Volver Clínica de Lesións Deportivas Equipo de Quiropráctica e Fisioterapia. As lesións deportivas ocorren cando a participación dun deportista asociada a un deporte ou actividade física específica leva a unha lesión ou provoca unha condición subxacente. Os tipos frecuentes de lesións deportivas inclúen escordaduras e tensións, lesións no xeonllo, lesións no ombreiro, tendinite de Aquiles e fracturas óseas.
A quiropráctica pode axudar iprevención de lesións. Os deportistas de todos os deportes poden beneficiarse do tratamento quiropráctico. Os axustes poden axudar a tratar as lesións de deportes de alto impacto, é dicir, a loita, o fútbol e o hóquei. Os atletas que reciben axustes de rutina poden notar un rendemento deportivo mellorado, unha amplitude de movemento mellorada xunto coa flexibilidade e un aumento do fluxo sanguíneo.
Debido a que os axustes da columna reducirán a irritación das raíces nerviosas entre as vértebras, o tempo de curación das lesións leves pódese acurtar, o que mellora o rendemento. Tanto os atletas de alto impacto como os de baixo impacto poden beneficiarse dos axustes rutineiros da columna vertebral. Para os atletas de alto impacto, aumenta o rendemento e a flexibilidade e reduce o risco de lesións para os atletas de baixo impacto, é dicir, tenistas, bolos e golfistas.
A quiropráctica é unha forma natural de tratar e previr diferentes lesións e condicións que afectan aos atletas. Segundo o doutor Jiménez, un adestramento excesivo ou un equipamento inadecuado, entre outros factores, son causas habituais de lesións. O doutor Jiménez resume as diversas causas e efectos das lesións deportivas no deportista, así como explica os tipos de tratamentos e métodos de rehabilitación que poden axudar a mellorar a condición do deportista. Para obter máis información, póñase en contacto connosco no (915) 850-0900 ou envíe un texto para chamar persoalmente ao doutor Jiménez ao (915) 540-8444.
Quiroprácticos deportivos: descubrir o que estes profesionais dont quero que fagas antes de facer unha cita, Mundo dos corredores preguntou a dous quiroprácticos que se especializaron en que funcionan sobre os fallos comúns de adestramento que levan aos pacientes nos seus despachos unha e outra vez.
Mentres os estudos seguen adiante e cara atrás se tipos específicos de zapatos para correr provocan lesións ou non, non deixa de ser unha boa idea optar por un axuste axeitado sobre un par de patadas que parecen xeniais ou que conseguiches baratas. Ian Nurse, DC, fundador de Benestar en Motion Boston e un maratonista de menos de 2:30, cre que moitas lesións de carreira poden comezar por non ter os zapatos axeitados nos pés.
A enfermeira recomenda ir a unha tenda especializada en correr e que alguén vexa o teu camiño fóra ou na cinta. Isto permitirá que alguén na tenda atope unha gama de zapatos que poidan funcionar mellor para os teus mecánicos específicos para correr ou camiñar. (Podes atopar unha tenda de carreiras próxima consultando o noso Buscador de tendas.) A partir de aí, podes ir polo que se sente mellor ao correr.
A enfermeira dixo que tamén preguntou aos seus pacientes se houbo un cambio nas zapatillas de correr dun estilo a outro. Por exemplo, cambiar a un zapato sen caída dun zapato normal, sen entrar neles, pode aumentar o risco de lesións. Do mesmo xeito que un instalador nunha tenda de carreiras, un quiropráctico deportivo como unha enfermeira pode incluso mirar a túa marcha na oficina para diagnosticar desequilibrios na mecánica do movemento do teu pé.
Toda a biomecánica comeza no teu pé, dixo a enfermeira. Todos temos diferentes golpes de pé. Se golpea o chan dun xeito determinado, o zapato ten que soportar iso. Se es un dianteiro, un dianteiro, un sobrepronador ou un baixo pronador, todos eses golpes de pé poden prestarse a varios lesións de carreira.
NON Fai estiramentos estáticos antes de executar
Sostendo un estiramento estático por máis tempo do que os segundos 10 pode quitar o teu poder muscular explosivo antes dunha carreira, segundo Derek Vinge, DC en Fit Chiropractic & Sports Therapy en Courtenay, Columbia Británica. Un estudo mostrou que estirou os músculos fríos antes dun duro 3K deixou a individuos a partir das súas carreiras máis lentas e cun maior esforzo percibido. E cando os teus músculos non están a sinalizar correctamente, pode causar pequenas lesións converténdose en maiores problemas ao longo do tempo.
