da nutrición e benestar, axustes quiroprácticos, medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura e protocolos de medicina deportiva. Se o individuo necesita outro tratamento, será remitido á clínica ou ao médico máis axeitado para el. O doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas e adestradores de saúde para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Estévez, M., Li, Z., Soladoye, OP e Van-Hecke, T. (2017). Riscos para a saúde da oxidación dos alimentos. Avances na investigación sobre alimentación e nutrición, 82, 45-81. doi.org/10.1016/bs.afnr.2016.12.005
Poden os individuos con dor nas costas atopar tratamento para reducir a dor intestinal asociada con SIBO para mellorar a saúde corporal?
introdución
Moitas persoas notaron que cando se trata de mellorar a súa saúde e benestar, moitas incorporarán pequenos cambios nas súas rutinas diarias. Desde facer exercicio durante polo menos 30 minutos ata incorporar alimentos nutricionais saudables na súa dieta, moitas persoas non se dan conta de que a mellor forma de ter un estilo saudable comeza co intestino. O sistema intestinal axuda ao corpo a dixerir os alimentos e os nutrientes para ser transportados ao corpo, axuda a regular o crecemento e o metabolismo e proporciona apoio inmunitario a todos os sistemas de órganos. Non obstante, cando os patóxenos nocivos e os factores ambientais comezan a afectar o intestino, pode provocar o desenvolvemento de patóxenos nocivos dentro do sistema intestinal e, co paso do tempo, causar perfís de risco superpostos no organismo. Isto leva a disfunción intestinal e problemas musculoesqueléticos no individuo e pode causar dor e molestias se non se trata de inmediato. Afortunadamente, existen moitas formas de mellorar a saúde intestinal e reducir os problemas musculoesqueléticos. O artigo de hoxe céntrase nun problema intestinal coñecido como SIBO, como SIBO se correlaciona coa dor nas costas e que tratamentos poden axudar a reducir SIBO. Falamos con provedores médicos asociados certificados que proporcionan a información dos nosos pacientes para avaliar e identificar como se correlaciona SIBO coa dor nas costas. Tamén informamos aos pacientes ao facer preguntas complicadas ao seu provedor médico asociado para formular plans de tratamento personalizados para reducir os efectos do SIBO e axudar a restaurar a saúde intestinal. O doutor Alex Jimenez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Que é SIBO?
Cantas veces sentes dores xerais ou dor no intestino ou na zona lumbar? Sentes constantemente canso ao longo do día, mesmo despois de descansar unha noite completa? Ou te sentiches constantemente constipado ou inchado despois de comer? Moitos destes escenarios están asociados a un problema intestinal coñecido como SIBO ou proliferación bacteriana do intestino delgado. Antes de mergullarse no que é SIBO, é importante ver a función principal do intestino para o corpo. Coñecido como o segundo cerebro do corpo, o sistema intestinal alberga billóns de bacterias boas que axudan á dixestión dos alimentos e protexen o corpo das bacterias malas. Cando factores ambientais como unha dieta deficiente, a inactividade física ou os efectos inflamatorios afectan ao corpo, o delicado ecosistema do intestino tamén se ve afectado. Isto pode provocar unha disfunción intestinal no corpo e, co paso do tempo, cando non se trata, provoca SIBO.
SIBO é a presenza de exceso de bacterias malas no intestino delgado, o que provoca barreiras protectoras que axudan a debilitar o intestino delgado. (Sorathia et al., 2024) Ademais, SIBO pode correlacionarse coas condicións xa que pode acompañar a outros problemas intestinais estimulando o sistema inmunitario. (Banaszak et al., 2023) Cando o SIBO estimula hiperactivamente o sistema inmunitario, pode provocar que as citocinas inflamatorias produzan en masa e causen un efecto ondulatorio en todo o corpo. Dado que a inflamación é a resposta natural do corpo para eliminar os patóxenos nocivos que causan problemas, a produción masiva de citocinas inflamatorias no intestino pode facer que as toxinas e as bacterias malas entren no torrente sanguíneo e viaxan a diferentes áreas do corpo para causar dor. Ao mesmo tempo, SIBO pode perturbar o eixe intestino-cerebro, o que leva a cambios na motilidade e secreción intestinal, provocando así que os perfís de risco superpostos como a dor nas costas afecten o corpo. (Carter et al., 2023)
Comer ben para sentirse mellor - Vídeo
Como se correlaciona a dor de costas con SIBO?
