Beneficios para a saúde do té de allo

O té de allo é un tónico de herbas feito de allo, limón e mel. Que usos e beneficios medicinais pode proporcionar o allo apoiado pola investigación científica?

Té de allo

Té de allo:

• O allo - Allium sativum - é unha planta perenne de Asia Central.
• A planta produce un bulbo que se usa na cociña e en remedios de saúde en todo o mundo.
• O allo en po, o aceite e os suplementos están dispoñibles.
• Os suplementos poden facerse con aceite de allo ou con allo fresco, seco ou envellecido.
• Cada forma pode ter un efecto diferente no corpo. (Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa. 2020)
• O té faise normalmente con allo, limón e mel, pero pódese facer cunha variedade de ingredientes diferentes.
• Utilízase para os síntomas do resfriado como conxestión e tose.

Beneficios para a saúde

Algúns beneficios, pero non todos, están apoiados por evidencia científica. É importante ter en conta que estes estudos están a analizar o allo, e non necesariamente o té de allo. A dose de allo no té pode non ser a mesma que unha dose máis concentrada que se usa nos estudos. Ademais, cociñar ou ferver allos pode cambiar os seus efectos terapéuticos.

Beneficios potenciais

Non obstante, algúns destes non están apoiados pola investigación: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)

• Mellora a saúde inmune
• Prevén e trata o cancro
• Axuda coa perda de peso
• Axuda a combater as infeccións
• Axuda a reducir o colesterol
• Axuda a desinfectar feridas
• Axuda a tratar as infeccións por levaduras vaxinais
• Alivio das úlceras bucais
• Mellora o rendemento do exercicio
• Tratamento da aterosclerose
• Axuda a afastar os mosquitos

Beneficios do allo apoiados pola investigación

• A evidencia científica sobre os beneficios do allo. O allo é unha fonte saudable de compostos organosulfurados, incluíndo a aliinase, que se libera cando se esmaga ou pica. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
• Crese que os compostos organosulfurados proporcionan beneficios para a saúde.
• Unha visión xeral dos estudos de allo descubriu que hai beneficios para a saúde prometedores, non obstante, os investigadores advirten que son necesarios estudos máis grandes para confirmar os resultados e verificar a dosificación correcta para obter os resultados. (Johura Ansary, et al., 2020)

Os estudos actuais mostran os seguintes beneficios posibles:

• O allo cru pode ser beneficioso para reducir a presión arterial alta. (Shunming Zhang, et al., 2020)
• Algúns estudos tamén demostraron que o allo podería estimular o sistema inmunitario e diminuír o crecemento do tumor en certos cancros, como o cancro colorrectal.
• Non obstante, a investigación que investiga os beneficios da prevención do cancro mostrou resultados mixtos. (Xi Zhou, et al., 2020)
• O allo ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias. (Aslihan Avci, et al., 2008)
• Un estudo en animais descubriu que o allo ten propiedades antifúngicas. (JP Burian, LVS Sacramento, IZ Carlos. 2017)

Mel e limón

O mel e o limón proporcionan os seus propios beneficios para a saúde.

• O limón é unha fonte saudable de vitamina C.
• A investigación descubriu que os limóns poden axudar a reducir a presión arterial cando se combinan con camiñar. (Yoji Kato, et al., 2014)
• O mel pode axudar a aliviar os síntomas do arrefriado e da gripe, incluíndo a tose e a conxestión.
• Tamén é un antioxidante, antiinflamatorio e antimicrobiano. (Saeed Samarghandian, et al., 2017)

Efectos secundarios

Segundo o NIH, o allo é seguro para a maioría das persoas en cantidades moderadas. ((Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa. 2020)

• Os efectos secundarios comúns do consumo de allo inclúen mal alento, malestar estomacal e cheiro corporal.
• O allo tamén pode causar inchazo, gases e azia para algúns.
• Hai alerxias ao allo e as persoas con alerxia poden experimentar síntomas máis graves.
• O NIH tamén aconsella que tomar allo pode aumentar o risco de hemorraxia.
• As persoas que toman un anticoagulante como a warfarina ou que están a piques de someterse a unha cirurxía deben discutir co seu médico sobre tomar suplementos ou beber té de allo.
• Atopouse que o allo interfire coa eficacia dalgúns medicamentos que se usan para tratar a infección polo VIH.
• O limón pode causar erosión dos dentes, polo que recoméndase aclarar os dentes despois potable.
• O mel ten contido en azucre polo que recoméndase usalo en pequenas cantidades.

---

Dieta saudable e quiropráctica

---

References

Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa. Allo.

Bayan, L., Koulivand, PH e Gorji, A. (2014). Allo: unha revisión dos potenciais efectos terapéuticos. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 1-14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). Beneficio potencial para a saúde do allo baseado en estudos de intervención humana: unha breve visión xeral. Antioxidantes (Basilea, Suíza), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K. e Niu, K. (2020). O consumo de allo cru está inversamente asociado coa prehipertensión nunha poboación adulta a gran escala. Revista de hipertensión humana, 34 (1), 59-67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou, X., Qian, H., Zhang, D. e Zeng, L. (2020). A inxestión de allo e o risco de cancro colorrectal: unha metaanálise. Medicina, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S. e Durak, I. (2008). Efectos do consumo de allo sobre os parámetros antioxidantes do plasma e dos eritrocitos en persoas maiores. Xerontoloxía, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). Control da infección fúngica mediante extractos de allo (Allium sativum L.) e modulación da actividade de macrófagos peritoneais nun modelo murino de esporotricose. Brazilian journal of biology = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A. e Harada, T. (2014). Efecto sobre a presión arterial da inxestión diaria de limón e camiñar. Revista de nutrición e metabolismo, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

Samarghandian, S., Farkhondeh, T. e Samini, F. (2017). Mel e saúde: unha revisión da investigación clínica recente. Investigación de farmacognosia, 9 (2), 121-127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647