Estás mellor cunha serie de estiramientos dinámicos como estocadas e agachamentos para que o sangue flúe polo corpo. (Este calentamiento de 2-minuto debería facer o truco.) Os beneficios serán notables se engades de cinco a dez minutos de estiramento dinámico antes de saír ás estradas ou camiños.
Se fas algunha activación e quecementos dinámicos, serás un corredor máis forte e máis rápido. Tamén me esquezo de facer un tramo ocupado, e creo que quizais sexa un momento no que te digas que o farei máis tarde. Tratareino máis tarde, dixo Vinge.
NON Overdo It On Foer Rollers
Roda de espuma e outras formas de facer un nó ou refrescar as pernas poden ser boas con moderación. Pero menos ás veces é máis, segundo Enfermeiros.
Vexo moita xente que adoita exagerar con iso, dixo Nurse. Fan tanta escuma rodando sobre os seus Banda informática e quads e están aínda máis dor. É máis como unha delicadeza, onde estás tentando que o fluxo de sangue na zona, pero non estás intentando golpear a sala tan mal que esteas causando máis dano.
Detente se estás a traballar cun rolo de escuma e algo segue doendo ou empeora. Exagerar un punto problemático pode inflamalo máis. Se está a sentirse relativamente ben, a enfermeira suxire que faga un traballo lixeiro no rolo de escuma despois dunha carreira para golpear calquera área problemática durante un ou dous minutos.
NON Clam Up When You Get Into The Office
O mellor sería que non chegase a unha visita á oficina con páxinas e notas de WebMD. Pero non debes estar calado e pensar que un quiropráctico deportivo ten todas as respostas só con mirarte.
Ao ir a unha cita, pensa no que te volveu tolo constantemente cun pescozo ríxido, uns nocellos esquerdos irritados que permitirán que un can se concentre no que che molesta.
Os corredores coñecen o seu corpo moito mellor que moita xente, dixo Nurse. Mentres corremos, estamos constantemente revisando diferentes partes do corpo, e a xente pode recoñecer o que está mal, e poden saber se a súa marcha está alterada e o que as está colgando. A información que recibo dos meus pacientes axúdame moito.
NON te esquezas de ver a alguén se o necesitas e escoitar ao teu quiropráctico deportivo
Con obxectivos de adestramento e quilómetros por completar, os corredores moitas veces non admiten cando hai algo mal. É case unha insignia de honra estar fóra da mesa durante longos períodos.
Pero Vinge pensa que hai moito máis no que fai que arranxar lesións. Unha vez que se toma en conta un problema subxacente, pode ensinarlle ao seu corpo que desempeñe a un nivel máis elevado do que pensaba que era posible.
Despois de que empecen a mellorar, podemos traballar noutros problemas para sacarlles máis rendemento, dixo Vinge. Se nunca te miraron, non tes idea do que está a pasar.
Varios músculos axudan a apoiar as pernas inferiores do corpo e permiten o movemento do hóspede. As extremidades inferiores inclúen cadros, pelve, coxas, pernas, xeonllos e pés. Ao mesmo tempo, os distintos músculos axudan a proporcionar apoio e estabilidade ao peso da parte superior do corpo e incorporar mobilidade e movemento para que todo o corpo vaia dun lugar a outro. As pernas teñen dúas seccións conectadas cos xeonllos; a parte superior ten os músculos das cadeiras e as coxas, mentres que a parte inferior das pernas ten os músculos das pantorrillas, as canelas e os Tendón de Aquiles. Os músculos do becerro teñen dous grupos de músculos, e cando os exercicios intensos do becerro, ou factores normais teñen músculos sobreutilizados, poden provocar calambres musculares asociados aos puntos gatillo. O artigo de hoxe examina un dos músculos da pantorrilla coñecido como gastrocnemio, como os becerros se ven afectados polos puntos gatillo e as accións correctoras para previr calambres musculares nos becerros. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan varias técnicas nas extremidades inferiores do corpo, como terapias para a dor na parte inferior das pernas e nas pantorrillas que se correlacionan cos puntos gatillo, para axudar a moitas persoas a tratar con síntomas de dor ao longo dos músculos gastrocnemios, que causan cólicos musculares. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha excelente forma de facerlles aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação
Que son os músculos gastrocnemios?