Agora, moitas persoas pregúntanse como se correlaciona a dor nas costas con SIBO. Dado que SIBO fai que o sistema inmunitario estea hiperactivo e produza en masa citocinas inflamatorias para reducir a integridade e a función da barreira gastrointestinal, pode causar inflamación crónica e inducir dor, que inclúe condicións musculoesqueléticas como a dor nas costas. (Hui et al., 2023) Ademais, o eixe intestino-cerebro superado por SIBO e a inflamación crónica sendo un factor de risco superposto pode causar influencias negativas na composición do microbioma intestinal, e como reacciona o individuo aos cambios pode levar a un crecemento e reabsorción óseo anormal debido a o exceso de bacterias. (Geng et al., 2023) O exceso de bacterias producidos por SIBO pode afectar á homeostase do disco intervertebral e, cando se combina con factores ambientais, pode mellorar aínda máis o dano inflamatorio dos músculos das costas. (Yao et al., 2023) Non obstante, hai formas non só de reducir a dor nas costas, senón tamén de tratar que SIBO cause máis problemas no intestino.
Tratamentos para reducir SIBO
Cando se trata de tratar SIBO, depende de que tratamento se combinará unha persoa. Os principais obxectivos para crear un plan de tratamento para SIBO son:
Redución das bacterias malas
Biotransforma o intestino
Prevención dunha recaída
Ademais, moitas persoas poden facer pequenos cambios na súa rutina facendo cambios na dieta que poden modificar a microbiota intestinal. (Souza et al., 2022) Isto, á súa vez, axuda a promover a saúde intestinal e a repoñer os nutrientes mentres restaura as boas bacterias no intestino. Respecto da dor nas costas asociada con SIBO, o coidado quiropráctico pode axudar ás persoas a diminuír ou aliviar os síntomas musculoesqueléticos realiñando a columna vertebral mentres masaxe os músculos. Isto pode axudar a aumentar a circulación mentres calma os efectos inflamatorios causados por SIBO. O coidado quiropráctico pódese implementar como parte do plan de tratamento personalizable dunha persoa a través dun enfoque corporal enteiro incorporando cambios de estilo de vida e restaurando a saúde intestinal. Ao facer estes pequenos cambios cos tratamentos axeitados para xestionar os síntomas superpostos causados por SIBO, moitas persoas poden facer estes pequenos cambios na súa rutina para evitar que SIBO reapareza e cause problemas no corpo.
References
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J. e Drzymala-Czyz, S. (2023). Asociación entre a disbiose intestinal e a aparición de SIBO, LIBO, SIFO e IMO. Microorganismos, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D. e Kurashima, K. (2023). Modulación da microbiota intestinal da síndrome do intestino curto e do eixe intestino-cerebro. nutrientes, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Geng, Z., Wang, J., Chen, G., Liu, J., Lan, J., Zhang, Z. e Miao, J. (2023). Microbiota intestinal e dexeneración do disco intervertebral: un estudo de aleatorización mendeliana bidireccional de dúas mostras. J Orthop Surg Res, 18(1), 601. doi.org/10.1186/s13018-023-04081-0
Hui, J., Chen, Y., Li, C., Gou, Y., Liu, Y., Zhou, R., Kang, M., Liu, C., Wang, B., Shi, P., Cheng, S., Yang, X., Pan, C., Jia, Y., Cheng, B., Liu, H., Wen, Y. e Zhang, F. (2023). Visión da relación causal entre a microbiota intestinal e a dor nas costas: un estudo de aleatorización mendeliana bidireccional de dúas mostras. Adv Genet (Hoboken), 4(4), 2300192. doi.org/10.1002/ggn2.202300192
Sorathia, SJ, Chippa, V. e Rivas, JM (2024). Sobrecrecemento bacteriano do intestino delgado. En StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31536241
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Dieta e proliferación bacteriana intestinal: hai probas? Casos World J Clin, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. e Wan, L. (2023). O efecto da microbiota intestinal na progresión da dexeneración do disco intervertebral. Cirurxía Ortopédica, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Poden os profesionais sanitarios implementar protocolos HEART para persoas vítimas de trata ao tempo que proporcionan un espazo seguro?
