Calambres musculares nos becerros? Pode ser dor no punto gatillo

introdución

Varios músculos axudan a apoiar as pernas inferiores do corpo e permiten o movemento do hóspede. As extremidades inferiores inclúen cadros, pelve, coxas, pernas, xeonllos e pés. Ao mesmo tempo, os distintos músculos axudan a proporcionar apoio e estabilidade ao peso da parte superior do corpo e incorporar mobilidade e movemento para que todo o corpo vaia dun lugar a outro. As pernas teñen dúas seccións conectadas cos xeonllos; a parte superior ten os músculos das cadeiras e as coxas, mentres que a parte inferior das pernas ten os músculos das pantorrillas, as canelas e os Tendón de Aquiles. Os músculos do becerro teñen dous grupos de músculos, e cando os exercicios intensos do becerro, ou factores normais teñen músculos sobreutilizados, poden provocar calambres musculares asociados aos puntos gatillo. O artigo de hoxe examina un dos músculos da pantorrilla coñecido como gastrocnemio, como os becerros se ven afectados polos puntos gatillo e as accións correctoras para previr calambres musculares nos becerros. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan varias técnicas nas extremidades inferiores do corpo, como terapias para a dor na parte inferior das pernas e nas pantorrillas que se correlacionan cos puntos gatillo, para axudar a moitas persoas a tratar con síntomas de dor ao longo dos músculos gastrocnemios, que causan cólicos musculares. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha excelente forma de facerlles aos nosos provedores preguntas complicadas a petición e comprensión do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação

Que son os músculos gastrocnemios?

 

Estiveches lidando con camiñar dun lugar a outro? Sentes os teus becerros duros ou tensos co máis mínimo toque ou movemento? Ou estás a sentir unha dor insoportable nos teus becerros que dificulta o movemento? Estes síntomas parecidos á dor son indicadores de puntos gatillo asociados aos becerros que afectan os músculos gastrocnemios. O becerros son coñecidos principalmente como a parte posterior da parte inferior das pernas responsable da flexión plantar do pé e do nocello, mentres que tamén se dedican a actividades como correr ou saltar. Os dous músculos que forman os becerros son o gastrocnemio e o sóleo. O gastrocnemius é un músculo complexo e superficial fundamental para unha boa postura ou camiñar. Este músculo ten unha relación casual coa parte inferior do corpo xa que afecta o movemento da cadeira e a zona lumbar da columna. O gastrocnemio proporciona unha forma redonda para que os becerros se formen e estréitase ata os nocellos, onde forma un tendón.

 

Como se ven afectados os becerros pola dor do punto gatillo?

 

Dado que o gastrocnemio proporciona a forma redonda para formar os becerros cando os músculos se usan en exceso ou se lesionan nunha actividade deportiva, pode provocar que o individuo teña unha mobilidade limitada. Os estudos revelan que unha rotura nos músculos gastrocnemios pode implicar un trauma da perna inferior e afectar a función muscular para flexionar plantar o pé na articulación do nocello e reducir a flexión da perna ata a articulación do xeonllo da perna. Cando se trata do desenvolvemento de puntos gatillo ao longo dos músculos gastrocnemios que están afectando aos becerros, segundo "Dor e disfunción miofascial", escrito pola doutora Janet Travell, MD, o libro afirma que os puntos gatillo latentes ao longo do gastrocnemio poden causar que os individuos para queixarse ​​de calambres na pantorrilla nas pernas, con todo, cando os puntos gatillo están activos, o individuo é consciente da dor na pantorrilla e queixaríase de experimentar dor na parte posterior dos xeonllos. O libro tamén mencionou que os puntos gatillo asociados ao músculo gastrocnemio poderían confundirse con outras condicións como a dor plantar do pé ou a radiculopatía nas articulacións sacroilíacas. Cando os puntos gatillo afectan os músculos da pantorrilla, poden provocar problemas de mobilidade e facer que as persoas sexan inestables ao camiñar. 