Estiveches lidando con camiñar dun lugar a outro? Sentes os teus becerros duros ou tensos co máis mínimo toque ou movemento? Ou estás a sentir unha dor insoportable nos teus becerros que dificulta o movemento? Estes síntomas parecidos á dor son indicadores de puntos gatillo asociados aos becerros que afectan os músculos gastrocnemios. O becerros son coñecidos principalmente como a parte posterior da parte inferior das pernas responsable da flexión plantar do pé e do nocello, mentres que tamén se dedican a actividades como correr ou saltar. Os dous músculos que forman os becerros son o gastrocnemio e o sóleo. O gastrocnemius é un músculo complexo e superficial fundamental para unha boa postura ou camiñar. Este músculo ten unha relación casual coa parte inferior do corpo xa que afecta o movemento da cadeira e a zona lumbar da columna. O gastrocnemio proporciona unha forma redonda para que os becerros se formen e estréitase ata os nocellos, onde forma un tendón.
Como se ven afectados os becerros pola dor do punto gatillo?
Dado que o gastrocnemio proporciona a forma redonda para formar os becerros cando os músculos se usan en exceso ou se lesionan nunha actividade deportiva, pode provocar que o individuo teña unha mobilidade limitada. Os estudos revelan que unha rotura nos músculos gastrocnemios pode implicar un trauma da perna inferior e afectar a función muscular para flexionar plantar o pé na articulación do nocello e reducir a flexión da perna ata a articulación do xeonllo da perna. Cando se trata do desenvolvemento de puntos gatillo ao longo dos músculos gastrocnemios que están afectando aos becerros, segundo "Dor e disfunción miofascial", escrito pola doutora Janet Travell, MD, o libro afirma que os puntos gatillo latentes ao longo do gastrocnemio poden causar que os individuos para queixarse de calambres na pantorrilla nas pernas, con todo, cando os puntos gatillo están activos, o individuo é consciente da dor na pantorrilla e queixaríase de experimentar dor na parte posterior dos xeonllos. O libro tamén mencionou que os puntos gatillo asociados ao músculo gastrocnemio poderían confundirse con outras condicións como a dor plantar do pé ou a radiculopatía nas articulacións sacroilíacas. Cando os puntos gatillo afectan os músculos da pantorrilla, poden provocar problemas de mobilidade e facer que as persoas sexan inestables ao camiñar.
Punto desencadenante da semana: Músculo Gastrocnemio - Vídeo
Estiveches lidando con dor de pantorrilla cando camiñas por unha curta distancia? Doen ou tense os músculos da pantorrilla cando presionas levemente ao baixar? Ou pensas que os teus músculos da pantorrilla están duros cando descansas? Moitos destes problemas que afectan aos becerros están asociados con puntos gatillo que afectan aos músculos gastrocnemios. O músculo gastrocnemio é un dos músculos que forman os becerros da parte inferior das pernas. Este músculo complexo e superficial proporciona unha forma redonda aos becerros e pode ser usado en exceso en varias actividades que poden facer que unha persoa teña unha mobilidade limitada. Cando o músculo gastrocnemio se usa en exceso, pode desenvolver pequenos nódulos nas fibras musculares coñecidos como puntos gatillo que imitan outras condicións que afectan a mobilidade das pernas. O vídeo anterior mostra onde está este músculo complexo nos becerros e onde están os puntos gatillo nas fibras musculares. Os puntos gatillo ao longo do músculo afectado poden causar dor referida mentres imitan outras condicións que moitas veces poden confundir ás persoas sobre o que están sentindo. Non todo está perdido, con todo, xa que os puntos gatillo son tratables e pódense xestionar a través de varios tratamentos.