introdución
En todo o mundo, moitos medios e organizacións locais están prestando moita atención a un fenómeno do que moitas persoas deberían ser conscientes. Este fenómeno coñécese como tráfico e pode estar asociado con numerosas actividades, desde o traballo forzado ata o traballo sexual, e pode afectar a autoestima dunha persoa. Aínda que moitas persoas correlacionarán que a trata afecta a moitas mulleres e nenos, pode afectar a moitas persoas independentemente da idade, sexo e antecedentes. Aínda que moitos sobreviventes da trata están a facer fronte ás lesións psicolóxicas e físicas que obteñen dos seus traficantes, moitos profesionais médicos poden implementar protocolos e roles mediante a implementación de HEART para proporcionar un espazo seguro para as persoas que sofren a trata. O artigo de hoxe céntrase na definición de tráfico, que é o CORAZÓN e como se usa nun ámbito clínico. Comentamos con provedores médicos asociados certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar e identificar a trata nun enfoque clínico ao tempo que proporcionan un espazo seguro. Tamén informamos e guiamos aos pacientes mentres lle formulamos ao seu provedor médico asociado preguntas complicadas para formular plans de tratamento personalizados para a súa dor e proporcionarlles un espazo seguro e unha experiencia positiva. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Definición de tráfico
Cando se trata de definir o tráfico, pode ser un reto xa que adoita asociarse con outros problemas. Non obstante, a definición principal da trata é "reclutar, transportar, transferir ou albergar moitas persoas ou persoas que están ameazadas ou obrigadas a conseguir o consentimento dunha persoa que ten o control dos individuos para a súa explotación". Dado que a trata de persoas é unha preocupación pública acuciante que afecta a todas as razas, clases sociais, demografía e xéneros, pode afectar á sociedade e ao individuo que está a ser tratado. (Toney-Butler et al., 2024) Ademais, moitas persoas adoitan confundir o tráfico e o contrabando xa que son completamente diferentes. O contrabando require que unha persoa sexa transportada a unha nación por medios ilícitos voluntarios. Aínda que a trata pode presentarse en dúas formas, que son o traballo e o sexo comercial, pode ocorrer no propio domicilio da persoa. (Rambhatla et al., 2021) Isto débese a que moitos sobreviventes que van recibir servizos sanitarios sentirán diversas emocións de medo ou vergoña que poden impedirlles pedir axuda polo que pasaron co seu traficante. Non obstante, cando moitas persoas que son sobreviventes da trata padecen problemas de saúde físicos, mentais e sociais importantes e buscan servizos sanitarios, moitos profesionais sanitarios xogan un papel importante ao crear un espazo seguro e receptivo para eles. (The Lancet Regional Health-Western, 2022)
Máis aló da superficie: comprensión dos efectos das lesións persoais- Vídeo
Que é o CORAZÓN nun contexto clínico
Cando se trata de crear un espazo seguro e positivo nun ámbito clínico, moitos profesionais sanitarios adoitan perder os sinais de trata debido á falta de formación ou confianza para identificar e tratar aos pacientes que son vítimas de trata. (Lee et al., 2021) Non obstante, débense implantar protocolos de atención sanitaria e incorporarse HEART a un enfoque clínico para avaliar e desenvolver un plan de tratamento personalizado para o paciente. Os profesionais sanitarios poden interactuar co paciente nunha discusión individual lonxe do seu traficante e poden ofrecer importantes recursos de atención médica e psicolóxica. (Exeni McAmis et al., 2022) Ao incorporar os protocolos HEART nunha clínica sanitaria, moitos médicos e profesionais médicos poden axudar a moitos pacientes a estar nun ambiente seguro. Abaixo está o que significa HEART.
H-Audición
A "H" en CORAZÓN é para escoitar tantos profesionais médicos non só para escoitar senón para ver o que está a suceder na clínica e para establecer a conciencia ambiental. Isto débese a mirar ao paciente e quen está acompañado por eles. Os provedores de coidados de saúde están á fronte, interactúan cos pacientes e poden non saber cales son os problemas de saúde que lles afectan. Isto podería deberse ao seguinte:
Ao incorporar o aspecto auditivo en HEART, moitos profesionais da saúde poden ofrecer un enfoque seguro, reflexivo e atractivo ao paciente e saber que buscar cando un paciente está a recibir tratamento.