 

---

Punto desencadenante da semana: Músculo Gastrocnemio - Vídeo

Estiveches lidando con dor de pantorrilla cando camiñas por unha curta distancia? Doen ou tense os músculos da pantorrilla cando presionas levemente ao baixar? Ou pensas que os teus músculos da pantorrilla están duros cando descansas? Moitos destes problemas que afectan aos becerros están asociados con puntos gatillo que afectan aos músculos gastrocnemios. O músculo gastrocnemio é un dos músculos que forman os becerros da parte inferior das pernas. Este músculo complexo e superficial proporciona unha forma redonda aos becerros e pode ser usado en exceso en varias actividades que poden facer que unha persoa teña unha mobilidade limitada. Cando o músculo gastrocnemio se usa en exceso, pode desenvolver pequenos nódulos nas fibras musculares coñecidos como puntos gatillo que imitan outras condicións que afectan a mobilidade das pernas. O vídeo anterior mostra onde está este músculo complexo nos becerros e onde están os puntos gatillo nas fibras musculares. Os puntos gatillo ao longo do músculo afectado poden causar dor referida mentres imitan outras condicións que moitas veces poden confundir ás persoas sobre o que están sentindo. Non todo está perdido, con todo, xa que os puntos gatillo son tratables e pódense xestionar a través de varios tratamentos.

---

Accións correctoras para previr calambres musculares nos becerros

 

Cando os músculos da pantorrilla, como o gastrocnemio, están causando síntomas de dor e calambres musculares debido aos puntos gatillo, hai varios tratamentos e accións correctoras que poden evitar que os cólicos musculares causen máis problemas nas pernas e incluso axudar a xestionar os puntos gatillo para que non se formen de novo. as fibras musculares. Algunhas accións correctoras que poden axudar a mellorar a función do becerro son flexionar suavemente o pé na articulación do nocello para permitir que os músculos da pantorrilla se tracten e retraian para reducir o inchazo e a dor. Outras accións de corrección que as persoas deben incorporar para evitar calambres musculares nos becerros cando están sentados é balancearse suavemente nunha cadeira para reducir a inmobilidade prolongada dos becerros e aumentar o fluxo sanguíneo. Os estudos revelan que a punción seca e outros tratamentos diversos poden axudar a reducir a rixidez muscular no gastrocnemio e mellorar a forza muscular nos becerros.

 

Conclusión

Os becerros forman parte das pernas que permiten a flexión plantar na articulación do nocello. Coñecido como músculo gastrocnemio, constitúe a forma redonda dos becerros. O músculo gastrocnemio é complexo e superficial xa que forma unha forma redondeada nos becerros e se estreita nos nocellos. Non obstante, cando o músculo pasou por varias actividades e está constantemente sobreestirado, pode afectar a mobilidade de camiñar dunha persoa e desenvolver pequenos nódulos coñecidos como puntos gatillo. Os puntos gatillo no músculo gastrocnemio poden causar dor referida nos músculos da pantorrilla e imitar condicións como a dor plantar nos pés. Afortunadamente, varios tratamentos e accións correctoras poden evitar que a dor referida volva a ocorrer nos becerros e devolver a mobilidade ás pernas para que unha persoa poida continuar ata o seu destino.

 

References

Albin, SR, et al. "O efecto da punción seca sobre a rixidez e a forza do músculo gastrocnemio en participantes con puntos gatillo latentes". Revista de Electromiografía e Kinesioloxía: Revista Oficial da Sociedade Internacional de Kinesioloxía Electrofisiolóxica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de outubro de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T, et al. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, pantorrilla". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 29 de maio de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno e Matthew Varaallo. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo gastrocnemio". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), StatPearls Publishing, 26 de abril de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. "Diagnóstico e rehabilitación do desgarro muscular gastrocnemio: un informe de caso". O Diario da Asociación Canadiense de Quiropráctica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, decembro de 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

retratação