Accións correctoras para previr calambres musculares nos becerros
Cando os músculos da pantorrilla, como o gastrocnemio, están causando síntomas de dor e calambres musculares debido aos puntos gatillo, hai varios tratamentos e accións correctoras que poden evitar que os cólicos musculares causen máis problemas nas pernas e incluso axudar a xestionar os puntos gatillo para que non se formen de novo. as fibras musculares. Algunhas accións correctoras que poden axudar a mellorar a función do becerro son flexionar suavemente o pé na articulación do nocello para permitir que os músculos da pantorrilla se tracten e retraian para reducir o inchazo e a dor. Outras accións de corrección que as persoas deben incorporar para evitar calambres musculares nos becerros cando están sentados é balancearse suavemente nunha cadeira para reducir a inmobilidade prolongada dos becerros e aumentar o fluxo sanguíneo. Os estudos revelan que a punción seca e outros tratamentos diversos poden axudar a reducir a rixidez muscular no gastrocnemio e mellorar a forza muscular nos becerros.
Conclusión
Os becerros forman parte das pernas que permiten a flexión plantar na articulación do nocello. Coñecido como músculo gastrocnemio, constitúe a forma redonda dos becerros. O músculo gastrocnemio é complexo e superficial xa que forma unha forma redondeada nos becerros e se estreita nos nocellos. Non obstante, cando o músculo pasou por varias actividades e está constantemente sobreestirado, pode afectar a mobilidade de camiñar dunha persoa e desenvolver pequenos nódulos coñecidos como puntos gatillo. Os puntos gatillo no músculo gastrocnemio poden causar dor referida nos músculos da pantorrilla e imitar condicións como a dor plantar nos pés. Afortunadamente, varios tratamentos e accións correctoras poden evitar que a dor referida volva a ocorrer nos becerros e devolver a mobilidade ás pernas para que unha persoa poida continuar ata o seu destino.
References
Albin, SR, et al. "O efecto da punción seca sobre a rixidez e a forza do músculo gastrocnemio en participantes con puntos gatillo latentes". Revista de Electromiografía e Kinesioloxía: Revista Oficial da Sociedade Internacional de Kinesioloxía Electrofisiolóxica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de outubro de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, pantorrilla". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 29 de maio de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno e Matthew Varaallo. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo gastrocnemio". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), StatPearls Publishing, 26 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginia. "Diagnóstico e rehabilitación do desgarro muscular gastrocnemio: un informe de caso". O Diario da Asociación Canadiense de Quiropráctica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, decembro de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.
Os nervios controlan as fibras musculares. A contracción muscular é unha contracción involuntaria das fibras musculares. Cando as persoas practican deportes ou fan exercicio con forza ou durante moito tempo, poden experimentar espasmos musculares e moitas veces poden ver e/ou sentir as contraccións. É probable que os músculos máis traballados se contraigan, que inclúen o bíceps, as coxas e as pantorrillas, pero as contraccións poden ocorrer en calquera músculo. O coidado quiropráctico, a terapia de masaxe e a medicina funcional poden axudar a relaxar os músculos, mellorar a circulación, restaurar a función e adestrar aos individuos para previr episodios futuros.
Contracción muscular
Unha contracción muscular adoita ocorrer despois dunha actividade física intensa ou dun adestramento duro porque o músculo ou os músculos estiveron sobrecargados e hai hiperexcitabilidadey do nervio/s que fai que o/s músculo/s sigan contraíndose.
Chámase unha contracción muscular que se pode ver fasciculación.
Chámase unha contracción muscular que non se pode ver fibrilación.
A falta de sono pode afectar a función dos neurotransmisores.
Un lugar común de cansazo de fasciculación ocorre nas pálpebras.
Ansiedade e Estrés
Experimentar estrés psicolóxico ou altos niveis de ansiedade pode provocar un exceso de tensión muscular.
Isto pode provocar espasmos musculares.
A fasciculación muscular causada polo estrés pode ocorrer en calquera parte do corpo.
Determinados Medicamentos
Algúns medicamentos poden provocar espasmos musculares involuntarios.
A reacción pode ser un efecto secundario debido á interacción con outros medicamentos.
As persoas deben discutir os efectos secundarios e as interaccións dos medicamentos co seu médico cando toman un novo medicamento.