E-Avaliación
O “E" in HEART utilízase para avaliar a súa importancia para mellorar as interaccións dos pacientes nun centro de atención informado sobre trauma. Isto é moi importante porque o individuo está a buscar atención sanitaria. Para os pacientes tratados, é importante notar as bandeiras vermellas que está a experimentar o individuo. Algunhas das bandeiras vermellas que moitos provedores de saúde deberían buscar son:
Saúde física
Saúde do comportamento
O paciente está cunha persoa controladora
O paciente non posúe o seu DNI
Ademais, sempre é importante mostrar compaixón, ser sensible ao individuo ao abordar as súas necesidades e preocupacións e utilizar un enfoque sen xuízos durante o proceso de entrevista. Isto axuda a que o individuo se asegure de estar nun ambiente seguro cando discute temas delicados. Ao mesmo tempo, é importante non deixar que o paciente sexa retraumatizado ao mesmo tempo que se evita o impulso de rescatar e prometerlle en exceso a saúde mental xa que queremos que teña a súa autoestima. Ao mesmo tempo, é mellor lembrar as catro “R" ao facer un enfoque informado sobre o trauma; son:
Dáse conta: Comprender como o trauma pode afectar ás persoas.
Recoñecer: Recoñecer os signos de trauma.
Responder: Formar todo o persoal, utilizar prácticas baseadas en evidencias e proporcionar un ambiente seguro.
Resistir o Retrauma: Recoñecer como algunhas prácticas poden desencadear recordos dolorosos evitando retraumatizar ao paciente.
Ao implementar os catro "Rs" e o “E" en HEART, moitos profesionais da saúde poden proporcionar recursos valiosos aos superviventes da trata cun sólido sistema de apoio.
A-Activación
O “A" en CORAZÓN significa activar, onde os profesionais sanitarios deben ter protocolos axeitados para involucrar a todos os empregados. Isto permítelles aos provedores de coidados de saúde comprender o beneficioso que é desenvolver un protocolo para unha persoa que está sendo tratada, comprender as súas leis estatais e federais de informes e enumerar os elementos clave dos procedementos de detección eficaces informados sobre o trauma ao avaliar o paciente. Isto permite unha estrutura fundamental para apoiar unha resposta para pacientes sospeitosos que están sendo tratados. Ao mesmo tempo, seguindo as leis HIPAA e as políticas da organización, moitos provedores de coidados de saúde deben explicar o proceso de notificación aos funcionarios axeitados. Ademais, os beneficios de desenvolver un protocolo para o tráfico son:
Procedementos de clarificación
Mellorar a formación do persoal
Optimizar as interaccións cos pacientes tratados
Mellorar a confianza do persoal
Prepárese para calquera situación de ameaza
Maximizar a preparación para axudar aos pacientes tratados
Optimizar o apoio aos pacientes
Desenvolver recursos externos colaborativos
R-Recursos
O “R" in HEART significa recursos, xa que moitos provedores de atención sanitaria deben identificar os sistemas de referencia. Isto permite que os profesionais sanitarios comprendan a importante mensaxe que deben transmitir ao avaliar as vítimas de trata e a importancia de responder aos requisitos de seguridade, emerxencia e denuncia. Á hora de avaliar e entrevistar ao paciente, moitos terán que recoñecer que o seu paciente pode ser unha posible vítima da trata, cales son as súas necesidades inmediatas e que recursos a longo prazo poden axudar.
Formación T
A "T" en HEART significa formación, xa que é importante que moitos provedores de saúde se formen continuamente para detectar o tráfico; isto proporciona confianza a moitos traballadores sanitarios e pode axudar a salvar a vida dunha persoa. Ao implementar os protocolos HEART, a "T" permítelle ao médico respectar a decisión do individuo de querer axuda, proporcionando un sistema de apoio positivo ao tempo que o anima a regresar, ofrecendo axuda cun plan de seguridade e creando unha rede de recursos. Isto débese a que se o paciente está acompañado por alguén que controla e responde polo paciente, repartir información de forma discreta pode darlle un pouco de esperanza ao individuo para facer o movemento. Ao mesmo tempo, proporcionar recursos de asistencia locais e inmediatos pode axudar ao individuo a longo prazo. Isto permite aos provedores de coidados de saúde construír unha relación de confianza e mesmo axudar ás persoas a ter unha experiencia segura e positiva na súa viaxe de saúde e benestar.
