Mellora o teu rendemento deportivo coa acupuntura

 Para os entusiastas do fitness e dos deportes, os guerreiros de fin de semana e os atletas que buscan mellorar o rendemento físico, pode ser eficaz incorporar a acupuntura para o rendemento deportivo?

Acupuntura para o rendemento deportivo

A acupuntura para o rendemento deportivo segue a mesma inserción da agulla para puntos específicos para tratar os síntomas da dor, aliviar a inflamación e a fatiga e mellorar a circulación sanguínea para mellorar o rendemento físico e deportivo. A acupuntura baséase nos principios da medicina tradicional chinesa que se centran en restaurar o equilibrio do sistema nervioso e do corpo para activar a curación natural e aumentar a circulación de enerxía. (Medicina Johns Hopkins. 2024).

• A acupuntura converteuse nun tratamento alternativo popular para as lesións deportivas xa que mostrou resultados positivos e recuperación das lesións. (George GA Pujalte et al., 2023)
• As vías sanguíneas e enerxéticas do corpo, coñecidas como meridianos, quedan bloqueadas pola inflamación debido a enfermidades, lesións ou uso excesivo, o que provoca dor, estrés e varios síntomas. As agullas de acupuntura estimulan as vías para eliminar os bloqueos, permitindo unha circulación óptima de enerxía e sangue para reducir a inflamación e restaurar o equilibrio. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• A acupuntura deportiva funciona mantendo unha circulación óptima de sangue e enerxía a través dos meridianos a través das arterias, tendóns, músculos e órganos para mellorar a produtividade e a capacidade. (Liang Kang et al., 2021)
• A electroacupuntura consiste en conectar a estimulación eléctrica dunha máquina de decenas a puntos específicos dunha zona para mellorar o tratamento con agulla. (Keitaro Kubo et al., 2020)

A acupuntura pode axudar

As formas en que a acupuntura pode axudar inclúen:

Aumenta o rango de movemento

• A acupuntura pode axudar a soltar os músculos, tendóns e ligamentos tensos que se usan en exceso durante o adestramento ou os xogos.Chi-Tsai Tang, 2023)
• Isto permítelles aos atletas rendir a niveis máximos sen correr o risco de empeorar ou causar máis lesións.

Aumentar a flexibilidade

• A acupuntura axuda a aumentar a elasticidade das articulacións liberando adherencias dentro do tecido conxuntivo para aumentar a mobilidade.

Mellorar os reflexos

• Orientar puntos clave estimula a actividade nerviosa, o que pode mellorar os reflexos máis rápidos e mellorar a coordinación.Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Aumentar a circulación

• A acupuntura aumenta a circulación sanguínea ás áreas que carecen de osíxeno.
• Isto acelera a recuperación muscular despois dun esforzo físico intenso.Keitaro Kubo et al., 2020)

Mellorar o enfoque mental

• A acupuntura libera endorfinas, que reducen a dor e tamén proporcionan unha sensación xeral de calma e relaxación.
• Isto permite aos atletas manterse concentrados e motivados durante o adestramento e os xogos. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Reducir a fatiga

• A acupuntura regular para o rendemento deportivo pode axudar a manter os niveis de enerxía para evitar o queimado e manter un rendemento óptimo durante a práctica e os xogos. (George GA Pujalte et al., 2023)

Aliviar a tensión muscular

• O tratamento de acupuntura pode axudar a relaxar os músculos tensos causados ​​polo uso repetitivo, así como pola tensión do estrés que podería ser causada pola ansiedade antes dun xogo ou torneo.
• Isto axuda aos atletas a permanecer flexibles e explosivos. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Para persoas que queiran mellorar o seu rendemento físico, deportivo Acupuntura pode proporcionar unha alternativa natural e non invasiva que pode axudar a mellorar o rendemento atlético mental e físico.

---

Lesións da columna lumbar nos deportes: curación quiropráctica

---

References

Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Saúde, Issue. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L. e Liu, S. (2021). A acupuntura, dende o antigo ata o actual. Rexistro anatómico (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y. e He, B. (2021). Aplicación da terapia tradicional chinesa na medicina deportiva. Medicina do deporte e ciencias da saúde, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT e Song, B. (2022). Acupuntura e punción seca para o rendemento deportivo e a recuperación. Informes actuais de medicina deportiva, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M. e Takakura, N. (2020). Cambios na circulación sanguínea dos tendóns e variabilidade da frecuencia cardíaca durante e despois da acupuntura. Acupuntura médica, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Practicar fóra das liñas: empregando a acupuntura na sala de adestramento atlético e no campo. Acupuntura médica, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043