A quiropraxia
Os quiroprácticos son expertos no sistema músculo-esquelético e teñen moitas técnicas para tratar a fasciculación muscular e os espasmos. A miúdo depende da causa/s, e o tratamento específico varía caso por caso. Os tratamentos quiroprácticos comúns inclúen:
Masaxe terapéutica
Terapia de calor e xeo
Manipulación manual
Axustes conxuntos
Ultrasón
Estiramentos para manter os músculos flexibles
Exercicios para fortalecer os músculos
Recomendacións nutricionais
Fasciculación
References
Bergeron, Michael F.. Calambres musculares durante o exercicio: é fatiga ou déficit de electrólitos?. Informes actuais de medicina deportiva de xullo de 2008 - Volume 7 - Número 4 - p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hipomagnesemia. [Actualizado o 2022 de maio de 15]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "Síndromes de hiperexcitabilidade dos nervios periféricos". Recensións en neurociencias vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J e Susan M Shirreffs. "Cólicos musculares durante o exercicio: causas, solucións e preguntas restantes". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 49, Supl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C et al. "Cólicos musculares asociados ao exercicio: causas, tratamento e prevención". Saúde deportiva vol. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K, e Brenda M Davy. "A ecuación de hidratación: actualización sobre o equilibrio hídrico e o rendemento cognitivo". Revista de saúde e fitness da ACSM vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
A zona lumbar é unha fonte común de incomodidade e dor entre os xogadores de voleibol por mor dos saltos, flexións e rotacións repetitivas do tronco. Os adolescentes teñen un maior risco de sufrir esta lesión porque os seus ósos vertebrales aínda están en desenvolvemento, o que aumenta o risco de fracturas por estrés. O coidado quiropráctico, a terapia de masaxe, a descompresión, o descanso e o adestramento deportivo poden axudar a acelerar o alivio da dor e a curar a lesión.
Dor de costas de volea
As tensións musculares ou ligamentosas son as lesións máis comúns por saltos repetitivos, flexións, movementos de rotación e hiperextensión durante o servizo, bater e ambientación. Isto pode levar a forzas de compresión excesivas nos discos e articulacións, provocando unha circulación sanguínea reducida, aumentando o risco de lesións por sobrecarga. Un estudo informou de que a dor lumbar é experimentada no 63% dos xogadores. Non obstante, se a dor lumbar está acompañada de dor que percorre pola perna xunto con entumecimiento ou debilidade no pé ou no nocello, o problema pode ser unha hernia discal.
Causas
Unha razón común é desequilibrios de resistencia nos músculos que estabilizan a zona lumbar. Os músculos do núcleo proporcionan estabilidade á zona lumbar e á columna vertebral para todos os movementos. Se hai desequilibrios, un xogador pode disparar ou servir o balón con xiros intensos e arqueando. As accións engadidas provocan un aumento da presión nas articulacións e nos músculos da cadeira, dos glúteos e das pernas, afectando a estabilidade da columna.
Os glúteos van dende a parte traseira dos ósos da pelve/cadeira ata o exterior da coxa.
Os músculos dos glúteos evitan que o tronco e as cadeiras se dobran cara adiante ao aterrar.
Se os músculos dos glúteos non teñen a forza e a resistencia para realizar este movemento, a parte superior do corpo dobrarase demasiado cara adiante, causando unha mala postura de aterraxe e unha diminución da estabilidade da columna.
Inclinación pélvica anterior
Os estudos demostraron que os xogadores con dor lumbar tenden a estar de pé e aterrar cun inclinación pélvica anterior. Esta é unha postura pouco saudable cando a parte frontal da pelve se inclina cara adiante e a parte traseira da pelve se eleva. Aterrar con forza cunha inclinación pélvica anterior provoca un aumento do arco e aumenta a presión nas articulacións.
Dor lumbar crónica
Os sinais de advertencia dun problema de costas máis grave inclúen:
Dor que durou máis de 1 semana e que non mellora nin empeora.
Dor que impide durmir ou fai que o individuo se esperte constantemente.
Dificultade para sentarse.
Dor de costas ao realizar tarefas e tarefas básicas.
Dor significativa na pista ao saltar, aterrar ou xirar.
A dor crónica varía desde dores ata dores punzantes ou punzantes que poden correr polas nádegas e as pernas.
A quiropraxia
Un quiropráctico pode aliviar a dor nas costas do voleibol, descartar unha lesión máis grave, como unha fractura por estrés ou unha hernia de disco, e proporcionar unha recuperación máis saudable e rápida. Segundo un estudo, os atletas que recibiron coidados quiroprácticos mostraron unha mellor velocidade e mobilidade. Os reflexos rápidos e a coordinación ollo-man dependen dun funcionamento óptimo do sistema nervioso. O 90% do sistema nervioso central viaxa pola columna vertebral. Cando un ou máis segmentos da columna vertebral están desalineados, o efecto sobre o sistema nervioso pode afectar seriamente e perturbar a circulación nerviosa, afectando a velocidade, a mobilidade, os reflexos e a coordinación man-ollo. Os axustes quiroprácticos:
Relaxa e restablece os músculos das costas.