References
Exeni McAmis, NE, Mirabella, AC, McCarthy, EM, Cama, CA, Fogarasi, MC, Thomas, LA, Feinn, RS e Rivera-Godreau, I. (2022). Avaliación dos coñecementos dos profesionais sanitarios sobre a trata de persoas. PLoS ONE, 17(3), e0264338. doi.org/10.1371/journal.pone.0264338
Gutfraind, A., Yagci Sokat, K., Muscioni, G., Alahmadi, S., Hudlow, J., Hershow, R. e Norgeot, B. (2023). Vítimas de trata e explotación de persoas no sistema sanitario: un estudo retrospectivo utilizando un gran conxunto de datos multiestatais e códigos ICD-10. Fronte Sanidade Pública, 11, 1243413. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1243413
Lee, H., Geynisman-Tan, J., Hofer, S., Anderson, E., Caravan, S. e Titchen, K. (2021). O impacto da formación sobre trata de persoas nos coñecementos e actitudes dos profesionais sanitarios. J Med Educ Curric Dev, 8, 23821205211016523. doi.org/10.1177/23821205211016523
Rambhatla, R., Jamgochian, M., Ricco, C., Shah, R., Ghani, H., Silence, C., Rao, B. e Kourosh, AS (2021). Identificación de signos cutáneos en superviventes da trata de persoas. Int J Dermatol feminino, 7(5Parte B), 677-682. doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.011
The Lancet Regional Health-Western, P. (2022). A trata de persoas é máis que un delito. Lancet Reg Health West Pac, 20, 100444. doi.org/10.1016/j.lanwpc.2022.100444
Os marshmallows e as calorías poden sumar ao comer máis dunha porción. Os marshmallows pódense consumir con moderación e aínda así ser saudables?
Malvaviscos
Moitos gozan de marshmallows con chocolate quente, patacas doces e s'mores. Non obstante, o seu valor nutricional non é o máis saudable, xa que os ingredientes normalmente inclúen auga, azucre, xarope de millo, xelatina e, ás veces, outros ingredientes para o sabor e a cor. O ingrediente clave é o aire batido, que dá aos malvaviscos a súa textura distintiva.
Nutrición
Unha porción pesa uns 28 gramos, uns catro grandes marshmallows ou media cunca de mini marshmallows. Se se consumen na súa forma orixinal, conteñen unhas 80 calorías. (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 2018)
Carbohidratos
Os marshmallows están feitos de diferentes tipos de azucre (sacarosa e xarope de millo) e a maioría das súas calorías proceden dos hidratos de carbono. Un malvavisco contén un pouco menos de 6 gramos de hidratos de carbono e unha soa porción proporciona uns 23 gramos de hidratos de carbono, principalmente azucre. Estímase que o índice glicémico é de 62, polo que é un alimento de alto índice glicémico. A carga glicémica estimada dun malvavisco é de 15, o que é baixa. Non obstante, a carga glicémica ten en conta o tamaño da porción. Debido a que o tamaño da porción é pequeno, a carga glicémica é menor do esperado.
Fats
Moi pouca graxa, menos de 1 gramo, hai nunha soa porción.
Proteína
Os marshmallows non son unha fonte recomendada de proteínas.
Hai menos de 1 gramo de proteína nunha soa porción.
micronutrientes
Non hai unha inxestión significativa de vitaminas ou minerais ao consumir malvaviscos.
Unha soa porción contén unha pequena cantidade de fósforo, ao redor de 2.2 miligramos, e potasio, ao redor de 1.4 miligramos.
Tamén aumenta a inxestión de sodio en 22.4 mg, proporcionando pouco selenio 0.5 microgramos.