Realinear e descomprimir a columna.
Elimina a presión arredor das raíces nerviosas.
Fortalece o núcleo.
Mellorar e aumentar o rango de movemento, forza, e resistencia xeral.
Inclinación pélvica anterior
References
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Efectos da estabilización da columna vertebral voluntaria e da fatiga das extremidades inferiores no xeonllo e no nocello durante o desempeño do aterraxe nunha poboación con dor lumbar recorrente". J Sport Rehabil. 2017 Set;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Relación entre a dor lumbar e as actividades deportivas competitivas durante a mocidade, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; publicado en liña antes da impresión o 5 de xaneiro de 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Unha enquisa sobre a prevalencia de lesións en xogadores de voleibol universitario. Revista de ciencia do exercicio e fisioterapia, vol. 6, n.o 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Factores asociados á dor lumbar en xogadores de voleibol de elite do instituto". Revista de Ciencias da Terapia Física vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Cinemática de aterraxe dunha soa perna en atletas de voleibol: unha comparación entre atletas con e sen dor lumbar con extensión activa".
Sheikhhoseiniet al. (2018). "Cinemática alterada dos membros inferiores durante o salto entre atletas con dor lumbar persistente"
O skate é unha actividade popular entre nenos, adolescentes e mozos. É recreativo, competitivo, divertido e emocionante pero, como calquera deporte, conleva un risco de lesións. Hai ao redor de 70,000 lesións por monopatín que requiren unha visita ao servizo de urxencias cada ano. As lesións máis comúns inclúen canelas, nocellos, antebrazos, pulsos, cóbados, cara e cranio, e moitas non se tratan e empeoran a medida que cicatrizan de forma inadecuada, o que provoca máis danos e complicacións.. A quiropráctica pode tratar as lesións, rehabilitar os músculos e as articulacións e fortalecer o corpo para que o patinador volva no seu taboleiro.
Lesións polo skate
As lesións de skate poden ir desde raspaduras, cortes e contusións ata escordaduras, distraccións, ósos rotos e conmocións cerebrales.
As lesións nas canelas adoitan ocorrer durante os trucos de volteo ou torsión onde a táboa ou o eixe golpea a canela causando hematomas e inchazo.
As lesións no ombreiro, no pulso e nas mans son frecuentes cando os patinadores perden o equilibrio e caen cos brazos estendidos.
nocello as lesións inclúen rolos/escordaduras, así como luxacións e fracturas.
As luxacións adoitan ocorrer nos ombreiros, os pulsos e os dedos.
As lesións faciais inclúen os dentes noqueados, o nariz roto ou a mandíbula son normalmente causadas por caídas duras e rápidas.
As lesións graves inclúen conmocións cerebrales e lesións na cabeza.
Causas da lesión
As lesións do monopatín adoitan ocorrer por:
Patinar en superficies irregulares bloquea as rodas e afecta o equilibrio, provocando caídas.
Perder o equilibrio ou perder o control da táboa e caer con forza/bater contra o pavimento.
A inexperiencia, os tempos de reacción lentos e a menor coordinación provocan caídas e golpes.
Patinar contra outro patinador, unha persoa que camiña ou anda en bicicleta, un coche ou un perigo na estrada.
Probando un truco/manobra avanzado demasiado pronto e máis aló do seu nivel de habilidade.
Axuda a previr máis lesións e efectos a longo prazo.