Beneficios para a saúde
Os marshmallows son procesados e proporcionan poucos ou ningún beneficio para a saúde, pero hai formas de incluílos nunha dieta equilibrada e saudable. Son un alimento baixo en calorías e case sen graxa, polo que para aqueles que observan o seu peso, comer un malvavisco é unha forma rápida e sinxela de satisfacer os gustos doces. Ademais, engadir malvaviscos a certos alimentos pode axudar a aumentar a inxestión de vexetais saudables, como engadir malvaviscos ás patacas doces, que case sempre están sen glute. Para as persoas intolerantes ao glute, os malvaviscos probablemente sexan seguros para consumir. Algunhas marcas tamén desenvolveron malvaviscos veganos que usan amidón de tapioca ou agar en lugar de gelatina.
almacenamento
Os marshmallows teñen unha longa vida útil. Unha bolsa pode durar ata seis ou oito meses se non se abre. Poden durar catro meses ou menos se a bolsa está aberta. Algúns pódense mercar nunha lata hermética e almacenarse así. Non obstante, a maioría das veces están nunha bolsa de plástico. Polo tanto, deben colocarse nun recipiente de plástico hermético ou selado herméticamente despois da súa apertura. Os marshmallows non necesitan refrixeración, pero moitos cociñeiros conxélanos para que duren máis. Unha bolsa sen abrir pódese conxelar, formando cubos que poden unirse. Para evitar que se peguen, espolvoree con azucre en po e colócase nun recipiente hermético. Cando se descongelan, recuperan a súa textura esponjosa.
Alerxias
As alerxias son raras. Non obstante, os alérxicos á xelatina poden querer evitar os malvaviscos xa que a xelatina é un ingrediente principal en case todas as versións preparadas e caseiras.Caglayan-Sozmen S. et al., 2019)
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
Os provedores de clínicas de medicina funcional e quiropráctica médica de lesións usan un enfoque integrado para crear plans personalizados para cada paciente e restaurar a saúde e a función do corpo mediante a nutrición e benestar, axustes quiroprácticos, medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura e protocolos de medicina deportiva. Se é necesario outro tratamento, os pacientes serán remitidos á clínica ou ao médico máis axeitado para eles. O doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, nutricionistas e adestradores de saúde para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Caglayan-Sozmen, S., Santoro, A., Cipriani, F., Mastrorilli, C., Ricci, G. e Caffarelli, C. (2019). Medicamentos perigosos en nenos con alerxia ao ovo, carne vermella, xelatina, peixe e leite de vaca. Medicina (Kaunas, Lituania), 55(8), 501. doi.org/10.3390/medicina55080501
As persoas que entran en forma física poden preguntarse se deben unirse a un ximnasio ou facer exercicio na casa. Hai unha vantaxe para un fronte ao outro?
Ximnasio ou Casa
Facer exercicio, xa sexa no ximnasio ou na casa, depende das preferencias e do orzamento individual. O primeiro paso é comprometerse cun plan de saúde de fitness. Onde traballar depende do individuo e das súas características. Para aqueles que están automotivados e farán exercicio sen importar o que pase, un adestramento na casa pode ser a mellor opción. (Essery R. et al., 2017) Ir a un ximnasio pode ser unha mellor opción para aqueles que atopan demasiadas distraccións na casa e outras cousas que facer ademais do adestramento, como lavar a roupa, revisar o teléfono, limpar, etc. Facer exercicio na casa é conveniente; fai falta saír da ecuación, cambiarse a roupa de ximnasia e ir no momento adecuado. Non obstante, o ximnasio ofrece menos distraccións, acceso á comunidade, equipos como pesas e máquinas cardiovasculares e clases de fitness en grupo. Cada un ten pros e contras.
Pros e contras - O ximnasio
Pros
Características e recursos do ximnasio
Motivación
foco
clases
comunidade
Contra
Cotas de adhesión
Inconveniente
Demasiada xente
Pros dun ximnasio
Características e recursos
O exercicio pode ser moito máis sinxelo cando hai moitas opcións.
Existen varias máquinas, como cintas de correr, elípticas, escaladores de escaleiras, bicicletas estáticas e máquinas de remo.
Pesas e máquinas, pesas libres, máquinas de cable, bandas e moito máis.
Motivación
Pagar unha subscrición pode ser un factor motivador para facer exercicio regularmente.
Hai un ambiente amigable e competitivo cos outros membros que poden axudar a motivarse mutuamente.
foco
Facer exercicio no ximnasio pode axudar a manter o foco nos obxectivos de fitness.
Non hai tarefas, nenos ou distraccións para desconectar dos adestramentos.
clases
Facer exercicio nunha clase pode aumentar a motivación e facer que o traballo sexa divertido.
Hai clases en liña para facer exercicio na casa, pero non é o mesmo que ir ao ximnasio e estar preto da xente.
Poden estar dispoñibles outras funcións como piscina, bañeira de hidromasaxe, pistas de tenis, etc.
comunidade
Traballar con outros pode dar unha sensación de comunidade.
A xente toma enerxía dos demais, empuxándonos a traballar máis.
Contras dun ximnasio
Desvantaxes da adhesión ao ximnasio.
Custa
As cotas de socio poden causar estrés.
Algúns ximnasios de gama alta cobran máis de 100 USD ao mes, mentres que os ximnasios máis pequenos poden cobrar só 10 USD.
Inconveniente
Ir ao ximnasio inclúe facer a maleta, conducir alí, aparcar e esperar as máquinas, pesas, etc.
O tempo total será máis longo debido ao tempo de conducción.
Demasiadas persoas
Ás veces, o ximnasio pode estar cheo de xente.
Ás veces, os individuos falan demasiado alto polos seus teléfonos, deixan suor nas máquinas e non deixan pesos.
Estes poden ser os días ou as noites para traballar na casa.
Adestramentos na casa
Pros
Custa
Conveniencia
Mesturar adestramentos
Contra
Espazo
Desculpas
Aburrimiento
Pros na casa
Para algúns, os adestramentos na casa poden ser a mellor opción e os beneficios inclúen:
Custa
Non hai cota de socio.
Os individuos poden facer exercicios de peso corporal que non requiren ningún equipamento.
Desenvolve un ximnasio na casa con bandas de resistencia baratas, algunhas pesas e unha pelota de exercicio.
Conveniencia
As persoas non teñen que coller a súa bolsa de ximnasia, conducir e organizar o coidado dos nenos.
As persoas poden facer exercicio en pixama ou roupa interior.
Os individuos tamén poden facer exercicio cando queiran se necesitan dividir os seus adestramentos ou facer exercicio nun momento específico.
Mesturar adestramentos
Aínda que os ximnasios tamén mesturan as cousas, os individuos poden facelo na casa á súa conveniencia.
Combinando pesas e cardio e rematando con ioga.
As persoas poden saír ao exterior, ver vídeos de exercicios, transmitir clases en directo, usar espellos de fitness, xogar a xogos de exercicios ou descargar aplicacións de adestramento.
Tamén hai equipos de ximnasia na casa versátiles.
Contras na casa
Estes poden facer que os individuos perdan a motivación do adestramento na casa.
Espazo
Aínda que non se necesita moito espazo para facer exercicio, querer usar unha cinta de correr ou outro equipo grande pode non ser práctico, o que pode provocar aburrimento.
Desculpas
Pode haber escusas infinitas para saltar un adestramento.
As persoas que non están motivadas por si mesmas poden evitar os adestramentos con tarefas ou outras tarefas importantes na casa.
Aburrimiento
Nun ximnasio, hai un potencial enerxético que motiva aos individuos a moverse.
Se non hai suficiente variedade de exercicios na casa, pode aparecer o aburrimento.
Clínica médica de quiropraxia e medicina funcional de lesións
A Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións trata as lesións dos pacientes e as síndromes de dor crónica. Centrámonos en mellorar a capacidade mediante programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade adaptados ao individuo. Usamos adestramento de saúde presencial e virtual e plans de atención integral para garantir a atención personalizada e os resultados de benestar de cada paciente. Os nosos provedores usan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados que inclúen principios de Medicina Funcional, Acupuntura, Electro-Acupuntura e Medicina Deportiva. O noso obxectivo é aliviar a dor de forma natural restaurando a saúde e a función do corpo. Supoñamos que sente que o individuo necesita outro tratamento. Nese caso, serán derivados á clínica ou médico máis axeitado para eles. O doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos e provedores de rehabilitación para ofrecer á nosa comunidade os mellores tratamentos clínicos.
O xeito correcto de implementar unha receita de exercicio
References
Essery, R., Geraghty, AW, Kirby, S. e Yardley, L. (2017). Predictores de adhesión ás terapias físicas domiciliarias: unha revisión sistemática. Discapacidade e rehabilitación, 39(6), 519–534. doi.org/10.3109/09638288.2016.1153160
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