Tratamento de lesións de skate quiroprácticos
References
Forsman, L e A Eriksson. "Lesións de skate de hoxe". Revista británica de medicina deportiva vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Hunter, Jamie. "A epidemioloxía das lesións no skate". Medicina e ciencia do deporte vol. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
Partiali, Benjamin, et al. "Lesións na cabeza e na cara do monopatín: unha análise de 10 anos dos hospitais do Sistema Nacional de Vixilancia de Lesións Electrónicas". Revista de cirurxía oral e maxilofacial: revista oficial da Asociación Americana de Cirurxiáns Orais e Maxilofaciales vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M e Michael C Meyers. "Lesións de skate: unha revisión actualizada". O médico e a medicina deportiva vol. 43,3 (2015): 317-23. doi: 10.1080/00913847.2015.1050953
A loita é un deporte que require velocidade, forza e resistencia que implica un contacto físico intenso, empurrando e tirando os músculos, tendóns, ligamentos e articulacións ata os seus límites. Os loitadores están constantemente contorsionando os seus corpos. Empurrar o corpo ata os seus límites aumenta o risco de desenvolver lesións de loita libre que inclúen:
As lesións máis comúns adoitan ocorrer por contacto forte ou forzas de torsión. E se un loitador resultou ferido, hai un aumento de re-lesión. Os torneos de loita adoitan realizarse durante días, moitas veces con partidos consecutivos, o que fatiga significativamente o corpo e aumenta o risco de lesións. As lesións máis comúns de loita libre inclúen:
Tensións musculares das extremidades inferiores e/ou das costas.
Os problemas crónicos poden producirse por horas no postura cara adiante e movementos repetitivos.
Luxacións e escordaduras do cóbado ou ombreiro de derribas.
Orella de coliflor - é unha condición que pode causar deformidade do oído e que se desenvolve a partir da fricción ou un traumatismo contuso nos oídos.
Infeccións cutáneas prodúcense por contacto constante, sudoración, sangramento e rolamento nas alfombras. As infeccións inclúen herpes gladitorio, impetigo, foliculite, abscesos e tiña / tiña.
As conmocións son normalmente causadas por caídas/golpes duras ou colisións violentas co outro loitador.
As lesións poden facer que os loitadores alteren ou cambien a súa técnica, exacerbando os danos existentes e creando potencialmente novas lesións.
Rehabilitación Quiropráctica e Fortalecemento
Pode haber unha variedade de xeradores/causas de dor cando se trata de lesións de loita libre. As articulacións e os músculos poden estirarse en exceso, os músculos poden contraer espasmos e os nervios poden comprimirse e/ou irritarse. Por exemplo, un espasmo muscular do pescozo pode ser causado pola irritación dos nervios dunha vértebra desplazada. Para determinar a causa ou as causas específicas da lesión/dor, realizarase un exame quiropráctico detallado que inclúe:
Proba de rango de movemento
Probas de ligamentos
Palpación muscular
Proba de marcha
Lesións adoitan relacionarse co peso adecuado, control neuromuscular, forza do núcleo, técnica adecuada, hixiene e xestión da hidratación. O tratamento exitoso depende de identificar a causa raíz da lesión de loita libre. A quiropráctica restablece o aliñamento adecuado mediante masaxes, axustes manuais específicos, descompresión e terapias de tracción. Os axustes poden incluír as costas, o pescozo, os ombreiros, as cadeiras, os cóbados, os xeonllos e os pés. Unha vez que se consiga o correcto aliñamento corporal, aplícanse exercicios de rehabilitación e estiramentos para corrixir e fortalecer a función muscular. Traballamos cunha rede de médicos rexionais especializados en situacións de derivación e esforzámonos por devolver o deportista ao seu deporte canto antes.
Partido de loita libre
References
Boden, Barry P, e Christopher G Jarvis. "Lesións na columna vertebral no deporte". Clínicas neurolóxicas vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Hewett, Timothy E et al. "Lesións de loita libre". Medicina e ciencia do deporte vol. 48 (2005): 152-178. doi:10.1159/000084288
Mentes, Janet C, and Phyllis M Gaspar. "Xestión da hidratación". Revista de enfermería xerontolóxica vol. 46,2 (2020): 19-30. doi:10.3928/00989134-20200108-03
Wilson, Eugene K et al. "Infeccións cutáneas en loitadores". Saúde deportiva vol. 5,5 (2013): 423-37. doi:10.1177/1941738113481179
A dor referida é a interpretación de sentir a dor nun lugar diferente ao da causa real. Por exemplo, un nervio pinzado na columna vertebral / costas fai que a dor non apareza non onde se está pinchando senón máis abaixo na nádega, na perna, na pantorrilla ou no pé. Do mesmo xeito, un nervio pinchado no pescozo pode traducirse en dor de ombreiro ou cóbado. A dor referida adoita ser causada porque os músculos compensan en exceso os máis débiles, como sentir dor fóra do xeonllo, coa lesión real derivada da disfunción da articulación da cadeira causada pola debilitación dos músculos laterais da cadeira. O dor referida atlética podería ser provocado por unha lesión deportiva aguda, unha lesión por uso excesivo por movementos repetitivos.
Dor referida atlética
A dor somática referida orixínase nos músculos, a pel e outros tecidos brandos e non se debe confundir dor visceral, que se refire aos órganos internos/vísceras. Non obstante, a dor preséntase en rexións abastecidas polas mesmas raíces nerviosas. As estruturas do corpo danadas ou feridas poden causar dor referida. Isto inclúe o músculos, nervios, ligamentos e ósos.
Sitios Comúns
As persoas poden experimentar dor referida case en calquera lugar. A dor referida atlética adoita ocorrer nestas áreas:
O pescozo e o ombreiro onde se pode sentir dor no cóbado, brazo e man ou causar dores de cabeza.
As costas onde se pode sentir a dor nas cadeiras, nádegas e coxas.
Área/s da cadeira, onde se pode sentir a dor dentro e arredor da zona lumbar e abdominais.
A ingle, onde se pode sentir a dor dentro e arredor da rexión abdominal.
Os problemas cos discos vertebrales, a compresión das raíces nerviosas, os espasmos musculares, os cambios artrósicos, a fractura da columna vertebral ou os tumores poden afectar a capacidade do corpo para transportar información sensorial, o que pode causar sensacións estrañas e debilidade dos tecidos musculares e, ás veces, problemas de coordinación e de coordinación. movemento. Parte dun diagnóstico preciso é coñecer os patróns de dor referida en todos os músculos e órganos internos.
Activación da dor
Moitas terminacións nerviosas únense e comparten o mesmo grupo de células nerviosas na medula espiñal. Cando os sinais viaxan a través da medula espiñal ata o cerebro, algúns sinais seguen o mesmo camiño que os sinais de dor dunha parte do corpo diferente.. A conciencia da dor séntese nun centro máis profundo do cerebro coñecido como o tálamo, Pero o cortiza sensorial determina a percepción de onde vén a dor e a localización da dor. A intensidade e sensación da dor somática referida atlética varían para diferentes estruturas e dependen do nivel de inflamación. Por exemplo:
A dor nerviosa adoita ser aguda ou punzante.
A dor muscular adoita ser unha profunda dor sorda ou unha sensación de ardor.
Non obstante, os músculos poden dar unha sensación de formigueo onde se presenta a dor referida, pero o formigueo asóciase máis comúnmente cunha lesión nerviosa.
O diagnóstico de feridas de dor referidas pode ser complexo xa que hai varias áreas onde pode aparecer a dor. Hai que identificar a fonte do dano; se non, conseguir un alivio duradeiro da dor non durará. A análise biomecánica pode axudar a atopar patróns de movemento/movemento que poden estar causando dor e axudar a identificar a orixe.
Tratamento
O rendemento deportivo e a saúde da columna están interconectados. O tratamento quiropráctico implica o benestar de todo o corpo que implica a columna vertebral e o sistema nervioso. O coidado quiropráctico de rutina alivia as enfermidades/lesións do pescozo, ombro, brazo, costas, pernas e pés e axuda a previr trastornos das articulacións e dos músculos. Calma a mente, proporciona alivio da dor e educa ás persoas para que sexan máis conscientes do corpo. Os axustes quiroprácticos melloran o fluxo sanguíneo e a función nerviosa para aumentar a axilidade, os tempos de reacción, o equilibrio, a forza e a curación acelerada do corpo.
Descompresión DRX9000
References
Kapitza, Camilla, et al. "Aplicación e utilidade dun marco clínico para a dor do brazo do pescozo referida á columna vertebral: un protocolo de estudo transversal e lonxitudinal". PloS un vol. 15,12 e0244137. 28 de decembro de 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Editorial invitado: dor referida". Revista de ciencia oral aplicada: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L et al. "Dor miofascial". Seminarios de Neuroloxía vol. 38,6 (2018): 640-643. doi:10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan, et al. "En que se basea a evidencia sobre as cadeas miofasciais: unha revisión sistemática". Arquivos de medicina física e rehabilitación vol. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
